Linų sėmenų aliejų geriame teisingai: stebime dozavimą ir deriname jį su kitais produktais
Tarp naudingų maisto produktų, kurie turėtų būti mūsų mityboje, verta pabrėžti linų sėmenų aliejų. Norėdami išgauti maksimalią naudą, turite žinoti, kaip tinkamai gerti linus sėmenų
Lininė aliejus yra daugelio žmonių, kurie laikosi sveikos mitybos. Šis produktas prieš daugelį šimtmečių buvo žinomas dėl savo naudingų ir gydomųjų savybių. Tačiau svarbu žinoti, kaip gerti linus sėmenų, nes tai bus naudinga tik mūsų kūnui.
Tiesa, apdorojant, kiti mikroelementai, fitoestrogenai, pluoštas ir vanduo yra ištrinami.
Kas tada naudoja šį skystą produktą? Visų pirma, jo vertė mūsų organizmui yra tai, kad jis yra galingas natūralus antioksidantas. Įrankis pagreitina metabolizmo procesą, todėl naudinga gerti tiems žmonėms, norintiems atsikratyti per didelio svorio. Lininė aliejus taip pat yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios šiame amžiuje yra daug didesnis nei žuvyje. Pasak mitybos specialistų, ši medžiaga leidžia jums padaryti sveiką ir sugriežtinti visą žmogaus kūną.
Natūralus agentas gali būti girtas su tokiomis sveikatos problemomis:
Moksliniai tyrimai suteikia pagrindą apsvarstyti lentelę, kuri gali įspėti diabeto vystymąsi. Pasak jų, jei prieš valgį geriate šaukštą šio alyvos skysčio, galite išvengti cukraus šokinėjimo kraujo.
Be to, galite jį pridėti prie šviežių daržovių salotų ir skanių ir naudingų! Pasirodo, galite pridėti alyvą bet kokiam maistui, kurį naudojate kiekvieną dieną, ir tai lengva atkurti.
Kad įrankis atneša didžiausią naudą, kai svorio netekimas, jis turi būti girtas per pusvalandį prieš valgį. Galite maišyti su alyvuogių aliejumi tose pačiose proporcijose ir pridėti citrinos sulčių, tai bus puikus degalų papildymas jūsų mėgstamiausia salotomis.
Su šia mityba bus ne tik svoris, bet ir pagerins virškinimo sistemos būklę. Siekiant sumažinti skrandžio ir žarnyno ligų uždegimą, mitybos specialistai rekomenduoja, kad jų pacientai turi tuščią skrandį gerti skystos medžiagos šaukštą.
Kaip gerti linų sėmenų aliejų, kad nekenkite savo kūno? Tai tikrai turi žinoti, nes viskas turėtų būti saikingai, netgi tokio naudingo produkto perdozavimas gali sukelti rimtą žalą kūnui. Atminkite: negalite valgyti daugiau nei 100 gramų linų sėklų per dieną.
Pradėkite vartoti daugiau būdų su dviem šaukšteliais, vienu gėrimu ryte, antrasis – vakare. Iki šio paros sumos savaitės pabaigos dozė gali būti padidinta iki šaukšto du kartus per dieną. Po kurio laiko galite gerti iki 100 g produkto per dieną. Jis prisideda prie virškinimo gerinimo, todėl jis pastebimai bus brangus.
Kiek gerti naftą prarasti svorį? Jei pageidaujama numesti svorio ir pasiekti tikslą turės naudoti šį skystą produktą dviem ar tris mėnesius.
Geras asimiliacija visų naudingų medžiagų, esančių šiame skysto produkto prisidėti prie grūdų – avižinių, grikių, ryžių ir kitų. Taip pat galite pridėti jį prie augalų voverės, užpildykite juos žirneliais, pupelėmis, pupelėmis, soy.
Kitas variantas, labiausiai paplitęs, yra sumaišyti alyvą su tokiomis daržovėmis, pavyzdžiui, morkomis, runkeliais, kopūstais. Dar viena produkto gavimo paslaptis iš linų sėklų: jei norite padidinti pagaminto serotonino kiekį – laimės hormoną, jums reikia valgyti su rugių duona arba duona, žuvimi ir paukščių mėsa. Jis sujungia gerai su baltymų produktais – varške, jogurtu, grietine.
Prieš pradėdami vartoti įrankį, sužinokite, kiek galite gerti linus sėmenis, taip pat su kokiais produktais geriau jį sujungti. Jis parduodamas vaistinėse kapsulių pavidalu, bet greitai oksiduoti pagal šviesos veikimą, taigi net jei jūs galite sau leisti jį nusipirkti, geriau pirkti natūralų produktą.
Atsižvelgiant į visas naudingų linų sėmenų aliejaus savybes, nepamirškite, kad ji taip pat turi savo kontraindikacijas. Jei nuspręsite pagerinti ir stiprinti savo kūną, paklausti, ar tikrai galite gerti linų sėmenų aliejų visiems žmonėms be išimties arba yra kokių nors apribojimų.
Pasak ekspertų, šis produktas yra kontraindikuotinas naudoti tokiais atvejais:
Su tokia liga, kaip cholecistitas, aliejus galima vartoti tik valgant. Moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu turėtų būti konsultuojamasi su specialistu prieš pradedant produktą.
Naudojant naudą sveikatai, naudokite linų sėmenų aliejų, stiprinant kūną ir įspėjant daugelio ligų kūrimą.
Produkto sudėtis ir naudojimas
Gerti linų sėmenų mitybos specialistai rekomenduoja dėl to, kad tai yra daugelio naudingų medžiagų šaltinis. Šiam natūraliam produktui yra beveik visos riebalų rūgštys, kurios yra linų sėklų dalis.
Mes teisingai naudojame produktą
Kiek reikia gerti linų sėmenų aliejų, net mitybos gyventojui sunku pasakyti. Faktas yra tai, kad skysčio naudojimo schema priklauso nuo to, kokiu tikslu nusprendėte jį gerti. Dažniausiai mergaitės ir moterys bando numesti svorį. Geriamojo teisių gynimo priemonė yra labai paprasta: stikline vandens ar sulčių reikia atskiesti du skysto produkto šaukštus.
Naudojimo taisyklės
Jūs žinote, kaip gerti jį tinkamai natūrali priemonė iš linų sėklų, kad jis būtų geriau absorbuojamas? Daugelis žmonių net nemano apie šį svarbų klausimą.
Kai kurie kontraindikacijos
hepatitas;
