Kūno oda yra tavo «pirmieji drabužiai», kaip ja rūpintis?

Kaip padaryti odos lygią ir lygią odą. Nuo to, ką verta atsisakyti, kad jūsų oda būtų švelniai ir šviečia. Kas padės padaryti odą ant sėdmenų lygių kaip kūdikis

Švari ir lygi oda nuo gamtos gali pasigirti nuo kiekvieno. Dauguma moterų taiko daug pastangų. Kai kurie eina brangiais salonais. Kiti naudojasi įvairiais kremais ir krūmynais, nesvarbu, ką ji taip pat turi būti padaryta teisingai ir nuolat. Moterys tiesiog reikia suprasti savo kūno odą sklandžiai be pastangų buvo tik vaikystėje, o dabar tai turės pabandyti.

Yra daug skirtingų kūno priežiūros komponentų:

• Pratimai ir masažas;
• sveika mityba;
• Atsisakymas nuo alkoholio ir cigarečių;
• Dienos naudojimas pakankamai vandens;
• stiprus miego bent 8 valandas;
• Reiškia, kad maitina kūno odą.

Kaip pratimai ir masažai padeda sukurti kūno odą lygiai ir sklandžiai

Kiekviena antroji moteris, ypač tuos, kurie yra motinystės atostogų metu, visai nepadaro jokių pratimų. Jie tiki, kad jei nėra laiko ar galimybių aplankyti sporto salę, sporto klubą, baseiną ar jogos klases, tada jie visai nepadės jiems padėti. Žinoma, jei nieko nieko nedarys ir nepasikeis!

Tačiau yra daug galimybių. Pradėkite treniruotę Tinka savo gyvenimo būdui.

Rytas įkrovimas, vaikščiojimas, važiavimas ar dviračiu – šie pratimai nuves jus į toną, pagerins kraujotaką ir bus prisotintas su visomis organizmo deguonies ląstelėmis. Paimkite kontrastinį dušą, kintantį karštą ir šaltą vandenį. Maudytis vakare, masažuokite kūną su plovimu su geliu dušu ar muilu. Tegul tai yra pirmieji žingsniai užduoties išspręsti, kaip padaryti odą sklandžiai.

Sveika mityba grožiui ir sveikatai

Jei būtinos medžiagos nebus patenka į savo kūną, tai tikrai paveiks išvaizdą. Naudokite vaisius, riešutus, žuvis, košė, visholegrain duoną, alyvuogių aliejaus, varškės ir žaliosios arbatos. Vaisiais, pavyzdžiui, mango, greipfrutų, aviečių, braškių, arbūzų, juodųjų serbentų ir, žinoma, avokadu yra vitaminų A, C ir E, kurios padės stiprinti laivus, o kolagenas sulėtins senėjimo procesą.

NUTS yra Coenzyme Q10, kuris pagreitina ląstelių regeneracijos procesą. Ir vitaminas E yra antioksidantas, kuris apsaugo nuo toksinų ir saulės spindulių. Jūros žuvys – A ir D vitaminų šaltinis, taip pat Omega-3 riebalų rūgštys, atlaisvina uždegimą. Grūdai ir ankštiniai augalai yra gausūs vitaminų grupėje, kuri minkština odą ir prisideda prie atnaujinimo. Tokia mityba padės turėti lygią odą kaip kūdikis.

Kenksmingi įpročiai – blogiausias priešas

Nesvarbu, kaip uolus jums rūpi sau, visi darbai bus veltui, jei nesuteikiate alkoholio ir cigarečių. Tabakas skatina dėmių išvaizdą, o oda įgyja pilkšvai atspalvį.

Alkoholis vėluoja kūno skystį, kuris pablogina ne tik savo išvaizdą, bet ir sveikatą. Tai nereiškia, kad jums reikia atsisakyti šampano stiklinės naujų metų banketuose, tačiau neleiskite sau daugiau nei 2 porcijoms alkoholio per savaitę.

Vanduo

Drėgmė maitina odos ląsteles, todėl ji šviečia ir šviežia. Jei esate dehidratuotas, dangčiai tampa sausi ir grubūs. Norint išgerti mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną. Jei negalite gerti vandens grynoje formoje, gauti skystį iš vandeningų daržovių, todėl salotų. Nukreipkite troškulį žolelių arbatą su citrina.

Miego sutrikimas sukelia kūno išsekimą

Miego trūkumas organizmui yra stresas, ir jis blogai paveikia odą. Žmogus turėtų miegoti 8-9 valandas. Nuostabu, kad naktį smegenys yra ir odos darbai. Galų gale, šiuo paros metu jis yra išvalytas iš prakaito ir pabrėžė riebalų dieną ir atviros poros aktyviai sugeria drėkintuvus. Atsipalaidavę raumenys padeda kraujui aktyviai praturtinti deguonies ir maistinių medžiagų ląsteles.

Kaip naudoti kūno kosmetiką

Naudojant kosmetiką organizmui, pagrindinis dalykas yra pasirinkti jį pasirinkti jį pagal jūsų odos tipą. Nustatykite tai ir atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas.

Paimkite dušu du kartus per dieną, ryte ir vakare. Kiekvieną kartą naudokite drėkinamąjį kremą arba losjoną, kad būtų išvengta sausumo ir išlaikyti drėgmę visą dieną.

Vasarą išvengti tiesioginių saulės spindulių, jei einate į paplūdimį, naudokite apsaugos nuo saulės, kad nebūtų atskleisti savo kūną į ultravioletinį.

Būtinai naudokite šveitimą sieloje, bet daugiau nei kartą per savaitę. Ši priemonė mažina degiklio ląsteles.

Užtepkite kūno šveitimą ir apvaliuosius judesius, tarsi trina, masažuokite apie 10 minučių.

Kaip padaryti puikiai sklandžiai odą ant popiežių

Taigi, kad oda ant popiežių nebūtų šiukšlinta ir padengta mažais spuogais, būtina atlikti tas pačias procedūras, kaip ir visam kūnui, mokėdami daugiau laiko pop ir kumpiams. Žinoma, bus masažas. Tai padeda kovoti su celiulitu ir daro paviršių minkštu, šiltu iki touch, šilkiniu.

Anticeliulito masažas sėdmenų gali būti pradėtas nuo smūgių, tada palaipsniui padidinkite delno slėgį ir kraštą, kad būtų sukaužimų judėjimas, ant spiralės. Kai kūnas yra šildomas, dideli ir indeksuoti pirštų gnybtai ir greitai juos sumaišykite.

Taip pat masažo kunigams galite naudoti patting ir suspausti. Baigti stroking judesius.

Nesitikite kosmetikos bendrovių, moterys pakeičia pirkimą kosmetikos namus. Drėkinti kūną, galite naudoti alyvuogių aliejų su vitaminu E. Šveitimas taip pat gali būti padaryta pats. Norėdami tai padaryti, mes paimsime kavos storą, bet kokį dušo gelį ar skystą kūdikio muilą, medų, jūros druskos (žemės) ir keletą lašų vitamino E, ir naudoti kaip paprastą šveitimą.

Po procedūros taikome drėkintuvą.

Kaip išlaikyti pažastų odą sklandžiai

Petsos zona yra labai plona ir atitinkamai jautresnė.

Todėl yra problemų, susijusių su dezodorantais – sausas, niežulys, bėrimas ir paraudimas. Tokiu atveju prakaito kvapas gali būti pašalintas tik kampanijoje duše, skalbti rankas su dervos muilu, kosmetinio molio mišiniu su vandeniu arba vandeniu, praskiesto vandeniu 1: 1 vandenilio peroksidas.

Norint, kad pažastai nebūtų sausi, pabandykite naudoti naują skutimosi mašiną, tada ašmenys yra minimalus kėbulo paviršiaus skaičius. Po to, naudokite drėkinamąjį arba gijimo atkūrimo kremą.

Tiesą sakant, jūsų organizmui reikia gana šiek tiek kosmetikos, bet daug kantrybės, drausmės ir meilės vandens procedūrų.

Rūpinkitės savimi kiekvieną dieną, nebūkite tingūs, atsikratyti blogų įpročių – ir ji padėkos jums su jūsų šviečiančiu ir sveiku vaizdu.