Testosteronas moterims

Nereikia padidinti testosterono moterų įsitraukti į baltymų kokteilius. Jei moteris nesiseka jėgos sporto, ji labai greitai priaugs

Testosteronas laikomas vyrų hormonu – jis yra atsakingas už vyriškumą ir seksualinį seksualinį seksualinį seksualinį. Tačiau moterų organizme šis hormonas gaminamas kiaušidėmis ir vaidina svarbų vaidmenį.

Tai yra tas, kuris suteikia pakankamą pusiausvyrą tarp riebalų ir raumenų audinio, stimuliuoja libido. Testosterono pokyčių lygis moterims kraujyje, priklausomai nuo amžiaus.

Merginos, tai yra gana maža – 10 ng / decittr, po pirmojo mėnesinio rodiklio pakyla iki 70 ng / decittr. Kai moterys patenka į menopauzę, testosterono lygis tampa didesnis, nors ir šiek tiek, bet nėštumo būsenoje iki 280 ng / decittr.

---

Kokie simptomai rodo didesnį testosteroną moterims ir kaip padidinti arba sumažinti rodiklį yra apskritai?

Kodėl jums reikia vyrų hormono į moterišką kūną

Be šio hormono, nėra ovuliacijos – tai yra tas, kuris stimuliuoja folikulų brandinimą. Jis taip pat turi įtakos odos būklei, turinčiam įtakos odos druskos gamybai ir stiprinti kaulų audinį. Moterys netgi turi galvoti apie tai, kaip padidinti testosterono lygį kraujyje, nes be jo raumenų tūris sumažėja, kūnas tampa laisvas, jis pasirodo riebalų smūgių perteklius.

Vykdant osteoporozę, atliekamas hormoninis gydymas, kurio metu yra ne tik estrogenų kiekis, užkirsti kelią kaulų lūžių, bet testosterono – ji yra atsakinga už skeleto stiprumą.

Menopauzės metu moterys ne tik padidina osteoporozės riziką, bet tampa nestabili ir nuotaika. Tai rodo vyrų hormono trūkumą, jis padidina nuotaiką, kaip serotoninas.

Padidėjęs testosteronas moterims daro juos patrauklios priešingos lyties akyse. Jis paveikia tam tikrą smegenų dalį, padidina seksualinį patrauklumą, nesuteikia moterims atsipalaiduoti ir skatinti aktyvų aktyvumą.

---

Nepakankamo vyrų hormonų vystymosi simptomai – išsklaidyti, neįmanoma sutelkti, dažnas depresija, bendras silpnumas, neigiamas išvaizdos pokytis – odos baimė ir perteklinis audinys.

Perteklinių testosterono pasekmės moterims

Kodėl kai kuriose moterims kraujyje pasirodo perteklinis testosteronas – galiausiai priežastys nėra tiriamos. Didelio testosterono pasekmės moterims yra teigiamas organizmui.

Jie taip pat neigiamai veikia išvaizdą ir bendrąją sąlygą, taip pat jos deficitą.

Išvaizda tampa daugiau «Patinas», Nėra ryškus juosmens ir klubų, pečių plečiasi.

Menstruacinis ciklas yra sugadintas arba visiškai sustabdytas, odos riebalai pakyla. Prasidėjo plaukų slinkimas, nuotaika nuolat keičiasi.

Patologija ir norma

Testosterono kiekio didinimo ar sumažinimo priežastys nebuvo visiškai ištirtos, tačiau dažniausiai paveikė:

• paveldimas veiksnys;
• Endokrininės sistemos ligos;
• sutrikusi antinksčių veikla;
• Galios pokyčiai;
• Kai kurių medicinos produktų priėmimas – ypač hormoniniai vaistai;
• biologiniai priedai;
• Stresinė sąlyga.

Paprastai į moters kraują turėtų būti pateikta 0,45 – 0,75 nmol / l šio hormono. Absoliutus. \ T
Neįmanoma apskaičiuoti normos – kaip jau pasirodė, tai iš esmės priklauso nuo amžiaus.

Rodiklio mažinimas arba didinimas lemia sveikatos komplikacijas. Nevaisingumas, hipofizės pažeidimas, seksualinės sistemos navikas, kiaušidžių policistinės ligos – tai nėra pilnas testosterono gamybos sukeltų ligų sąrašas.

Sureguliuokite hormono lygį su reikšmingu rodikliu nuo normos nepriklausomai neįmanoma – būtina kompetentingam gydymui hormoninėmis priemonėmis, kurios kartais turi užtrukti ilgai, nuolat kontroliuojant tai, kas vyksta organizme su ypatingu pagalba kraujo tyrimai.

Narkotikai, didinantys testosteroną – turi būti priskirtas tik gydytojas. Keičiant dietą galima normalizuoti mažą nuokrypį, įvedant produktus, kurie padidina testosteroną, arba beveik visiškai neįtraukia jų.

Keli būdai, kaip padidinti vyrų hormoną

Dieta koreguojama taip. Dienos meniu padidina mėsos produktų skaičių – mėsos, žuvies, paukštienos, antraštė reikalinga kepti daržoves, desertui – vaisių. Pageidautina, kad kepimas ir makaronai yra pašalinti.

Kavos, alkoholio ir rūkymo blokuoti testosterono gamybą – kaip, tačiau bendrą hormoninės sistemos funkcionalumą. Nuo blogų įpročių būtina atsisakyti. Jūs negalite leisti perdaryti – būtina miegoti bent 8 valandas per dieną. Būtinai kvėpuokite gryną orą, vedkite aktyvų gyvenimo būdą, žaidžiate sportą.

Gydytojai nepatartina moterims naudoti baltymų kokteilį, kuriame yra baltymų, jei jie nesiruošia sportuoti.

---

Toks maisto papildas yra labai efektyviai paveiktas hormono lygiu, o jos perteklius moterims yra labai žalingas. Jei jums reikia baltymų kokteilių, geriau jį paruošti, neįskaitant cheminių priedų.

Baltymų kokteiliai namuose:

1.  80 g šviežių vidutinių riebalų sūrio nuvalykite į tyrės būseną, supilkite stiklinę pieno, sumaišykite su šaukštu medaus, bananų tyrės ir 2 šaukštai avižinių dribsnių. Įveikti prieš homogeninę masę maišytuve;
2. Namelis sūris 200 g sumaišoma su bet kokia sultis su kūnu – į savo skonį. Įdėti į varškės Puree Ripe Permimary, pusė stiklinės kefyro. Kiekvienas plauna į maišytuvą. Persimu, jei pageidaujama, gali būti pakeista bananais;
3. Šis kokteilis ne tik padidina testosteroną, bet ir pagerina nuotaiką. Būtina padaryti pieno pieno kokteilį – 500 ml, 15% riebalų grietinėlės – 100 ml, o antspaudo dalis ir dalis. Už skonį – pridėkite pusę arbatinio šaukštelio cinamono ir vanillino – skonio. Atskirai plakti 1 dideli arba du prinokusius bananus su šaukštu šviežio medaus ir taip pat važiuokite į gėrimą.

Baltymų kokteiliai iš baltymų priedų nėra prastesnė.

Receptai veikia testosterone

Salotos

Ingridientai:

• 100 g – kopūstai – bet koks, salierų šaknis, obuoliai;
• Apple actas – pusė šaukšto;
• Alyvuogių aliejus – valgomasis valtis;
• Baltasis vynas – šaukštas;
• Druska.

Maisto gaminimas:

1. „Apple“ ir „salierų šaknis“ patrina ant tarka, kopūstai šviečia smulkiai ir sumaišykite rankas, kad ji suteikia sulčių. Jūs galite prisidėti prie kelių kopūstų tipų, tačiau pirmenybė yra geriau suteikti Briuselyje. Tada kiekvienas yra degalus skystų komponentų ir salotų yra paruoštas;
2. Padidina bandymas uogų uogų ir Rowan įprastų. Naktį, 3 valgomojo valtys kiekvienos augalų žaliavos užmigti litrų termosas ir užpilamas verdančio vandens. Gerti viską būtina per dieną, mažose dalyse. Cukrus ar medus nėra pridėti.

Liaudies gynimo priemonės

Vaistas, skirtas padidinti testosterono lygį, kurį sudaro populiarūs receptai – netinka svoriui netaikyti.

Ingridientai:

• Gėlių žiedadulkės – 250 g;
• Sutrumpintas pienas – standartinis bankas.

Maisto gaminimas:

1. Sumaišykite ingredientus ir dedamas į šaldytuvą 2 savaites;
2. Be to, 4 dienas valgyti dieną 1 arbatiniu šaukšteliu ant tuščio skrandžio, tada 4 dienos 2 arbatiniai šaukšteliai, dar 4 dienas 1 šaukštas;
3. Po paruoštos medicinos yra baigtas, savaitė poilsio ir gydymo eiga kartojama dar kartą.

Padidinkite kraujo testosteroną į natūralų būdą, kaip padėti produktams, kurių sudėtyje yra vitamino D, magnio, cinko.

Jie apima:

• Jūros gėrybės – ypač krevetės;
• jūros žuvys;
• avokadas;
• linų sėmenų aliejus;
• visų rūšių riešutai;
• kiaušiniai;
• česnakai;
• Brokoliai…

20 g mėsos austrės, 30 g – midijos arba 16 g Kviečių sėlenos yra dienos cinko.

Negalima rizikuoti savo sveikata ir padidinti testosterono lygį su pasiūlymu. Nežinoma, kaip jie veikia konkretų organizmą. Likti moteriai ir atrodo pakankamai gera, kad išlaikytumėte aktyvų gyvenimo būdą, lengva valgyti ir poilsio laiku.