Veiksminga gimnastika veido atjauninimui – pratimai, vaizdo įrašai, nuotraukos
Kokį veido gimnastiką iš raukšlių galima atlikti namuose? Skaitykite „Lady-Magazine“.“Com“ veiksminga treniruoklių salė atjauninimui. Žiūrėti vaizdo pratimus nuo senėjimo veido gimnastikos
Visa kosmetologijos pramonė siekiama išsaugoti jaunimą su brangiais kremais, kaukėmis, losjomis, specialiomis techninės įrangos procedūromis ir įvairių chirurginių intervencinių metodų.
Bet ką daryti, jei dėl kokios nors priežasties kosmetologijos naujovės jums nėra prieinami? Produkcija vis dar turi! Tai yra – Gimnastika veidui su raukšlėmis, Šiandienos didėjantis ir populiaresnis tarp moterų.
Veiksmai ir dėl senėjimo gimnastikos veiksmo ir rezultatas
Pratimų rinkinys, kuris yra siūlomas veiksmingai atjauninti ir odos petnešos, yra pagrįstas:
- Tiesioginio poveikio veido raumenims. Galų gale, tai nėra paslaptis, kad reguliarūs pratimai ir masažai ne tik veikia raumenų toną, bet ir juos stiprinti.
- Kraujo apyvartos gerinimas. Tai reiškia, kad jis pagerina deguonies antplūdį, taip dirbant atjauninimui.
- Atpalaiduojantis veiksmas. Veido gimnastika yra gera priemonė pašalinti stresą, sukauptą per dieną, skatina atsipalaidavimą, kuris yra naudingas odos būklei.
Būtent dėl tokių veiksmų, Atnaujinant gimnastiką veidui suteikia tik nuostabius rezultatus.
Taip pat žiūrėkite: Liaudies gynimo priemonės prieš raukšles.
VIDEO: Veido gimnastika – ne funkcinis veidas
Pagrindinės taisyklės, skirtos atjauninti gimnastiką veidui
Siekiant gimnastikos, kad atjaunintumėte asmenį, kad pasiektų tikėtinus rezultatus, kai kurie Ne atvejų taisyklės:
- Vairo odos valymas Prieš pradėdami atlikti veido gimnastiką iš raukšlių. Jei turite sausą odą, galite naudoti šiek tiek kremo į akių plotą.
- Sekite teisingą laikyseną – Atgal turėtų būti lygi, reikia atkreipti ypatingą dėmesį į galvos antraštes. Naudinga daryti pratimus sėdi ant sporto salėje, kėdė – taip lengviau išlaikyti tinkamą laikyseną.
- Pratimai turi būti atliekami visiškai atpalaiduojančiam.
- Prisiminkite įtampos fazių ir atsipalaidavimo pakaitalą Raumenys atliekant pratimus.
- Atlikite veido raumenų gimnastiką, ypač pradiniame etape, Tai būtina priešais veidrodį.
- Pratimai atliekami 10-15 kartų, 2-3 metodai.
- Po gimnastikos jums reikia išvalyti veidą – Pratybų metu yra intensyvus limfų antplūdis, išskiriamas prakaitas, poros yra užsikimšusios.
- Būkite labai tvarkingi, atliekantys pratimus! Galų gale, galite pasiekti visiškai priešingus rezultatus, pavyzdžiui, ištempkite odą, skatinkite naujų raukšlių atsiradimą, sukelkite raumenų siurbimą arba neteisingą vystymąsi.
Populiarios treniruoklių salės parinktys atjauninimui
Yra keletas skirtingų veido gimnastikos veidų. Vaizdo kompleksai pratybų Galima peržiūrėti internetu kiekvienam pageidavimui.
Kokie metodai yra populiariausi?
- Carol Madjio kompleksas «Aerobika odai ir raumenims» – Veido raumenų pratęsimo programa, didėja tonas. Veiksmingas akivaizdžių veido ovalo deformacijų atvejais prisideda prie sustabdymo, gana greitai įsigyjant aiškias formas.
Trūkumai: Klasės su instruktoriumi reikia, bent jau iš pradžių, tinkamai atlikti pratimus ir išvengti šalutinio poveikio (siurbimo, suspaudimo ar raumenų paralyžius, naujų raukšlių atsiradimas). - Caniolen benito kompleksas «Veido formavimas» – programa, skirta žmonėms su subtilios odos. Technika yra pagrįsta švelniu poveikiu odai, yra taško masažo ir jogos elementų. Taip pat yra savarankiško naudojimo, paprastesnis ir paprastas «Nauja veido formavimas». Ypatingas dėmesys metodas mokamas dešiniajam galvos iškrovimui, laikysena.
Pagrindinės veido atjauninimo gimnastikos pratimai, vaizdo įrašai
Veido gimnastikos komplekso pratimai yra paprasti vykdymui. Labai svarbu stebėti Atliekant pratimus tinkamas rankas, taip pat teisingas judėjimo įgyvendinimas.
Pilnas pratimų ciklas turi būti Pratimai skirtingiems raumenims skirtingoms zonoms:
- Atnaujinant pratimus stiprinti lūpų raumenis
Lėtai traukite lūpas į priekį (kaip ištarti garsą «O»). Kuo daugiau ištraukite lūpas, atidarykite burną. Pradėkite vykdyti iš dviejų pakartojimų, kasdien pridėkite vieną kartą.
- Atnaujinant akių pratimus
Kaip rezultatas, patinimas po akimis išnyks «žąsų kojos»:
Uždarytos akys, galva yra fiksuota. Pasukite per savo akis pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę 10 kartų.
Akys uždarytos. Šypsosi kuo platesniu, tada sumažinti lūpų kampus kuo žemesnių («Liūdna kaukė»). Pakaitinė šypsena ir liūdesys 5-7 kartus - Pratimai atjauninimui, raumenų stiprinimui
Įdėkite smakro į priekį, paspaudus apatinę lūpą prie dantų, traukdami jį į burną. Tuo pačiu metu žandikaulis turėtų judėti į dešinę ir į kairę. Pakartokite bent 5 kartus. Taip pat žiūrėkite: Efektyvi kaklo ir smakro pratimai. - Veiksmingi raukšlių pratimai ant kaktos
Abi delnai griežtai paspaudžia kaktą, kad jie visiškai padengtųsi, į plaukų šaknis. Uždarykite akis ir nesijaudinkite vokų, kad pradėtumėte besisukančius judesius pagal laikrodžio rodykles ir prieš 5 kartus.
- Į viršų Pratimai pažymint skruostus ir ovalią veidą
Naudojant pratimus skruostus, kuriuos galite pašalinti «Bryli», Priveržkite savo veidus, grąžinti natūralią ir sveiką spalvą:
Skruostai, skaičiuojami iki penkių ir lėtai atlaisvinkite orą. Pakartokite pratimą bent 10 kartų.
- Efektyvus pratimas prieš raukšles
Pakreipkite galvą kiek įmanoma. Atsipalaiduokite kaklo raumenis, atidarykite burną ir nuleiskite apatinį žandikaulį. Tada, įtempta smakro ir kaklo raumenis, lėtai pradėkite pakelti apatinį žandikaulį, kol apatinė lūpa viršija viršutinį. Pratimai pakartokite bent 5 kartus viename metode.
GYM anti-veido gimnastiką galima rasti Vaizdo scenos, kuri išsamiai parodys visus pratybų veiksmus.
Vaizdo įrašas: veido gimnastika – pratimai atjauninimui
Veido gimnastika laimėjo populiarumą Tarp daugelio moterų, kurios išbandė savo veiksmus.
Geriausia likti viename komplekse, Bent jau iš pradžių, efektyvus gimnastika veidui atneša norimą rezultatą.
Jei neturite gebėjimo naudotis kompetentingo instruktoriaus pagalba, galite Perskaitykite knygas, žiūrėkite vaizdo įrašų kursus, pasikonsultuokite su specialistais specializuotuose forumuose. \ t.
