Kaip atsigauti po ligos: naudingi patarimai

Jei neseniai persikėlė liga ir nežinote, kaip atkurti kūną po ligos, perskaitykite straipsnį. Jame rasite naudingų patarimų, kaip grįžti į normalų gyvenimą

Žmonių sveikata yra trapi, labai lengvai sugaukite infekciją, tačiau kartais labai sunku atkurti kūną po ligos. Apatija, mieguistumas, bendras «Broken» Valstybė – ne visi simptomai, kurie gali būti pastebimi asmeniui po pateiktos ligos.

Žinoma, šioje valstybėje gyventi visą gyvenimą: išmokti, dirbti, pakelti vaiką ir daryti kitus svarbius dalykus labai sunku. Taigi pakalbėkime apie tai, kaip atsigauti po to, kai liga greitai ir maloni.

Kaip atkurti imunitetą po ligos ir antibiotikų priėmimo

Visi sunkūs AHS lydi įvairių vaistų priėmimą, įskaitant antibiotikus. Neseniai veikia žarnyno mikroflorą, žudant naudingas bakterijas. Todėl, gavusi antibiotikų, maisto turėtų būti tokia, kad būtina «Parazitas» Gali daugintis.

Tokie produktai vadinami prebiotikais ir probiotikais, ir tai yra ne tik kefyras ar jogurtas, nes daugelis galvoja. Minkštos sūriai, sojos produktai, bananai, grūdai ir daug kitų maisto produktų turi tokias savybes.

Farmacijos taškuose galite įsigyti narkotikų, kuriuose yra naudingų gyvų bakterijų. Jei pageidaujate savo gamybos produktų, jūsų namų jogurtas puikiai tinka atsigauti mikroflorai.

Dysbakteriozė taip pat gali būti paruošta specialiam gėrimui. Norėdami tai padaryti, įdėkite į stiklainį 1 arbatiniu šaukšteliu krapų, petražolių, ramunėlių ir medžiotojų, įpilkite 2 griežinėliai susmulkinto česnako ir 1 arbatinį šaukštelį svogūnų, trinamas į Keshitce valstiją. Supilkite verdančio vandens turinį ir primygtinai reikalaujate 20 minučių. Po to gauta infuzija yra prijungta nuo 0,5 litrų kefyro, sumaišykite visus ir nugrimzdo 20 minučių. Kai laikas praeina, gėrimas turi būti įtemptas. Jį naudoja 1 puodelis ant tuščio skrandžio.

Stiprinti silpną organizmą, vitaminų infuzijos ir arbatos yra tobulos. Pavyzdžiui, gijimo gėrimas gali būti paruoštas iš spanguolių. Norėdami tai padaryti, 1 šaukštas uogų reikia laikinai pridėti prie gauto tyrės šiek tiek medaus ir užpilkite visą 200 ml karšto vandens. Tinka arbata ar mėgstamos žolės infuzija. Gautas gėrimas turi būti kruopščiai maišomas ir gerti.

Puikiai sustiprina rožinės ir gudobelės, aviečių ir žaliosios arbatos infuzijos imunitetą.

Nepamirškite tokio rytietiško augalo kaip imbiero. Jis jau seniai garsėja savo gydomųjų savybių. Imbieras labai sumažina uždegimą, normalizuoja kraujotaką, grąžina gyvybingumą ir iš tikrųjų tai padeda iš daugelio negalavimų.

Augalų rekomenduojama naudoti šviežią. Norėdami tai padaryti, jis yra sutraiškytas ant vyno ir pridėti gramą arbata.

Visi pirmiau minėtus receptus gali taikyti žmonės po chemoterapijos ir neseniai gimė moterys.

Kaip atkurti raumenis po ligos?

Tie žmonės, kurie netgi yra neprofesionalūs, bet reguliariai ir su malonumu užsiima sportu, žino, kad ligos metu neįmanoma mokyti. Bet kartais tai atsitinka labai sunku po ligos grįžti į įprastą apdorojimo procesą. Taip yra dėl to, kad kūnas ligos metu praranda daug jėgų, ištvermė pablogėja, raumenys silpnėja.

Todėl po to, kai perkelta į kvėpavimą, labai svarbu teisingai atkurti savo jėgą, nesukeliant jau susilpninto kūno.

Nebandykite iš karto po atsigavimo padaryti tuo pačiu tempu kaip ir prieš ligą. Pirmieji treniruotės turėtų būti šviesos, be įrašų. Net profesionalūs sportininkai, kurie, pavyzdžiui, užsiima kultūrizmu, gali turėti keletą pirmą kartą po ligos su tuščiu kaitinimu ir minimaliomis apkrovomis.

Mergaitės, kurios tinka fitnesui, turėtų būti grąžinta «darbuotojas» Minimalus apkrovos procesas. Optimali parinktis – mokymas su šviesiais svarmenimis arba simuliatoriais. Namuose galite praleisti pamoką, labiau primenančią ryto gimnastiką, o ne rimtą mokymą.

Pirmosiose profesijose neskuba padidinti tempą ir apkrovą, organizmas turi būti įtrauktas į darbą. Rekomenduojama mokyti tankiuose uždaruose drabužiuose, pagamintus iš natūralaus audinio, po pamokų jums reikia nedelsiant pakeisti aprangą ant sausos.

Jei pirmosios pamokos po atsigavimo yra sunku, jaučiatės blogai, tada greičiausiai gimimas dar nepastebėta, geriau paskelbti kelias dienas su mokymu.

Tokios rekomendacijos yra tinkamos visiems sporto šakoms. Nesvarbu, ką jūs darote: dviračiu, švelniu atletika, kultūrizmo ar kita fizine veikla, nepamirškite, kad po ligos reikia pradėti treniruočių procesą su lengvomis apkrovomis. Padidėjęs tempas palaipsniui, tik tai, kad galite atkurti jėgas ir tuo pačiu metu nekenkti silpnam organizmui.

Kaip atkurti balsą po ligos?

Būdai, kaip susigrąžinti balsą po šalčio turėti daug. Aptarkime efektyviausią:

• Norint grąžinti balsą, turite nuplauti žolių gerklę su ramunėlių, medetkų ir t.D. Geras agentas taip pat laikomas kompresais su degtine ir šiltu gėrimu. Tik stebuklingos priemonės balso – blax viburnum;
• Įkvėpimas gali būti atliekamas. Už procedūrą bus tinkamos virtoms bulvėms ar žolei;
• Dažnai gydytojai dažnai rekomenduojami, kai problemos su balsu ir nuo gerklės skausmo «Lugol». Jis sutepia kaklą iki 6 kartų per dieną, po procedūros rekomenduojama ne mažiau kaip 60 minučių valgyti;
• Nestovi po atkūrimo nedelsiant pradėkite rėkia visą balso ir dainuoti dainas. Būtina palaipsniui didinti raiščių naštą, kitaip galite sukite balsą ir tada liga bus labai sunkios;
• Tiems žmonėms, kurie bent kartą patyrė balso problemos ir toliau būna atsargūs ir paimti. Jei tokia problema dažnai kartojama, gydytojo patarimai yra tiesiog būtina.

Atsigavimas po kūno svorio ligos

Ligos laikotarpiu yra žmonių, kurie žymiai praranda kūno svorį. Tai nenuostabu, kaip ir dauguma Ails, apetitas yra žymiai sumažintas, ir tarkim, gerklės skausmas iš tikrųjų neprisideda prie maisto įsiskinimo.

Nuo ligos, kalorijų ir maistingo maisto yra gerai absorbuojamas, tada svorio netekimas nėra per didelis, ir buvo lengviau grįžti į įprastą dietą po atsigavimo, pridėti įvairių bulvių, kiaušinių, minkštųjų produktų, kokteilių iš daržovių ir vaisių.

Pirmiau minėti patiekalai yra lengvai paruošiami, tačiau tuo pačiu metu prisotintas naudingais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Be to, verta atkreipti ypatingą dėmesį į baltymų maistą. Toks maistas yra puikus pasirinkimas per atsigavimo laikotarpį.

Prisotinti kūną baltymu, įjunkite žuvį, vištienos krūtinėlį, ne riebalų veislių mėsą, pieno produktus ir t.D. Per šį laikotarpį reikėtų vengti patiekalų su žaliavinėmis žuvimis, nes organizmas, susilpnėjęs ligos, nereikia.

Dabar žinote, kaip atkurti stiprybę po ligos. Laikykitės šių nesudėtingų patarimų, pasirūpinkite savo sveikata ir klausykitės visų kūno signalų. Sėkmės!