Nėštumo sveikatos pagrindas yra kalcis!
Kalcis yra labai svarbus vaiko vystymui tiek tiesiogiai įsčiose ir po gimimo. Sužinokite, kaip padidinti kalcio lygį organizme nėštumo metu
Kodėl mums reikia kalcio? Tai atrodo, mes sunkiai žinome nuo mokyklos stendo. Tai yra kaulų audinio pagrindas, būtinas dalyvis dėl nervų sistemos impulsų ir raumenų susitraukimo. Ir šis mikroelementas padeda kraujo koaguliacijai ir yra didžiausias žmogaus kūno skaičius.
Beveik visą šios medžiagos asmenį, pasiekiant iki 1,5 kilogramų suaugusiems, yra kaulų ir kremzlių audinyje. Ir dėl pastovaus skilimo ir kaulų ląstelių susidarymo, mes tiesiog turime nuolat papildyti kūną kalciu.
Šio žmogaus kūno elemento atsargos yra tiek 2% visų jos masės! Taigi, kaip tinkamai priimti būsimus motinas tokį poreikį sveikatai? Galų gale, nėščia moteris yra atsakinga ne tik dėl savo sveikatos, bet ir būsimo vaiko sveikatai?
Ir iš tiesų daugelis moterų susiduria su šio metalo trūkumo problema laukiant naujo gyvenimo išvaizdos. Nuo to ir atrodo tokie nemalonūs nėštumo palydovai, kaip plaukų slinkimas, dantų paskola, nagų struktūros pablogėjimas. Tačiau tai yra tik matomi požymiai, deficito šaknys – daug giliau.
Ar nėštumo metu yra kalcio greitis?
Visi mokslininkai yra vieningi tvirtinant būtinybę papildyti kalcio lygį būsimoms motinoms. Dienos poreikis ne atokiose moterims šiame metale priklauso nuo jų amžiaus: 1000 mg, jei amžius viršija 19 metų ženklą ir daugiau nei 1300 mg, jei mergaitė yra ne 18 metų. Taip pat mokslininkai sutinka dėl būtinų šio komponento kiekio nėščioms moterims arba maitinančioms motinoms: 1500 mg.
Tai yra poreikis didėja. Kodėl tai vyksta? Svarbu tai, kad mažam, bet greitai auginamam embrionui, labai dideliais kiekiais kalcio tiekimas yra būtinas normaliam dantų, kaulų ir raumenų, nervų sistemos ir širdies formavimui.
Šis cheminis elementas yra ne tik svarbu, tai yra gyvybiškai svarbu, nes kalcis nėščioms moterims leidžia tinkamai suformuoti skeletą, akių audinį, odą, vidinius organus, nagus ir plaukus ateities asmeniui.
Kaip. \ T «Sandėliai» Kalcio, kai laukiate vaiko
Dalis dienos normos taikoma geresniam jo mergaitės organizmo siurbimui «nėščia» Nuo maisto, kuris prisideda prie kai kurių hormoninių pokyčių. Tačiau pasirūpinkite pakankamu šio elemento skaičiumi.
Galimi ir paprasti produktai, turintys kalcio, nėščioms moterims yra gerai žinomi. Lyderystė tarp jų laikosi pieno produktų. Geras šio būtinų pagalbininko šaltinis taip pat yra uogos, petražolės, česnakai ir žiediniai kopūstai, vaisiai ir salierai. Dideliais kiekiais jame yra bet kokioje žuvyje ir kremzlėse.
Jei bandote padidinti kalcio asimiliaciją, būtina prisiminti nepageidaujamą kai kurių daržovių tipo produktų derinį, nes jie sulėtėja šį procesą. Mes kalbame apie serbentus, sukibimą, grūdus ir kitus augalus, turinčius oksalų ir matininių rūgščių.
Druskos suformuotos, kai sąveikauja su kalcio yra netirpi, todėl metalas mums reikia tik nuplauti nuo kūno. Tačiau tai nereiškia, kad pirmiau minėti produktai turi būti pašalinti iš dietos (jie taip pat yra labai reikalingi sveikatai), pakaks pasikonsultuoti su akušerių-ginekologu dėl produktų derinio ir jų priėmimo laiko.
Tikrai ne mergaitė piktnaudžiavimas kofeinu laikotarpiu, kai ji tikisi vaiko. Faktas yra tai, kad dažnai naudojamas arbata ar kava, jau nekalbant apie Cola – sukelia kalcio mainų riziką.
Kalcio trūkumas daugiau ar mažiau sąžiningų lytinių santykių atstovų «nėščia» gal skirtinga kilmė. Bet tai lengva ją išspręsti, jei, žinoma, problemą nesukelia rimtų patologinių ligų.
Kai kalcis yra mažai ..
Kalcio ir vitamino D koncentracijos mažinimas stebimas vėlyvą rudenį ir žiemą. Tada pati kūnas tiesiog reikalauja racionalios mitybos, o produktai, kurių sudėtyje yra duomenų elementų, turi būti kasdien dietoje.
Šio elemento nepakankamumo simptomai gali būti jausmas «nuskaitymo geasses», traukuliuojantys skausmai kauluose ar raumenų mišiniuose. Kai kuriais atvejais (susiję su komplikacijų perinataliniu laikotarpiu), arterinis slėgis gali padidėti, atrodo patinimas ir baltymas šlapime.
Su bet kokiais nepageidaujamais pakeitimais geriau nedelsiant prašyti patarimų medicinos įstaigai.
Papildomi pėdsakų šaltiniai ateities motinoms
Pirmaujanti aktyvaus gyvenimo būdo, poilsio į gryną orą, kontroliuojant jų dietą, ypač paskutiniame vaisiaus trimestre, gali žymiai sumažinti kalcio gedimo riziką.
Jei dėl kokių nors priežasčių tai padaryti visiškai nepavyko, gydytojas nebūtinai rekomenduos narkotikus su kalcio nėščioms moterims ar pačiam elementui tabletėje.
Šio sekimo šaltiniai – «Magic Chopsticks», kuris veikia ten, kur nėra pakankamai lengva naudoti tam tikrą maistą.
Bet jie yra skirtingi, vis dar turi skirtumų. Todėl perkant tokias lėšas vaistinėse, neįmanoma vadovauti tik jūsų nuomone, reklama ar draugo nuomone, sveikatos priežiūros darbuotojų receptai turėtų būti pirmiausia.
Pavyzdžiui, gerai žinomas ir plačiai naudojamas kalcio gliukonatas gali būti naudojamas tik paskyrus.
Jo įtaka yra specifinė: ji yra kontraindikuotina padidėjusio jautrumo ir kitų ligų, ji gali sukelti aritmiją, viduriavimą ir kitus visiškai nemalonius ir ne saugų šalutinį poveikį. Taigi rizika ir pirkti lėšas savo iniciatyva – tai nėra prasminga!
Todėl, kalcio tabletėse nėščioms moterims daugeliu atvejų yra būtina, tačiau savarankiškas gydymas yra gana netinkamas. Be to, šio energijos šaltinio perteklius gali būti pakenkta.
Taigi, ką tiksliai gali patarti gydytojui?
Lėšos su kalcio druskų pagal tokias grupes:
- Priemonės yra grynai kalcio (monopraropariniai);
- kalcio druskos ir vitamino D, s, magnio, boro arba cinko (kombinuotos priemonės);
- Reiškia, kur tik vienas iš elementų yra kalcio (multivitaminų vaistai).
Jūs turite sugebėti klausytis savęs ir ypač į savo kūną. Jis žino, kaip pasiūlyti jums apie vieno ar kito vitamino, mikroelementų, poilsio ar įkrovimo už pozityvių emocijų poreikį. Taigi, net jei esate patologiškai netoleruoti pieno produktų, sūrio ir pieno, visame vaisiaus įrankių metu gali norėti juos valgyti.
Ir tai yra gera, nes geriausia sveikatai jauni mamytė ir kūdikis naudos kalcio daržovių kilmę nėštumo metu įprastoje ir įprastoje maisto formoje.
Žindymas, pavyzdžiui, Thaching, reikia didesnės priežiūros, kad būtų galima suvartoti pakankamą kalcio druskos moterį. Kadangi įprasta po pleigto plėtra negali daryti be šio elemento, kurį gavo kūdikis su motinos pienu. Slaugos mergaitės, kurios tuo metu laikosi konkrečios dietos, papildomai priima kalcio tabletėse, jei gydytojas juos nustato.
Remiantis tuo, kad fectus įrankių laikas ir laktacija, gana ilgai ir dažnai išnaudojant, jokiu būdu neleiskite savo bendros valstybės. Atminkite, kad jūsų sveikata yra sveikata ir būsimas vaikas.
Tai yra iš jūsų, kad jis susilieja su savo formavimu ir teisingu vystymuisi. Ir ne taip svarbu, kaip imtis kalcio nėščioms moterims, tai yra svarbiau rodyti atsargiai ir neleisti aplaidumo prieš mažą gyvenimą.
