Melionas: nėščių moterų mitybos ypatybės

Kas yra meliono nauda nėščioms moterims? Kaip tinkamai ateityje mama yra į dietą

Melionas – kvapniai ir sultingi uogų, kurie, kaip ir arbūzas, yra daugelio dalykų objektas, bet ypač tai atsitinka moterims per laikotarpį «Įdomi vieta. \ T». Tačiau vienas troškimas yra nepakankamas, nes melionas turi pakankamai konkrečių savybių ir daugelis moterų turi klausimą, yra įmanoma įtraukti melioną į dietą nėštumo metu.

Sužinokite, kad bandysime mūsų šiandieniniame straipsnyje.

Nei naudinga melionai?

Melionas – labai naudingas ir labai skanus «vaisius», Tačiau meliono privalumai ir nėštumo metu. Jame yra daug naudingų medžiagų, kurios yra būtinos tiek mamai, tiek būsimam vaikui. Tarp jų: ​​kalio, geležies, fosforo, magnio, kalcio, askorbo ir folio rūgšties. Be to, melionas yra vitaminų sandėlis: PP, P, A, E, B, pluošto, pektinos, taip pat natrio ir silicis.

Meliono gijimo savybės yra tikrai daugialypės, todėl išvardysime nei meliono grožį nėštumo metu yra naudinga:

• Berry suteikia puikią nuotaiką ir leidžia jums gaminti «Hormono laimė», Kas yra vienas iš svarbiausio sveikos nėštumo ir sėkmingo gimdymo užtikrinimo priemonės;
• Teigiamai veikia hemoglobino generavimo procesą kraujyje;
• Jis turi teigiamą poveikį žarnyno peristalsiui ir stimuliuoja stabilų darbą, taip pat padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu ir išsprendžia atitinkamus hemorojus nėščioms moterims;
• Melionas nėštumo metu leidžia minkšta forma gauti iš perteklinio skysčio kūno, todėl galima lengvai atsikratyti edemos;
• Turi teigiamą poveikį kraujo ląstelių gamybos procesui;
• Melionas yra turtingas silicio, kuris suteikia galimybę išgelbėti ir stiprinti nagus ir plaukus. Vienintelis niuansas – jums reikia valgyti kūną, kuris yra įsikūręs pačiame žievelės krašte, o likusi oda gali būti nuvaloma.

Visą laiką, melionas nėštumo metu nebus pridėti papildomą kilogramą, nes 100 g produkto yra tik 36 kcal. Bet vis dėlto nebūtina įsitraukti į tai, kad cukrus Melion yra lengvai draugiškas, dideliais skaičiais jie tampa kenksmingi organizmui.

Gėrimas melonoje teisingai

Įrodoma, kad meliono privalumai būsimos motinos nėštumo metu yra įrodyta, todėl ji gali būti drąsiai, tik jei jūs neturite alerginės reakcijos į produktą.

Daugelis – tai gerai nereiškia. Todėl, nepaisant puikių uogų savybių, nerekomenduojama viršyti daugiau kaip 200 g vartojimo per dieną.

Tačiau yra paslėptas pavojus, kuris gali pakilti šio kvepiančio uogų gerbėjais – tai yra nitratai. Ypač melionas gali būti turtingas, jei jis atneša iš tolo ir nėra parduodamas sezone.

Taip pat verta pirmenybę vėliau veislių veislėms ir įtraukti jį į dietą tik sezono metu. Atsižvelgiant į konkrečias uogų savybes, verta naudoti atskirai nuo kitų produktų.

Todėl melionas geriausiai padeda, būtina paskirstyti atskirą maistą, o ne išgerti su bet kokiais gėrimais. Būtina valgyti melioną po pagrindinio valgio ne anksčiau kaip po 2 įklijuotos pertraukos, ir visai nėra emocijų į tuščią skrandį.

Ir jei jis neveikia, kad būtų išvengta bendrų uogų suvartojimo kartu su kitais produktais, nepamirškite, kad bet kuriuo atveju melionas negali valgyti kartu su fermentuotais, alkoholiu ir šaltu vandeniu. Šio tabu pažeidimas tikrai yra kupinas su virškinimo trakto problemomis.

Ekspertai taip pat rekomenduoja arti šio produkto žmonėms, kurie kenčia nuo šių ligų:

• Diabetas;
• Kepenų ir inkstų liga;
• Nutukimas;
• GAST uždegimas.

Dabar jūs žinote, ką paneigti sau malonu valgyti sultingą melioną laukimo laikotarpiu, kūdikis nėra verta. Svarbiausia yra ne piktnaudžiauti ir pasirinkti mažas porcijas, tada nėštumo metu galite saugiai turėti arbūzą ir melioną! Sveikata jums ir jūsų būsimiems vaikams!