Saulė ir oras yra geriausi žmogaus draugai

Oras ir degintis yra laikomi geriausiais būdais. Kokie yra jų rūšių rūšys ir su kokiais tikslais jie yra taikomi, ir taip pat galima vartoti šias vonias į kūdikius?

Kai paminėdami sveikatingumo vonias, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra plaukimas į vandenį. Bet jūs galite plaukti saulėje ir ore, taip pat gauti. Ne taip seniai, mokslininkai įrodė, kad plaukimas oro purkštukai vargu ar nenaudoja vandens procedūrų, ir jei yra išsklaidyta šviesa saulės spindulių kartu su oru, nauda yra padvigubinta.

Tačiau tikriausiai, kaip žuvys negali gyventi be vandens, o asmuo negali egzistuoti be oro. Paprastas gyvenimo įstatymas.

Saulėtos ir oro paslaptys: dėl pirčių privalumų

Saulės oro vonios turi apsvaiginimo sveikatingumo efektą ir gali būti taikoma tiek kaip gydymas, ir kaip ligų prevencija. Vonios turi įtakos nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos ir visos kūno darbo reguliavimui.

Jei po pavargusios darbo dienos jums trūksta oro, tada atėjo laikas imtis oro pagalvės.

Procedūrų paslaptys yra labai paprastos. Mūsų oda yra beveik nuolat po drabužių sluoksniu, kur oro temperatūra visada yra stabili – 26-27 laipsniai, taigi praktiškai nesuderina, bet staigus mažesnės temperatūros įsakymas sukels deguonį ir kvėpuoja. Trumpai tariant, sveika oda visada yra kvėpuojanti oda.

Tačiau jokiu būdu negalima piktnaudžiauti vonios kambariais.

Mes vadiname oro vonios tipus

Priklausomai nuo temperatūros svyravimų, oro vonios diferencijuoja šiuos tipus:

• šilta – daugiau nei 20 laipsnių;
• Nemokama – nuo 17 iki 20;
• Šalta – nuo 17 ir žemiau.

Taip pat grūdintos vonios gali skirtis pasaulio saulės principu.

Atsižvelgiant į tai, atskirti: 

• Lengvas oras, kuris paprastai atliekamas vasarą, kai yra saulė, o oda gauna ultravioletinį;
• Oro – šaltu oru kambario temperatūroje.

Ir galiausiai, klasifikacija pagal poveikio laipsnį:

• Apskritai, kai visas kūnas yra nuogas;
• Daliniai, kai kojos, pilvas ir kiti yra atidarytos. kūno dalys.

Kaip sukietėti saulės oro vonių?

Valdžios su oro vonių ciklu reikia pradėti šiltu sezonu arba patalpose
Temperatūra yra ne mažesnė už kambarį. Mokyti save kiekvieną dieną priimti procedūras tuo pačiu metu, geriau aušros arba iki 10 val.

Atsikratykite drabužių turėtų būti greitas ir geriausia judėti taip, kad nebūtų užšaldyti, buvau šviežioje ore.

Su mažiausiu diskomfortu, suknelė ir atidėti procedūrą iki kitos dienos. Gali pasireikšti nemalonūs jausmai, ypač iš pradžių.

Su kasdieniniais kietininkais, perduokite mėnesio procedūros metu, prieš patekdami patirti sveikatingumo efektą. Padarykite vonias be pertraukų, o tada atgimsta dienas dešimt dienų. Po to galite panaudoti kietumą dar mėnesį.

Procedūrų trukmė – nuo 15 minučių iki pusvalandžio. Kiekvieną dieną galite pridėti 2-3 minutes. Ir galite pradėti nuo 5 minučių.

Venkite grūdinimo vėjuotu, šaltu ar neapdorotais oru. Geriau perkelti profesiją arba laikykite jį patalpose, kai atidarote langus.

Oro pagalvės taisyklės naujagimiams

Vaikams, turintiems daug deguonies oro, ne mažiau naudinga nei suaugusieji. Tačiau prieš pradedant kietinti kūdikį, privaloma pasikonsultuoti su gydytoju. Faktas yra tas, kad jaunesnis nei vaiko amžius, silpnesnis jo termoreguliavimas. Todėl naujagimis yra labai silpnas.

Todėl palaipsniui pritaikykite savo kūdikį į temperatūros skirtumus. Iš pradžių leiskite kūdikio kūnui priprasti prie kiekvienos ląstelės namuose. Nenaudokite labai įtempto. Kambaryje turėtų būti ne daugiau kaip 20 laipsnių. Tačiau reguliariai pasivaikščiojimai gryname ore turi būti įvežami į tris valandas. Gatvėje su bet kokiu oru vaikas neturėtų panaši į sovietinės ligoninės paketą. Drabužiai negali drovūs kūdikio judėjimui.

Jame turėtų būti oras!

Kaip žiemos šalčiams, tai neįmanoma peržengti čia, ir nebėra verta vaikščioti gatvėje. Sekite vaiko reakciją. Jei tai nėra pernelyg džiaugsminga, tikriausiai tai yra signalas nustoja jam nerimauti. Pediatrai taip pat rekomenduojami, kai tik įmanoma, kad gimnastika būtų šviežio oro.

Taigi, jį patvirtino tai, kad oras ir saulės viršūnės yra geri žmogaus draugai. Tai tiesiog būtų būtina žinoti, kaip bendrauti su šiais draugais.