Kaip išmokti mylėti save ir aplinkinį pasaulį: dirbti su savimi
Ne visi žino, kaip išmokti mylėti žmones, taip pat save. Bet tai yra būtent tai, kad žmogaus požiūris į žmones aplink jį
Viskas, ko jums reikia harmonija ir tik tada gyvenimas galės pagerinti. Tačiau tai nėra pasiekta, jei nėra meilės joje: meilė pasauliui ir žmonėms, meilei sau. Bet prieš mokymąsi mylėti žmones, jums reikia pradėti nuo savęs. Ir tai nėra tikrai taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Mylėk save – tai nereiškia tapti egoist. Tai reiškia išmokti gerbti savo asmenybę, ir ateityje tai yra turėti tokį pagarbą perduoti žmonėms. Žmogaus savigarba priklauso nuo tokių santykių. Ir kaip mes elgiamės su savimi, todėl jie yra ir aplink.
Kur pradėti?
Ar galiu išmokti mylėti? Atsakymas: galite! Bet tai jums reikės padaryti didžiulį kelią pokyčių. Ir visų pirma tai turėtų būti nustatoma pagal asmeninį savigarbą. Už tai atliekamas nedidelis bandymas: imamasi paprasto švarios popieriaus lapo, jame yra įstrižinė linija, kuri padalins ją per pusę. Be to, turite pateikti tašką šioje eilutėje.
Dabar, priklausomai nuo taško vietos, galite atlikti savianalizę:
taškas centrinėje linijos dalyje – savigarba tinkamu lygiu, todėl žmogus žino, kaip
Meilė ir gerbkite save ir aplink jį;- Taškas yra viršuje – parodo egocentrizmą, todėl, be savęs, asmuo pastebi nedaug žmonių, o tuo didesnis taškas, tuo labiau toks bruožas išreiškiamas;
- Žemiau pateiktame taške nurodoma maža savigarba, todėl žmogus galvoja tik apie žmones, pirmiau pateiktų savo interesus.
Jei paskutinis rezultatas buvo gautas, aš nenorėčiau žinoti, kaip išmokti save ir pagarbą.
Mes pradėsime pakeisti
Gebėjimas mylėti ir pagarbą pati prasideda savo gyvenimo pozicijas. Visos mūsų problemos yra galvos, todėl jums reikia pakeisti savo minčių eigą.
Yra taisyklių, kurios padės pakeisti savo gyvenimą:
Kritikas – Nr! Jūs negalite nuolat ieškoti trūkumų. Ieškoti negatyvumo, apsaugo nuo pagarbos. Tai taikoma ne tik sau, bet ir aplink juos, nes jis išmoks mylėti savo žmogų, jei jis yra toks blogas?- Mintys tik teigiamai! Jei bloga mintis ateina į galvą ar netgi bauginantį, tada jis turi būti nedelsiant sutraiškytas į embrioną. Kai tik keletas panašaus dalyko pasirodo galvoje, galite pradėti dainuoti dainą, pageidautina iš tam tikrų vaikų animacinių filmų rūšių;
- Paskutinė patirtis! Atleiskite praeitį, tada atleisk sau savo klaidas, taip pat. Patirtis, kurią reikia analizuoti ir pamiršti, kitaip praeityje ir ne duoti. Ypač ši taryba yra susijusi su moterimis, kurios buvo padarytos praeityje, ir dabar jie bando mylėti naują žmogų, tačiau jis neveikia;
- aš geriausias! Prieš mokydami mylėti gyvenimą, jums reikia išmokti gerą požiūrį į save. Galite įrašyti savo asmenybės stipriąsias puses ant popieriaus lapo ir nuolat perskaityti juos. Bet be to, ji bus reikalinga ir plėtojant juos. Todėl šis sąrašas gali būti pakabintas ant veidrodžio ir jį perskaityti kiekvieną rytą;
- Aš esu mano problemos kaltinimu. Jūs negalite mesti visų kaltės nuo savęs kitam. Nėra jokių beviltiškų situacijų, yra klaidinga. Kai problema vyksta gyvenime, tuomet jums reikia galvoti ir, jei jums reikia, užregistruokite visus galimus būdus jį išspręsti. Kiekvienas asmuo yra atsakingas už visus savo gyvenimo įvykius.
Jei pradėsite keisti savo mąstymą, tai, beje, pirmiausia nebus taip paprasta, tada bus meilė ir pagarba. Ir tai taikoma ne tik sau, bet ir. Todėl, būtina pirmiausia pakeisti ir toliau bandyti pakeisti žmogų, artimuosius ir draugus.
Pratimai dėl savęs vystymosi
Be minčių, kurias reikia mokyti. Ir iš tiesų psichologai sukūrė specialius pratimus, kurie padės padidinti savigarbą ir parodys, kaip išmokti mylėti ir pagarbą.
Taigi, jūsų asmenybės kūrimui, turėtumėte pabandyti:
- Suvokimas. Toks pratimas taip pat geriau atlikti su rankena ir popieriumi;
Čia būtina užrašyti šiuos klausimus:
Kas aš esu – seksualumas, veiklos sritis, profesija ir t. D.;- Mano stiprybės ir silpnybės;
- Ar yra kokių nors funkcijų, kurioms aš galiu gerbti ir didžiuotis manimi;
- Kas yra mano gyvenimo tikslai;
- kad mano gyvenimas pasirodo geriausias;
- Ką žmonės turėtų apsupti mane ir kurie mano aplinkoje neturėtų būti;
- «+» ir. \ T «-» mano charakteris kitiems;
- Ką aš ne mirsiu ir kodėl taip atsitinka.
Toks pratimas yra skirtas nustatyti silpną ir stipriąsias puses. Atitinkamai, žmogus, žinodamas savo trūkumus, gali dirbti su jais.
- Šis pratimas padės rasti bendrą kalbų porą. Du lapai yra paimti ir suskirstyti į pusę. Pirmajame stulpelyje jie yra parašyti neigiami, o antrajame asmenybės charakterio bruožai. Moteris apibūdina žmogų ir, priešingai. Toliau analizuojama analizė. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas toms akimirkoms, kurios sutapo neigiamai stulpelyje, pavyzdžiui, dirgli, nesąmoningai ir t. D. Tačiau tokio pratimo sunku yra tai, kad pagrindinis dalykas yra teisingai suvokiant kritiką jūsų adresu, o ne pradėti įžeisti;
- Galite pradėti nešiojamąjį kompiuterį, kur visi veiksmai bus įrašyti kiekvieną dieną – tiek neigiami ir teigiami. Prieš išvykdami į lovą, turėtumėte juos perskaityti. Kiekvienos situacijos analizė atliekama atskirai. Neigiamos akimirkos turėtų būti kruopščiai išsklaidytos nuo jų sprendimo būdų į alternatyvius būdus, kurie leistų pasiekti didelių rezultatų. Ateityje, kai asmuo patenka į panašią situaciją, tokia analizė bus automatiškai kyla atmintyje, o tai reiškia, kad tikimybė veikti kitaip bus didesnis.
Šie trys metodai nėra tokie sudėtingi rezultatuose, tačiau vis dėlto suteikia veiksmingus rezultatus. Svarbiausia yra rimtai sureguliuoti savo vykdymą.
Kasdienis darbas
Mylėk save, žmogų, artimus draugus ir giminaičius, turi būti nuoširdžiai, ir už tai lengva suderinti.
Tokią nuotaiką įsigyja kasdienio darbo, ir tai jums reikia prisiminti šias taisykles:
Ryte ir eina miegoti vakare, verta kalbėti su vieni su kitais šiltais žodžiais. Jei nėra nė vieno šalia nė vieno, gali būti pageidaujama geros nakties. Taip pat vakare jums reikia pagirti save, nes jis padės pasamstai nustatyti «I» dėl teigiamų. Tokie žodžiai įrašomi į pasąmonę, kuri netrukus paveiks tikrąjį požiūrį;- Kaip tai nebūtų juokingai skambėjo, bet turėtų bendrauti su juo veidrodyje. Ant veido turėtų būti šypsena, o žodžiai yra užpildyti šiluma ir patvirtinimu, todėl visi pagirti yra ryškūs garsiai. Jūs galite pagirti save dėl teigiamų savybių sąraše arba už veiksmus, padarytus per dieną;
- Gerai ateikite sau mažą kalbą, kur bus nurodyta visos savybės, kurias žmogus turi, ar ką norite turėti. Tačiau svarbu visada pasakyti sau bet kokia nuotaika, o ne rasti jokių pasiteisinimų;
- Mažai džiaugsmo taip pat padeda išmokti save mylėti. Jei kartą vaikystėje norėjau mašinos, dabar yra galimybė jį nusipirkti. Tai padės įveikti vaikų kompleksus. Taip pat verta pateikti su dovanas ir savo artimaisiais, dėl to paties nerealizuotų troškimų principo.
Galiausiai norėčiau pasakyti, kad svarbu sekti ir už jūsų išvaizdos, nes sunku mylėti asmenį, kuris atrodo ne taip pat. Todėl pageidautina šiek tiek atnaujinti savo drabužių spintą, eikite į saloną ir įdėkite save.
Ir kaip pagrindinė dovana – galite leisti jums eiti į kai kuriuos restoranus, norėdami prašyti ne tik kūno, bet ir sielos.
