Kursai nėščioms moterims – būtinas prenatalinis pasiruošimas

Jei norite turėti gerą pasirengimą vaiko gimimo, ateities motinos lanko kursus nėščioms moterims. Tokiose klasėse specialistai konsultuoja ir vykdo mokymus

Vaiko gimimo laikotarpiu moteris patiria maloniausių jausmų, bet priešais save, daugelis žmonių kyla. Daugeliu atvejų jis yra susijęs su tuo, kad jauna moteris nežino, kaip elgtis vaiko išvaizdos metu.

Fiziniam ir psichologiniam būsimos motinos mokymui būdai nėščioms moterims organizuojami būsimam renginiui savo gyvenime. Tokios klasės suteikia visas reikalingas žinias apie gimdymą, padeda įveikti esamas baimes, suteikti teigiamus emocijas ir naujus pažįstamus.

Kas yra nėščioms moterims kursai?

Šiuolaikiniai nėščiais kursai siekiama paruošti jauną moterį gimdymui. Visų pirma, jie yra reikalingi dėl to, kad būsima motina gaus konsultacijas apie akušerių-ginekologus savo klausimams.

Be to, tokias žinias galima gauti paskaitose ir praktinėse klasėse:

• Vaisiaus vystymosi ypatybės;
• kaip valgyti nėštumo metu;
• Gimimo ir pasirengimo tipai;
• Žindymo pagrindai;
• Nebbbit Vaikų priežiūros taisyklės.

Dauguma šių programų susideda iš praktinių klasių, todėl moteris bus lengviau naršyti generinio aktyvumo procese.

Paprastai, specialiai suprojektuotos programos būsimoms motinoms, kuriomis siekiama ruoštis gimdymui, susideda iš tokių pagrindinių dalių:

• Nėščioms moterims gimnastika;
• Tinkamo kvėpavimo bandymas bendrųjų veiklos procese;
• Paskaitos nėščioms moterims.

Nemokami kursai nėščioms moterims paprastai vyksta ginekologiniuose centruose, kur moteris yra užregistruota nėštumo metu ir stebi akušeriai-ginekologas. Jei norite, galite aplankyti mokamus mokymus, kurie susideda ne tik paskaitos ir tradicinių pratybų būsimoms motinoms, juos papildo joga ir vandens aerobika.

Kvėpavimo takų gimnastika ateities mamai

Ramiai kvėpuoja gimdymo metu – tai reiškia, kad būtų galima kontroliuoti kvėpavimą ir iškvepimą. Norėdami tai sužinoti, jums reikia specialaus mokymo – kvėpavimo gimnastikos.

Nėlių moters kvėpavimas turi savo charakteristikas, nes dėl gimdos augimo diafragma yra perkelta, dėl to jo judėjimas trukdo, o plaučių tūris yra žymiai sumažintas.

Be to, moters kūnas reikalauja daugiau deguonies, nes naujasis organizmas aktyviai vystosi savo įsčiose. Vykdydami specialiai sukurtus kvėpavimo pratimus leis moteriškam organizmui greičiau prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Kad kvėpavimo pratimai būtų naudingi, jie turi būti atliekami kasdien. Bet tuo pačiu metu, bendra tokių klasių trukmė neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Ilgalaikės klasės lems tai, kad anglies dioksido koncentracija kraujyje labai sumažės ir gali sukelti pavojingą nėščioms moteriai.

Sporto salės kursuose nėščioms moterims vyksta tokie pratimai:

• Krūties kvėpavimas. Viena ranka turėtų būti ant skrandžio, o kita – ant krūtinės, atlikite pilną iškvėpimą, o tada plaučiai visiškai užpildo, kvėpuojate per orą per nosį. Ranka ant skrandžio neturėtų judėti. Atsižvelgdama į visą kvapą, ji turėtų būti paminėta šioje padėtyje keletą sekundžių, po to jis lėtai atlaisvinti orą per nosį;
• Kvėpuoti su vėlavimu. Kvėpuoti orą giliai per nosį, vėluokite kvėpavimą, atlaikinkite 10 sekundžių, dramatiškai kvėpuokite per burną. Toks kvėpavimo tipas bus reikalingas moteriai kūdikio gimimo metu;
• Paviršiaus kvėpavimas. Būtina greitai, lengvai ir ritmiškai kvėpuoti, bet tik viršutinė krūtinės dalis turėtų judėti, ir įkvėpimas turėtų būti lygus iškvėpti. Paviršiaus kvėpavimo trukmė palaipsniui reikia padidinti iki 30 sekundžių ir arčiau gimdymo – iki 60. Paviršiaus kvėpavimas padės moteriai mūšio metu, kai bus atskleista gimdos kaklelis, nes diafragma nedalyvauja. Per pirmąjį gimdymo laikotarpį, kai atsiranda susitraukimai, svarbu, kad diafragma neslaipintų gimdos, tai galima pasiekti naudojant paviršiaus kvėpavimą;
• Pertraukiamas kvėpavimas. Atidarykite burną, šiek tiek mirksi ir greitai ir triukšmingai kvėpuoti. Svarbu, kad kvėpavimo ritmas būtų sparčiai, per sekundę reikia padaryti vieną kvėpavimą ir iškvėpti. Akušerijos paklausa iš moteriško naudoti tokio tipo kvėpavimą tuo metu, kai moteris nori miegoti, bet galų gale tai neįmanoma to padaryti, kol kūdikio galva nusileidžia;
• Pilvo kvėpavimas. Rankos į pilvą, atlikite pilną iškvėpimą. Tada jums reikia visiškai kvėpuoti per nosį, pakeldami pilvo sieną. Po to kvėpuokite orą per burną, nuleidžiant pilvo sieną.

Mokymai, kurie elgiasi kvėpavimo takų kursų specialistams nėščioms moterims, leidžia moterims gerai pasiruošti gimdymui, dėl kurių galima išvengti komplikacijų, atsiradusių dėl moterų nežinojimo darbe. Apsilankymas klasėse, skirtos ne tik būsimoms motinoms, bet ir tėtis, susituokusi pora gali drąsiai dalyvauti partnerystėje.

Daugelis moterų abejoja, ar yra tikrai kursai nėščioms moterims, nes dabar visa reikalinga informacija pateikiama knygose ar internete. Tačiau pagrindinis specialiai sukurtų programų privalumas yra atlikti praktines klases, kurios suteikia būsimoms motinoms ne tik žinias, bet ir įgūdžius bei įgūdžius.

Dėl šio modernaus požiūrio į prenatalinį pasirengimą, jūs negalite bijoti generinio aktyvumo pradžios. Lengvas ir greitas gimdymas, sveikata jums ir jūsų kūdikiui!