Kaip ugdyti ir stiprinti savo valią?
Kodėl galia išnyks kažkur? Kurie kenkia mūsų gerų ketinimų? Kaip sustiprinti ryžtą pasiekti tikslą? Užtrunka valios galios auklėjimui
Daugeliui, silpnas simbolis yra tikra problema, problemų, susidoroti su kuria tai nėra už galią, nė vienas po pokalbio su draugu, nei patarimų iš psichologo, dėl grupės mokymo. Taigi mes paminome populiariausius metodus ir būti sąžiningais, aplankydami spinteles ir begalines pašto pokalbius visai nėra kaip būdas atsikratyti drąsos.
Ir kas lieka daryti?
Nenoriu eiti į filosofiją ir ginčytis apie žmogaus tikslą, kad užbaigtumėte savo valią ir vystytų dvasiškai. Visi mes geriau supranta daugiau sausumos pavyzdžių. Ir kas gera valia?
Toks simbolis padeda jo savininkui geriau gyventi visais atžvilgiais: galite mesti blogą įpročius, padaryti sau geriausią kūną, baigti remontą, gauti brangią poziciją darbe – išspręsta!
Net jei esate trapi mergina, charakterio stiprybė taip pat reikalinga tiek, kiek švietimas ir gyvenimas gyvenimui. Gal dar daugiau.
Galų gale, tai yra drąsa, kuri veda į visus šiuos sunkumus, kurie yra tiek daug parašyta: antsvoris, baisi oda nuo rūkymo, depresija nuo neįpiluotos svajonės, gerklės skrandis nuo blogos mitybos … Ilgas sąrašas. Kadangi išsiaiškinkite valios galią, kad nebūtų grėbtų visų šių silpnumo pasekmių?
Pabandykime išsiaiškinti, kas yra stiprios charakterio paslaptis.
Pradėkite nuo motyvacijos
Kiekviename iš mūsų gyvena vidinis balsas – tai mūsų sabotažas, kuris turėtų kritiškai įvertinti kiekvieną norą ir pasiūlyti, ar jos vykdymas yra racionalus. Bet mūsų sabotažo yra chittrato, todėl silpnina nuo mūsų vietoj pagrįstų žmonių.
Susipažinkime istoriją. Pavyzdžiui, jums reikia numesti svorio dėl dusulio – jums sunku pakilti į laiptus, ir jūs negalite vaikščioti, ir aš norėčiau, kadangi sveika ir sporto gyvenimo būdas dabar yra mados.
Be to, jums atrodo, kad jūs kažkaip dažnai užkandote su šokolado barais, ir tai yra įpareigotas, galite išsaugoti ir nusipirkti gerą dalyką namuose (Louser, tapyba). Ir jūs buvote drovūs eiti į paplūdimį, nes ambicijos yra didelės su jumis (noriu susidoroti su plonu kūnu aviečių maudymosi kostiume), o duomenys nėra fontanas. Ir aviečių maudymosi kostiumėliai, kurių nepavyko iš parduotuvės lentynų, nes pardavėjo žvilgsnis buvo gėda, sako, kad ši spalva yra tiek daug.
Trumpai tariant, mūsų istorijoje turite daug motyvų suknelė svorio netekimas. Bet sabotažo yra visi grobiai: šis apgailėtinas balsas tikrai primins jums apie tai, kaip nesąžiningai su jumis šiandien išvyko į darbą, kaip jūs pats juokiasi su vietiniais bėgikais parke (ir jūs juokėsite su jumis!), Aš jums priminti, kad esate labai alkanas, ir tikrai jūsų nuovargis vakare yra ženklas, kad jūs sudeginote per daug kalorijų – dabar jie gali būti užpildyti šokoladu.
Ir žinoma, sabotažo jums pakenks, tai yra sunku, kad jūsų gyvenimas yra iki šiol iš idealų, kad nėra nieko, kad nebūtų bandyti nukniaukti iš savęs – jūs vis tiek būsi kaip visi kiti, nepastebimai pilka pelė minioje, todėl Koks skirtumas, storio ar nedidelis?
Tai yra apie tai, kaip mes prarandame savo vidinę motyvaciją padalinta sekundę. Atkreipkite dėmesį, kad vidinis balsas, kuris kenkia tikėjimui Jums ir jūsų sprendimų teisingumas yra tu pats. Kaip nugalėti žalingą sabota?
Būdas nugalėti vidinį sabotažą
Visų pirma, jūs turite atsikratyti gaila sau. Pagalvokite, jei nepaliesite savo nesėkmės darbe, jums nerūpi, kad jūs ne verkėte ant autobuso, jūs neturite šaukti per kartaus likimo, kad jūsų badas nėra visiškai sutirštėjęs – jūs esate laisvas nuo Įpareigojimas konsolės sau! Yra stebuklinga formulė, kurią sunku pervertinti.
Mes taip retai jį naudojame, nes gyvename tokiu metu, kai mūsų troškimai turėtų būti padaryta su žaibo greičiu (taigi jie sako). Tai paprastas guminis smūgis – «Tai atsitinka visiems?».
Ir iš tiesų, žingsnis dėl auklėjimo valios galios yra visiškai pripažinimas, kad jūsų sunkumai nėra unikalūs ir nėra tokių nuostabių planų dėl jų labui!
Norite numesti svorio – tai yra jūsų tikras noras, pagrįstas objektyviais didelės sveikatos ir geros nuotaikos poreikiais, patvirtindami save ir savo gyvenimo būdą.
Taigi, kokie visi šie skundai?
Ar tikrai taip nepatenkinate – be šokolado juostos, juokinga sportbačiai parke, žinodami, kad jūsų gyvenimas nėra srautas Kalifornijos pakrantėje, kaip ir mėgstamiausiame TV serijoje, ir šalto Šiaurės miesto gyvenamajame rajone?
Tai niekada neturėtų trukdyti su jumis rūpintis savo planų pasiekimu! Jūs nukrito į dvasią? – «Tai atsitinka visiems!». Toliau eiti į savo tikslą, nepaisant noro suteikti sau perkrovą «kenčia. \ T».
Praktika dėleis pobūdžio
Kai jūs, atspindžiais, jums pavyko sustiprinti vidinį pasiryžimą, galite imtis valios medžių.
Žmogaus gluosnių galia yra aktyvi. Ir todėl geriausias valios valios didinimo priėmimas yra veiksmas. Nemanykite tuos, kurie sako, kad raktas į Autoring, pavyzdžiui, arba pasikartojant teigiamų formulių, arba rengiant savo praeities pergalių sąrašą pakelti kovą su dvasia. Visa tai tik sušyla prieš tikrąją kovą.
Yra du būdai, kaip mokyti gamtoje: mažas ir didelis. Mažas būdas reiškia, kad jūs visiškai praradote save ir bijo pradėti didelius dalykus, nenoriu padaryti svarbių sprendimų ir bijo net norėti norėti, žinodami, kad jūs vis dar negalite to pasiekti dėl silpnumo, nes jums patinka suteikti sau.
Didelis kelias prasideda, kai pradėsite parduoti didelius sprendimus savo gyvenime: darbo pokyčiai, santykiuose, savo kūnu, kelionėmis, taupymu, nauju gyvenimo būdu. Mokymo charakteris didelis, jūs balansuojate ant jūsų ribos pasiekti sėkmę rimtame versle arba suteikti kelią į aplinkybes (nebėra).
Sakoma, kad plėtoti galią gali būti palaipsniui, tai tiesa, tačiau ji negali būti kuriama kas antrą dieną. Paradoksas yra tai, kad dėl nuolatinio vystymosi gali prireikti valios galios, bet šiek tiek kitokio plano – jums reikia nepamiršti, kad frazė, kuri trumpai formuluoja jūsų pagrindinis motyvas jums. Mūsų pavyzdyje straipsnio pradžioje jis nebus frazė «Noriu numesti svorio?!», Ir priminimas, kad be jūsų norų ir kapų pasaulyje yra objektyvūs dalykai – «SVARBU yra SVARBU!». Nuolat laikykite savo sprendimų svarbą, o valios jėgos mokymas bus sėkmingas.
Kaip mokyti Wilpower?
Norėdami pradėti, duokite sau užduotį, kurio prioritetas yra mažas, bet jūs visi įvykdysite tam tikrą veiksmą kiekvieną dieną, tik todėl, kad taip nusprendėte. Ir niekas negali jus nuvilti jūsų tikslu, nes iš tikrųjų tai jūsų pasirinktas veiksmas neturi konkrečiam tikslui.
Daryti kažką nuolat, nes taip nusprendėte. Pavyzdžiui, paspauskite 3 kartus kiekvieną vakarą arba ryte – nesiruošiate pumpuoti biceps, jūs ketinate priimti sprendimą ir laikykitės jo nieko. Arba padarykite gamyklą ir vandenį kas tris dienas, nepamirškite, o ne konfrontacija tuo pačiu metu. Tai nėra šiek tiek prasmės jums, todėl jūsų vidinis sabotažo tylėjimas bus tylus.
Ir kai užtrunka laiko, jūs žiūri į aplink ir suprasti, kas tas pats padarė tą patį mėnesį ar šešis mėnesius, net jei nenorėjau, net jei netikite, kad jums reikia šių stumdimų!
Turite minimalų valią! Tai yra labai veiksmingas pratimas, ir kas domisi žmogaus energija, supras, kuri vidinė jėga yra nustatyta į įprastinius įžadus.
Kai jūs tapsite dideliu būdu, galite įdėti sau svarbų tikslą, nuo to, į kurią jūsų savigarba priklausys nuo, galbūt jūsų sveikata, jūsų pajamos ir netgi gerovę kitų žmonių.
Šiame etape atlikite pratimą, kuris turi didelius verslo diskusijas, kad liktų forma ir nesudaro kalbėjimo sprendimų:
Kai manote, kad ketiname nutraukti ir nutraukti planą, pašalinti iš jūsų situacijos;- Pasilikti vieni ir tyloje;
- Mes sakome psichiškai ar garsiai sau dėl visų gyvenimo aplinkybių, kurių slėgis šiuo metu patiriate, viskas, kas eina pagal planą ir kas yra negerai;
- Papasakok man visiškai suvokti, kad blogos aplinkybės gali turėti įtakos bylai, bet negali paveikti jūsų sprendimą pasiekti rezultatą;
- Paklauskite savęs: tai yra momentas, kuris jus atgraso dabar ir atimkite jėgas?
- Liūdna, pagalvokite apie tolimus planus, pašalinti situaciją;
- Kai manote, kad jie įgijo kontrolę savo valia, grįžkite į savo problemas;
- Kokius sprendimus galite imtis dabar?
- nuo to, ko jums reikia atsisakyti dabar, kad neprarastumėte to, ką jau turite?
- Užimti verslą, kuris atneša jus į branginamą tikslą!
Ir paskutinis – jums reikia žinoti tiesą apie dvasios stiprybę, kad jo auklėjimas užima visą savo gyvenimą. Nedirbkite sau per mažas, kaip manote, nėra jokios pažangos – kai kurie neįvyksta, ir jūs turite!
