Kodėl moterims nėštumo metu skauda dubens kaulus??

Kokie fiziologiniai pokyčiai atsiranda moterų organizme nėštumo metu? Kodėl nėštumo kaulai dubens ir kojų?

Jūs žiūrite savo jausmus su trepidacija, laukiant jo mažo viščiuko išvaizdos, viskas puikiai tinka, niekas nesudaro problemų. Ir staiga «Dangus yra užgęsta» nerimą keliantys, skausmingi, skausmingi pojūčiai.

Žemiau, po «Domik», kur vaikas dabar gyvena, kažkas atsitiko. Nerimas didėja: kada ir kas negerai?

Su nėštumo pradžia moterų organizme yra daug pokyčių. Ateities motinos korpusas greitai atstatys už saugią simbiozę su vaisių kūrimu.

Vienas iš nemalonaus šalutinio poveikio šio proceso yra jausmas, kad vis daugiau ir daugiau kaulų dubens nėštumo metu. Dubens zona, kurioje yra augantis gimdos, yra akivaizdžiausių pokyčių.

Gimda yra pritvirtinta prie kaulų su raiščių pagalba, kurią sudaro jungiamieji audiniai, kurie yra įprasta tempimo būsena. Nėštumo metu šis turtas yra nepriimtinas, o gamta sukūrė mechanizmas, kuris bus ištemptas.

Ši užduotis nėščioms moterims atlieka hormonų atsipalaidavimą. Tačiau tuo pačiu metu jis veikia visuose kūno paketuose, įskaitant raiščius, jungiančius dubens kaulus. Tai paaiškina, kodėl dubens kaulai prasideda nėštumo metu sąžiningai anksti.

Ir kaip vaisius auga, apkrova vis labiau ir vis daugiau skauda dubens ir kaulų kojų, priversti vykdyti viską «Prelas» Didinti motinos ir vaisiaus svorį.

Deja, ši padėtis bus išlaikyta iki gimimo ir kartais ilgiau.

Ar yra ypatingų baimių, kai dubens ir kojos pradeda pakenkti?

Ateities motinos yra labai išsigandę, kai jie nesupranta tikros skausmo priežasčių, kurios neišnyksta net sėdėdamos ir gulint. Daugelis žmonių mano, kad jiems trūksta kalcio, ir jie siekia papildyti savo rezervus. Iš dalies tai tiesa, nes kalcio stoka sukelia simftitą – raiščių plyšimas, jungiantis dubens kaulus priešais gaktos zoną.

Po narkotikų su kalciu, kankinimas tikrai sumažėja.  Tačiau nepamirškite, kad kalcio perteklius gali pakenkti kūdikiui, kai jis turės per kietas kaulus gimimo procese. Galų gale, kalcio, kuris valgo mama, yra geriau absorbuojamas vaisių nei jos pati.  Todėl jūsų ginekologas turėtų būti paskirtas ir išduodamas. Ir simfizito prevencijai, jūs taip pat turite turėti pagalbinį korsetą.

Visiškai protingos moterys nerimauja, ar signalas nėra pojūčių iki ankstyvos bendrosios veiklos. Iš tiesų, šie pojūčiai yra panašūs, todėl negalima išvengti kampanijos į ginekologą. Vienintelis dalykas, kuris turėtų nuraminti susitikimą su gydytoju, yra atsipalaidavęs gimda, jei skausmas sutrikdo, kad atsirado dėl raiščių tempimo.

Tiesos skausmo priežastys dubenyje

Su gimdymo požiūriu tik moterys sustiprino. Vis dažniau pradeda pakenkti kaulų dubens iš užpakalinės dalies.

Taip yra dėl to, kad priešais gimdymą paverčia „Kopchik“, paprastai pakreiptas į kūno ertmę. Būtina, kad vaikas būtų lengviau perduoti per gimimo kelią, o ne traumuoti mamą.

Taip pat didesnis judumas su gimdymo požiūriu įgyja lumboscious sąnarius.

Būtina, kad dubens kaulai taptų viena plokštuma su stuburo metu, stipriai išlenkta nėštumo metu, už vaiko ištrauka bendriniais keliais.

Ir nuo to, nes su sustiprintu mobilumu, Lumbosakralinio skyrius taip pat atlieka vaisiaus svorį, jis taip pat sukelia stiprų diskomfortą, ypač jei mama turi stuburo ligų ar nugaros raumenų yra nepakankamai stipri.

Sukelti skausmą dubens regione ir šuoliai, tamsiai pagal vaiko svorį, varikozė, vaiko galvos slėgis į krosnių raumenis.

Išvardyti priežastys, deja, yra natūralūs, o nemalonaus jausmas neišnyks prieš pristatymą. Galima tik nuraminti juos.

Kaip sumažinti skausmą?

Nedelsiant padaryti rezervaciją, kad be koordinavimo su gydytoju, jūs negalite priimti jokio skausmo malšinančių – nei viduje, nei išorėje.

Štai keletas saugių būdų, kaip užkirsti kelią dubens kaulų skausmui ir mažinimui:

• Sėdynės padėtyje, vienas neturėtų gulėti vienas, o keliai visada yra žemiau dubens;
• Sėdėkite ir gulėti ant standaus paviršiaus, ypač kai skausmas yra sustiprintas, bet geriau pabandykite įsigyti ortopedinį čiužinį;
• Atsisakyti laiko iš aukšto kulno batų;
• Sekite savo svorį ir nesiekite papildomų kilogramų;
• mažiau eiti į ilgus atstumus ir veiksmus;
• Naudokite tvarstį, kad palaikytumėte pilvą;
• Visada stenkitės surengti savo kūną simetriškai ir nuolat;
• Surišti pagalvėles po keliais ir dubeniu poilsio metu, mažinant vaiko slėgį į dubenį;
• Pratimai namo gale ir baseine;
• Išbandykite specialius jogos kursus būsimoms motinoms.

Namuose, nugaros gale yra gerai pašalinta: paprasti pratimai:

• «Katė». Norėdami tai įvykdyti, turite tapti visais keturiais ir pakaitomis savo atsarginę kopiją ir atsipalaiduoti.
• Jūs galite, gulėti ant nugaros, kelis kartus traukite kojas į sėdmenis ir grįžkite į pradinę padėtį. Keliai tuo pačiu metu auginami.
• Toliau gulėti ant nugaros su kulnais, sugriežtintos iki sėdmenų kelis kartus pakelkite ir nuleiskite apatinę nugaros ir klubų.

Kodėl Pelvi kaulai ir po gimdymo?

Kartais jaunos motinos skundžiasi, kad po vaiko gimimo jie ir toliau patiria skausmingą diskomfortą. Ne visai neįtraukta, nes darbo procese gali pasirodyti daug mikrorraučių, dėl kurių raiščių ir kaulų konvergencijos atkūrimas sulėtėjo po pristatymo.

Be to, tai paprastai slaugos motinos dėl maitinimo krūtimi trūksta kalcio, kuris taip pat pablogina ligą. Visiškai praeiti skausmai turėtų būti ne daugiau kaip šeši mėnesiai nuo vaiko gimimo.

Jei tai neįvyksta, jums reikia ieškoti kvalifikuotos medicininės pagalbos.

Atkūrimo po gimdymo laikotarpiu, siekiant palengvinti valstybę, turėtumėte vengti didelių fizinių atsisiuntimų, dėvėti dubens laikiklį, miegoti varlių keliant, klojant po keliais.

Moterims, kurios tik planuoja padaryti vaiką, yra galimybė sumažinti skausmo tikimybę dubenyje, pradedant aktyviai pasirengti nėštumui.  Padėkite ir stiprinkite savo kūną, ypač nugarą.

Pitigs subalansuotas pagal svorį ir prisotintą kūną kalcio ir vitaminų, kurie bus reikalingi ateities vaikas.

Mes turime sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, daugiau šviežio oro, o tada nėštumas taps šviesos ir linksmu susitikimo laikotarpiu su savo mažu stebuklu. Ir kūdikis bus gimęs stiprus ir sveikas.