Žuvų taukai – indikacijos ir kontraindikacijos: kam reikia žuvų taukų ir kodėl?

Kas naudinga žuvų taukai ir kas suteikia žuvų riebalus? Skaitykite „Lady-Magazine“.com, kodėl ir iš kokio amžiaus žuvų riebalų. Išmokti naudos ir žalos žuvų riebalų – indikacijos ir kontraindikacijos

Šalto oro pradžia, gerinant psichinę ir fizinę krūvį, padeda mums mokėti papildomą dėmesį į mūsų imuniteto būklę. Šiuo atveju būtinas asistentas pasirodo «senas» ir. \ T «Malonus» Reiškia – žuvų riebalai.

Šiandien mes kartu su Lady-Magazine Magazine.COM supras šio nuostabaus agento naudą, išsamiai apsvarstyti Žuvų riebalų sudėtis, sveikatos privalumai ir trūkumai.

Žuvų riebalų sudėtis – kokie vitaminai yra žuvų taukoje?

Manoma, kad šlovė žuvų taukai atnešė Pheettecar iš Norvegijos Peter Melieler, populiarinant žuvų riebalus, kaip papildomą išteklių išteklių atkūrimo organizmui.

Žuvų riebalai – gyvūnų riebalai, unikalus ir nepakeičiamas natūralus produktas, esantis pasaulinio vandenyno jūros žuvyje Skumbrės, silkės ir kitos riebios žuvys. Pagrindinis žuvų taukų naudojimas yra apšviestas į unikalią kompoziciją:

• Omega-3
• Vitaminas A
• Vitaminas D
• Antioksidantai

Apsvarstykite kiekvienos medžiagos naudą atskirai:

• Omega-3
  Padidina gebėjimą išplėsti laivus, mažina trombų, kurie gamina prostaglandinus, reikalingus pradėti priešuždegiminių veiksmų organizme riziką, pagreitina kūno reabilitacijos procesus, atkuria raumenis, sumažina streso kortizono lygį, pagerina būklę. odą ir sukelia normalų kraujospūdį. Omega-3 šaltinis kaip maistas, be žuvų taukų, linų sėmenų aliejaus.
• Vitaminas A
  Pagerina medžiagų apykaitą, vaidina svarbų vaidmenį imunitoje, kontroliuoja odos ir gleivinės apima, apsaugo kūną nuo kenksmingo poveikio laisvųjų radikalų ir dėl vėžio, taip pat reikia išsaugoti geras vizijas.
• Vitaminas D
  Atsakingas už kalcio ir fosforo absorbciją, reikalingą kaulų audiniui statybai.
• Antioksidantai
  Leisti organams ir audiniams nuo agresyvių radikalų poveikio taip pat gali užkirsti kelią destruktyviam laisvųjų radikalų poveikiui organizmų ląstelėms, lėtėjant jų senėjimo procesus.

Žuvų taukų reikšmė daugiausia priklauso nuo pateikto Riebalai; Likusios sudedamosios dalys – Jodo, bromo ir fosforo, tulžies pigmentai ir druskos, nedideliais kiekiais, kurie negali pasiekti terapinio poveikio.

Žuvų taukų privalumai, liudijimas naudoti – kam ir kokia žuvų taukai yra naudinga?

Bendrosios rekomendacijos dėl žuvų riebalų gavimo – Dvi riebios jūros žuvies porcijos per savaitę.

Dėl nuorodos:

Athenian mokslininkai 18-90 metų bandymų grupės pastabos ir padarė išvadą, kad reguliarus riebalinių žuvų naudojimas padės išvengti problemų su širdies ir kraujagyslių sistema.

Mokslininkai iš Bostono Patvirtino kolegos ir pakomentavo mokslinių tyrimų rezultatus, suteikiant žuvų prioritetą su tamsia mėsa – Sardinija ir skumbrė.

Mokslininkai iš Sidnėjaus universiteto Pristatė informaciją, kurią vaikai reguliariai vartoja žuvų ar žuvų taukų, yra mažiau jautrūs astmai nei jų bendraamžiai.

Įrodyta, kad pakankamo dydžio omega-3 organizme nebuvimas sukelia atminties praradimą. Žuvų riebalai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir normalizuoja virškinimo trakto darbą, skatinantį svorio mažinimą. Taigi žuvų riebalai yra naudingi tiems žmonėms, norintiems atsikratyti per didelio svorio ir išlaikyti kūno svorį stabiliuose parametruose.

Atskirai, verta pabrėžti, kad žuvų taukai Padidina serotonino kiekį organizme – tai laimės hormonas.

Prisiminkite, kad žuvininkystės riebalai daugiausia naudoja Prophilaktikai, o ne gydyti.

Žuvų taukų norma suaugusiems ir vaikams, pagrindiniai žuvų riebalų šaltiniai

Žuvų riebalai savo originalioje formoje yra storas šviesos geltonos / rausvos atspalvio nuoseklumas, jis išsiskiria būdingu žuvų kvapu ir skoniu.

Vaikystėje, mamos šeriami mus žuvų riebalai iš šaukštų, dabar viskas tapo daug lengviau – lengva įsigyti kapsulių vaistinėje. Toks kapsulės puikiai išlaiko savybes ir apsaugoti žuvų taukus nuo oksidacijos poveikio, šiek tiek sumažinant jį «Specialusis. \ T» Skonis ir kvapas.

Žuvų riebalų gydytojai rekomenduoja gydyti tam tikras ligas:

• Vitaminų A ir D trūkumas organizme,
• Akių ligų gydymas,
• Sausa oda ir gleivinis dangtelis,
• Stiprinti apsaugines imuniteto funkcijas,
• Prastos būklės plaukai ir nagai,
• su atminties pažeidimais ir depresijomis,
• Žaizdų ir nudegimų gydymui (vietinė programa).

Bendrieji patarimai, kaip gauti žuvų taukus vaikams ir suaugusiems

• Žuvų riebalų priėmimas turi būti Valgymo metu arba po jo.
• Suaugusiųjų žmogui – kiekybe 15 ml arba 1000-2000 mg per parą, Tai maždaug lygi 2-4 kapsulės už 500 mg. Priėmimas turėtų būti padalytas 2-3 kartus per dieną.
• Pediatrai kartais paskirs žuvų taukus, pradedant nuo pirmojo gyvenimo mėnesio, dozė neturėtų viršyti 3x / 5 lašai du kartus per dieną. Vienais metais kiekis gali būti padidintas iki 0,5 / 1 arbatinio šaukštelio per dieną, ir dvejus metus – Iki dviejų šaukštelių. Po 3 metų vaikai gali imtis 2-3 kartus per dieną desertų šaukštai riebalai, Ir 7 metai – 2-3 kartus per dieną ant šaukšto.
• Brangiausias, ypač vertingas ir kokybinis Žuvų riebalai iš lašišų.
• Gali nuolat vartoti žuvų taukus 3-4 savaitės, Tada pertrauka.
• Idealus laikas priėmimui – nuo rugsėjo iki gegužės.
• Laikyti žuvų riebalus tik šaldytuve.

Žuvų riebalai – kontraindikacijos, ar galima išnaudoti žuvų taukus?

Žuvys turi funkciją kauptis organizme tam tikrą toksiškų medžiagų kiekį – gyvsidabrio, dioksinų ir kitų. Todėl tai yra įmanoma Tam tikras žuvų taukų toksinų skaičius.

Tačiau – žuvų riebalų nauda yra daug didesnė žala, kad ji gali sukelti – jei, žinoma, imtis pagal normas, ir naudoti tik Aukštos kokybės vaistai.

Dėl žuvų riebalų priėmimo gali būti Sumažinti kraujo koaguliaciją ir padidintą vitamino a kiekį, Todėl žuvų taukai visada turėtų būti paprastai vartojami įprastai, bet prieš naudojimą – būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite ligų.

Kontraindikacijos žuvų riebalų naudojimui

• Alerginės reakcijos,
• Didelis kiekis kraujyje kalcio,
• Nefroolithiaz,
• „Hypervitaminity D,
• Akmenų buvimas šlapimo ir tulžies takuose,
• Sarkoidozė,
• Imobilizavimas,
• Tirotoksikozė,
• plaučių tuberkuliozė,
• Lėtinis inkstų nepakankamumas,
• Padidėjęs jautrumas.

Atsargiai turėtų būti imtasi žvejybos

• Organiniai širdies pažeidimai,
• Lėtinė kepenų ir inkstų liga,
• Virškinimo trakto ligos,
• dvylikapirštės žarnos opa,
• Nėštumo ir žindymo laikotarpiu,
• su hipotiroze,
• Pagyvenę žmonės.

Prieš vartojant žuvų riebalus, būtinai pasitarkite su savo dalyvavimu gydytoju!

Dabar vaistinės rinkoje yra pakankamas žuvų riebalų kiekis iš įvairių gamintojų. Nebūtinai pasirenka brangiausią ar pigiausią. Eiti internete ir Perskaitykite klientų atsiliepimus apie tai arba tas gamintojas ir padaryti tinkamą pasirinkimą.

Skaitykite kruopščiai nurodymus ant pakuotės, vadovaukitės instrukcijomis – ir būti sveiki!

Lady-Magazine Site.Com įspėti: savarankiškai vaistai gali pakenkti jūsų sveikatai! Visi pateikti patarimai taikomi tik po nagrinėjimo ir gydytojo rekomendacijos!