Baimė: kaip elgtis su nepakeliamais pasąmonės žaidimais?
Kaip įveikti save ir atsikratyti nerimą keliančių valstybių? Ar galima atstatyti teigiamą emocinę būseną su tokia problema?
Baimė yra tas pats natūralus pojūtis kaip savęs konservavimo instinktas, ir šie dalykai yra vienas su kitu. Dėka baimių ir baimių, naktį nevažiuojame vaikščioti miško juostoje, sėdėti ant taksi, arba apeiti apšviestus takus trumpą tamsią kelią.
Visi šie pojūčiai apsaugo mus nuo tikrai tragiškų ir pavojingų dalykų. Tačiau visos baimės yra tokios naudingos? Man reikia kovoti su baime?
Visuomenės ar scenos baimė
Taip atsitinka, kad „Admonler“ studentas negali apsaugoti savo diplomą dėl beviltiška baimės kalbų prieš visuomenę. Arba Yurtee bijo kreiptis į gražią ponia ir susitikti su ja.
Panašus «Namų ūkis. \ T» Baimė gali rimtai nuodų žmogaus egzistavimą. Ir tai yra apie juos šiandien mes kalbėsime. Baimė jausmas gali būti didžiulė kliūtis įsigyti laimingą asmeninį gyvenimą, turtą, šlovę ir pripažinimą.
Todėl nerimą tikrai reikia kovoti, o kuo greičiau pradėsite tai padaryti, tuo geriau bus jums ateityje. Atminkite, kad socialiniai pavojaus signalai iš esmės trukdo jūsų sėkmei ir pripažinimui. ACT! Ir mes jums pasakysime apie tai, kaip elgtis su baime kuo efektyviau.
Jei svajojate pasiekti kokių nors aukščių socialinėje sferoje ar meno srityje, jūs galite labai trukdyti pasirodymų baimui prieš visuomenei. Nepaisant to, tai yra labiausiai paplitusi žmonės. Ir jums nereikia būti populiarus menininkas ar politikas. Kartais yra pakankamai maža auditorija patenka į tikrą paniką, ir kaip sakoma, nurykite kalbą.
Šioje byloje esterinai yra rekomenduojami: «Pažink save! Su savo nerimu viduje padės susidoroti su tuo, kad jūs sėdite tiksliai tuos pačius žmones kaip jūs. Pabandykite įsivaizduoti, kad jie visi yra – jūsų giminaičiai. Galų gale, jūs nebebus drovūs ir baimė giminaičiai? Pažvelkite į savo veidą ir pagalvokite apie tai, ką jie yra – jūsų artimieji. Tegul netgi pamatysite juos pirmą kartą. Ir baimė iš karto išnyks ..»
Mes nežinome, ar tai tiesa, ar ne, tačiau tiems, kurie praktikuoja ezoterinius mokymus, teigia, kad tai yra vienintelis patikimas būdas atsikratyti priespaudų baimės ir prakaitavimo rankų, kai kalbate prieš tam tikrą skaičių žmonių.
Patarimai, kaip įveikti viešą baimę
Kaip dar reikia susidoroti su baimėmis ir nerimu, kai kalbama prieš auditoriją:
- Pasiruošti iš anksto. Pabandykite patobulinti savo kalbą ar numerį tokiu mastu, kad neįmanoma kristi. Būtinai praktikuokite priešais veidrodį, suraskite savo geriausius kampus ir pašalinkite tuos asmens, kuris jums atrodo keista ir (arba) komiška, išraiška;
Pabandykite kalbėti prieš šeimą. Jei turite didelę šeimą, galite sukurti visuomenės poveikį su savo pagalba. Norėdami tai padaryti, jums reikia sėdėti visiems, kad atrodo, kad tai yra jūsų būsimoje auditorijoje. Ir tada dainuoti / šokti / skaityti kalbą priešais juos. Svarbiausia yra tai, kad jaučiate visuomenės buvimo poveikį. Prieš pati pasirodymas yra geriau padaryti priešingai – kaip patarti ezoteriai. Tai yra, pažvelgti į tuos, kurie yra ir nustatyti juos su savo šeima;- Pow! Kartais tai padeda susidoroti su kalbos baime … daina! Prisiminkite, kokia kompozicija sukelia teigiamas emocijas. Galbūt yra toks dalykas, kuris tikrai įkvepia jus ir suteikia jums atsipalaiduoti? Tiesiog pradėkite apkabinti jį iš karto iki momento, kai jūs turite eiti į žmones – jūs patys pamatysite, kad jūsų emocinė būsena bus geresnė ir stabilesnė;
- Kvėpuoti. Yra žinoma, kad kiekviena žmogaus emocija yra glaudžiai susijusi su kvėpavimo taku. Taigi, jei tapsite giliai kvėpuoti ir matuoti, baimė atlaisvins jus. Pradėkite supratimą apie diafragmos kvėpavimą – kvėpuokite pilvą, tolygiai, patikimai, giliai. Taip pat galite pabandyti kvėpuoti su vėluojama kelias sekundes po įkvėpimo. Ir jūs galite pakaitomis įkvėpti ir iškvėpti 5-6 sekundes. Svarbiausia yra tai, kad kvėpavimas nėra nušautas, jis buvo vienodas ir gilus;
- Kalbos kalba. Jūsų kūnas ne tik iš esmės rodo jūsų dabartinę sielos būklę, bet taip pat padeda išlaikyti tuo pačiu lygiu. Praleiskite mažą eksperimentą. Atsistokite, paspauskite galvą į mano pečius, nuleiskite jį ir labiausiai galbūt nuvalykite nugarą. Ir dabar įsivaizduokite tam tikrą gerą įvykį (arba prisiminkite, kad tai atsitiko su jumis, kuris jus įkvepia). Ar gausite atsipalaiduoti ir kreiptis į tokią valstybę? Vargu. Paimkite šį eksperimentą į pastabą, ir kai būsite bijoti, pabandykite priešintis šį žalingą jausmą per savo kūną. Stovėkite tiesiai, aukštai pakelti galvą (jums nereikia tai padaryti, pakanka išlaikyti savo smakrą tiesiogiai ir lygiagrečiai grindų), ištiesinkite nugarą. Nepamirškite kvėpuoti ir konfigūruoti sau geriausiu būdu, nesukurkite rankų ir nesukurkite baisaus judėjimo. Visiškai atsipalaiduoti ir pajusti savo vidinę galią.
Kaip jūs galite susidoroti su baimėmis viduje, jei ne iš viso savireguliacijos metodas?
Apsilankykite: Ar tai tikrai tai, ką bijote, jums kelia pavojų? Faktas yra tai, kad bet kokia baimė yra pateisinama tik tada, kai tai yra taip desperatiškai bijoti, kelia grėsmę jūsų sveikatai ir gyvenimui.
Visuomenė gali nužudyti, supainioti ar nustoti jus? Žinoma ne!
Šie žmonės, priešingai, susirinko, norint įvertinti savo darbą, padaryti savo gyvenimą turtingesnį ir produktyvesnį. Taigi, ką jūs nerimaujate?
Baimė mirties
Kita «Populiarus. \ T» ir plačiai paplitusi baimė – mirties baimė. Kartais tai atsitinka visiškai nepagrįsta, kurį sukelia fiziškai mentalitetas, jo pastovus «Hounding» Pats tokių minčių. Bet tai atsitinka, kad asmuo jau aplankė kalnuotus mirties rankas, todėl baiminasi būti juose vėl.
Pavyzdžiui, jūs patekote į nelaimingą atsitikimą, stebuklingai išgyveno, ir dabar manote, kad tokio tipo paklotai jus visais žingsniais. Iš dalies, jūsų įspūdžiai gali būti suprantama, bet tik reikia kovoti. Priešingu atveju kyla pavojus, kad jis bus beprotiškas nuo obsesinio pavojaus signalo.
Kaip elgtis su mirties baime?
- Suvokti mirtį kaip paprastą gamtos reiškinį – tai tikrai ateis, bet kai tai atsitinka, niekas nežino;
- Prisitaikykite prie idėjos, kad kai mirtis tikrai ateina, jūs būsite vienodi, ir jūs nesijausite nieko;
Analizuokite, kaip pateisino savo baimę – buvo bandoma, norėtumėte nuodų, jūs nuolat su pavojingomis medžiagomis ir reiškiniais? Jei ne taip bijoti, iš tikrųjų nėra nieko;- Susikaupk. Jei esate sunkios ligos būsenoje, pagalvokite apie tai, kas yra daug naudinga galvoti kiek įmanoma daugiau ir sukonfigūruoti save atsigavimui. Tai tik laimėsite bet kuriuo atveju;
- Prisiminkite, kad visos mintys yra medžiagos. Ir jūs pritraukiate sau, ką nuolat galvojate. Ar jums patinka ši perspektyva?
Jei jūsų mirties baimė yra nepagrįsta, nustoti galvoti apie tai. Konfigūruokite save į našesnes mintis ir pasiekimus, kuriuos galite pasiekti čia gyvenime. Ir mirtis ateis pati, kai ji yra tariama ir skirta.
Ligos baimė
Daugelis žmonių bijo susirgti sunkių patologijų, pavyzdžiui, onkologijos ar pagalbos. Taip pat svarbu išsiaiškinti, kaip svarbu ši baimė yra pagrįsta. Jei nėra jokių konkrečių prielaidų už tai, ar verta galvoti apie tai? Ir jei jie yra, tai yra naudingiau įsitraukti į savo sveikatą ir siųsti savo energiją į dešinįjį kanalą, kad jūsų pavojaus signalai nebūtų įgyvendinami realiame gyvenime.
Kaip galiu susidoroti su ligos baime? Svarbu daryti viską, kad ši baimė yra nuobodu. Sekite savo gerbiamuosius ir sveikatą, savarankiškai lankykite gydytojus konkrečiais skundais, pabandykite vadovauti sveikam gyvenimo būdui. Kai pajusite savo kūno galią, baimės atsitrauks.
Gyventi harmonijoje su savo sąmone!
