Kaip pagimdyti lengvai, greitai ir be pertraukų

Vaiko gimimo metu moteris yra džiaugsmas ir tuo pačiu metu skausmui. Kad išvengtumėte pertraukų, būtina paruošti darbo kūną darbo vietoje, atliekant masažą ir specialią gimnastiką

Svajoja be įtrūkimų ir pertrauka kiekvieną nėščia moteris. Žinoma, pats svarbiausias dalykas yra kūdikio sveikata, bet turėtumėte rūpintis savimi, ypač jei tik mama rūpinsis vaiku.

Norint ne kenčia nuo gaudsnio pasekmių gimdymo metu, iš anksto paruoškite savo kūną į būsimą įvykį. 

Savo kūno paruošimas gimdymui

Ginekologai išskiria išorines ir vidines pertraukas. Pirmasis kyla ant makšties sienų, antroji – ant gimdos kaklelio. Dauguma moterų yra įsitikinusi, kad vaikų gimimo metu atsiranda bendro aktyvumo procese, kai darbo jėgos moteris yra neteisingai.

Tai tik viena iš žalos lytinių organų audinių priežasčių, tačiau yra ir kitų veiksnių, pagal kuriuos įtrūkimai gali sudaryti. 

Visų pirma, fizinė moters būklė vaidina ypatingą vaidmenį: taip, kad nėra žalos audiniams, jie turi būti labiausiai elastingiausi. Galite padidinti elastingumą naudojant specialius pratimus ar masažus. 

Be to, ateities motina turi laikytis savo mitybos, ypač pastaruosius kelis mėnesius, turinčius vaiką. Dažnai ginekologai riboja mitybos moterį, kad vaikas nesulauktų per didelio svorio, nes gimdos pertraukos, kai vaikas. Išskirti sunkiųjų mėsos produktų, saldainių, kepimo, cukraus naudojimą. 

Tinkamas psichologinis požiūris neapima tokių nemalonių pasekmių. Psichologai rekomenduoja savo vaizduotę moterims, kad atkreiptų šviesos ir klestinčio gimdymo vaizdą, kuris baigėsi sveiko kūdikio gimimo be pertraukų ir skausmo. 

Taip pat genties veiklos metu svarbu teisingai. Labai sunku sužinoti, kaip tai išmokti, todėl ginekologiniai akušeriai rekomenduoja nėščioms moterims perduoti specialų prenatalinį mokymą, kur jums pasakysite, kaip kvėpuoti ir miegoti mūšių ir tvoros metu. 

Kaip išvengti pertraukų gimdymo metu – vienas iš pagrindinių nėščiųjų moters klausimų. Siekiant užkirsti kelią kojų pažeidimui, jums reikia masažuoti šią moterų kūno zoną, atlikti pratimus, sužinoti, kaip kontroliuoti dugno apačią ir makšties raumenis. 

Kaip padaryti masažą

Masažas – efektyvus metodas didinti makšties raumenų elastingumą. Per kojų audinio galvą, stipriausia apkrova patiria. Be specialaus pasirengimo gimdymui be pertraukų, kad būtų išvengta žalos audiniams, yra beveik neįmanoma.

Norint pasiekti savo didelį elastingumą, būtina laikytis tokių masažų:

• Masažas reguliariai;
• Prieš atliekant procedūrą, būtina ištuštinti žarnyną ir šlapimo pūslę;
• Naudinga iš karto prieš masažą vartoti šiltą vonią ar dušu, jis prisidės prie audinių minkštinimo;
• Jis turi būti naudojamas aliejus – sterilus arba kaltinamas ant ugnies;
• Jei nėštumo odos ir gleivinės yra aprūpintos padidintu jautrumu, reikalingas sterilių pirštinių naudojimas. 

Tarpkojo masažas gali padaryti savarankiškai arba pritraukti savo vyrą į šį procesą. Nepriklausomo mokymo vėlyvojo nėštumo yra sudėtinga didelės pilvo buvimą, be to, moteris yra sunku atsipalaiduoti.

Optimali padėtis – gulėti ant nugaros, klojant po maža pagalvė. Jūs taip pat galite būti pusę laiko, arba įdėti vieną pėdą ant vonios krašto, jei masažas laikys vyrą. Pirmieji savaiminio masažo sesijos geriau padaryti priešais veidrodį, kad tarpkojo erdvė būtų gerai matoma. 

Naftos naudojimas, vanduo jį ant buteliuko rankų, nesukelkite pirštų viduje bako viduje, nes jis kelia grėsmę užterštos priemonės su vėlesniu genitalijų infekcija. Didelis arba indekso pirštas turi būti nukreiptas 3-4 cm makšties ir švelniai paspaudus juos ant nugaros sienos ir į šoną, tarsi juos tempia.

Padarykite tol, kol nėra jokio nereikšmingo dilgčiojimo ir raumenų įtampos. Šioje padėtyje vėluokite pirštus 40-60 sekundžių ir atleiskite. Pakartokite veiksmus per kelias minutes. Masažas praleisti 7 minutes per dieną. 

Masažo metu galite naudoti tokias alyvas nuo gydų gimdymo metu:

• rožinis;
• ramunėlių;
• alyvuogių;
• sudygo kviečiai;
• Kalendūras;
• Saulėgrąžų virti. 

Griežtai draudžiama naudoti ricinos aliejų, nes jis stimuliuoja gimdos kontraktinę funkciją ir gali sukelti persileidimą ar ankstyvą darbą. 

Kai kuriais atvejais nėštumo metu masažas neįtraukiamas. Draudžiama infekcinių ir uždegiminių makšties ligų, nes atsiranda gilesnės infekcijos skverbties rizika.

Nuo tokio organizmo paruošimo iki gimdymo, verta atsisakyti nėštumo nutraukimo, odos ligos, plintos į tarpinę zoną, padidėjusi kūno temperatūra. 

Intymi gimnastika

Audinių elastingumas padės ypatingam intymiam gimnastikai, kuria siekiama pagerinti makšties raumenų mitybą. Norėdami tai padaryti, būtina padidinti kraujo antplūdį mažos dubens organų, kuris yra pasiektas atsipalaiduoti ir įtampos tam tikros raumenų grupės organų. 

Gerai žinomi pratimai intymiems raumenims, turinčioms keletą variantų – gulėti, stovėti ar sėdėti. Norite žinoti, kaip gimdyti be pertraukų ir net be įtrūkimų? Patikrinkite intymios sporto salės vykdymo būdą nėščioms moterims.

Dienos atlikti šiuos tris pratimus, ir gimdymas tikrai bus lengvai ir neskausmingai:

• Pratimai Kegel. Pratybų esmė yra ta, kad būtina atsipalaiduoti pakaitomis ir užklijuoti „CotTest“ raumenis. Įtempimas, jums reikia suspausti įvestį į makštį ir įmanoma išangės raumenis;
• «Krepšys». Tapti visais keturiais, įsivaizduokite, kad po jūsų yra maišelis. Surinkite įsivaizduojamas rankenas, patraukite savo makštį ir bandykite pakelti maišelį virš grindų. Laikykite jį į šią padėtį kelias sekundes ir nuleiskite jį. Po vėl laiko, užfiksuokite rankenas, bet pabandykite pakelti maišelį dar didesnę;
• «Liftas». Įsivaizduokite, kad jūsų makštis yra liftas. Pakilti nuo makšties įėjimo į gimdos kaklelį. Po kelių sekundžių kiekviename aukšte, priverčiant skirtingus makšties departamentus. 

Išplėstinis pasirengimas gimdymui vengs trupinimo ir gimdos pertraukų, kurios pagreitins moterų kūno atkūrimo procesą po bendro aktyvumo. Tačiau, jei nesugebėjote pasiruošti gimdymui, atlikti specialius pratimus ar masažą, neturėtumėte bijoti pertraukų, nes dabar ginekologiniai akušeriai yra gerai suponpozicijos siūlės, kurios greitai išgydo.

Be to, per apgailėtiną gydytojas stebi moters ir jos kūno būklę, taigi dėl audinio pažeidimo grėsmės, jis daro epizodą. Sklandūs supjaustyti siuvinėjant daug lengviau nei suplėšyti audiniai.

Rales po gimdymo pagreitintos gijimo žalos gali būti tvarkomi žaizdų gijimo agentai. 

Konfigūruokite save geriausiai: teigiama nuotaika, psichologinis ir fizinis mokymas leis jums išvengti operacijos metu ir po pristatymo metu.