Neskausmingas gimdymas: ar tai įmanoma ir kaip to pasiekti?

Kiekviena nėščia moteris yra susirūpinusi dėl to, kaip pasirodys jos kūdikis į šviesą. Šiuolaikinė medicina ir įvairūs metodai leidžia sumažinti savo skausmą iki minimumo

Dėl būsimos motinos kūdikio atsiradimas yra ilgai lauktas ir įdomus momentas. Bet kartu su teigiamomis emocijomis, artėjantis įvykis gali sukelti baimės, kad šis procesas bus skausmingas. Yra fiziologinių priežasčių. Bendravimas su draugais, kurie jau praėjo per tai, moteris gali išgirsti, kad jie patyrė pragarą, nuo kurių ateities motina patiria dar didesnę baimę.

Atminkite, kad kiekvienas atvejis yra individualus, ir jūs galite labai palengvinti procesą, jei sužinosite, koks yra tinkamas pasirengimas neskausmingam gimdymui.

Fiziologija

Taigi gamta nurodė, kad kūdikis, kaip didžiausia dovana, nėra lengva moterims. Per gimdos kaklo mūšį ir organų bandymo kūną, tempimą. Grioveliai ir makšties audiniai, taip pat tarpkojo, kai vaikas palieka.

Be to, audinys negauna norimo deguonies kiekio, kuris taip pat sukelia skausmą.

Gydytojai teigia, kad psichologinė būsenos būsena yra didelė vaidmens. Bijo ir laukia skausmo, ji save sukonfigūruoja ją stiprinti.

Atsikratyti šių pojūčių yra visiškai mažai tikėtina, kad sėkmingai, bet gimdymas gali būti toks skausmingas, jei ilgai prieš juos pasirengs. Tai padės jums su specialiais kursais, kuriuos galite išmokti moterų konsultacijoje arba iš atitinkamos pažįstamų patirties.

Ji turėtų būti pradėta, kai tik sužinojote apie nėštumą, kuris nebus prarasti atsakingu momentu.

Psichologinis mokymas

Ji tikriausiai yra svarbiausia, kaip pagimdyti kaip skausmingiau.

Praktika rodo, kad jie yra sunkiausia moterims, kurios turi baimės jausmą per norą pamatyti savo vaiką pirmą kartą. Pabandykite daugiau galvoti apie tai, kaip jį paimti ant rankų, tinka sau, įsivaizduokite, kas atrodys kaip jūsų Chadushko.

Pagalvokite apie kūdikio sveikatą. Be to, kad jūsų baimė gali būti rimta kliūtis pasirodant jo šviesoje, jis gali jam pakenkti. Psichologai užtikrina, kad, jei mama patiria baimę, rėkia ir nervų gimdymo metu, vaikas yra rimtas. Jo psichika suvokia šią sąlygą kaip savo išvaizdos motinos nenorą.

Ši psichologinė trauma, kurią jis patenka į pirmuosius savo gyvenimo momentus už įsčiose, gali paveikti jo psichologinę būklę kaip visumą. Pasak ekspertų, ateityje ji gali paversti vaiko ir jo tėvų pasitikėjimo santykių trūkumą.

Ne tik nepriklausomas požiūris padės ne bijoti bendrojo proceso, bet ir kitus veiksnius:

• Bendravimas su kitomis nėščiomis moterimis. Pirmiausia galite jį gauti specialiuose kursuose. Pabandykite bendrauti su savo «Kolegos» Apie nuostatą tik apie teigiamus nėštumo puses. Jei noras aptarti gimdymo procesą, pabandykite apie tai kalbėti be baimės. Na, jei jūsų aplinkoje yra ateities mama, kurios visiškai nebijo artėjančio įvykio – jie galės «užkrečia» Jūs turite savo teigiamą požiūrį. Pabandykite su jais bendrauti kiek įmanoma. Patartina dažniau susisiekti ir su jau suteiktos moterys, kurios prisimena šį procesą ne žodžiais «Tai yra neaiškūs miltai»;
• Parama artimiesiems – vyras, tėvai, giminaičiai. Tai svarbu žmonėms visada, bet nėščia, daugelis moterų nuolat reikia sąveikos su mėgstamais žmonėmis. Tai bus labai gera, jei vienas iš jų dalyvaus kursuose nėščioms moterims kartu su jumis – tai per didesnis;
• Tik teigiamos emocijos. Jie pagerins bendrą psichologinę ir emocinę būseną, kuri taip pat paveiks teigiamą požiūrį į svarbų įvykį. Pabandykite išvengti neigiamo, žiūrėkite tik gerą savo gyvenime ir pasaulį.

Fizinis mokymas

Šis mokymas taip pat padės tai padaryti, kad gimimas praėjo skausmingiausiu. Svarbu suprasti, kad jei gamta pristatė moters gebėjimą pagimdyti vaikams, tai reiškia, kad ji davė ir būtina šiems ištekliams. Jums reikia tik padėti sau kaupti ir naudoti juos teisingai. Tai taip pat padės kursus.

Manoma, kad jie turėtų būti aplankomi netrukus prieš artėjantį procesą, tačiau tai geriau tai padaryti, pradedant nuo ankstyvųjų nėštumo terminų. Tai parengs raumenis, nes fizinė forma vaidina didelį vaidmenį vystant vaisiui ir jūsų kūno reakcijai visą laiką didėja svoris. Gerai paruošti fiziškai moterys gimsta daug lengviau.

Kursuose sužinosite, kaip sumažinti bendrinius skausmus su kvėpavimu, fizine veikla, savimi, renkantis teisingos kelionės metu kovojant ir daugelis kitų.

Padidinkite veiklą

Kraujavimas yra svarbus tinkamam vaisiui ir sėkmingam generavimui. Jis gali būti pateiktas, jei būsima motina neužsikrečia vienoje vietoje ir parodys fizinį aktyvumą nėštumo metu.

Paruoškite važiavimo maratoną, žinoma, ne verta, tačiau reikalingi kasdieniniai oro pasivaikščiojimai.

Daugelis būsimų motinų rodo pratimus vandenyje, tačiau šis klausimas turi būti aptartas su gydytoju.

Prieš pradedant fizinio lavinimo, jums reikia apsvarstyti:

• Paleiskite ir atlikite pratimus, skirtus paspauskite «Pozicija» tai uždrausta;
• Nedarykite jokio sporto nesikonsultant su gydytoju, jei kyla persileidimo ar priešlaikinio gimimo tikimybės;
• Patartina išvengti fizinio krūvio iki 16 savaičių, nes šiame etape yra realiausia kūdikio praradimo grėsmė;
• Jausmas žaisdamas sportą, kad gimda yra tone, skubiai sustabdyti pratimą, kad nebūtų pakenkti vaisiui;
• Svarbu stebėti pulsą – jis neturėtų viršyti 150 kadrų / minučių.

Kontrolės kvėpavimas

Tinkamo kvėpavimo nauda gimdymo metu sakė gana mažai. Tai tikrai padeda užtikrinti teisingą kraujotaką ir palengvinti nemalonų moters pojūtį. Dirbkite teisingai kvėpuoti kasdien bent 10 minučių./ diena.

Bouts metu ateities motina gali jaustis supainioti, tačiau svarbu nepamiršti apie kvėpavimą, nes jums reikia padėti ne tik sau, bet ir vaikui. Jūsų pareiga yra daryti viską, kas įmanoma.

Reikalingas kvėpavimo takų gimnastika yra reikalinga ne tik gimdymo metu, bet ir vaiko įrankių įrankio metu – jam reikia deguonies, o tam tikri pratimai leidžia jiems prisotinti kūną į dešinę. Jų dėka patobulinti kraujavimas, druskos trūkumas išnyksta, toksikozė yra perkelta lengviau, širdies ir kraujagyslių sistemos darbas yra normalizuotas.

Kaip padaryti kvėpavimo pratimus, reikalingus gimdymui, pasakojo apie kursus. Štai keletas pratimų, kuriuos galite atlikti sau.

Gulėti ant nugaros su pagalvėmis po galvu ir keliais, iškvėpti ir tada giliai, neskubėkite, kvėpuokite nosį taip, kad pilvas yra užpildytas oru. Su kiekvienu kvėpavimu vėluokite 4-5 sekundes ir išnaudojate, įsitikinkite, kad visi raumenys atsipalaiduoja.

Sėdi patogiai laikysena, kvėpuokite kuo greičiau (kaip tai padarė kvėpavimo šuo). Toks kvėpavimo būdas yra naudingas kūdikio išvaizdos procese. Įrankio metu jis leidžia raumenis atsipalaiduoti.

4 sąskaitos įkvėpkite orą, laikykite jį tuo pačiu sekundžių skaičiumi ir tada iškvėpkite už 4 sąskaitas. Tokie pratimai prisideda prie to, kad gimimai praėjo sėkmingai ir neskausmingai, nes lengviau prisotintam deguoniui susidoroti su šiuo procesu.

Stiprinti savikontrolę

Geriausias patarimas, kaip pagirti mažiau skausmingų, suteiks jūsų kūnui. Jauskitės į kokią padėtį, kurią norite lengviau, kokie judėjimai jums reikia tai padaryti.

Pavyzdžiui, daugelis moterų mūšiuose prijungia ir atjungia kelius, nuleidžiant ir auginant dubenį. Tai yra veiksmingas būdas padėti kūdikiui greičiau pasirodyti.

Stenkitės ne rėkti. Daugelis moterų darbo pakeičia „Cry“ dainas, eilutes. Tai leidžia lengviau skausmui, atitraukti, o vaikas negauna streso. Galite pasikalbėti su kūdikiu, prašydami, kad jis būtų greitesnis.

Jei procesas vyksta labai sunkiai, ir moteris negali toleruoti skausmo, jis suteikia narkotinių analgetikų vaistus arba padaryti epidurinę anesteziją (injekcija į apatinę nugaros dalį). Dabar žinote, kad gimdymas gali būti kuo skausmingas, todėl verta nerimauti? Tikėtis, kai pamatysite savo kūdikį – tai bus laimingiausias momentas jūsų gyvenime.