Kaip padaryti, kad pilvas būtų plokščias ir tonizuotas masažu

Daugelis moterų susiduria su iššūkiu pilvo problema. Atsikratykite šios problemos padės pilvo masažui. Ši procedūra gali būti skirtinga, daugiausia, kad būtų įvykdyti kokybiškai

Plonos kojos, įtemptos sėdmenys, stiprios rankos ir tikrai plokščios spauda – tai yra bet kurios moters svajonė. Kartais kova už idealias formas yra atliekamas labai žiaurus, eiti, mityba, fitnesas, vyniojimas ir kt., Tačiau maloniausia procedūra prieš didelį svorį yra, žinoma, masažas. Tai padeda audiniams atlaisvinti nuo perteklinio skysčio, išsklaidyto limfos ir kraujo, «Smash» celiulitas ir raumenys su elastingu.
Ir jei ant kojų, POP ir specialių problemų rankos neįvyksta, pilvas yra specialus kūno plotas. Pilvo masažas turi būti atliekamas specialiu metodu, kaip už jo «HID» gyvybiškai svarbios institucijos, kurias lengva sužeisti. Todėl galite pasitikėti šia procedūra tik profesionalu, nors jei turite tam tikrą patirtį, galite pabandyti jį teisingai atlikti namuose.

Kaip tai turėtų būti

Nesvarbu, kaip liūdna, bet sunkiausi be riebalų indėlių yra pilvo dalyje. Riebalų sluoksnis čia yra gana laisvas ir tūrio, sukuriant negražą sustabdymą «prijuostė» arba didelis pilvas «LA 7 nėštumo mėn».

Pagrindinis procedūros tikslas – sustiprinti spaudos raumenis, gerinti kraujotaką ir kovą su poodiniu riebalais, būtent riebalų indėlių susiskaidymu. Masažui pilvas svorio netekimas buvo tikrai veiksmingas, turi būti atliekamos šios taisyklės.

Taigi, jis turėtų:

• Žinoma – 7-10 dienų bent;
• sujungti su tinkama mityba;
• papildo minimalaus fizinio aktyvumo ir geresnių treniruočių vidutinio tempo 2-3 kartus per savaitę.

Yra daug masažo veislių, todėl kiekviena moteris gali pasiimti tinkamiausią parinktį. Jei norite, jūs netgi galite išmokti atlikti Toks masažas Pilvo už svorio netekimą savarankiškai namuose.

Mokytis teisingai stumti

Šis odos ir raumenų tipas dažniau naudojamas kaip pašildymas, tačiau gal
naudojamas ir kaip nepriklausoma procedūra. Žiaurinis poveikis odai padeda pagerinti kraujotaką, lyginti odą ir užkirsti kelią strijų atsiradimui.

Prieš pradėdami atlikti papildinį procedūrą, turėtumėte gulėti ant nugaros ir atsipalaiduoti, sutelkti dėmesį į ILIAC regionus.

Po to, kai reikia užfiksuoti odos odą pirštais, tarsi norite suspausti save. Atlikti panašų prijungimą, turėtumėte judėti pagal laikrodžio rodyklę.

Pradedant naują ratą, jis turėtų būti susijęs su intensyvesniu. Procedūros pabaigoje oda turi būti raudona. Dabar ji turi būti storesnė, kad būtų painiojama su rankšluosčiu ir tepkite maistingą anti-celiulito grietinėlę ar aliejų ant odos.

Skambinkite vandeniu

Jūs galite atlikti vandens procedūrą svorio netekimo teisę į įprastą sielą, nors charcot dušo, žinoma, būtų daug efektyvesnis. Tai seka kasdien, naudojant tik vėsią vandenį. Toks masažas puikiai tones, burtrite, įkrauna energiją, daro odą sklandžiai. Be to, jis prisideda prie virškinimo proceso normalizavimo.

Vandens purkštukas taip pat turėtų judėti pagal laikrodžio rodyklę. Tuo pačiu metu jo slėgis turi būti nuolat keičiamas, kad būtų sukurta kontrastinė. Vandens temperatūra turėtų skirtis nuo kieto iki vidutinio karšto.

Nedarykite jį iš karto po valgio, nėštumo metu ir nežinomo charakterio pilvo ertmėje. Racionali mityba, geriamojo tirpalai ir fizinis aktyvumas – raktas į sėkmingą lieknėjimą pagal konsoliduotas procedūras.

Mes naudojame specialius įrenginius

Populiariausi tarp moterų turi vakuuminį masažą pilvo atliekamas specialių silikoninių stiklainių. Galite juos nusipirkti vaistinėje. Procedūrai reikia tam tikrų įgūdžių, tačiau po kelių treniruočių viskas greitai gaus pakankamai.

Prieš procedūrą oda turi būti kruopščiai valoma ir sutepiama aliejumi. Pradėti masažą
reikia apsaugoti banką ant odos. Norėdami tai padaryti, jis turi būti suspaustas rankoje, netoli odos ir atleiskite. Bankuose turėtų būti dedami ne daugiau kaip vienas odos centimetras.

Rypas ant odos turi būti perkeltas pagal laikrodžio rodyklę, atliekant įprastą apskritimą, zigzagą ar spiralinius judesius.

Su tokių paprastų įrenginių pagalba, kaip indelis, netgi galite atlikti savarankišką pilvą už svorio netekimą. Greitai ir efektyviai pašalinkite riebalų prijuostę su skardinės pagalba!

Vienos sesijos trukmė – 5-10 minučių. Po to reikia šiek tiek laiko atsigulti, paslėpti antklodę.

Taikyti natūralaus medaus galią

Kitas labai veiksmingas būdas atsikratyti «Per daug» Pilvo srityje yra medaus masažas. Jis naudoja tik natūralų medų. Po medaus efekto oda tampa švelnesnė, o siluetas yra plonesnis, celiulito apraiškos išnyksta. Vienai sesijai yra du šaukšteliai medaus.

Atlikite tai labai paprasta. Jums tiesiog reikia kreiptis į delną ir pritvirtinkite juos į skrandį, tada paleiskite energingą. Kaip medus bus storas, rankos sulėtės viskas sunkiau ir sunkiau.

Kai produktas keičia spalvą ir taps balina, procedūra turi būti baigta. Vidutiniškai sesija yra 10-15 minučių.

Prieš įvesdami šią procedūrą, įsitikinkite, kad neturite alergijų bitininkystės produktams.

Jei tai bus nustatyta procedūros metu, niežulys, odos paraudimas ir patinimas pasirodys, jis turi būti sustabdytas, kruopščiai nuplaukite medų ir paimkite antihistamininio vaisto dozę, pavyzdžiui, dozę «Laratodinas».

Visceral masažas

Tačiau ne tik anti-celiulitas ir «Paminkštintas» Yra masažas, jis vis dar gali būti terapinis, suteikiantis teigiamą poveikį pilvo organams. Tokios procedūros apima visceralinės pilvo masažas – specialus rankinis poveikio organams technika pilvo sienomis.

Ši technika jau seniai praktikuojama Kinijoje, Indijoje ir Filipinuose. Jis padeda su uždegiminiais procesais pilvo ertmėje, laikysenos pažeidimas, pilvo spazmai streso metu, degeneracinių kremzlių ar kaulų audinių, traumų ir kt.

Lieknėjimas ir atsikratyti celiulito šiuo atveju yra malonus premija, nes terapinis poveikis peritoneaumo organams teigiamai paveikia pilvo raumenys.

Žinant, kaip tinkamai padaryti masažą lieknėjimo pilui, bet kuri moteris gali tapti plona ir patraukli. Tačiau, nesvarbu, kaip nuostabi ir maloni okupacija, tai nėra pasikliauti tik dėl stebuklingos masažo galios.

Net brangiausia, aukštos kokybės, ilgos ir dažnos procedūros nesuteiks jokio rezultato, jei neužmeskite miltų, riebalinių ir saldų patiekalų iš meniu.

Geriausias «Vakarienė» Vaikščioti į gryną orą ir nuslysti per dieną – treniruoklių salėje.