Kaip padaryti, kad rytas būtų geras
Yra nedaug žmonių, kurie gali iš karto pabusti trill žadintuvo laikrodį, akimirksniu lipti ir linksmai pradėti eiti į darbą.
Kaip taisyklė, dauguma iš mūsų reikia tam tikro laiko ateiti į save po miego, kartais tai negali būti pakankamai ir vieną valandą. Norint pabusti, mes padedame sau garsiai garsiai iš radijo ir puodelio tvirtos juodos kavos, tačiau šie metodai gali būti ne pernelyg veiksmingi.
Taigi apsvarstykime su jumis, kaip galite padaryti mūsų dienos pradžią, tai yra ryte – Geras ir malonus.
Jei ryte, kai pabudote, jaučiatės diskomfortas – Aš ne miegoti ir troškulio jums, miegoti šiek tiek daugiau, nes yra keletas priežasčių.
Pirmoji priežastis yra gana banal – jūs tiesiog neturėjote pakankamai laiko visai svajonei. Verta pažymėti, kad laikas miegoti kiekvienam asmeniui atskirai.
Kažkas gali turėti pakankamai penkių ar šešių valandų, tačiau kažkas reikalinga visiems aštuoniems. Tačiau mano, kad jūsų biologinis ritmas yra dar svarbesnis, ir jei prabudote, ryte aš neužmigiu, tai reiškia, kad jūsų ritmas yra sugadintas ir miega ir pabudau, nes ne, kai jums reikia jūsų kūno.
Atkreipkite dėmesį, kad mūsų kūnas yra tai, kad jis yra pats tiksliausias žadintuvas visame pasaulyje, ir priprasti vienu metu, tai yra tam tikrą laiką prieš pabudant.
Tai yra, išmeta hormonus, reikalingus visiškai pabusti mūsų krauju – streso hormonas – Cortisol.
Tai dėka, mūsų svajonė tampa jautresnė, o temperatūra pakils ir ateina į normalų – mūsų kūnas yra pasirengęs pažadinti. Šis procesas gali nuolat palyginti su kompiuterio paleidimu – jums tiesiog reikia paspausti mygtuką, ir jis pradeda serga švelniai ir tik po kelių minučių monitorius prasideda.
Bet jei jūsų kūnas nėra naudojamas pabusti į vieną ir tada tuo pačiu metu, jis nebus pasiruošęs jam. Nustatykite savo vidinį laikrodį yra pakankamai paprasta – tiesiog pabandykite pabusti kiekvieną dieną ir eiti į poilsį vienu metu.
Atkreipkite dėmesį, kad ši taryba taip pat taikoma savaitgaliui. Ir patikėkite man labai ir labai greitai, jūs pastebėsite, kad galite pabusti, nesijaučiant be diskomforto, po kelių minučių prieš blaivaus žadintuvo laikrodį.
Ir tai dėka tik mūsų protingo kūno, galų gale, jis gerai žino, kiek žadintuvo sprogimo iš blaivių konferencijos yra.
