Vitaminai planuojant nėštumą

Ar jums reikia naudoti vitaminų prieš nėštumą? Sužinokite, kokie vitaminai taikomi ir kaip jie turi įtakos embriono vystymosi procesui įsčiose, šiame straipsnyje

Nėštumo planavimas – Atsakingas etapas, kuriuo ateities tėvai sukuria palankiausias sąlygas koncepcijai, įrankiams ir gimęs sveikam kūdikiui. Rengiant porą procese keli įvykiai turėtų atlikti apklausą ir baigiant mineralinių vitaminų kompleksų priėmimą.

Kokie vitaminai prieš nėštumą turėtų būti naudojamas ir kodėl? Mes apie tai pasakysime toliau.

Kodėl jums reikia gerti vitaminus?

Daugelis žmonių yra labai skeptiški dėl mineralinių vitaminų kompleksų priėmimo, manydami, kad jie nesuteikia reikšmingų rezultatų. Tiesą sakant, prieš koncepciją abu partneriu jums reikia papildyti maistinių medžiagų rezervus organizme.

Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios turėtų užtikrinti būsimą vaiką per ateinančius 9 mėnesius, nepertraukiamo vitaminų, mineralų ir mikroelementų srauto normaliam vystymuisi.

---

Atsiranda vaisių «Sunaudoja» Daug maistinių medžiagų, kurių stoka, kurios moteris gali plėtoti hipovitaminozę. Vėliau tai gali sukelti rimtų odos problemų, plaukų, dantų ir net apatijos plėtros atsiradimą. Neįmanoma pasakyti apie destruktyvią hipovitaminozės įtaką būsimojo vaiko kūnui.

Trūkumas «Statybiniai elementai», kurios yra mineralai ir vitaminai, sukelti eklampsijos, defektų ir net persileidimo plėtrą. Kompetentingas nėštumo planavimas su atitinkamų vaistų priėmimu leidžia sumažinti komplikacijų tikimybę iki minimumo.

Geriausių vitaminų sąrašas

Kas geriau vartoti vitaminus prieš nėštumą, kad būtų užtikrintas embrionų visapusiškas vystymasis? Kadangi laikykitės subalansuotos mitybos šiuolaikinėmis sąlygomis yra labai sunku, verta atkreipti dėmesį į mineralinių vitaminų kompleksus. Remiantis statistiniais duomenimis, maždaug 70% moterų padėtis turi naudingų medžiagų deficitą.

Kas geriau naudoja vitaminus planuojant nėštumą?

• riboflavinas;
• folio rūgštis;
• tiaminas;
• tokoferolis;
• piridoksinas;
• Calferol.

Folio rūgštis

Nepriklausomai nuo to, ar norite naudoti mineralinius vitaminų preparatų ar ne, bet gydytojas primygtinai rekomenduos jums gerti folio rūgštį. Šis organinis ryšys dalyvauja DNR ir ląstelių atkūrimo sintezės procese. B9 trūkumas veda į Malokrovia plėtrą, pažeidžiant trakto darbą ir vaisiaus nervų vamzdžio sunaikinimą.

Atsižvelgiant į folio rūgšties stokos foną žymiai padidina riziką susirgti smegenų išvarža, psichikos nepakankamai išsivysčiusi su kūdikiu ir hidrocefaliumi.

Produktai, kurių sudėtyje yra daug folio rūgšties:

• Subproduktai ir balti grybai;
• Brokoliai ir porai;
• Lazdyno riešutai ir špinatai;
• Migdolai ir Bier.

Riboflavinas

Vitaminas B2 Prieš nėštumo planavimą yra tiesiog būtina, nes jis dalyvauja embrionų audinių formavimui.

Su juo yra baltymų sintezė «Statybinės plytos. \ T» kuriant naują organizmą.

Riboflavinas taip pat dalyvauja kraujo formavimo ir nervų ląstelių regeneravimo procese.

Kokie maisto produktuose yra daug riboflavino?

• Rosehip ir špinatai;
• Skumbrės ir varškės sūris;
• Kiaušiniai ir žąsų mėsa;
• Šampūnai ir špinatai.

Už įprastą koncepciją, būtina gerti riboflaviną bent jau mėnesį ar dviem.

Tiaminas

Vitamino optimizmas arba B1 vaidina svarbų vaidmenį transformuojant lipidų ir angliavandenių į energiją procese. Tai leidžia jums išlaikyti «tvarka. \ t» nervų, širdies ir kraujagyslių ir raumenų sistemos būsimos motinos sistema. Pirmajame nėštumo trimestre, tiamine žymiai palengvina toksikozės ir hipotenzijos simptomus.

Naudinga medžiaga didelėje sumoje yra:

• bulvės ir pomidorai;
• balti kopūstai ir pieno produktai;
• grikių ir avižinių dribsnių;
• Jautienos ir miško riešutai.

Tokopherolis

Naudojant vitaminą E prieš planuojant nėštumą, moteris padidina normalų apvaisinto kiaušinio implantavimą gimdoje. Atsižvelgiant į tokoferolio trūkumo foną, persileidimų ar koncepcijos problemų rizika gerokai padidėja.

Kuriems produktams yra naudinga medžiaga?

• Lazdyno riešutai ir kviečiai;
• Sorrel ir Kuraga;
• Sudak ir lašiša;
• jūros šaltalankė ir rožinė;
• Squid ir Kalina.

Tokoferolis yra pageidautinas naudoti vyrus, nes jis veikia visavertės spermatozoido susidarymą, paruoštas apvaisinti kiaušinį.

Calferol

Vitaminas D dalyvauja organinių medžiagų, reikalingų būsimo vaiko skeleto ir raumenų vystymui, formavimui. Su savo deficitu, yra didelė rizika sukurti Rakhita vaikas ir raumenų silpnumas moterims.

Didelis kalnų kiekis skiriasi nuo šių rūšių produktų:

• kremas ir kepenys;
• Vištienos kiaušiniai ir ešeriai;
• grietinė ir žuvų riebalai.

Piridoxin

B6 arba piridoksinas – veiklioji medžiaga, dalyvaujanti antikūnų formavime. Dėka, aminorūgščių ir organinių vaisių sintezė. Su piridoksino trūkumu, naujagimių imuniniu nestabilumu, kuris padidina virusinių ir infekcinių ligų kūrimo riziką.

Norėdami papildyti piridoksino rezervus organizme, specialistai rekomenduojami įtraukti šiuos produktus dienos meniu:

• vištienos ir granatos;
• Bulgarijos pipirai ir graikiniai riešutai;
• Česnakai ir šaltalankiai;
• Skumbrian ir funduk.

Viršų mineralinių vitaminų kompleksai

Prieš planuojant nėštumą, pageidautina pasikonsultuoti su specialistu. Ji bus apklausta, kuri nustatys tam tikrų mineralų ir vitaminų deficitą organizme. Remiantis tuo, gydytojas patars tinkamą mineralinį vitamino kompleksą būsimiems tėvams.

Kokie vaistai bus optimalūs prieš koncepciją?

• Daugialypėsabai ir akumenai;
• Abėcėlė ir manna;
• Femibion ​​1 ir Prognavit;
• Gendevit ir liptas;
• Vitruum Prenatal ir Avait.

Nereikia naudoti bet kokio tipo mineralinių vitaminų kompleksų be specialisto rekomendacijos. Veikliųjų medžiagų perteklius gali neigiamai paveikti būsimos motinos sveikatos būklę.

Ar verta imtis multivitaminų vyrams?

Vitaminai prieš nėštumą reikia ne tik moterims, bet ir vyrams. Tėvo indėlis į naujo gyvenimo gimimą yra ne mažiau svarbus, nepaisant to, kad įeiti į kūdikį vis dar bus moteris. Mitybos medžiagų deficitas neigiamai atsispindi vyrų vaisingumui. Tai savo ruožtu paveikia spermatozoidų būklę.

Siekiant pagerinti spermos kokybę, vyrai taip pat gali naudoti multivitaminus bent jau nuo dviejų iki trijų mėnesių.

---

Esant blogiems įpročiams, priėmimai pageidautina pradėti pusę metų iki koncepcijos.

Vitaminai – strategiškai svarbios medžiagos, dalyvaujančios daugelyje biocheminių procesų.

Jų trūkumas lemia pažeidimus tam tikrų sistemų ir nenormalaus embriono vystymosi darbo. Todėl, planuojant nėštumą, abu sutuoktiniai turėtų pasirūpinti polivitaminų priėmimu.