Dekretas arba ką daryti prieš gimdymą
Straipsnis parašytas moterims, kurios yra motinystės atostogų metu arba ketina dekretą. Pagrindinė straipsnio idėja yra klausimas – ką daryti prieš gimdymą ir kaip suplanuoti savo laiką dėl dekreto?
Šiandienos gyvenimo tempas, darbo režimas ir didžiulis moters duomenų kiekiai suvokiami kaip įprastas reiškinys. Niekas nenuostabu dėl to, kad daugumos moterų darbas trunka apie 80% laiko ir net yra namuose, «Smegenys dirba» dėl darbdavio nustatytų problemų ar užduočių. Nenuostabu, kad dauguma tokių moterų stupore veda prenatalines atostogas, jie yra įdomu – ką daryti prieš gimdymą ir kaip suplanuoti savo laiką?
Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti šį klausimą ir suskaidyti viską «Lentynose», Mes stengsimės padėti tinkamai suplanuoti jūsų laiką.
Taigi, moteris, einanti į motinystės atostogas, jums reikia suprasti, kad šis laikas jai suteikiamas, kad moraliai ir fiziškai atsipalaiduotų ir pasiruošia gimdymui.
Pirma, jums reikia planuoti savo darbo dieną. Taip, taip, tai yra darbuotojas, nes dabar pagrindinis uždavinys yra pasirengti kūdikiui, tiek fiziniam ir moraliniam pasirodymui.
Klausykitės savo biologinio laikrodžio
Jei tu – «pelėda», Negalima skristi «Pažeista galva» su pusiau uždaromis akimis virtuvės kepimo vyrui pusryčiai. Paruoškite viską nuo vakaro arba pasikalbėkite su savo vyru, paaiškinkite, kad patiekiami pusryčiai, jis jums padės labai, duos jums poilsio ir savo vaiko, nes per porą mėnesių tai bus didelis prabanga.
Jei tu – «Zhavoronok», Pabudimas ryte, melas šiek tiek, pagalvokite apie dienos planus, klausytis kūdikio judėjimo, ir tada, jei tai nėra gerumas, paruošti pusryčius vyrams, praleiskite jį dirbti su šypsena , leiskite savo motinystės atostogoms būti ir poilsio.
Nenaudokite lovos labai ilgai, nepamirškite padaryti ryto pratimą, kuris tada gali būti kartojamas per dieną, tai bus parengti savo kūną į artėjantį gimimą, bus palengvinti juos. Bet neperkelkite! Jei kai kurie pratimai suteikia jums diskomfortą, skausmą ar veda į didelę vaisiaus aktyvumą – nedelsiant sustoti. Norėdami pasirinkti reikiamus pratimus, kad padėtų jums su daugeliu specializuotų svetainių, bet nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite kontraindikacijas.
Per dieną, nereikia įkelti sau labai stipriai parduotuvių, platinti juos tolygiai visą dieną, pakaitomis su dažnai poilsio. Nebandykite daryti viską per vieną dieną, jūs vis dar turite daug laiko prieš pristatymą – turite laiko.
Per dieną mokėkite laiko už vaikų kambario planavimą, pasirenkant būtinus jai reikalingus baldus, tai padaryti. Tokiu būdu galite padėti daug paprastų interjero programų ir, jei jums sunku išsiaiškinti, galite tiesiog padaryti keletą galimybių į vietą ant lapo, o vakare, poilsio su savo vyru, aptarti visos galimos galimybės ir pasirinkti geriausius iš jų. Jis ne tik suteiks galimybę pasirinkti tinkamą parinktį, bet ir arčiau jūsų, pakelkite nuotaiką.
Motinystės atostogų metu labai svarbu suplanuoti visus būtinus pirkimus būsimam vaikui. Ir, jei nesate prietaringos, tada pradėkite juos įgyvendinti. Jei nenorite nusipirkti daiktų iš anksto ir kitaip, labai svarbu supažindinti mano vyrą su visais reikalingais pirkimais ir savo pageidavimais. Galų gale, po vaiko gimimo negalėsite suteikti jai reikiamo laiko, ir visi rūpesčiai nukris ant savo vyro pečių.
Jūsų dienos režimo formavimas, nepamirškite, kad jūsų dabartinis režimas yra jūsų būsimo vaiko režimas, kurį bus labai sunku atstatyti. Todėl ne melas per vėlai, neverkite girtas televizoriuje naktį ir apriboti vaikščioti namuose tik labiausiai būtiniausių. Pabandykite tvirtai miegoti ir nevalgykite naktį.
Štai pagrindiniai dalykai, dėl kurių būsimos motinos turi sutelkti dėmesį. Ir prisiminkite: viskas turėtų būti saikingai – poilsio ir darbo.
