Ką pasirinkti ir kaip vartoti vitaminus nėštumo metu?

Vitaminai nėštumo yra svarbi komponentas normaliam vystymuisi vaisiui ir moters būsenai. Svarbu žinoti, kurios medžiagos yra būtinos organizmui skirtingais laikais

Nėštumas yra svarbus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, nes jis yra atsakingas už savo būsimą vaiką. Netinkamas gyvenimo būdas, nepakankamas naudingų medžiagų kiekis, netinkamas mityba – visa tai gali sukelti daug sveikatos problemų, tiek vaikui, tiek moteriai. Vitaminai nėštumo metu galima gauti ne tik iš maisto, bet ir naudojant specialius kompleksus.

Farmakologinio rinkoje pateikiamas platų asortimentas, todėl svarbu suprasti, kuris derinys turi būti pasirinktas ir kaip tai padaryti teisingai.

Ar man reikia gerti vitaminus nėštumo metu?

Daugelis moterų valstybėje yra klausiama, ar kenksminga gerti tabletes, net jei jie yra vadinami «Vitaminai».

Žinoma, tai geriausia gauti maistines medžiagas iš natūralių produktų, tačiau nedaugelis žmonių pasigirti, kad jos mityba yra pilna, todėl daugeliu atvejų ginekologai rekomenduoja naudoti naudingų elementų kompleksus.

Be to, būtina naudoti tokius vaistus tokias kategorijas:

• Jei nėštumo metu buvo ligų, kurios buvo susijusios su tam tikrų medžiagų nepakankamumu organizme;
• Jei buvo nėštumas anksčiau, kuris baigėsi nutraukimu arba pirmasis vaikas turi rimtų sveikatos problemų;
• Jei moteris yra vyresnė nei 30 metų.

Kadangi daug įrankių sukuria papildomą apkrovą ant kepenų ir inkstų, rekomenduojama atidžiau pasirinkti kompleksus, taip pat ištaisyti savo mitybą.

Kas yra nėštumo gėrimų vitaminų trimestruose?

Dėl būsimos motinos ir vaiko, priklausomai nuo nėštumo laikotarpio, reikalingos įvairios medžiagos. Leiskite mums gyventi už kiekvieną trimestrą.

1 trimestras. Per pirmąsias 13 savaičių ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tokioms medžiagoms: folio ir askorbo rūgšties, A ir E vitaminų.

Folio rūgštis (B9). Šis vitaminas nėštumo preparatūros gydytojai pataria pradėti konsultuotis kelias savaites iki planuojamos koncepcijos. Kursas turėtų trukti iki 13 savaičių pabaigos. Folio rūgštis yra svarbi korinio padalijimui, ir tai taip pat būtina genų perdavimui.

Ši medžiaga dalyvauja placentos formavime ir sumažina persileidimo riziką. Dozavimas turėtų būti skiriamas ginekologui, atsižvelgiant į individualias moters kūno charakteristikas. Vidutiniškai suma svyruoja nuo 0,4 mg iki 0,8 mg. Jei negaunate reikiamos sumos, gali kilti rimtų vaisių kūrimo problemų.

Kūno trūkumas bus įrodytas nuovargis, pilvo skausmas, kai kuriais atvejais gali atsirasti opos burnoje. Svarbu apsvarstyti, kad maistas nesuteikia reikiamos folio rūgšties normos, nes jis absorbuojamas tik 50%.

Vitaminas A. Vitaminai ankstyvaisiais nėštumo laikotarpiais būtinai apima šią medžiagą. Apskritai verta pradėti gerti porą mėnesių iki koncepcijos, o priėmimo trukmė yra ne daugiau kaip pirmųjų 2 mėnesių. Pakartotinis kursas suplanuotas prieš 3 mėnesius iki pristatymo.

Prieš koncepciją, būtina dozė yra ne daugiau kaip 5000 TV, nėštumo metu, suma sumažėja per pusę. Svarbu neviršyti dozės, nes tai gali sukelti daugybę problemų iš vaisių. Štai kodėl vaistas turėtų būti skiriamas specialistui. Ši medžiaga yra svarbi ląstelių padalijimui, kaulų audiniui, regėjimui ir nervų sistemai.

Vitaminas E. Paimkite jį prieš pastojimą, taip pat per pirmąjį ir antrąjį trimestrą. Dienos norma turėtų būti maždaug 15 mg. Jums reikia šio elemento normalizuoti hormoninį foną, ir jis taip pat sumažina persileidimo riziką. Ši medžiaga dalyvauja placentos formavime.

Askorbo rūgštis. Skambinkite vis dar vitaminu. Naudokite tai būtina nėštumo pradžioje ir pabaigoje. Rūkymas moterims turėtų pradėti gauti prieš koncepciją. Dienos norma vidurkiai 95 mg.

Askorbo rūgštis yra svarbi kriauklių formavimui ir placentos plėtrai. Nepamirškite, kad jis stiprina imunitetą. Šio vitamino trūkumas sukels kūno pažeidžiamumą įvairiems virusams, kurie galiausiai gali sukelti įvairių patologijų plėtrą vaisiui.

2 trimestras. Nuo 14 savaičių, moteris ir vaisių reikia tokių medžiagų:

• Jodas. Šis mikroelementų elementas yra svarbus hormonų gamybai, kuri prižiūri svarbų dalyvavimą skeleto formavime ir smegenų plėtrai;
• Kalcis. Svarbu skeleto, inkstų ir kai kurių kūno sistemų. Iš maisto, neįmanoma gauti norimos dozės, o tai reiškia, kad mineralas turi būti girtas tabletėse;
• Geležies. Šis mineralas yra svarbus siekiant sumažinti anemijos ir baltymų sintezės riziką.

3 trimestras. Vitaminų priėmimas nėštumo metu nuo 25 savaičių apima tokias medžiagas: geležies, vitaminų A, C ir D.

Vitaminas. \ T D. Nenurodoma, kad būtų sumažinta rickets rizika vaikui. Dienos norma yra 400. Medžiaga yra būtina dalyvauti kaulų audinių formavime, ir taip pat svarbu, kad atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos plėtrai.

Kokie vitaminai vis dar yra svarbūs moterims?

Daugelis medžiagų turėtų patekti į kūną per nėštumą, nes jie yra svarbūs normalioms gerovei ir sveikatai.

Vitaminas K. Padeda užkirsti kelią kraujavimo vystymui, nes jis dalyvauja kraujo krešėjimo procese.

Vitaminas B. Grupė apima elementus, kurie yra svarbūs nervų audinyje metabolizmui.

Kiekvienas iš jų taip pat turi savo konkretų veiksmą:

• B1 – padeda užkirsti kelią ankstyvam toksikozei atsiradimui;
• B2 – dalyvauja kraujo formavimo procese;
• B6 – atsakingas už vaisiaus augimą ir emocinę būseną;
• B12 – būtina kraujo formavimo procesui;
• B5 – dalyvauja audinių regeneracijoje.

Kas geriau vartoti vitaminus nėštumo metu?

Neįmanoma paskambinti tobulo komplekso, nes kiekvienas organizmas yra individualus ir tos pačios medžiagos veikia ant jo savaip. Svarbu pasirinkti narkotikų, remiantis interneto atsiliepimais, bet apie gydytojo patarimus ir nuomonę. Komplekso pasirinkimas turi atsižvelgti į metų laiką, nėštumo svorį, savybes ir t.Ns.

Geriausia, pagal ginekologų, sustabdyti savo pasirinkimą tokiais preparatais:

• «Liptas». Atsižvelgiant į didelį magnio kiekį, rekomenduojama dėl abortų rizikos. Didelis kiekis yra folio rūgšties dalis. Jodo trūkumą galima priskirti;
• «Manna». Preparatas turi folio rūgštį ir jodą. Kompozicija apima grupę ir A, kuri kai kuriais atvejais yra nesaugu, nes jis gali sukelti alergiją;
• «Vitrum Prenatal». Sudėtis apima didelį kiekį geležies, kuri padeda išvengti anemijos. Preparate yra folio rūgštis ir vitamino a. Taip pat yra vaistas «Vitrum Prenote Forte», kuriam būdingas jodo buvimas;
• «Abėcėlė Mamino sveikata». Privalumas yra visiškai įsisavinimo medžiagų be jokios žalos sveikatai. Valgykite jodą. Nėra folio rūgšties komplekso. Ši funkcija yra taikyti tris skirtingas tabletes.

Svarbi taryba: komplekso pasirinkimas, būtinai apsvarstykite mikro ir makroelektrinių buvimą jose.

Kaip vartoti vitaminus, kai nėščia?

Kaip minėta pirmiau, parinkimo metu verta apsvarstyti daug faktų, pavyzdžiui, metų, amžiaus ir t.Ns. Pavyzdžiui, jei nėštumas įvyko šalto sezono metu ar moteris gyvena toje vietoje, kur nėra galimybės valgyti šviežių daržovių ir vaisių, tada kompleksas turi būti paimtas nuo 12 nėštumo savaičių.

Jei nėra natūralių produktų trūkumo, vartoti narkotikų leidžiama kursais: 3 savaitės gerti ir 1 savaitės pertrauka. Dėl to galite išvengti perdozavimo. Sudaryti tinkamą priėmimo grafiką, turite pasikonsultuoti su gydytoju.

Nėštumas turi būti visiškai atsakingas, nes moteris atsako ne tik sau ir gyvenimui. Vitaminai yra svarbūs organizmui, tačiau artėja prie jų pasirinkimas yra visiškai atsakingas. Sveikata – visų pirma!