Jausmo sutrikimai nėštumo metu – kaip su jais elgtis?
Nemalonūs nėštumo požymiai – kaip pagerinti gerovę? Nemalonios gerovės komplikacijos – kaip elgtis su vidurių užkietėjimu, nemiga, iškrova ir t.D.
Toks gyvas etapas
Šis nerimas, kaip taisyklė, gali pasireikšti būsimos motinos ir psichinės būklės sveikatos pažeidimas, taip pat koreguoja santykius su aplinkiniais žmonėmis.
Apsvarstykite ženklus ir pagrindinius sutrikimus, su kuriais galite susidurti nėštumo metu, taip pat jų kovos su metodais.
Rėmuo, pilvo pilvo pūtimas ir gravitacija
Siekiant atsikratyti tokių nemalonių apraiškų, tiesiog pašalinkite tuos produktus, kurie prisideda prie dujų susidarymo nuo jų dietos ir plečiasi skrandį.
Pavyzdžiui, tai gali būti tokie produktai kaip raudona mėsa, miltai, saldainiai ir pieno produktai.
Rytinė pykinimas ir vėmimas
Paprastai šie simptomai dažniausiai pasitaiko per pirmąjį nėštumo trimestrą. Nepaisant to, atsikratykite jų ne taip paprastų ir nedviprasmiškų ir veiksmingų metodų, deja, ir nerasta.
Galite tik mufliuoti vėmimo ar pykinimo išpuolius, naudodami smulkiai absorbuotą maistą ir vartoti skystį su mažais dažais. Taip pat stengiasi išvengti aštrių ir nemalonių kvapų ir nerafinuotų patalpų.
Makšties iškrovimas
Atkreipkite dėmesį, kad jei toks nerimas įvyksta, tiesiog reikės naudoti dušą, kad atitiktų higieną. Jei pasirinkimas yra pernelyg gausus, tada šiuo atveju turėtumėte susisiekti su savo ginekologu, nes tik jis gali suteikti jums reikalingas rekomendacijas.
Sąnarių skausmas
Pabandykite išvengti ar gerokai sumažinti ilgai stovinčių ant kojų, o ypač jei jūs taip pat sutrikdote skausmą ir diskomfortą nugaroje. Taikant specialius tepalus, pabandykite padaryti patogiausią padėtį jums.
Be to, rekomenduojama speciali profesija – nėščioms moterims gimnastika. Šios klasės galės pasirengti artėjančiam gimdymui.
Raumenų spazmai
Siekiant sumažinti šiuos nemalonius nėštumo apraiškas, jums reikės masažo, kad jūs ir nerimaujate. Be to, pabandykite valgyti tuos produktus, kuriuose yra kalio ir magnio. Tai yra jūros gėrybės, sėklos, žuvys ir ankštiniai augalai.
Vidurių užkietėjimas
Su šiuo alifriend Daugiau naudoti produktus, kurių sudėtyje yra pluošto – pupelių, daržovių ir vaisių.
Be visų pirmiau minėtų rekomendacijų, pabandykite sukelti sveiką ir vidutiniškai aktyvų gyvenimo būdą nėštumo metu.
