Kas padeda pašalinti mėšlungį kojų blauzdose nėštumo metu?

Beveik visos moterys patiria mėšlungis nėštumo metu. Ar įmanoma sumažinti diskomfortą kūdikių įrankio metu? Kodėl pasirodo traukuliai?

Traukuliai vadinami aštriais reflekso raumenų susitraukimais. Šis nemalonus reiškinys gali atsirasti po raumenų nuovargio, tačiau nėštumo metu šis sindromas pasireiškia ir ramiai. Tai ypač nemalonia «Sumažinta» Atsiranda pėdų ir miego sutrikimai. Kokių priežasčių priverčia raumenis prisiminti ikrų, ir ką daryti, kad atsikratytumėte diskomforto nėštumo metu? 

Priežastys traukuliai kojose nėštumo metu

Kartais toks simptomas iš tikrųjų nurodo lėtinių ligų ar komplikacijų, kurias sukelia «Specialusis. \ T» sąlyga. Tad kodėl pašalina traukulių kojų nėštumo metu, yra šis simptomų veiksnys, rodantis komplikacijų atsiradimą? Dažniausiai dėl traukulių atsiradimo paveikia kitus veiksnius, apie kuriuos kalbėsime toliau.

Viena iš pagrindinių šios valstybės priežasčių yra avitaminozė. Jis pasirodo be nėštumo, su kalio, magnio, kalcio, grupės vitaminų stoka.

Iš esmės, reflekso mažinimo stiprinimas veikia piridoksino stoką – B6.

Jei įprastoje avitaminozės būklėje sukelia neteisinga galia arba sutrikusi siurbimo funkcija, nėščios moterys tiesiog neturi laiko papildyti vitaminų ir mikroelementų išteklius nuo maisto, nes jie susiduria su keliomis problemomis:

• Ankstyvajam nėštumui dažnai yra pastovi «Palydovinė. \ T» yra toksikozė – kartu su vėmimu masės, tokie būtini organizmai yra atmesti;
• Vaisiai sparčiai auga ir suformavo, jos poreikiai gali sutapti su tėvų organizmo poreikiais – tai tiesiogine prasme «Pjūklai» mikroelementai ir vitaminai;
• Norėdami atsikratyti per didelio svorio, nėščios moterys užima diuretinius vaistus arba naudokite tradicinės medicinos receptus – labai dažnai nekontroliuojamai, valgomojo organizmui;
•  Neteisingai parengtas dienos meniu, ne racionalus maistas.

Memoglobino kraujo ląsteles atsiranda nėštumo nėštumo metu kojose – staigus hemoglobino – raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimas kraujo sudėtyje. Raudonųjų kraujo pasakojimai taip pat uždaromi būsimos kūdikio besivystančioje kūno.

Naktiniai mėšlungiai kojose nėštumo metu dažnai sukelia nėštumo diabetą – dėl hormoninių kasos pokyčių pradeda gaminti daugiau insulino nei reikalaujama normaliam gyvenimo gyvenimui. Jis gali neturėti būdingų diabeto simptomų – padidėjęs troškulys ir saldus pakėlimas į burną, bet raumenų raumenų gabalai.

Tipinė skausmingų pojūčių priežastis apatinėse galūnėse – varikozė. W
Nėščia, atrodo gana dažnai – svorio didėja trumpam laikui, kojų apkrova didėja smarkiai, o kraujo tiekimas – priešingai – pablogėja, nėščia gimda keičiasi dideliais indais, užtikrinančiais deguonies žemesnes galūnes. Ypač sustiprina kojų skausmai «apatinės venos sindromas».

Nėščios gimdos pamainos atvirkštinio kraujo tekėjimo. Jei diena yra vertikalioje būklėje po pietų, o apkrova paskirstoma daugiau ar mažiau tolygiai, tada naktį, kai jis įjungia atgal arba dešinėje pusėje, atvirkštinio kraujo tekėjimo lėtina iki minimumo. Pabuskite moterį nuo ūminio skausmo kojose. Labai sunku mokyti sau miegoti kairėje pusėje, o ne sukasi, kad su spausdinimo sindromu į gimdomą, tai yra mažai tikėtina, kad pavyks.

Kodėl vis dar kyla mėšlungis?

Jie gali sukelti kofeino ar stiprios arbatos naudojimo – gėrimų, kurie naudoja moteris nėštumo metu, siekiant stabilizuoti spaudimą. Gėrimai turi silpną diuretinį poveikį, kuris dehidates raumenis, tačiau tuo pačiu metu jie taip pat sužadina raumenų pluoštus. Šių savybių sąveikos pasekmė yra apatinių galūnių refleksinė įtampa.

Kaip atsikratyti diskomforto?

Ką daryti, jei dažnai kyla mėšlungis į kojų nėštumo metu?

Moteris turi pakeisti savo mitybą. Ji turėtų įvesti košė – prerogatyva turėtų būti skiriamas avižiniai ir grikiai, šiurkščiavilnės duona, žuvis ir mėsa – visi mažai riebalai, «plaučiai».  Dienos dienos meniu turėtų būti fermentuoti pieno produktai, sauja riešutų. Šviežių daržovių ir vaisių skaičius koreguojamas priklausomai nuo valstybės – jei yra daug jų, gali atsirasti meteorizmas ir žarnyno sutrikimai. Gėrimai turi mažų porcijų.

Reguliariai paaukokite kraują dėl cukraus, kontroliuojant jo lygį.

Mažiausiai viršijant normą informuoti gydytoją. Atsikratykite gestacinio diabeto pradiniame etape, galite naudoti galios korekciją.

Turėtumėte pasirinkti patogius batus. Kokia kojos yra lengviau be kulno – apgaulės. Kulno aukštis nuo 2 iki 4 cm suteikia kojų būtiną stabilumą ir skatina normalų kraujo tiekimą į apatines galūnes. Nurodykite batus, pirmenybė turėtų būti teikiama «Gorka» arba platus kulnas.

Su varikoze, gydytojai rekomenduoja konkretų gydymą. Suspaudimo linas yra pasirinktas po gydymo patarimų – tik specialistas gali nuspręsti, kokiu lygiu turėtų būti užpildyta apatinių galūnių laivai. Pernelyg didelis viršįtampis pablogina bendrąją būklę ir provokuoja traukulius.

Poilsio, pageidautina pakelti kojas – taip, kad kulnai būtų virš klubų. Dėl šios kojos turi būti dedamos ant specialios ritininio arba pagalvės. Nuo 3 trimestro turėtų pabandyti padaryti sau atstatytą – išmokti miegoti kairėje pusėje.

Jei jis neveikia, būtina įsigyti mažą padėklą ir įdėti jį į dešinę sėdmenų, kad būtų išvengta venų grūdų perdavimo sindromo. Jums reikia pabandyti išvengti didelių krovinių ant apatinių galūnių – nešioti sunkiųjų maišelių, o ne stacionarios laikysenos. Jei profesionali veikla reikalauja vertikalios padėties, kiekviena pusvalandį reikia atlikti specialius pratimus. Periodinis laipiojimas ant kojinių ir sukti ant kojų ant kulnų, padės atkurti kraujo tiekimą kojose.

Turėtų būti išmestas klaidingas kuklumas ir drovumas ir paprašyti tuos, kurie yra vyresni už jų pareigas, leidžia trumpai pertraukoms. Pertraukos metu pageidautina sėdėti ir pakelti kojas virš klubo lygio.

Reguliarus masažas padeda atkurti kraujo tiekimą ir sumažina naktinio mėšlungio riziką.

Prieš miegant, tikrinami lydinio raumenys padeda šiltas pirtis su jūros druska, sūriu, ramunėlių ar medaus. Šios lėšos leidžiamos nėštumo metu. Temperatūros vonios = kūno temperatūra + 3-4?. Atkreipkite dėmesį, kad karšta procedūra gali išprovokuoti gimdos toną arba kraujospūdžio padidėjimą.

«Greitoji pagalba»

Norėdami pašalinti kylančias mėšlungis kojose, jums reikia traukti lėtą judesį – be staigaus jėgos naudojimo – nukentėjusių kojų pirštai, tempimo raumenys. Tuo pačiu metu būtina kuo labiau atsipalaiduoti. Poveikis kartojamas, kol bus išnykęs traukuliai.

Nuo spazmo galite atsikratyti smeigtukų į įtemptą raumenį ar aštrią plopą.

Po to, kai kojos atsipalaidavęs, raumenys turėtų būti sušilti – būti supainioti masažo judesius, pritvirtinkite šiltą aukštį arba plastikinį butelį šiltu vandeniu.  Patartina turėti elektrinį įrenginį – jis greitai susidoros su raumenų šildymu, o reikalinga temperatūra gali būti kontroliuojama.

Nuolatinių mėšlungių signalų buvimas: nepageidaujamų reiškinių atsiranda nėščių moters kūne!

Būtina išsiaiškinti priežastį, kodėl raumenų refleksinis susitraukimas būtų tikras, kad būsimam vaikui jie neįsivaizduoja.

Daugeliu atvejų nakties spazmų problema išspręsta tiesiog – pasivaikščiojimai į gryną orą, atsižvelgiant į vitaminus ir dėvėti suspaudimo liną. Ramus jums Nėštumas!