Apsilankymas baseine – privalumai, trūkumai, rekomendacijos ir apžvalgos

Visi privalumai ir trūkumai, lankantys baseiną. Pagrindinės taisyklės ir rekomendacijos dėl baseino vizito, moterų atsiliepimų ir parodymų

Žiema Rusijoje, kalbant vaizdingai, trunka iki devynių mėnesių per metus. Tie, kurie gali pasigirti finansiniais stabiliais pakankamais, pirmenybę reguliariai plaukia kažkur dėl šiltos jūros. Likusi lieka tik tokia alternatyva kaip baseinas. Sveikatos ir maloni procedūra, kurią kiekvienas gali sau leisti – pakanka tiesiog pažymėti gydytoją ir gauti maudymosi kostiumėlį.

Bet baseinas yra naudingas, nes mums atrodo? Ar tokių procedūrų yra kokių nors kontraindikacijų?

Plaukimas baseine – pliusai ir privalumai

Kūnui trūksta tono? Vasarą nori atnešti savo kūną? Reikia papildomos linksmumo? Puikus išėjimas – baseinas.

Kas yra jo nauda, ​​kas palengvina plaukimą?

• Skoliozės, osteochondrozės gydymas.
• Visų raumenų grupių kūrimas.
• Stiprinti sąnarius.
• Teisingo laikysenos formavimas.
• Atsikratyti papildomų centimetrų ant juosmens.
• Kietuoja kūną.
• Imuniteto stiprinimas.
• Padidėjęs atsparumas orai.
• Teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių, nervų ir kvėpavimo sistemai.
• GERINIMAS. \ T.

Baseino vizitas – trūkumai

• Chloras, naudojamas dezinfekuoti vandenį baseine, gali sukelti Alerginės reakcijos Oda, akių dirginimas ir dermatitas.
• Su nuolatiniu plaukimu baseine moterų figūra tampa išstumiama dėl Stiprus pečių raumenų vystymasis (Kai pora sesijų per savaitę ir plaukia ne daugiau kaip penki šimtai metrų, šis skaičius, žinoma, nebus kenčia).
• Maudymosi kostiumų spalva išnyksta nuo chlorinto vandens (neturėtumėte brangių maudymosi kostiumėlį baseine).

Rekomendacijos lankotės baseine

• Prieš ir po apsilankymo, pasiimkite baseiną Higieninis dušas.
• Negalima plaukti dideliais gyliais, Jei jūsų plaukikų gebėjimai palieka norą geriau. Išvengti traukulių.
• Ant takelio laikykite dešinę pusę (kaip ir užmiestyje). Išgėrėte priešais jus, įsitikinkite, kad nėra «Trikdžiai į pradžią».
• 

  Plaukimo akiniai padėti išvengti akių dirginimo ir geriau naršyti po vandeniu.

• Siekiant išvengti kritimo, Būkite atsargūs ant slidžių grindų Dušas, baseinas ir spintelės kambariai. Pageidautina judėti guminiais šlepetėmis. Jis apsaugo jus nuo grybelio, kuris dažnai yra marinuotas viešose voniose ir baseinuose.
• Peršokti į vandenį tik leidžiamomis vietomis. Ir iš anksto įsitikinkite, kad jūs nesulaužote ką nors ant galvos.
• Plaukioja ant nugaros, Patikrinkite, ar niekas nebuvo priešais jus, kad išvengtumėte susidūrimo.
• 

  Apsilankykite tik baseine, Po minimalios valandos (ir geresnių dviejų) po valgymo. Geriau valgyti po procedūros, pridedant meniu žolelių arbatą.

• Nerekomenduojama aplankyti baseinus, kuriuose gydytojai nereikalingi. Toks vienkartinis plaukimas gali virsti su susijusiomis ligomis.
• Pasirinkite baseiną, kuriame Naudota vandens valymo ozonas Arba kombinuotas vandens valymas (ozonas ir chloras).
• Po baseino Kruopščiai sausi plaukai Siekiant išvengti migrenos, neurito ir meningito. Ypač žiemą.
• Maudydami skrybėlę, ne sugadinti chloro plaukus.
• Naudokite kremus Už odą po dušo, jei vanduo baseine dezinfekuojamas chloravimas.
• Nenaudokite baseino, jei sergate. Net šviesos formos šalta. Taip pat Negalima aplankyti baseino menstruacijų dienomis (Net tamponai nesieks apsaugoti nuo infekcijos tokiu laikotarpiu).
• Pabandykite atvykti į baseiną Toks laikas, kai žmonės yra labiausiai. Pavyzdžiui, anksti ryte.

Laikykitės šių paprastų taisyklių, o baseinas taps tik džiaugsmo, sveikatos ir labiausiai teigiamų emocijų šaltiniu.

Kas rekomendavo plaukioti baseine

Kaip fizinis stresas, baseinas rodomas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus. Ir taip pat tiems, kurie neįtraukiami į kitus sportus. Kas bus naudingiausias plaukimas?

• Tiems, kurie nori numesti svorio.
• Tiems, kurie yra susirūpinę jų sąnarių stiprinimas ir raumenų mokymas.
• Tiems, kurie yra rodomi Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.
• Suaugę vyrai Prostatito paruošimas.
• Kam Stresas – Dažnas reiškinys.
• Ateities mamam.

Taip pat rodo baseiną su tokiomis ligomis kaip:

• Osteochondrozė.
• Neurozė.
• Įvairūs Pažeidimai (Pavyzdžiui, meteorizmas arba vidurių užkietėjimas).
• Vegeta Distonia.
• Fleburysm.
• Prelicija placentos (nėščioms moterims).

Pagal kokias ligas baseinas yra kontraindikuotinas

• Lėtinės ligos pasunkinant etape.
• Infekcinio pobūdžio ligos.
• Onkologija.
• Krūtinės angina, reumatiniai širdies pažeidimai.
• Odos liga.
• Akių liga.
• Tuberkuliozės atvira forma.
• Atviro bėgo buvimas.
• Šlapimo sistemos patologija (cistitas ir.).
• Gresia persileidimo ar ankstyvo gimimo.

Be apskaitos kontraindikacijų, ekspertai taip pat rekomenduoja Labai atsargiai artėja prie baseino pasirinkimo. Pavojingiausias sveikatai baseinas yra tas, kuriame gydytojas bus leidžiamas be sertifikato. Kaip taisyklė, ten yra, kad dauguma rizikos kablys grybelinė infekcija, atimti, niežai ar papilomiruso žmogus.

Moterų apžvalgos apie apsilankymą baseine

– penkerius metus išvyko į baseiną du kartus per savaitę. Pliusai – daug. Raumenys sustiprinami, pilvas traukia, kūnas nuimamas. Atgal skauda. Ir aš nustojau bijo vandens. Ir net po vandeniu dabar aš plaukiu su malonumu. Chlork – Taip. Tai galbūt labiausiai riebalai. Bet vienintelis.)))

– Baseinas – geriausias įrankis, skirtas pašalinti stresą. Netgi nuovargis nuima. Aš einu po darbo baseine ir tik tada namuose. Aš atvykau į namų ūkius, džiaugsmingą ir orą. Kiekvienas yra geras (mama nuotaikos), ir aš jaučiuosi gerai (aš esu forma). Minus aš apsvarstysiu sausą odą po baseino. Jūs turite naudoti kremus, kurių negaliu stovėti.

– Baseinas visada yra puikus. Grybai, kurių aš niekada nesulaukiau jų, alergijos ir dirginimas – taip pat.)) Tik teigiamų emocijų, elastingų sėdmenų ir pažįstamų su labai įdomiais žmonėmis.)))

– didžiausias baseino pranašumas yra galimybė išlaikyti save formoje. Aš asmeniškai pavyko prarasti svorį ir priveržti pilvą po pristatymo. Dabar aš beveik esu kaip prieš gimdymą. Tik metų baseino metai. Minus – Chlorka. Tai siaubinga. Ilgas tada lankas po dušu su plovimu.

– renkantis baseiną, du kartus pateko į tokį, kur galite padaryti be nuorodos. Tada atrodo, aš rasiu normalų. Pagalba paėmė, nusipirkau prenumeratą. aš einu. Aš einu ir manau, bet kas yra šios nuorodos taškas, jei jis išduodamas vienerius metus? O gal kažkas, po mėnesio po gydytojo, serga kažką. Ir tai bus patirti kažką į viešą baseiną. Tikimės chloro kažkaip mažai ..

– Kuris baseinas jums nebuvo, suknelė kepurės ir ant. Ir slapta neuždarykite! Skristi į juos, žinoma, nereikia)), bet šaudyti juos iš šono. Ir dušu – tik slydimas. Tada jokio grybelio nebus. Ir ant suoliukų nuogas, nesilaiko. Ir pageidautina nuplauti daiktus po chloro – maudymosi kostiumėlį, rankšluostį ir nuplaukite skrybėlę su muilu.

– baseinas adore! Nėra minusų. Chlorher nerūpi, nėra alergijų. Grybai. Tik teigiamas. Aš taip pat einu į sauną tuo pačiu metu (kintantis baseinas, sauna), labai stiprina kūną. Kalbant apie visų rūšių infekcijas – todėl mūsų laikų upėse daugiau. Ir nieko, visi gyvi.)))