Saunos tipai, jų nauda, ​​žala ir kontraindikacijos. Kaip tinkamai garinti?

Sauna naudingas poveikis vienam asmeniui žino seniai. Yra įvairių tipų jos dizaino, skirtingų. Apie tai, ar jis veikia teigiamai?

Ne veltui, garinės patalpos yra populiarios tiek moterims, tiek vyrams. Taip yra dėl gerinimo ir net atjauninančio poveikio. Šiuo metu siekiame už mergaičių lieknėjimą, jie yra entuziastingai su kitu turtu – skatinant svorio netekimą.

Yra sauna, įskaitant infraraudonųjų spindulių, arba gali pakenkti organizmui?

Jo poveikis iš tiesų yra teigiamas, bet taip pat gali turėti neigiamą poveikį, jei ne atsižvelgti į kontraindikacijas taikymo ir pagrindinių rekomendacijų.

Yra daug veislių vonių, ir jie visi turi savo savybes ir įtaką asmeniui.

Infraraudonųjų spindulių kabina

Šie kajaus tipai buvo išradingi palyginti neseniai. Mūsų platumose ir saunos nauda tapo ne taip seniai, taip pat jos žala. Tokie kajutės yra įvairių sveikatingumo centrų, sporto klubų, grožio salonų ir kai kurie leidžia jiems net savo namuose.

Nuo šios rūšies pavadinimas, darbo užmokestis yra aišku, kad jo poveikio principas yra IR šildytuvo spinduliuotė, todėl jis taip pat vadinamas terminiu. Šios bangos yra saugios, jie nesukelia rimtų ligų, pavyzdžiui,, pavyzdžiui, jis gali padaryti rentgeno ar ultravioletinę spinduliuotę. Tačiau šis teiginys yra teisingas tik tuo atveju, jei asmuo iš pradžių neturi kontraindikacijų, kaip apsilankyti infraraudonųjų spindulių saunoje.

Kas padarė tokią populiarių vonios per trumpą laiką? Viskas apie tai.

Infraraudonųjų spindulių saunos nauda organizmui:

1. Kai prasideda procedūra, kūno temperatūra padidėja iki 38 laipsnių. Taigi kenkėjiškų bakterijų, kurios gali gyventi organizme, patenka į aukštos temperatūros destruktyvų poveikį. Didesnis prakaitavimas prisideda prie to, kad įstaiga yra išvalyta iš toksiškų medžiagų. Šiuo atžvilgiu infraraudonųjų išmokų išmokos yra tai, kad asmuo po jos apsilankymo jaučiasi daug geriau;
2. Dėl to, kad infraraudonųjų spindulių bangų priėmimo metu raumenys atsipalaiduoja, pirmasis gali imtis nuovargio, normalizuoti metabolinius procesus;
3. Jis turi teigiamą poveikį emocinei asmens būsenai. Stresas, nuovargis.

Visa tai paveikia faktą, kad infraraudonųjų spindulių kabinų lankymas padidina imunitetą, leidžia jums kaupti kūno apsaugines jėgas.

Be to, laivai yra išplėsta, inkstų darbas yra įjungtas, slėgis yra normalus.

Žinomas ir kosmetinis poveikis nuo infraraudonųjų spindulių kabinų naudojimo:

• Prakaitavimo sąskaita yra prarasta svoris. Stiprinti rezultatą ir efektyvų derinį su celiulitu, tinkama mityba ir fizinis krūvis yra rekomenduojama;
• Atsižvelgiant į infraraudonųjų spindulių sauną, odos ir plaukų bangos tampa sveikesnės ir gražesnės. Su reguliariais vizitu, spuogai išnyksta, spuogai, egzema, seborėja ir t. D.

Žala, kuri atneša šią garo rūšį, yra praktiškai neatskleista, tačiau jos naudojimui yra kontraindikacijos. Jie turi žinoti, kad jo poveikis nėra neigiamas.

Kaip ir įprastoje vonioje, tokiomis aplinkybėmis neturėtumėte garų infraraudonųjų salėje:

• Menstruacijų laikotarpis;
• Navikai;
• Orvi, hipertenzija;
• Nėštumas.

Suomijos pirtis

Tai yra dar vienas darbo užmokestis, populiarus šiandien.

Suomijos vonios privalumai:

1. Jis prisideda prie imuniteto stiprinimo, kraujagyslių pratęsimas, kraujotakos normalizavimas, prakaitavimas. Dėl to kūnas yra išvalytas iš kenkėjiškų bakterijų, toksinų, šlako;
2. Buvimas saunoje, žmogus įkvepia karštą orą, kuris yra labai naudingas gleivinei ir metabolizmui;
3. Apsilankymas Suomijos vonioje prisideda prie odos būklės gerinimo. Šiuo atžvilgiu gydytojai dažnai pataria tokį gydymo tipą, dalyvaujant pacientų dermatologinėms ligoms.

Tačiau, be naudos, Suomijos sauna turi trūkumų, įskaitant, kai kuriais atvejais ji gali pakenkti:

• Nelaikykite garo kambario, jei turite padidintą arba sumažintą slėgį;
• Renginyje negalite vartoti alkoholio;
• Nėščios moterys taip pat neturėtų dalyvauti Suomijos vonioje, nes jis gali baigtis persileidimu;
• Nenaudokite uždegiminių procesų buvimo organizme.

Be to, Suomijos garų kambario žala gali atnešti, jei prieš apsilankymą prieš apsilankymą yra glaudžiai valgyti. Per mėnesį suomių vonia taip pat gali sukelti gausų kraujavimą.

Prieš apsilankydami garinėje patalpoje, gerai suvyniokite taip, kad oda būtų sausa, ir visi papuošalai turėtų būti palikti vėliau.

Paimkite rankšluostį ir ypatingą galvos apdangalą. Kai palikite šį kambarį, pasinerti į baseiną, kad atkurtumėte kūno temperatūrą, nuplaukite prakaitą.

Po šių taisyklių galite tikėtis, kad organizmas bus terapinis poveikis, kuris, beje, taip pat yra kietėjimas.

Turkijos pirtis

Jos apsilankymas skiriasi nuo kitų tipų saunų. Pagrindinė procedūra vadinama «Hamam», Ir ji yra prieš papildomus įvykius. Hamam prisiima išvalo ne tik kūną, kūną, bet ir sielas. Apsilankę vonioje, žmogus naudoja sveikus gėrimus, jis yra masažas, yra kruopščiai plauti.

Turkijos saunos prietaisas yra toks, kad jis susideda iš kelių kambarių, per kuriuos jums reikia eiti prieš pagrindinę procedūrą.

Kiekviename iš jų oro temperatūra pakyla, palyginti su ankstesne salė. Hamam pats yra atliekamas kambaryje, temperatūra yra 60 laipsnių.

Kambariai yra užpildyti karštu garais išsiliejus karštą vandenį į grindis. Bet tai yra originalo ir šiuo metu šis procesas yra pagrįstas, todėl garas ateina iš vamzdžių.

Kokia yra nauda ir žala vizito į Turkijos sauną, priklauso nuo žmonių sveikatos būklės ir jo asmeninių pageidavimų.

Paprastai šis „Parley“ tipas pasirenka žmones, kurie yra labiau panašūs į šlapias garą nei sausas.

Kokiais atvejais naudinga aplankyti Turkijos vonią?

• Bendra liga;
• Kvėpavimo takų ligos;
• Druskos indėliai;
• Žemas spaudimas;
• Inkstų benegatai.

Negalima dalyvauti šiame atkūrimo metode, jei bent kartą apsilankę Turkijos vonioje, jaučiatės blogai, taip pat:

• Lėtinės ligos pablogėjo;
• Yra jokių vidaus organų uždegimų;
• Širdies liga diagnozuota. Gana aukšta salės temperatūra gali sukelti valstybės pablogėjimą;
• Yra psichinių sutrikimų.

Tokia sauna paprastai pastatyta iš plokščių ir akmenų, priešingai nei daugelio kitų vonių veislių, pagrindinės medžiagos, kuri yra medis.

Druskos pirtis

Iki šiol tokia vonia laikoma viena iš naudingiausių. Druskos plokštės yra naudojamos druskos saunai statyti. Jame temperatūra yra apie 55 laipsnius.

Procedūros privalumai yra tokie:

• Kraujo apytakos gerinimas;
• Įvairių dermatologinių ligų gydymas;
• Kietuoja kūną;
• Imunitetas;
• Tyrimai parodė, kad kambaryje su druskos sienomis, gaminamas specialus hormonas, turintis priešvėžinių įtaką.

Be to, druskos pirtis gali pakenkti organizmui, jei:

• Jūs turite aukštą temperatūrą;
• Yra lėtinių ligų ūminėje fazėje.

Prieš kampaniją į druskos vonią, jūs negalite valgyti gausiai.

Sauna po treniruoklių salės

Po fizinio streso raumenys reikalauja atsipalaidavimo.

Sauna po treniruoklių salės gali duoti tokį atsipalaidavimą, bet ji bus naudinga ar žala? Vonia atsipalaiduos raumenims, išeisite pernelyg prakaitu, po treniruotės gausite lengvumo jausmą.

Patogūs ir malonūs pojūčiai žygis vonioje pristatys ir dėka tai, kad jis atsikratytų crearins.

„Newbies“ sporto srityje neturėtų daug laiko praleisti garinėje patalpoje po treniruoklių salės – kūnas turėtų priprasti prie jo.

Tapti sveikesni ir gražesni su vonios pagalba, bet nepamirškite laikytis jo nustatymo taisyklių ir atsižvelgti į kontraindikacijas.