Kremliaus dietos esmė ir pagrindai. Atsiliepimai apie tuos, kurie numeta svorio laikydamiesi Kremliaus dietos
Efektyviausio Kremliaus dietos esmė, svorio netekimo tiekimo sistema, nerekomenduojami produktai. Atsiliepimai ir rekomendacijos skiedikliai leis pasirinkti ir prisitaikyti prie Kremliaus dietos.

Ginčai apie Kremliaus dietą – Rusijos analogas Atkins Dieta (Atkins dieta), kuri iš pradžių buvo išrado Amerikos kariniams ir astronautams. Šiuo metu Kremliaus dieta yra pripažįstama kaip geriausia ir veiksminga visų mažai angliavandenių dietos, nes ji neapriboja dietos su siaurais produktų rinkiniais. Kas yra „Kremlin“ dieta savo esme – išsamiai apsvarstyti šį straipsnį. Taip pat perskaitykite, Kaip sužinoti, ar Kremliaus dieta jums padės.
Kremliaus dietos istorija yra paslaptis, kuri tapo žinoma visiems

Buvo sukurtas Kremliaus dietos šaltinis, Atkins mityba, buvo sukurta 1958 m Amerikos karinių ir astronautų rengimui ir mitybai. Turiu pasakyti, kad ši maistingumo sistema astronautų rate nebuvo įsitvirtino, tačiau vėliau buvo labai sėkmingas amerikiečių žurnalo skaitytojai apie sveikatą ir nedelsiant nuvyko į ASMARED, rodydamas puikius rezultatus mažinant kūno svorį. Vėliau 70-aisiais ši dieta atėjo į Rusiją – jie pradėjo naudoti gerai žinomus politikus ir vyriausybės figūras. Dėl plataus asortimento, ši dieta buvo nežinoma ilgą laiką, o vėliau buvo net legenda, kad ji buvo klasifikuojama. Štai kodėl dieta gavo vardą «Kremliaus dieta». Turiu pasakyti, kad Kremliaus dieta, kuri iš pradžių buvo Atkins dieta, ateityje įgijo savo elektros energijos sistemą – šiek tiek supaprastinta nei pradinė galimybė, todėl dabar ji gali būti vadinama Nepriklausoma galios sistema tiems, kurie nori numesti svorio.
Kaip veikia Kremliaus dietos? Kremliaus dietos esmė

Paradoksalus, Nr Kuo daugiau perviršio, tuo efektyvesnis Kremliaus dieta dirba jam. Dėl nedidelio svorio netekimo dviejų ar penkių kilogramų, geriau pasirinkti kitų rūšių dietos ir asmens, antsvorio, kuris viršija 5, 10 ir t.D. Kilogramai, Kremliaus dieta bus taip pat. Kuo daugiau turite papildomų kilogramų – tuo greičiau jie išnyksta. Laikydamiesi Kremliaus dietos, galite prarasti svorį per 8 dienas 5-6 kg, pusantros mėnesio, galite iš naujo nustatyti 8-15 kg.
Kremliaus dietos esmė Tai yra labai ribotas angliavandenių srautas į žmogaus kūną, jis pradeda deginti tuos atsargas, kurias sukaupė anksčiau. Galų gale, Riebalų nuosėdos lydosi pažodžiui priešais, Tai nepaisant to, kad žmogaus mityba išlieka labai įvairi, įtraukiant mėsos patiekalus, riebalus, kai kurias daržoves ir kai kurias kepimo rūšis. Kiekvienas produktas dėl Kremliaus dietos sistemos turi savo «Kaina. \ T», arba jūsų «Svoris», Išreiškiamas akiniais arba sąlyginiai įrenginiai. Kiekvienas Produkto vienetas yra angliavandenių kiekis už 100 gramų. Taigi, naudojant specialiai parengtą šioms dietos lentelėms «Kainos. \ T» Reikia produktų ir patiekalų

Valgykite kiekvieną dieną ne daugiau kaip 40 sąlyginių vienetų Angliavandeniai. \ T. Naudojant tokias lenteles, lengva padaryti dietą ar įvertinti naujus patiekalus, apibrėžiant savo svorį sau. Ekspertai teigia, kad pačioje Kremliaus dietos pradžioje, asmuo turėtų valgyti ne daugiau kaip 20 sąlyginių angliavandenių vienetų ir tada verčia šią 40 vienetų sumą – taip Svorio netekimo poveikis bus pastebimas, ir kūnas gaus gerą impulsą svorio netekimui. Kai dieta yra baigta, ir norimas svoris jau pasiektas, būtina išlaikyti kūną tame pačiame režime ir nevalgykite daugiau patiekalų ir produktų nei nieko daugiau 60 tradicinių vienetų. Ji turi prisiminti visus žmones, kurie stebėjo Kremliaus dietą: jei jie ir toliau valgo kiekvieną dieną daugiau nei 60 sąlyginių angliavandenių vienetų, jis vėl sukels kūno svorio padidėjimą.
Taigi, Kremliaus dieta yra gerai apskaičiuota sistema, Matematiniu būdu apskaičiuota nauda už kūną, kuris padeda greitai ir be daug streso atsikratyti papildomų kilogramų. Norite laikytis Kremliaus dietos, jums reikia sureguliuoti už ilgalaikį dietos taisyklių vykdymą, nustatyti

Dėl sau, produktų ratas, gerai susipažinti su patiekalais, kurie gali būti paruošti šiai dietai. Geriausia pradėti Specialus notepad, Pirmame puslapyje įrašyti dietos datą, taip pat jo kūno svorį. Kasdien turėtų būti užregistruotas užrašų tų patiekalų, kuriuos valgote, juos apibrėžiate «Svoris» Tradiciniuose vienetuose – tai bus taip lengviau suskaičiuoti angliavandenių kiekį per dieną, kad ją kontroliuotų.
Nereikėtų daryti prielaidos, kad nesisteminga daugelio baltymų produktų absorbcija ir angliavandenių apribojimas neteks svorio netekimo. Jei į žmogaus mitybą, gaunamų baltymų riba yra žymiai viršijama, tada yra daug azoto susidaro organizme, kuri yra neigiamai paveikti sveikata ir lemia dar didesnį kūno svorio padidėjimą.
Produktai, kurie nerekomenduojami naudoti Kremliaus dietos naudojimui
-
Cukrus, saldumynai, Konditerijos gaminiai, šokoladas, medus, vaisių sultys, pudingai.
- Saldikliai, Cukraus pakaitalai: ksylitolis, sorbitolio, maltitas, glicerinas, fruktozė.
- Dešros, dešros, konservuotos mėsos ar žuvies, Rūkyta mėsa ir žuvų delikates. Tik mitybos kumpis leidžiamas be riebalų kiekio.
- Aukštos krakmolo daržovės: Bulvės, morkos, petražolės šaknis, topinambur, salierų šaknis, tamponas, ropė.
- Kai kurie vaisiai, taip pat Vaisių sultys.
- Margarinas, majonezas, Trans-įmonės.
- Omega-6 riebalų rūgštys: Jose yra sėklų saulėgrąžų, kukurūzų, medvilnės, sojos, migdolų, aguonų, canolos, pomidorų, saflow, žemės riešutų, sezamo, sėmenų aliejaus, graikinių riešutų, abrikosų, ryžių sėlenų, vynuogių kaulų, patentuotų kviečių, juoda arbata.
- Pienas: karvė, sojos, ryžiai, acidopofilinis, ožkos, migdolai, veržlė ir t.D.
- Visi produktai iš sojos, Sojų pupelės, sojos pienas arba tofu sūris.
- Jogurtas – jo laktozė sukelia grybų kandidatų, kitų patogeninių mikroorganizmų augimą.
- Plakta grietinėlė cilindruose, Paruošti kremai vaisių ir pyragaičių – ten yra trans-riebalų.
- Cramses: Kviečiai, rugiai, miežiai, kukurūzai, soros, avižos, apvalkalas, ryžiai. Nereikia vartoti duonos ir kepinių produktų.
- Paruoštos pusryčiai, žetonai, pusgaminiai, Tokios, paruoštos sriubos, makaronai, sausainiai, vafliai, koldūnai, popkornas.
- Produktai, pagaminti iš bulvių – lustai, bulvės, keptos bulvės, bulvės bulvės.
- Pupelių gaminiai. \ T: pupelės, žirniai, žemės riešutai.
- Bananai – jie yra labai kalorijos.
- Kietosios geltonos spalvos veislės, apelsinų sūriai, taip pat namų sūris, grietinėlės sūris.
- Bet kokie mažai riebalų produktai. Siekiant išsaugoti savo skonį, gamintojai pridėti krakmolo, cukraus, daržovių riebalų.
- «Minkštas aliejus» su augaliniais riebalais.
- Natrio glutamatas bet kokiuose produktuose.
- Karagan Produktuose. \ T.
- Mielės ir mielės kepimas, taip pat fermentuoti produktai (kai kurie sūriai).
- Bet kokie grybai.
- Acto, Įskaitant obuolių actą, taip pat citrinos sultis.
Ir Kremliaus dieta jums padėjo? Didžiulės apžvalgos
Anastasija:
Dieta yra tiesiog nuostabi! Pirmąją savaitę prarado 5 kilogramus, su gausiu mityba ir nedideliais apribojimais. Bet aš turėjau nutraukti pertrauką, gyvenu 60 įprastinių vienetų per dieną, nes skrandis labai pakenkė, aš jaučiau skausmą kepenyse.Maria:
Pirmąją savaitę jis sumažėjo 3 kg, buvo verta tik organizuoti savo mitybą ant Kremliaus dietos. Turiu pasakyti, kad aš labai mėgstu saldaus ir kepyklų produktus. Bet paaiškėja – jų visos išimtys iš meniu veda prie tokių puikių rezultatų, pagirtinų!Anna:
Aš pradėjau laikytis šios dietos, aš tikrai netikiu. Pamiršote 2 kg prarastą pirmąją savaitę. Tada aš nusprendžiau kruopščiai išnagrinėti šią mitybos sistemą, kad suprastumėte – kodėl svorio netekimas yra toks mažas. Pasirodo, kad mityba draudžiama grūdais, ir aš bėgau rytais dėl grūdų – avižinių, grikių be druskos. Pakeitė virinto vištienos gabalas su žalumynais – antrą savaitę jis jau buvo tylus su penkiais kilogramais.Ekaterina:
Po gimimo, 85 kg pasveriama, negalėjo pažvelgti į veidrodį. Aš nepardaviau krūties, todėl po 3 mėnesių po gimdymo Kremliaus dietos. Ką pasakyti – rezultatai yra tik nuostabūs! Dviejų mėnesių dieta – ir ne 15 kilogramų! Kadangi mano tikslas yra 60 kg, tai nėra riba. Kad aš pastebėjau – oda praktiškai ne kaltina, ji yra pasirinkta – matyt, didelis kiekis baltymų prisideda prie to.Alla:
Jei norite numesti svorio, bet kokia mityba bus beprasmiška be pratimų. Kremlinovka taip pat nėra panacėja, jei netaikysite. Aš atsikratyčiau 6 kg 1,5 savaičių, bet tai tik pradžia. Mano svoris viršija 90 kg, todėl aš užmiršau ilgą laiką.OLGA:
Mano draugė sėdėjo ant Kremliaus dietos, greitai prarado svorį – per 2 mėnesius aš nuėmiau 12 kg. Tačiau, deja, jis pasodino skrandį – ūmus gastritas, gulėjo ligoninėje. Esmė yra ta, kad ji riboja ne tik angliavandenius, bet ir apskritai maisto skaičių. Galų gale – paaiškėjo, kad ji buvo tiesiog badaujanti, ir tai yra visiškai nebuvimas vitaminų, vaisių ir daržovių dietoje. Būtina žinoti visiems, kad Kremliaus dieta reikalauja pagrįsto požiūrio į jį, o fanatizmas yra geras.Marina:
Šios dietos žavesys yra tai, kad prarandate svorį, nesijaučiate badauti. Aš darbe ankstesnių užkandžių lustai, slapukai su arbata, bandelės, riešutai. Ir dabar su manimi surinksiu konteinerį, kuriame aš įdėjau virinto vištienos ar žuvies gabalėlį, taip pat žaliuosius drabužius, šviežią agurką. Toks užkandis leidžia jums patenkinti ir nesijaučia alkanas iki darbo dienos pabaigos. Aš žiūriu – kolegos tapo sugriežtintos man, pernelyg nerimauti mėsa ir žalumynai.Inna:
Aš jau esu keturiasdešimt. Po trisdešimties metų, kai sūnus pagimdė, labai atsigavo. Tada aš sėdėjau ant dietos su visišku duonos, saldaus, bulvių apribojimu. Aš neteko iki 64 kg, ir dėl šio svorio ilgai laikoma. Po keturiasdešimties svorio didinimo kryptimi – dabar aš sėdi ant Kremliaus dietos ir džiaugiuosi: ne bado ir prarado 13 kg per mėnesį ir pusę.
Lady-Magazine Site.COM įspėja: visa informacija pateikiama tik už supažindinimą ir nėra medicinos rekomendacija. Prieš taikant dietą, jūs tikrai susisieksite su savo gydytoju!