Svorio metimas nėštumo metu: žala ar nauda?

Ar galima prarasti svorį nėštumo metu? Daugelis moterų bijo įgyti antsvorio per turinčio vaiko laikotarpį, todėl jus domina klausimas, yra įmanoma sumažinti svorį per šį laikotarpį

Visos moterys yra individualios jų esme. Kai kurie, sužinoję, kad jie laukia vaiko, panardino susirūpinimą dėl savo sveikatos, jie pradeda valgyti dviem ir gerti vitaminus rankenoms. Kitos ponios pradeda kankinti susirūpinimą dėl mažo skaičiaus ir grožio, jie ieško būdų, kaip sumažinti svorį pertraukimo laikotarpiu.

Ar galima prarasti svorį nėštumo metu?

Specialistų nuomonė

Tikriausiai suranda bent vieną gydytoją, kuris rekomenduoja moterį tikintis «Stebuklas» Laikykitės griežto mondue, nepavyks. Ginekologai užtikrina, kad šaudmenų plovimo laikotarpis nėra geriausias laikas eksperimentams, dabar tai yra labai svarbu tinkamam ir subalansuotam maistui.

Ponios, kurios nerimauja dėl savo svorio, ekspertai rekomenduoja ne atlaisvinti rodiklius, tačiau tiesiog stebėti jo padidėjimą, tai turėtų būti bet kuriuo atveju. Tik čia viršyti arba nėra įprastos kg sumos, priklauso nuo būsimos motinos.

Apskritai, tie grožis, kurie vertina skaičių, nėštumo metu, jums reikia atsikratyti pertekliaus, bet tiesiog išlaikyti papildymo kontrolę – ir viskas bus gerai.

Jei pasikliaujate naujausiais tyrimais, tuomet klausimas, ar galima numesti svorį nėščioms moterims, kai kurie gydytojai pateikia teigiamą atsakymą. Tai yra svarbi tik mamoms, kurios prieš pastojimą patyrė nutukimą. Tokios moterys su teisingu požiūriu ir dideliu troškimu gali atsikratyti perteklinių svorių.

Tiesa, visas procesas turėtų praeiti prižiūrint gydytojui, nes netinkamas požiūris į svorio netekimą kūdikių įrankių metu gali neigiamai paveikti tiek mamos sveikatą, tiek kūdikio vystymąsi.

Yra atvejų, kai akušerio ginekologas skiria būsimą svorio motiną medicinos liudijimui. Tokiais atvejais gydytojas kuria aiškų savo paciento rekomendacijų sąrašą ir stebi jo įgyvendinimą, rezultatus.

Ar galima prarasti svorį ankstyvajam nėštumui ir ar verta daryti?

Kai kurios ponios tiki, kad ankstyvais nėštumo laikotarpiais galima numesti svorį, bet tada, kai pilvą jau yra suapvalinta, neįmanoma padaryti.

Tiesą sakant, viskas yra labai sudėtinga. Pirma, sumažinti svorį, kai dėvėsite vaiką be konsultavimo gydytoju draudžiama. Antra, dramatiškai pakeiskite savo mitybą, laikykitės griežtų, alkanas dietos taip pat gali būti. Faktas yra tai, kad trupiniai yra labai svarbūs norint gauti reikiamus vitaminus ir mikroelementus su maistu, jei vaikas patiria tam tikrą naudingumą, tada padidėja sveikatos problemų rizika kitam negiminamam žmogui. Todėl, prieš pjauti sau badas, ponios turėtų galvoti šimtą kartų.

Jei norite išgelbėti gražią figūrą, dvasios energiją, jaustis gerai, tada klausykitės šių patarimų, jie padės išlaikyti figūrą:

• Pirmenybę teikia sveikam maistui. Nėštumas moters – puikus laikas atsikratyti kenksmingų įpročių ir peržiūrėti savo mitybą naudai tinkamos mitybos. Jei dirbate sveiką maistą 9 mėnesius, tada po gimdymo nenori grįžti į greito maisto produktus. Ir tai yra pirmasis žingsnis link plono;
• Pratimai, žinoma, tik su gydytojo leidimu ir ta, kuri tinka būsimoms motinoms. Fizinis aktyvumas padės ne tik išlaikyti odą ir raumenį tone, bet suteiks „Vigor“. Beje, moterys, užsiimančios sportu per krumblingą laikotarpį, nesukelia nemigos. Apskritai, galite daryti nėščioms moterims ir, svarbiausia, be fanatizmo.

Kai kurios moterys domisi klausimu, ar galima numesti svorio prieš planuojant nėštumą, čia atsakymas bus teigiamas, nes yra atvejų, kai įsivaizduoti vaiką be svorio netekimo. Bet vis tiek pasirinkite dietą ar kai kurias specialias lėšas, pasikonsultavus su specialistu.

Pagrindai. \ T «Dieta» Ateities moms

Jei rimtai nuspręsite sekti savo svorį nėštumo metu, prisimenu, kad jūsų mityba nėra pasninka, bet teisinga ir subalansuota mityba. Tik todėl jūs negalite surinkti per daug papildomų kg, o ne pakenkti kūdikio sveikatai ir savo pačių.

Meniu turi būti:

• Daržovės ir vaisiai. Jie gali būti virti, troškinti, virkite pora ar nibles su neapdorotais. Svarbiausia yra nenaudoti maisto ruošimui daug naftos ir riebalų;
• fermentuoti pieno produktai;
• Sudėtingi angliavandeniai, pvz., Grikiai.

Gėrimai ir maistas su dirbtiniais komponentais geriau pašalinti nuo dietos. Rekomenduojama 5-6 kartus per dieną, mažos porcijos. Vakarienė geriau kai kurie šviesos produktai keletą valandų iki atsisakymo. Su šiuo požiūriu jis neveiks, o židinys naktį nesukels rėmens. Jei atsipalaiduosite po pietų, nevalgykite prieš miegą.

Po tokių paprastų rekomendacijų galite išsaugoti puikų skaičių ir sužinoti, kaip valgyti skanius ir naudingus. Tiesa, yra moterų, kurios rodo, kad per trupinius sparčiai, jie tiesiog norėjo sūrus, ir kadangi tokie produktai negali būti piktnaudžiaujama dėl bet dietos.

Nėščios moterys neturėtų liesti ant marinuotų produktų. Manoma, kad jei kažkas labai stipriai nori, jo kūno nėra pakankamai vitamino. Taigi, jei būsima motina tikrai trokšta valgyti sūrus agurką, tada kalbama apie kalio trūkumą.

Šiuo atveju, tai yra daug naudingesnė, kad apimtų Kuragya, arbūzą ir bet kokius oranžinius vaisius. Šie produktai turi kalio ir daug naudingesnį kūnui, o ne fiziologinį maistą.

Be to, aštrūs patiekalai išprovokuoja troškulį, būtina gerti daugiau, ir tai yra kupinas edukacijų. Taip, ir marinuotų agurkų apetitas.

Pabandykite padaryti meniu dieną iš įvairių produktų: Valgykite daržoves ir vaisius, gerti naminius reikšmes, kepkite sriubas, košė, nepamirškite apie mėsą ir žuvį, pasirinkdami mažai riebalų veisles.

Jei valgote palei siūlomą schemą ir šiek tiek judėkite, bus galima išgelbėti nuostabų figūrą ir odą. Net jei gydytojas draudžia jums dalyvauti kai kuriuose aktyviuose sporto šakose: joga, akvaerobika ir kiti dalykai, tada pabandykite bent jau daugiau vaikščioti lauke. Tai yra labai naudinga.

Ir prisiminti svarbią informaciją: nėštumo metu draudžiama gerti arbatas, kava, naudoti įvairius maisto papildus ir priedus, kad sumažintumėte svorį.

Jei tai nėra rimta dėl šio įspėjimo, pasekmės gali būti apgailėtinos tiek trupiniais, tiek būsimam motina.

Patarimai, kaip valgyti trimestruose

Pirmiau pateiktos dietos pagrindai vaiko įrankių laikotarpiu. Jei laikotės tokių rekomendacijų, šis skaičius nepalieka riebalų pertekliaus. Be to, tinkama mityba bus ne tik teigiamai paveikta išvaizda, bet ir leis organizmui gauti reikiamų vitaminų ir mikroelementų darniai vystymosi vaisiui. Kiekviename trimestre yra tam tikrų produktų, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į save maitinti.

Aptarsime mitybos paslaptis, priklausomai nuo trimestro:

• Pirmasis laikotarpis daugelyje ponios eina ne lengva, toksikozė ir silpnumas neprisideda prie normalios mitybos. Jei niekas nieko nekliudo į burną, tada padarykite savo dietos šviežių vaisių pagrindą. Jie taps puikiu vitaminų šaltiniu;
• Antrajame trimestre yra aktyvus trupinių augimas, todėl maistinės medžiagos yra gyvybiškai svarbios. Šiuo metu svarbu valgyti mėsą, obuolius, gerti sultis iš pomidorų. Šie produktai daro geležies trūkumą, kuris šiuo laikotarpiu pastebima daugelyje būsimų motinų. Taip pat verta pridėti žaliųjų augalų meniu, nes juose yra folio rūgšties naudinga nėščioms moterims;
• Trečiasis trimestras – finišo linija. Maitina reikia skanaus, subalansuoto ir dešinės. Rekomenduojama visiškai pašalinti ūminius prieskonius iš meniu ir sumažinti druskos naudojimą. Maistas turėtų būti dalintis: ne mažiau kaip 5 kartus per dieną su mažomis porcijomis.

Nesvarbu, kada ketinate sumažinti svorį: prieš planuojant nėštumą, ankstyvuoju laikotarpiu arba visus 9 mėnesius dėvėdami trupinius po širdimi, svarbiausia, atlikite tai su protu.

Frivoliškas požiūris į tokį klausimą gali padaryti kartiškai verkti ateityje, būti protinga, rūpintis savimi ir savo kūdikiu. Sėkmės ir lengvas darbas!