Kaip tinkamai atlikti savimasažą
Koks poveikis turi masažą dėl kūno sveikatos. Ar BEMPS yra masažo linijos? Kaip masažuoti klubus, kad atsikratytumėte celiulito. Kontraindikacijos
Atlikti kūno masažą padės stiprinti sveikatą, stiprinti kraujotaką, pagerinti gerovę. Savęs masažas atliekamas laisvalaikiu, o ne skubėti, gerai šiltos visos kūno masažo linijų skyriai.
Kur pradėti – schema:
kojos;- Shin;
- klubai;
- Rankos;
- krūties;
- skrandis;
- galva.
Šiame užsakyme mes gaminame kūno masažą, atkreipiame dėmesį į sąnarius. Paruoškite masažo kremą arba alyvą.
Norėdami atlikti masyvus klubo srityje, galite taikyti anti-celiulito įrankius. Taigi, prasideda.
Norėdami atlikti pėdų masažą, baiminant pėdą smūgiu ir trina. Dabar sėdėkite patogiai ir sukite kojas abiem rankomis. Įdėkite nykščius ant kojos. Apskrito judesiai atlieka savęs masažą nuo kulkšnies į pirštus ir atvirkštine tvarka. Toliau, paleiskite kumščio padą. Sulenkti ir pertrauka pakaitomis pirštais.
Eiti į šoną. Sėdėkite ir sulenkite kojeles keliuose. Suimkite tikslus su dviem rankomis – įdėkite vieną ranką priešais, kitą. Vaikščioti kojos aukštyn ir žemyn. Dabar įdėkite didelius pirštus ant priekinės pusės, likusios galo ir masažo apskrito judesiai nuo kelio sąnario iki apačios ir nugaros. Prisiminkite ICRES.
Masažo linijos ant BEMPS
Masažo miegamoji nuo celiulito atliekama išilginio ir skersinio sunkumo. Sėdėkite ant grindų, šiek tiek sulenkite kojeles į kelius. Perkelkite paslėptą – vidinį ir išorinį. Apskrito apskrito judesiai išilgai ir per. Pabandykite užfiksuoti raukšles ir paspauskite juos. Šlaunies žvyras kaip stipresnis, bet neperžengia.
Baigti procedūrą su smūgiu iš apačios į viršų, nesiekiant kirpti. Masažo kūno linijos iš celiulito su skardomis. Vakuuminis masažas reguliuoja figūrą, pašalina strijų ir padidina audinių elastingumą.
Toliau yra šepečiai. Pradėkite nuo pirštų iki dilbio. Masažavimas pagamintas delnu ir antros pusės pirštais. Dabar slinkite per nykščio delną su apskritu judėjimu, kiekvienas pirštas atskirai – pagalvėlės. Tada spinduliai viršuje ir atgal. Dabar masažuokite dilbius ir alkūnes.
Tęsti masažo judesius krūtinės srityje.
Slokai gaminami iš saulės plexo ir Sobc lauko. Ranka ant apdorotos dalies laisvai, nuleidžiant žemyn. Lėtai patrinkite be skubėjimo.
Eiti į skrandį. Guli patogiai ant kieto paviršiaus. Pradėkite nuo šviesos smūgio. Tada apvalus judesius laikrodžio rodyklę. Pirmiausia su nedideliu slėgiu, tada palaipsniui didinkite. Dabar jūsų pirštai tvarkingai sumaišykite pilvo odą.
Stiprinti pilvo raumenis pasukti hula-hup ir atlikti spaudos sūpynės.
Ir paskutinis galvos masažas. Jis negali būti atliekamas hipertenzija ir pūlingos uždegimas. Tikslas – gerinti odos ląstelių kraujotaką ir mitybą. Veikia ne ilgiau kaip 15 minučių.
Vasario:
- Išlaisvinkite kaklą nuo apykaklės ir uždenkite pečius Cape;
- Sutepkite kaklą ir galvutę su medvilniniu tamponu, sudrėkintu alkoholio tirpalu arba degtine;
- Jei plaukai yra ilgas lazda degtinė į odą su pirštais;
- Sausi plaukai prieš naudojant alkoholio gydyti kosmetikos aliejus – alyvuogių, greito, migdolų, ne valia.
Dideli ir indeksuoti abiejų rankų pirštai sudaro priežiūros lankų linijas, veiksmas atliekamas nuo nosies, po šventyklų. Sudaro iki 10 tokių judesių.
Dabar įdėkite pirštų pagalves ant viskio ir tvarkingai apskrito judesių, kurie masažuoja odą.
Eikite į galvos odą. Perkelkite plaukus ir masažuokite galvą su apskritu judėjimu.
Baigęs masažo metodų įgyvendinimą, mes dėvime plastikinį maišelį arba guminę skrybėlę ant galvos. Anksčiau taikoma nafta prisotins plaukus su trūkstamais vitaminais ir drėgmę, o alkoholio bazė padidins augimą. Po valandos nuplaukite galvą karštu vandeniu naudodami šampūną.
Dar geriau imtis kontrasto dušo. Apsiminkite kūną rankšluosčiu ir ant odos paviršiaus pritvirtinkite minkštintuvą arba kūdikių aliejų. Ant slydimo srityje mes taikome anti-celiulito gelį ar grietinėlę. Kūno masažo linijų schemą galima rasti internete.
Kontraindikacijos Samoissage
Yra daug kontraindikacijų, todėl prieš tokias procedūras vertiname sveikatos būklę arba pasikonsultuokite su profesionaliais masažais.
Jūs negalite padaryti masažo:
- su ūminiu širdies nepakankamumu;
- Dėl kraujo ligų, širdies;
- Psichologiniai nuokrypiai;
- odos ligų metu, ginklai, bėrimai, spuogai;
- su šviesos, inkstų ir kepenų nepakankamumo edemomis;
- Dirgina ant odos, psoriazė, neurodimeras.
Atsisakyti pakankamai šio sąrašo kontraindikacijos. Jei turite viską gerai šiuo klausimu, nedvejodami pradėti procedūrą!
