Geriausios varškės dietos svorio metimui. Varškės dietos apžvalgos.
Ar galima numesti svorio su varškės dieta? Atsiliepimai Forume. Įvairūs varškės dietos variantai. Kontraindikacijos.

Varškės dieta viena iš naudingiausių dietų ir teisingai gali būti vadinama išgelbėjimu tiems, kurie jau seniai svajojo apie ploną figūrą. Kotedžo sūris yra labai dažnai vienas iš pagrindinių komponentų daugelio dietų ir tai nėra gera, galų gale, varškės yra labai įspūdingas kiekis maistinių medžiagų, reikalingų kūno, todėl per kotedžo turinčių dietos jūsų kūnas nebus patirti trūkumo naudingų elementų.
Cottage sūrio dietos privalumai ir kontraindikacijos
Dėl dietos, varškės 9% riebalų ir žemiau, toks varškės laikomas mažai kalorijų ir naudingų savybių, tai nėra prastesnė už net kaimiško varškės.
Namelio sūris apima kalcio, kuris yra teisėtai laikomas moterų grožio paslaptimi. Reguliarus varškės vartojimas maiste teigiamai veikia plaukų sveikatą ir stiprinant kaulų audinį. Ir kotedžo sūrio baltymai yra, todėl varškės sūris puikiai prisotina kūną dietos metu ir nutraukia bado jausmą. Kotedžas yra vitamino A ir B2, kuris pagerina vizualinį ryškumą, o vitaminas D turi teigiamą poveikį kūno metaboliniams procesams.
Tačiau tai turėtų būti prisiminta dieta, įtraukiant daug namo sūrio, kontraindikuotino, Kurie kenčia nuo žarnyno ligų. Alergijos neturėtų būti paėmė varškės dietos. Dėl alergijos, už varškės suvartotą dieną suma neturėtų viršyti 250 g ir jis turėtų būti naudojamas ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
Taip pat verta prisiminti, kad varškės turėtų būti laikoma teisingai. Sugadintas ir neteisingai saugomas varškės gali sukelti valgomąjį apsinuodijimą.
Varškės dieta traktuoja trumpalaikes dietas, todėl ne daugiau kaip 5-7 dienos pratęsti dietos laikotarpį nėra verta.
Vietos sūrio dietos parinktys
Monodiet
Ši dieta tinka tiems, kurie nori įmanomiausiu laiku Sumažinti papildomų kilogramų. Šios dietos terminas yra 5 dienos, 0,5-1 kg yra atstatyta kiekvieną dieną.
Vieną dieną mityba jums reikia naudoti ne daugiau kaip 300 g sūrio ir įvairių papildų cukraus, druskos, medaus, vaisių pavidalu. Bendras namo sūrio skaičius turėtų būti suskirstytas į 5-6 dalis, kurias naudosite per dieną.
Dietos metu taip pat turėtų būti vartojamas daugiau vandens. Per dieną iki 2 litrų. Paprastas vanduo, mineralinis be dujų ir nesaldintos žaliosios arbatos.
Tokia dieta laikoma gana sudėtinga, o ne visi gali jį atlaikyti. Bet atsiskyrimas su nepageidaujamais kilogramais, stiprinate savo valią ir jūra bus spenelė.
Bet jei vis tiek abejojate, kad galite laikyti visas penkias dienas, galite apriboti tris, tai turėtų būti tokia pati.
Varškės-kefyro dieta
Su tokia mityba, jūsų dienos mityba yra 300 g varškės sūris, kaip viename arba 1,5 litro 1% arba mažo riebalų kefyras. Per dieną turėtų būti ne daugiau kaip šeši valgiai, be to, kefyras ir varškės turi pakaitinį.
Ši dieta gali klijuoti nuo 5 iki 7 dienų. Dietos metu galite iš naujo nustatyti 5-8 kilogramus. Ši dieta leidžia jums gauti pakankamai baltymų, todėl jūs negalėsite jaustis galvos svaigimas ar mieguistumas. Tokia mityba dažnai mėgsta laikytis sportininkų.
Varškės vaisių dieta
Ši dieta yra labai gera naudoti šiltuoju sezonu, kai yra daug įvairių vaisių pardavimo. Ir dietos, visiškai bet kokios uogos ir vaisiai bus tinkami: obuoliai, vynuogės, mėlynės, bananai, apelsinai, greipfruitai ir kiti.
Trys kartus per dieną reikia valgyti dalį varškės (porcija ne daugiau kaip 150 g), ir varškės gali būti išspaudžiamas su vaisiais (ne daugiau kaip 100 g) ir du kartus per dieną valgyti atskirą vaisių dalį ne daugiau kaip 300g, ir jei jis yra didelės kalorijų vaisiai, tokie kaip bananai arba vynuogės, 200 g.
Tokia dieta skirta 5-7 dienoms, kurių metu galite prarasti iki 10 kg. Švieži vaisiai prisideda prie to, kad šlakas yra kilęs iš kūno, todėl prarasti svorį yra daug intensyvesnė.
Varškės ir daržovių dieta

Namelio sūris gali būti gana sėkmingai derinamas su bet kokiomis daržovėmis, už bulvių atskirtį, o tai nėra mitybos produktas. Dietos metu geriausia valgyti žaliavines daržoves ar troškintus, bet be druskos ir prieskonių pridėjimo, geriausias variantas bus susukti troškintos daržovės su citrinos sultimis ir šviežiais žalumynais.
Tą dieną, kai reikia valgyti 300G varškės ir 500 g šviežių daržovių. Tai bus geriausia pakaitinti maistą. SO pusryčiais, Vakarienė, vakarienė gali valgyti varškės sūrį ir vidurdienį ir vėlai – daržoves.
Tokia mityba labai efektyviai sumažina svorį ir prisotina kūną su vitaminais.
Apžvalgos Cottage Dieta iš forumų. Tikrai numesti svorio?
Tatyana
Puiki dieta tiems, kurie nori mesti pora papildomų kilogramų! Manyje, aukštis 175 sveria 59 kg. Iš esmės aš atrodau plonas … bet nėra jokio riboto tobulumo)))), todėl drįstu, ir svarbiausia, nėra alkoholio metu! Sėkmės!!
Natalija
Aš ką tik baigiau tokią dietą: grūdėtas fermentacijos sūris, 2 pakuotės 350 gramų per dieną. Pasirinktinai, priklausomai nuo to, ar mes norėjome saldus ar sūrus – aš pridėjau prie jo ar pomidorų, žalumynų (kinza, petražolių, bazilikų ir pan) ar medaus. Surengta natūrali kava: 1 arbatinis šaukštelis smulkaus šlifavimo 250 ml vandens (puodelis). Maišykite po to, kai prijungtas prie verdančio vandens ir padengkite lėkštelę. Be to, gėrė ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Sportas buvo užsiėmęs sporto (intervalo treniruotės per 30 minučių), Kakeda paspauskite kasdien. Viršutinė, apatinė, įstrižai raumenys ir šoniniai. Rezultatas: minus 4,8 kg, nuo džinsų, kad vos pritvirtintas ir pinged pilvas ir šonus – aš skristi. Aš verčiu: tai reiškia, kad ši dieta pašalina riebalų nuosėdas. Pamiršau pridėti: aš kasdien padarysiu klubų ir sėdmenų pusių, turinčių natūralų šveitimą – natūralią jūrų druską virtuvei ir alyvuogių aliejui. Oda yra lyginama taip! Pradinis svoris buvo 62,2 kg, kurio aukštis yra 170 cm. Dabar 57,4 kg. Augimas nepasikeitė. Sėkmė, gal jūs taip pat pasisekė su šia dieta.
Elena
Sveiki!!!
Merginos Ši dieta yra veiksminga, ir jei nenorite po šios dietos, vėl įgyti svorio, tada … aš tai padariau: aš norėjau varškės sūrio pietums, jei norite valgyti, tada kai kurie vaisiai ar daržovės, vakare , Nesvarbu, ar varškės, vaisių daržovės. Tais metais išmetiau 7 dienas 5 kg, tai dar 3, bet aš valgau ir varškės ir paprastas maistas, aš nepridedu svorio!!!
Sėkmės visiems!Irina
Tą dieną, kai aš valgiau 200 g sūrio, leido mano abrikosai švieži, vyšnių ir braškių buvo pridėta į varškės į skonį, pamatė žaliosios arbatos ir kavos be cukraus su pienu.. Po 18 val. Jis leido sau arba 100 g kotedžo sūrio ar st. keefira arba troškinės daržovės, 4 dienas aš praradau svorį gerokai … Aš nežinau pagal svorį, kiek išmeta, t.Ne sveria.. Ir aš galiu pasakyti ant drabužių, kuriuos džinsai po skalbimo pradėjo pakabinti ant manęs, todėl dieta yra veiksminga.
Ir jūs padėjote varškės dietą? Pasidalinkime nuomonėmis!