Kokie vaisiai ir daržovės yra naudingiausi būsimos motinos sveikatai??

Ateities motinos dažnai mano, kad nėštumo metu yra daržovės ir vaisiai, ir iš kurių verta atsisakyti. Naudingiausi vaisiai yra tie, kuriuose yra didelis vertingų elementų kiekis

Kūdikio gerovė gimdoje priklauso nuo nėštumo gerovės ir sveikatos, todėl būsimas mamytė turėtų rūpintis savimi. Labai svarbu gauti pakankamai miego, vaikščioti į gryną orą, išvengti streso, ir, žinoma, valgykite. Reikia sekti, kokie produktai valgyti.

Kūnas patiria dvigubą apkrovą, todėl ji turėtų gauti visus reikiamus vitaminus, mikroelementus ir naudingų medžiagų pakankamais kiekiais. Naudingi vaisiai nėštumo metu – galingas vitaminų šaltinis. Naudingiausi vaisiai ir daržovės nėščioms moterims bus tie, kurie auginami namuose.

Obuoliai

Juose didelė vitamino C, geležies ir kaulų kiekis yra daug jodo. Reguliarus obuolių naudojimas normalizuoja cholesterolio kiekį, prisideda prie riebalų ir baltymų absorbcijos, stiprina laivus. Obuoliai yra naudingi gastritui ir uroliteize, didina imunitetą.

Geriau valgyti juos į šviežią formą – visos vertybės yra išsaugotos. Taip pat naudingi kepiniai, kompotai ir uzvars. Dieną, kai reikia valgyti bent du obuolius, pageidautina pertraukų tarp spąstų.

Pear

Mama dažnai galvoja apie tai, kokie vaisiai yra naudingi nėštumui ir yra įmanoma valgyti kriaušes. Šis vaisius yra prevencinė priemonė nuo urogenitalinės sistemos užkietėjimo ir ligų.

Tačiau yra kriaušių ir kitų naudingų savybių:

• Turi priešuždegiminį poveikį;
• Stiprina imunitetą;
• Normalizuoja širdies darbą ir pagreitina ląstelių regeneraciją dėl didelio kalio jonų kiekio;
• Jis laikomas antidepresantu.

Kaip kriaušių dalis, daug pluošto – ji pagerina žarnyno peristaltiką ir prisideda prie toksinų panaikinimo. Reikėtų prisiminti, kad šis vaisius gali sukelti didesnę dujų susidarymą, todėl jums nereikia piktnaudžiauti.

Kriaušės rekomenduojama valgyti moteris, kurios greitai pavargsta, praradus apetitą ir dažnas galvos svaigimas, greitas širdies plakimas. Naudingiausi – švieži ir sultingi vaisiai, kurie jau buvo dozę.

Plum

Kokie kiti vaisiai gali būti nėščia? Slyvos yra naudingos ateities mamai žaliavoje, ant tuščio skrandžio. Pagal aukštos temperatūros įtaką, mikroelementai yra sunaikinti. Jei norite virti kompotą, geriau supilkite vaisių verdantį vandenį, bet nesilaikykite ugnies.

Pastangos yra akivaizdi:

• Gerinti virškinimo trakto funkcionalumą;
• Padidinkite apetitą;
• Normalizuoti inkstų darbą, stabilizuokite slėgį;
• Padaryti choleretinį poveikį;
• Pašalinkite nereikalingą skystį ir druską, išvalykite kūną.

Nėštumo metu naudojamas nutekėjimo kiekis turėtų būti apribotas iki 3-5 vienetų. Atsargiai šiam produktui reikia gydyti moteris, kenčiančioms nuo diabeto ir linkę nutukimui. Kai reumatizmas yra leidžiama valgyti vieną kremą per dieną.

Bananai

Jei kasdien naudojami du bananai, tai ims nervų būseną, apetitas pagerės, edema sumažės. Bananai sustiprina širdies raumenis ir normalizuoja spaudimą.

Yra ir kitų bananų gijimo savybių:

• Išsaugo odos elastingumą ir toną;
• Kovoja su raukšlėmis, spuogais;
• Antidepresantas – gamina laimės hormonus;

Bananų sutirština kraują, todėl jis turi būti atsargiai po širdies priepuolio, taip pat kenčia nuo varikozės ligos ir tromboflebito. Vaisiai gana kalorijų ir antsvorio, geriau jį atsisakyti. Jūs negalite valgyti nesavanaudiškų bananų.

Pomel

Šis vaisius nėra vidaus, todėl patartina pasikonsultuoti su specialistu prieš jį naudojant. Jis nurodo citrusinius ir gali sukelti alergines reakcijas.

Reguliarus naudojimas stiprina imunitetą, padidina kūno atsparumą infekcinėms ligoms. Vaisiai turi teigiamą poveikį vaisiui, neleidžia plėtoti patologijų plėtrą, stiprina kaulų sistemą. Tačiau neįmanoma piktnaudžiauti – pakankamai diena, kad būtų galima naudoti tris griežinėlius.

Persimon

Savo sudėtyje yra daug naudingų elementų, reikalingų visiškam vaisiui vystytis. Persimonas turi didelę maistinę vertę, padidina atsparumą peršalimui ir virusinėms ligoms.

Reguliarus persimono naudojimas turi teigiamą poveikį organizmui:

• Stiprina nervų ir kraujagyslių sistemą;
• Rodo skystį, kovoja su edema;
• Tai užpildo jodo trūkumą.

Nėštumo metu galite valgyti tik kūną, atsižvelgiant į odą. Oranžinis persimonas gali sukelti alergiją, todėl nedarykite piktnaudžiavimo. Nerekomenduojama naudoti su antsvoriu ir diabetu.

Garnet

Jis skatina virškinimo trakto darbą, neutralizuoja patogeninių organizmų poveikį, teigiamai veikia kraujotakos sistemą. Jei kiekvieną dieną valgote granatą, vaikai yra sustiprinami, skausmas nebus toks stiprus.

Granatas turi kūną su vitaminais ir mikroelementais, didina šaltą atsparumą. Tačiau jiems nereikia piktnaudžiavimo, pakanka valgyti vaisių maistą per dieną.

Avietės

Malina turi daug gydomųjų savybių, laikoma prevencine priemone prieš daugelį negalavimų. Berry mažina uždegiminius procesus, normalizuoja metabolizmą, nusėda virškinimo trakto darbus.

Valgykite avietę reguliariai, ir jūs atsikratykite daug problemų:

• Pamirškite apie pykinimą ir spazmus;
• Po pristatymo laktacijos ir menstruacinio ciklo bus nustatyta po pristatymo;
• Skausmai ir po gimdymo diskomfortas bus daug mažesnis;
• Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Malina stimuliuoja ląstelių vystymąsi, kuris yra labai svarbus, kai užsako vaisių organus. Tačiau yra jos pilnos plokštės, pilamas kremas, tai nėra verta – ši uoga yra alvergenic. Be to, jis gali sukelti gimdos susitraukimą.

Melon

Jame yra pakankamai folio rūgšties, druskų, geležies, fosforo, pluošto ir kitų naudingų elementų. Melionas turi raminamąjį poveikį, prisideda prie laimės hormonų gamybos.

Ji patariama valgyti moterų su maža hemoglobino, su dažnai vidurių užkietėjimo. Melionas laikomas profilaktiniu agentu prieš hemorojus, patinimą. Savo sudėtyje yra daug cukraus – būtina atsižvelgti į moterų su antsvoriu.

Melonai turėtų būti atskirti nuo kitų maisto produktų. Neįmanoma sujungti su fermentuotais pieno produktais, šaltu vandeniu. Patartina pirmenybę teikti veislėms, kurios yra auginamos jūsų vietovėje. Nėštumo metu, kad būtų galima valgyti du griežinėliais per dieną.

Šie vaisiai nėščioms moterims laikoma naudingiausia. Daržovės, kurias galite valgyti, jei nėra alergijų ir jie nesukelia diskomforto skrandyje. Kopūstai skatina padidintą dujų formavimą – tai būtina gydyti atsargiai ir ne persivalgyti.

Ką naudoti draudžiama naudoti?

Moterys taip pat domina kokie vaisiai negali valgyti nėštumo metu. Per šį laikotarpį verta atsisakyti ananasų, papajos, vynuogių dideliais skaičiais. Jie skatina gimdos gabalus ir gali padidinti kūno temperatūrą, kuri nebus geriau vaisiaus būklėje.

Geras nėštumas, lengvas gimdymas, sveikata jums ir jūsų kūdikiui!