Valios jėga nuo antsvorio ir rūkymo

Kaip sukurti valios galią? Kaip mesti rūkyti, jei nėra valios jėgos? Kodėl asmuo turi valią?

Kaip dažnai pradėjote naują gyvenimą? Numesti svorio arba mesti rūkyti, nesvarbu, kas, svarbiausia, norėjote kažką pakeisti. Paprastai mes vykdome savo planus su dideliu entuziazmu.

Bet diena ar savaitė eina ir visa žlugimo. Ir nors noras lieka dėti pastangas, tampa vis sunkiau ir sunkiau. Ką jis susijęs su?

Bet kokie įprastos gyvenimo kasdienybės pokyčiai mums suteikiami su sunkumais. Bet jei turite tikrąjį tikslą, į kurį jūs siekiate, įpročiai neturėtų trukdyti.

Kodėl reikės asmens galios?

Norint pasiekti kažką, jums reikia tikrai norėti. Tai yra pirmoji ir pagrindinė būklė. Jei esate silpnai motyvuotas svorio netekimui, jis neveikia. Bet blogėjanti sveikata ar nesugebėjimas dėvėti mėgstamos suknelės gali būti apkabintos į rimtus ketinimus. Be norų, Willower reikia. Net ir didžiulis noras, tai nėra lengva priversti save reguliariai eiti į sporto salę ar ne po šeštadienio vakare.

Kaip pradėti atlikti nemalonius, bet būtinus veiksmus?

Visų pirma jums reikia aiškaus plano. Jums reikia parašyti keletą konkrečių elementų, kuriuos reikia atlikti. Būtinai nurodykite laiko juostą, kuriame ketinate susitikti (tai bus motyvuoti). Nerašykite daug elementų, parašykite svarbiausią ir atlikite juos. Toliau nurodykite kliūtis, kurias galite kištis ir būdai juos išspręsti. Kai turite viską, kas suskaidoma ant lentynų, viskas yra nudažyta, bus lengviau pradėti tikslą.

Bet net ir šiuo atveju galite kankinti per daug tingus.  Kaip šviesti valios galią ir įveikti pernelyg tingus?

Štai keletas naudingų patarimų:

• Nedarykite daug dalykų tuo pačiu metu;
• pagirti save dėl bet kokių pastangų;
• Pašalinkite pamoką nuo klaidų, bet ne gyvena;
• Įdėkite į savo įmanomus tikslus;
• Perkelkite savo tikslą kiekvieną dieną, nesvarbu 10 minučių arba 3 valandas per parą.

Jei naudojate šiuos patarimus, svarbi kokybė bus palaipsniui stiprinama ir auga. Jums nebus taip sunku pradėti reikalus kaip anksčiau. Todėl reikia pakelti šią kokybę net labai lėtai tempu.

Bet ką daryti, jei, nepaisant visų pastangų, negalite sukurti šios kokybės? Pavyzdžiui, kaip numesti svorio, jei nėra valios?

Prarasti svorio nepastebimą

Jei papildomi kilogramai neveikia, bet aš tikrai noriu pabandyti numesti svorio, kuris nėra ypač įtemptas. Negalima ginčytis sau su mitybomis arba paleisti valandą per dieną.

Čia yra įdomūs ir efektyvūs būdai:

• dažniau vaikščioti ant laiptų;
• Nuvalykite namus dažniau – valymo metu sudegintos kalorijos;
• Užuot įkraunant šokius;
• Kruopščiai kramtyti maistą – pakenkti greičiau;
• vaikščioti vakare;
• daugiau miego – miego metu kūnas nudegina kalorijas;
• Pakeiskite saldumynus su kartaus šokoladu;
• Gerti arbata nėra su cukrumi, bet su medumi (su vienu šaukštu);
• Įsitraukti į malonumą – šiandien plaukti baseine, rytoj važiuoti dviračiu;
• Naudokite atsukimo metodus – pridėkite cinamoną arba imbierą į arbatą, įjunkite žaliąją arbatą į dietą;
• Gerkite daugiau vandens, ypač gerai tai padaryti prieš valgį.

Pasirinkite keletą būdų ir laikykitės jų per mėnesį. Rezultatai nustebins. PASTABA: aš neturėjau įtemptos.

Jei viskas nėra tokia sudėtinga su šiuo procesu, tada su toliau suprantama sunkiau.

Kaip mesti rūkyti, jei nėra valios jėgos?

Rūkymas yra labai kenksmingas kūnui. Štai kodėl labai svarbu mesti rūkyti. Na, jei galite padaryti save ne artėti prie cigarečių. Bet ką daryti, jei neturite valios pergalės?

Klausykitės šių patarimų:

• Pirmasis rašymas: kodėl jums reikia mesti rūkyti (sutaupyti pinigų, gerinti sveikatą) ir perskaitykite šį sąrašą kiekvieną dieną;
• Naudokite specialias priemones – tinkas, elektroninės cigaretės, kramtomoji guma;
• Pabandykite akupunktūra – su plonomis adatomis galite atsikratyti nikotino traukos;
• Išlaikyti teigiamą nuotaiką – nepamirškite, kad jūs darote svarbų dalyką (pagerinti savo sveikatą);
• Paimkite sau reikalus, kurie atitraukia nuo rūkymo (nei jie bus daugiau, tuo geriau);
• Venkite situacijų, kurios sukelia norą rūkyti;
• Neleiskite bado, vienatvės jausmų – visa tai taip pat provokuoja;
• Venkite gaila sau;
• Sumažinti cigarečių skaičių palaipsniui sumažėjo;
• Laikykite kažką skanaus, bet ne kalorijų – kai norite rūkyti, valgykite delikatesą.

Naudodami šiuos patarimus po kurio laiko pastebėsite, kas yra lengviau ir lengviau susilaikyti. Ir valandą ateis, kai atsikratysite šio nemalonaus įpročio.

Žinoma, asmeniui reikalinga valios galia. Bet jei norite kažką pasiekti, net neturėdami šios kokybės, jūs ateisite į savo tikslą naudodami mažus gudrybės ir gudrybės.