Mel nėštumo metu: kodėl nėščios moterys to nori?

Kalcio vertė ir jo trūkumas nėštumo metu. Kodėl nėštumo metu moterys gali norėti kreida, nėštumo metu gali būti kreida. Kokiuose produktuose yra daug kalcio

Nėštumas gali sukelti staigų moters skonio pageidavimus. Taip atsitinka, kad būsima motina staiga tampa mėgėjų silkių derinys su medumi, tunais su bananais, šokoladu su lašiša arba sūdyti agurkai su medumi. Dauguma moterų patiria nenormalių kulinarinių troškimų.

Kas gali įrodyti maisto priklausomybę nėščioms moterims

Kai kurios nėščios moterys turi keistų maisto fantazijų, jie gali lankyti norą turėti ne maisto produktų objektus. Tai gali būti žemė, dulkės, vilna, skalbimo milteliai, rankos ar kreidos kremas.

Tada kyla klausimas, kuris kreida gali valgyti nėščia?

Atsakymas yra paprastas: nesvarbu, ką norite valgyti neįprasta, bet kokiomis aplinkybėmis turėtumėte leisti sau tokį maistą – tai gali turėti neigiamų pasekmių ir pakenkti motinos ir vaiko sveikatai.

Daugelis ekspertų mano, kad norui valgyti neįprastus produktus neįtikėtinumas rodo, kad reikia papildyti mitybą su maistinėmis medžiagomis, reikalingomis sveikam nėštumui.

Pavyzdžiui, jei moteris nori šokolado, riešutų ir špinatų – tai signalas, kad jo kūnas gali patirti magnio trūkumą.

Jei negalite išeiti iš braškių, yra galimybė, kad jūsų kūnui reikia folio rūgšties. Nuolatiniai vaisių ir daržovių užkandžiai gali sukelti beta-karotino nepalanki padėtis, ir didelis noras valgyti rauginti kopūstus ir agurkai gali įspėti apie vitamino C trūkumą.

Jei esate komicijos nėštumo metu, greičiausiai jūsų organizmas turi papildyti riebalų rūgščių ar fosforo ir kalio. Jei nėštumo moteris nori kreida, tai gali būti tik kompensacija ir galbūt kalcio trūkumo ženklas organizme.

Kalcio vertė nėštumo metu

Šis elementas yra vienas iš daugelio mineralinių junginių, kurie palaiko sveiką vaisiaus vystymąsi. Tai yra pagrindinis kaulų ir dantų komponentas, dalyvauja raumenų susitraukimas, kraujo krešėjimo procese ir daugelyje kitų biocheminių reakcijų. Nėščios moterys priklauso vienai pažeidžiamoms žmonių grupėms dėl šio elemento deficito.

Ateities mama, valgyti maisto turtingas šiame elemente, padės vaikui sukurti stiprius kaulus ir dantis, taip pat sukurti sveiką širdį, nervų sistemą, raumenis ir suteikti gerą kraujo koaguliaciją. Šio elemento deficitas gali padidinti priešlaikinio darbo riziką. Jo teigiamas poveikis yra dėl diastolinio poveikio lygių gimdos ir arterijų raumenims. Jo deficito pasekmė vaikams gali sumažėti kaulų audinio tankiu, kuris veda į rickets.

Todėl verta pasikonsultuoti su gydytoju, kodėl norite nėščių kreidos, ir verta aptarti papildomo specialiųjų vitaminų kompleksų priėmimo nėščioms moterims. Tačiau tai nėra būtina piktnaudžiauti su tokiais vaistais, nes vitaminų ir mineralų perteklius taip pat yra žalingas.

Geriau sutelkti dėmesį į produktų, turtingų kalcio naudojimą, yra:

• Pieno ir pieno produktų, sūrių ir varškės;
• Sardinės ir silkės;
• Svogūnai ir kopūstai;
• Boby.

Be to, būtina sumažinti produktų naudojimą, kurie neigiamai veikia šio elemento įsisavinimą organizme, todėl verta piktnaudžiauti kavos ir šokoladu. Šie produktai neleidžia jam gerai!.

Taigi, jūs galite padidinti kalcio kiekį dietos, pagerinti savo asimiliacijos organizme ir patenkinti vaiko poreikį šiame būtinam elementui. Be to, ji padės sustiprinti savo kaulus, pavyzdžiui, osteoporozės riziką, pvz., Osteoporozę. Kaip paaiškina nėštumo kalendorius, apie 2/3 kalcio, gautų vaiko po 30 nėštumo savaičių, yra paimtas iš motinos mitybos, o likusi dalis yra papildyta iš savo kūno saugomų atsargų.

Kalcio paklausa nėštumo metu

Šio elemento paklausa suaugusiems moterims yra 400 mg per parą, tačiau nėštumo metu ši vertė padidėja iki 1000 mg. Kiekviena būsima motina turėtų praturtinti savo mitybą produktams, turtingiems šiame elemente.

Todėl nėščios moters meniu turėtų būti, išskyrus kitus produktus:

• Pienas, 200 g yra apie 300 mg kalcio;
• Jogurtas, 1 puodelis – maždaug 400 mg;
• Galite valgyti virti špinatai, 1/2 puodeliai – apie 100-130 mg;
• Namelio sūris, 1 puodelis – apie 100-120 mg;
• sėklų sėklos, 1 šaukštas yra 88 mg;
• Kepti migdolai, 30 g – apie 70 mg.

Be to, nėščios moters kūnas turi produktų, kurių sudėtyje yra vitamino D, kuris padeda organizmui įsisavinti kalcio. Žmogaus organizmas vieni vitamino D vieni naudojant saulės šviesą, bet šaltuoju sezonu, kai saulė nepakanka, šis vitaminas turi būti gaunamas iš maisto. Mes turime daug šio junginių, tokių kaip kiaušinių tryniai ir žuvys: lašiša, skumbrė ir sardinės.

Kuris vaistas gali būti naudojamas nėščia

Bet kuri moteris, ypač nėščia, prieš priimant bet kokį maistinį priedą, vitaminų ar narkotikų turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Skutuokite klausimą, ar nėštumo metu yra būsimos motinos kreida, geriau kreiptis dėl konsultacijų gydytojui. Ateities mama gydytojo rekomendacijoje gali būti kalcio preparatai.

Kita vertus, šio elemento perviršis organizme gali sukelti vidurių užkietėjimą, padidina akmenų akmenų riziką inkstuose ir slopina kitų maistinių medžiagų absorbciją, pvz., Geležies ir cinkas. Jei nėštumo metu yra kreida, pasekmės gali būti dar blogesnės, todėl tai yra gana nepagrįstas.

Geriau taikyti vaistus farmacijos formas. Kalcio papildai yra prieinami daugelyje rūšių, pavyzdžiui, citrato ir kalcio karbonato. Kalbant apie šių medžiagų biologinį prieinamumą, tai geriau absorbuojamas kalcio citrato korpuse, jis gali būti paimtas tarp valgių. Kalcio karbonato reikia papildomos rūgšties nuo skrandžio, todėl geriau jį naudoti valgant.

Prieš naudodami tam tikrą pasirengimą, turite perskaityti instrukcijas pateiktą informaciją.

Ingredientai, pvz., Kaulų miltai arba dolomitas, gali būti švino, gyvsidabrio, arseno ir kitų toksiškų medžiagų, kenksmingų sveikatai.

Kai kalbama apie narkotikų pasirinkimą, yra vienas bendras tarifas. Narkotikai turi būti tirpus, pageidautina organinis kalcio ryšys. Prieš šio elemento absorbuojamas, jis turi būti ištirpintas pirmiausia. Dauguma vaistų yra kalcio karbonatas. Pirma, tai yra pigiausias junginys, antra, jis turi santykinai mažą cheminę molekulę, todėl ji yra geriau absorbuojama.

Kalcio karbonatas – pagal cheminę sudėtį, tai yra mūsų mokykla ne visai valgomoji kreida, tik gryna forma, be kenksmingų priedų. Jūs niekada nebandėte jį ištirpti vandenyje? Žinoma, jis ištirpsta sunkiai. Pacientams, sergantiems silpnomis skrandžio sulčių rūgštingumu, šio elemento absorbcija taip pat bus šiek tiek blogiau.

Racionali mityba prieš ir nėštumo metu prisideda prie būsimos motinos sveikatos išsaugojimo ir gero vaiko vystymosi. Galia turi būti kuo įmanoma, kaip įmanoma, kuris ne tik suteiks organizmui reikalingus mitybos elementus, bet taip pat prisidės prie normalaus virškinimo sistemos veikimo.

Jei dietos trūksta kalcio, tada vietoj valgymo kreida nėštumo metu, ateities motina turėtų būti vartojama subalansuotas ir išbandytas vaistų narkotikų ir tik gydytojo liudijimu.

Visada reikia prisiminti, kad šioje pozicijoje be konsultacijų su gydytoju negalite vartoti jokių narkotikų, net ir tokių kaip vitaminų ir mikroelementų, kad nebūtų pakenkti kūdikio sveikatai.