Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo skausmo metu?

Manoma, kad skausmas yra kažkas, kas neabejotinai laukti gimdymo moters. Tačiau toks pareiškimas nelieskite labiausiai nėščioms moterims, kurios iš anksto įsisavino tinkamo kvėpavimo būdą

Pastebimai (ir darbo jėgos moterys, kurios slėpia) jau seniai buvo įsitikinęs, kaip lengvesnis ir greitesnis pristatymas įvyksta, jei jauną motiną stebi specifinis kvėpavimo būdas.

Būtent tai būtų galima atitraukti nuo visų vartojančių skausmų, nekenkti kūdikiui, kad būtų išvengta stiprių narkotikų naudojimo ir liūdnų pasekmių apskritai. Įdomiausias dalykas išmokti kvėpuoti «Teisė» Gal kiekviena moteris, ir ji turi daugiau kaip 9 mėnesių.

Kodėl taip svarbu?

Tinkamas kvėpavimas gimdymo ir preliminarių kovų pradžioje grindžiamas paprasčiausiais fiziologiniais įstatymais: \ t

• Vaikui reikia deguonies, kuris turėtų būti ritmiškai pakankamas kiekis, kitaip nesiekiant išvengti hipoksijos;
• Atsipalaidavę raumenys – raktas į minimalų skausmą;
• Konkrečių kvėpavimo ir iškvėpimo serija padeda moteriai darbo jėgos susidoroti su stresu, kūdikiu – lengviau eiti per bendruosius kelius, o gimdymo laikas paprastai nėra žymiai sumažintas;
• Pertrūkis, kramtymas ir defektas kvėpavimas dažnai sukelia galvos svaigimą, galūnių tirpumą ir moterų dezorientaciją į darbą.

Jei bijote skausmo, bet nenorite atsisakyti džiaugsmo, kad vaikas į pasaulį būtų natūraliu būdu, būtina praleisti laiką studijuoti, kaip būtina teisingai kvėpuoti peržengimo metu ir įveikti Labiausiai atsakingas momentas.

Parengiamosios priemonės

Jei mintis, kad jums reikėjo įvaldyti kvėpavimo pratimus, aš jau lankiausi jau Rozale, laikas buvo praleistas, o ne vienas obster mokys jus už likusias kelias valandas.

Štai kodėl šis klausimas turėtų būti atliktas iš anksto, atsižvelgiant į šiuos dalykus:

• Nebandykite sužinoti viską patys. Kvėpuoti «ypatingu būdu» Reikalaujama prižiūrint specialistui, turinčiam patirties nėštumo ir kvėpavimo takų praktika. Atkreipkite dėmesį, kad pratimai gali ne tik padėti, bet ir žala, pavyzdžiui, sukelti gimdos hipertoną;
• Pradėkite studijuoti kvėpavimą gimdymo ir stiprių kovų metu reikia kuo anksčiau. Kartais pakanka tik 5-6 pamokų, o tobulumo riba neegzistuoja. Jūs galite mokyti bent jau labai svarbią dieną, kuri bus naudinga tik jums ir kūdikiui.

Beje, tai buvo specializuotų kursų, kad bus paraginta tinkama kvėpavimo takų technika, kurios nėra nė vieno dešimties. Vieni juose, kad išsiaiškintumėte neener nepatyrę mamą.

Dažniausi metodai

Taigi lengviau ir lengviau perkelti skausmą nuo kovų, jums gali būti pasiūlyta naudoti vieną iš siūlomų metodų:

• Lengvas įsimintinas «Kvėpavimas». Jo esmė yra sugauti iki 4, pavyzdžiui, ir iškvėpti, kad padarytumėte panašų. Tokie manipuliacijos leidžia sutelkti dėmesį, nuraminti, tiekti savo ir kūdikių organizmą su deguonimi;
• Rašymo technika žodžiai pagal skiemenis. Jis grindžiamas bet kokiu žodžiu dėl skiemens ir ilgų, ritmiškai ir pripūstų jų. Pavyzdžiui, galite imtis žodžio «mielas», ir skiemuo «MI» Ištarti «Lya» – Per iškvepimą. Turėtų būti atliekami, yra didžiausios atsipalaidavimo būsenoje;
• Su tinkamu kvėpavimu «Nosies burna» Oras yra paimtas per nosį ir yra pagamintas per burną, su pridedamu ištarti balsiais. Esant tokiai situacijai, svarbu atsipalaiduoti pečių diržo ir veido raumenims;
• Kvėpuoti kartu su partneriu. Moteris kovose yra labai sunku stebėti įkvėpus ir iškvėpti, laikykite paskyrą ir tiesiog nesijunkite nuo ritmo. Šiuo atveju ji turėtų pasinaudoti mylimojo paramą, o ne prarasti akių kontaktą su juo, laikykite rankas ir išmokti pratimus kartu.

Nepriklausomai nuo jų kvėpavimo takų buvo pasirinkta pradedant kovose ir vėlesniuose gimdymuose, būtina išsiaiškinti skirtingų pozų, pavyzdžiui:

• Sėdi «Turkijos» būdas;
• Kelio alkūnėje kelia pripažinta patogiausia leidimas iš naštos;
• gulėti ant nugaros;
• lėtai rūpintis kambariu.

Taigi, kaip nedaryti disonanso įprastuoje plaučių ir kvėpavimo sistemos darbuose, repetizuoti teisingą kvėpavimą ne ilgiau kaip 10 minučių per dieną.

Ką daryti dėl kovų?

Pirmas dalykas, kurį turite susipažinti, tai yra su tuo, kaip kvėpuoti pradžios ir visų didėjančių bouts.

Praktiškai tai atsitinka taip:

• Pradžioje Gvinėja turėtų taupyti jėgas, giliai traukia orą ir lėtai, kad jį atlaisvintų. Taigi paaiškėja, kad tiekia kūną su deguonimi, supaprastinkite širdies ritmą ir sureguliuokite būsimą įvykį;
• Dažnai kovoja, pagrindinė technika yra įgyvendinama;
• Kai skausmas tampa nepakeliamas, ateina laikas «Doggy» kvėpavimas, tai yra labai dažnas ir trumpas kvėpavimas ir iškvėpimas. Išgyvenęs spazmą, būtina grįžti į pagrindinę techniką;
• Per visą laikotarpį turėtumėte padaryti lūpas su vandeniu ir nuplaukite burną.

Elgesys Potugoje

Artėjant gimdymui, jums reikia visiškai atkurti kvėpavimo techniką ir laikytis tokios sekos:

• Atnaujinkite kėdėje, pereikite prie kvėpavimo «Apskaitoje. \ T»;
• Įkvėpus, kaip nuryti užfiksuotą oro dalį, kuri padės spaudimą diafragmui. Pastarasis pradės daryti spaudimą gimdui, o vaisius netrukus eis per generinius takus;
• Įdėti diafragminį kvėpavimą, kai tik netrukus iškvėpkite, kad viskas liko plaučiuose, ir nurykite naują dalį;
• Nesijaudink «į galvą», Jūs taip pat neteksite daug jėgų ir uždirbsite sprogo akių / odos indus.

Taip pat galima kvėpuoti leidimo procese nuo naštos – tai reiškia atsikratyti nuo skausmo ir vaiko – nuo nemalonių jūsų baimės, įtampos ir nenorų pasekmių pasiruošti savo išvaizdai.

Dekretas dėl jo yra suteiktas jūsų protas ir kūnas į artėjantį testą ir nenaudokite išleisto laiko – nepatvirtinamos priežiūros.