Lėtinio nuovargio sindromas

Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas yra rimta liga, kuri reikalauja gydymo būti sveikos ir pilnos jėgos

Tikriausiai, kiekvienas bent kartą savo gyvenime susidūrė su likimu, kai visą laiką persekioja pastovų nuovargį ir mieguistumą, efektyvumas yra sumažintas ir visiškai apatija ir abejingumas pridedamas prie visumos.

Labai įdomu yra tai, kad tokie simptomai dažnai stebimi turtingi, sėkmingi žmonės, kurie pasiekė gyvenime. Gydytojai mano, kad tai yra todėl, kad jie neturi laiko atkreipti dėmesį į savo sveikatą, organizmas tampa pažeidžiamas infekcijoms ir ligoms, ir tai lemia serotonino lygį, kuris yra žinomas, yra džiaugsmo hormonas.

Kodėl tai vyksta?

Serotoninas yra daug įvairių procesų žmogaus organizme reguliatorius. Keista, bet būtent dėl ​​jo sumažėjimo žiemą, žmonės gauna antsvorį, jų nagai pertrauka, jų plaukai išeina, pasirodo nuovargis, jie nori miegoti visą laiką.

Mokslininkai nustatė, kad kai serotonino krioklys, asmuo siekia užpildyti jį su angliavandenių, tai yra, pyragai, saldainiai, šokoladas, pyragai ir kt «Gyvenimo džiaugsmai». Visa tai veda tik vienai – asmuo atsigauna.

Nuomonė, kad maža šios medžiagos suma sukelia nuovargį, depresiją, mažėjant PMS moterims ir provokuoja PMS.

Jei visą laiką noriu miegoti ir jaučiau nuovargį, tai yra mažo serotonino kiekio pasekmė. Tokia valstybė yra labai jautrūs 20-40 metų moterims. Dažnai po darbo dienos jie tiesiog nori vieno dalyko – gana vaikščioti į namus, kad atsigulėtumėte ir atsipalaiduotų.

Jei asmuo patiria nuolatinį nuovargio jausmą ir nori miegoti, tai gali būti išprovokuota aplinka. Šios valstybės priežastis taip pat gali būti pastovi įtempta situacija, vitaminų ar lėtinio miego trūkumo trūkumas. Jei tai nėra gydoma, tada sveikatai pablogėja, o kūno apsauginės funkcijos sparčiai sumažės.

Lėtinis nuovargio sindromas

Jei nuovargis išliko po to, kai asmuo sulaikė ilgą laiką, ir būklė ir toliau turi daugiau nei 6 mėnesius, tai yra akivaizdus lėtinis nuovargio sindromas (shu). Jo pagrindiniai simptomai: nuolatinis nuovargio jausmas, viso organizmo silpnumas.

Kas anksčiau nesukėlė sunkumų, ir net buvo padaryta su malonumu, dabar sukelia dirginimą ir padangas. Nuovargis pasirodo net iš kampanijos į parduotuvę, jau nekalbant apie didelę fizinę krūvį.

Simptomai taip pat yra:

• Atminties problemos: sunku mokyti kažką, įsimintą, sumažintą dėmesio koncentraciją ir padidėjo galvos skausmas, Nuolatinis mieguistumas;
• Dažnas nuotaikos pokytis, nekontroliuojamas agresija;
• Žemas slėgis ir greitas pulsas;
• Silpnumas, pykinimas ir kvėpavimo sunkumai.

Schu gali būti vadinama sudėtinga liga, susijusi su smegenimis ir kūnais.

Sindromo priežastys ir jų gydymas

Pagrindinės tokios valstybės priežastys yra šie veiksniai:

• trūkumas Vitaminas B12. Jis gali būti atpažįstamas dėl viduriavimo, galūnių tirpimo ir atminties pablogėjimo. Jei įtariamas šio elemento trūkumas, turite atlikti kraujo tyrimą. Jei patvirtinta, tai viskas, ko jums reikia, yra pakeisti mitybą – vartojimą daugiau žuvų, kiaušinių, pieno, mėsos. Šis vitamino vaistas gali būti skiriamas tik kritiniais atvejais;
• Vitamino D stoka. Jos trūkumas taip pat gali būti aptiktas analizėje. Ir vėl – įtraukimas į žuvų, kiaušinių ir kepenų dietą. Tačiau pagrindinis gydymas bus degintis, vaikščioti lauke 10 minučių kiekvieną dieną;
• Medicininių preparatų naudojimas. Kai vartojate bet kokius vaistus, šalutinis poveikis gali pasireikšti nuovargio, silpnumo ir apatijos pavidalu. Reikia atidžiai perskaityti instrukcijas. Jei patvirtinsite, kad simptomai sukelia tabletes, tada jums reikia paprašyti gydytojo priskirti kažką kitam;
• Skydliaukės problemos. Jie taip pat gali pasireikšti svorio, sausos odos, ciklo gedimų problemos. Jei nerimauja dėl bet kokių simptomų, turite kreiptis į endokrinologą, kad jis nustatytų gydymą. Apleista liga gali sukelti tokių pasekmių kaip sąnarių, širdies ligų ir net nevaisingumo liga.

Tai yra pagrindinės priežastys, susijusios su nuolatiniu mieguistumu ir nuovargiu bei būdais, kaip juos išspręsti. Bet kuriuo iš šių atvejų turite kreiptis į gydytoją. Tačiau yra radikalesnis ir svarbiausia – veiksmingas būdas, kai ankstesnės priežastys nėra susijusios su sindromu.

Kaip įveikti nuovargį

Geriausias sprendimas visiškai pakeis jūsų gyvenimą, praleiskite daugiau laiko šviežio oro, pakeiskite darbą, laikykitės dietos, žaisti sportą, panaikinti stresines situacijas. Idealus bus eiti į vandens rezervuarą – jūrą, krioklį, ežerą, upę arba eikite į kalnus. Šis metodas yra geras kalnuose arba šalia jūros yra neigiamai įkrauti jonai, kurie turi teigiamą poveikį organizmui, pagerinti gerovę, padidina serotonino kiekį.

Dėl to dėka visi simptomai išnyks savarankiškai.

Neigiami jonai turi tokį poveikį organizmui:

• padidinti kraujo gebėjimus absorbuoti ir vežti deguonį;
• suteikti didelį poveikį, nes nuo antioksidantų, kurie veikia kaip vitaminai;
• turėti rimtą antivirusinį ir antimikrobinį poveikį;
• padidinti psichikos gebėjimus ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus;
• atjauninti veiksmus;
• Apsaugokite serotonino gamybą.

Vienintelė problema, kuri pridedama prie šio metodo, yra lėšų ir galimybių stoka.

Bet todėl, kad vis dar būtina susidoroti su problema, tada jums reikia ieškoti kitų būdų išspręsti problemą.

Jei asmuo nuolat patiria mieguistumą ir silpnumą, labiausiai prieinami būdai bus tokie būdai:

• Vitaminų vartojimas;
• Porgacija;
• pilnas miegas;
• Atsipalaidavimas, meditacija;
• Aromoterapija;
• Naujas hobis.

Jūs vis dar galite įsimylėti, bet čia, viskas yra labai dvejopa – jei jis nėra abipusis, ateityje meilė gali išprovokuoti depresiją, kuri taip pat pasirodys apatine, liūdesį, sumažintą darbo veiklą.

Silpnumas ir mieguistumas yra susijęs su džiaugsmo gyvenimu stoka. Reikia pradėti jį keisti, mažai einant į teisingą gyvenimo būdą, o tada viskas bus padaryta!