Vitaminai grožiui ar kaip išlaikyti jaunystę

Kiekviena moteris nori išplėsti jaunimą. Padės susidoroti su vitaminų užduotimi grožiui. Kaip užtikrinti būtinus kūnui elementus? Kokios savybės yra vitaminai?

Visoms moterims, ankstyva ar vėliau pagrindinė problema tampa patrauklios išvaizdos išsaugojimu ir jaunimo pratęsimu. Ieškant efektyviausių metodų: tinkama mityba ir mityba, brangus kosmetika, apsilankymai grožio salonams ir medicinos centruose.

Dažniausiai grožio sąvartynai dėl vitaminų trūkumo. Tada prasideda problemos: plaukų slinkimas, nesveikas veidas, odos sausumas ir lupimas, raukšlės. Kaip užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir grąžinti buvusį patrauklumą?

Pagrindiniai grožio ir sveikatos palaikymo elementai

Geriausi moterų grožio vitaminai yra tie, kuriuos organizmas gauna savarankiškai. Jei dėl vienos ar kitos priežasties yra naudingų elementų trūkumas, jis iš karto atsispindi moters išvaizdoje.

Siekiant užkirsti kelią senėjimo procesui, būtina papildyti maistinių medžiagų atsargas. Dėl kurių grupių elementai turėtų skirti ypatingą dėmesį?

Vitaminas A

Šis elementas yra labai svarbus ne tik siekiant išsaugoti patrauklią išvaizdą, bet ir kiekvieno asmens sveikatai. Jis sukuria kolageno ir elastino sintezę, taupant odą nuo raukšlių ir lupimo. Jis taip pat yra atsakingas už regėjimo aštrumą ir yra galingas antioksidantas.

Vitaminas B

Grupės vitaminų nauda sunkiais laikais pervertinti. Jie yra atsakingi už ląstelių regeneraciją ir nervų sistemos sveikatą. Tai yra tikro deivės grožio vitaminai. Jiems dėka, galima išlaikyti harmoningą dvasinę būseną, atkurti plaukų blizgesį, atjauninti veidą. Kai kurie šios grupės elementai turi kaupimo kepenų ląsteles ir praleisti, kaip reikia.

Vitamino C

Tai yra stiprus antioksidantas. Dėl kolageno kartos stimuliavimo, veido tipas pagerėjo, oda tampa elastinga, minkšta ir elastinga. Askorbo rūgštis yra veiksminga sprendžiant poveikį «Marmuro oda».

Vitaminas D

Manoma, kad medžiaga pratęsti jaunimą. Dėka jam, oda išlaiko savo elastingumą ir gebėjimą išlaikyti drėgmę. Štai kodėl, su šio elemento trūkumas, raukšles atsiranda ant veido, kaulų būklė blogėja.

Pagal saulės spindulių įtaką organizmas gali savarankiškai gamina šį elementą. Su saulės trūkumu galite gauti šį elementą per maistą, pavyzdžiui, žuvų ir pieno produktų.

Vitaminas E

Elementas E – vitamino grožis. Tai labai naudinga odai ir plaukams, suteikia jiems elastingumą ir elastingumą, stiprumą ir sveiką blizgesį. Daugelis kosmetikos apima šį konkretų komponentą. Jis apsaugo savo veidą nuo senėjimo, stimuliuoja kolageno, elastino ir raumenų audinių ląstelių gamybą.

Vitaminas F

Ši grupė gali hoistiškai pagerinti kūną. Pažymėtina yra jo gebėjimas normalizuoti metabolinius procesus viršutiniuose ir vidutiniuose epidermio sluoksniuose, išėjimo cholesterolio ir kitų šlakų. Tai padeda išlikti ploni ir patraukli.

Vitaminas K

Šios grupės medžiagų veiksmai yra gerai pastebimi ant veido ir kojų odos. Elementas sustiprina laivus ir apsaugo nuo mažų sumušimų atsiradimą iš sprogimo kapiliarų. Kraujagyslių žvaigždės tampa mažiau pastebimas. Jis apsaugo kūną nuo intoksikacijos su kenksmingomis medžiagomis.

Vitaminas R

Tai didžiulė grupės elementų, turinčių naudingų savybių visoms organizmo sistemoms. Dėl veido Vitaminas R NAUDOJIMAS tai, kad jis gali sulėtinti oksidacinius procesus, raukšlių ir kraujagyslių tinklų susidarymą. Be to, ji palaiko plaukų sveikatą, stimuliuoja kitų naudingų medžiagų gamybą ir papildo askorbo rūgšties veikimą.

Kiti naudingi elementai

Be pirmiau minėtų moterų sveikatos ir grožio komponentų, labai svarbu patekti į kitų produktų kūną. Kitaip tariant, būtina užtikrinti pakankamą mineralų ir mikroelementų kiekį.

Pavyzdžiui, Cinkas yra tiesiog būtina išlaikyti gerą odą, nagus ir plaukus. Gyvos blizgesio akys yra selenos nuopelnas. Dėl stiprių kaulų, tobulų dantų ir nagų reikia kalcio ir fosforo. Svarbu pateikti savo kūną pakankamai jodo, geležies, kalio, vario, sieros, silicio, karotų ir rūgščių.

Vietinis poveikis

Pirmas dalykas, kad interesai beveik visos moterys yra tai, ką vitaminai reikalingi siekiant išlaikyti veido odos grožį. Asmeniui, šie elementai, atsakingi už kolageno ir elastino gamybą, bus naudinga, tai yra medžiagos, kurios užkerta kelią raukšlių formavimui ir odos retinimui. Tai yra A, B, C, E ir R vitaminai.

F elementas bus naudingas sūdytoje odoje. Naudinga padaryti veido kaukę iš braškių, šaltalankių, nuvalykite jį citrina, paimkite alaus mieles, pridėkite prie kosmetikos, praturtintų su šiais serumo komponentais.

Dėl rankų ir nagų odos, naftos trina su riebalų tirpių elementų bus naudinga, ypač grupių e. Be to, jums reikia pasirūpinti pakankamai vitamino D ir kalcio, kad išplėstumėte rankų jaunimą ir stiprintumėte nagus. Moterų rankoms yra sveikatos rodiklis.

Vitaminai A ir B reikia grožio ir blizgesio. Šie elementai leidžia išsaugoti savo natūralią pigmentaciją, užkirsti kelią galvos odos brutalumui ir sausumui. Elementas E yra būtinas nuobodu susilpnėjusiems plaukams, jis padeda atkurti lemputes. Naudinga padaryti kaukes su tryniu, taip pat valgyti kelis virtus kiaušinius per savaitę.

Vitaminai, skirti išlaikyti grožį ir sveikatą, yra nukreiptos ne tik epidermiui, bet ir kitiems kūno audiniams. Pavyzdžiui, sveikatai ir patraukliai išvaizdai, būtina stebėti ir burnos ertmės būklei. Kalcio, fosforo ir vitaminų D ir K yra skirtos atkurti dantų ir dantenų sveikatą. Jie prisideda prie emalio ir laivų stiprinimo.

Nuobodu akys atrodo nesveikos ir sugebėjo sugadinti netgi chiko vaizdą. Dėl blizgesio, jums reikia naudoti produktus su antioksidaciniu turiniu: A, C ir E vitaminai.

Siekiant išsaugoti gerą odos būklę visose kūno dalyse, labai svarbu stiprinti laivus. Taigi, kad nedideli veido kapiliarai ir didesni laivai ant kojų ir rankų nebuvo sprogo nuo mažiausio sužalojimo ar tiesiog dėl slėgio padidėjimo, būtina praturtinti savo mitybą su produktais su vitaminų k ir r turiniu. Moterims, patrauklios išvaizdos klausimas dažnai priklauso nuo įvairių venų problemos. Šie elementai padės išlaikyti ligos vystymąsi.

Taip pat svarbu, kad patrauklumas būtų lygus odos lygumui ir elastingumui klubuose ir pilvo zonoje. Stiprinti dietų poveikį ir naudotis vitaminais A, B, E ir F.

Kaip pasiekti rezultatus?

Grožio srityje yra jų įstatymai ir taisyklės. Norint pasiekti norimą rezultatą per trumpiausią įmanomą laiką, turite laikytis kelių rekomendacijų:

• Viskas, ko reikia norint stebėti priemonę. Pertekliniai maistinių medžiagų elementai, taip pat jų trūkumas, gali sukelti kūno būklės pablogėjimą ir sukelti alerginės reakcijos pasireiškimą, pavyzdžiui, bėrimas;
• Geriausi vitaminai jaunimui ir grožiui, gaunami natūraliai, tai yra per maistą arba nepriklausomą sintezę. Be to, dirbtiniai maisto papildai turi mažesnį poveikį, be to, jie yra blogesni;
• Sintetinių maisto priedų perteklius gali sukelti kažką panašaus į apsinuodijimą, nes medžiagos turi kūno kaupimo turtą;
• Nuo kremų ir odos ląstelių kaukės sugeria minimalius vitaminus. Geriausias poveikis yra viduje;
• Geriausias naudingų medžiagų šaltinis – šviežios daržovės ir vaisiai. Su šiluminiu apdorojimu, dauguma naudingų elementų sunaikinami. Pasirinkite tik šviežius produktus ir paruošite juos greičiausiu būdu. Ypač naudingas maistas, paruoštas porai ar kepti;
• Siekiant pagerinti kosmetikos veikimą, galite pridėti vitaminų serumą prie priežiūros produktų;
• Dauguma visų papildomų įstaigų šėrimo reikia pavasario laiko. Žiemą šviežios daržovės ir vaisiai yra mažesni nei vasarą ir rudenį, todėl kūnas neturi naudingų mineralų;
• Pagerinti tobulinimą su kursais. Paprastai pakanka 1-4 mėnesių, kad būtų visiškai atkurti normalią kūno būklę.

Ir nepamirškite: kūno prisotinimas Naudingi elementai atsispindi ne tik išorėje, bet ir pagerina bendrą gerovę! Sveikata jums, grožis ir jaunimas!