10 populiarių receptų kojų nuovargiui malšinti – kaip pašalinti nuovargį ir kojų skausmą po darbo?

Kaip pašalinti nuovargį? 10 iš ištikimų lėšų nuo nuovargio ir skausmo kojose po darbo ar ilgo pasivaikščiojimo. Sužinokite, ką daryti, jei kojos yra pavargusios: baths receptai, masažas, pratimai – „Lady-Magazine“.Com

Apie tai Kiekviena motinos nuovargis žino pirmiausia. Darbas. \ T «pėsčiomis», Parduotuvės, važiuojančios su kūdikiu – netgi sėdėkite ir išdžiovinkite vieną kartą. Kaip rezultatas – vakare kojos yra pavargtos taip, kad be avarijos, tai tiesiog ne daryti. Ir su tokios apkrovos ant kojų pastovumas, yra venų kraujo ir limfos nutekėjimo, kuris lemia rimtesnes problemas. Jei jau egzistuoja tokios problemos kaip varikozės venai, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Ir mes kalbėsime Prevencija – apie greitą pagalbos receptus pavargusiems kojoms po sunkios dienos.

• Pėdų masažas. Tuo kojomis mes taikome masažo aliejaus (grietinėlės) ir masažuokite padus su apvaliais judesiais, nuo kulnų iki pirštų ir atgal. Už kiekvieną pėdą – mažiausiai 10 minučių. Toliau masažuokite kojas su delnais nuo kulkšnies iki kelio. Tada sulenkite / pratęskite kojas. Po masažo mes pakilsime ant grindų ir kelis kartus kyla ant kojinių – kaip nurodyta pirmiau. Jei turite paminėti išplėstines venus savo medicininėje priežiūroje, mes konsultuojamas su gydytoju – tai jums pasakys, koks masažas yra kontraindikuotinas, ir kas yra naudingiausia.

• Kontrasto vandens gydymas. Mes įdėjome du baseinus: viename – karštu vandeniu (39-30 laipsnių), kita – atvėsti. Praleiskite kojas pakaitomis – tada viename baseine (10 sekundžių), tada kitame. Mes kartojame apie 20 kartų ir baigsime šalto vandens baseino procedūrą. Toliau patrinkite koją rankšluosčiu ir sutepkite su specialiu kremu. Procedūra nerekomenduojama, jei turite inkstų problemų.

• Dviratis. Senas geras pratimas. Įdėkite į nugarą, kojos pakelkite, atkreipkite rankas ant šonų ir «Stora pedalai». Pratimai ne tik kojų nuovargis padės padėti, bet bus naudinga kapiliarams ir kraujotakai. Po treniruotės – vonios pėdų ar masažo, už visišką laimę.

• Ledas iš žolės. Žinoma, reikia iš anksto virti. Alaus farmacinė žolė (šalavijų lapai, kalnų Aric, kraujurow ir Pupavka gražus vienodomis proporcijomis), atvėsti, paplitęs ledo formose. Po darbo nuvalome pavargusias kojas su ledo gabaliukais. Galite naudoti Melissa ir ramunę.

• Alkoholis. Efektyvios ir greitos priemonės – paprastas alkoholis. Išeiti iš šaldytuvo, patrinkite kojų padų alkoholį – kokybiškai, su jausmu. Padeda gana greitai. Ir tada – kojos. Aš juos užlenkiu virš galvos, mes įdėti į patogų ritinėlį (sofos atgal) ir pailsėti 15-20 minučių.

• Vaikščioti barekomutės. Neskubėkite šokinėti po darbo šlepetės – priprasti prie basomis kojomis, kad paskatintumėte nenutrūkstamus pėdsakus pėdomis. Mes perkame specialų masažo kilimą kojoms ir po darbo jį įjungia 5-10 minučių. Žinoma, žolės ir smėlio, žinoma, bute nėra įmanoma, tačiau „Pebble Homey“ paplūdimys yra prieinamas visiems. Akmenukai parduodami kiekvienoje parduotuvėje, kurioje prekiaujama žuvis. Mes priimame tik didelį akmenį. Mes vandeniu akmenimis su verdančiu vandeniu, padėkite ant rankšluosčio ir vaikščioti ant akmenukų, masažuokite kojų padus.

• Pėdų kaukės. 1 – su mėlynu moliu. Šilto vandens audimas 2 šaukštai molio (grietinės nuoseklumas), mes taikome masę ant padų 25-30 minučių. Nuplaukite šiltą vandenį, padarykite kojų masažą, užtepkite kojas su grietinėle ir mesti juos didesniu nei 15 minučių. Kaukė puikiai pašalina kojų nuovargį ir gydo prakaitavimą. 2 – nuo bananų. Bananai nesigaili! Bananų šlifavimas į maišytuvą, sumaišykite su 50 g kefyru, pridėkite kukurūzų miltus denantui. Pirma, mes nuleidžiame kojeles į vonią (receptai žemiau) 15 minučių, tada mes taikome bananų masę 20 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu, padaryti kojų masažą ir atsipalaiduoti.

• Kopūstų lapai ir česnakai – padeda sumažinti nuovargį ir patinimą. 1 – kopūstų riedėjimo riedėjimas prieš pabrėžiant sultis, mes įdėjome ant kojų, pataisome tvarsčius 25-30 minučių. Po – vonios ar pėdų masažas. 2 – gniuždymo česnako galvutės į maišytuvą arba ant tarka, supilkite cassa verdančią vandenį (stiklą), primygtinai reikalauja pusvalandžio valandos, tepkite mišinį ant kojų. Toliau – nuplaukite šiltu vandeniu, nuleiskite kojas į vėsią vonią, masažą ir miegą.

• Vonios su eteriniais aliejais. 1 – Mes pridedame prie vėsios vandens (baseino) ledo kubeliuose (iš anksto pagaminti iš žolelių), sumaišykite 2 lašus mėtų eterinis aliejus nuo pieno st / l ir pridėkite į vandenį, yra šiek tiek citrinos sulčių. Nuleiskite kojeles į vonią 10 minučių, po masažo, grietinėlės, poilsio. 2 – ant baseino su šiltu vandeniu – 3 lašai levandų aliejaus, sumaišyti su ST / L jūrų tradicinės druskos. Procedūra yra 10 minučių. Gali būti pakeista eglės levandų aliejumi, kadagio aliejumi, kiparijai, geranium, citrina arba ramunėlių. Atminkite: optimalus lašų skaičius – 3-4, ne daugiau; Nafta nėra pridėta prie grynos formos vandens – tik sumaišyti (su jūros druska su pienu su soda arba su įprastu augaliniu aliejumi). Nėštumo metu nerekomenduojama.

• Vonios ant žolelių. 1 – užvirinkite vieną iš žolelių (horsetail, kirmėlės, medžiotojas ar serija), primygtinai reikalauja, atvėsinkite, pridėkite prie vonios. Ten pridėkite 2-3 šaukštus jūros druskos. Vandens temperatūra – ne daugiau kaip 37 laipsniai. Nuleiskite kojas 15 minučių. 2 – Dėl spindulio, pasirinkite kalkių spalvą ir ramunėlių 2 šaukštus. Pridėti st / l medaus. Procedūra yra 15 minučių. 3 – už nuoviras – mėtų ir dilgėlinė (1 šaukštai), reikalauja 10 minučių, procedūrai – 20 minučių. 4 – Norėdami pašalinti kojų, nuovargio ir skausmo patinimą, brew Rowan, kartaus kirmėlės ir medetkų (1 šaukštai 0,2 litrų), 10 minučių reikalauti, ant vandens litro vonioje – 1 šaukštas. 5 – stiklas citrusinių žievelės (bet) užvedė 1,5 litrų vandens, virdamas 5 minutes, atvėsti, pridėti prie vonios, mes nuleidžiame kojas 20 minučių.

Moterų kojos tik vieni. Kitas niekas nesuteiks, ir nėra atsargų. Todėl mes rūpiname, ką gamta mums davė ir nepamirškite apie patogius batus su lanksčiu padu. Taip pat rekomenduojama pakeisti batų aukštį 5-6 kartus per dieną – Barefoot, šlepetės, žemo kulno batų, vėl šlepetės, vėl basomis kojomis ir t.D.

Jei jums patinka mūsų straipsnis ir jūs turite minčių apie tai, pasidalinkite su mumis. Labai svarbu žinoti savo nuomonę!