Geriausios dietos norint numesti pilvo

Pažinti geriausią dietos dietos pilvą. Tiksli rekomendacijos ir patarimai, kaip atlikti lieknėjimo pilvą

Papildomi centimetrai klubų ir juosmens srityje atneša daug problemų. Ir dauguma visų silpnesnių sekso atstovų domisi dietos dėl plokščios pilvo. Žinoma, dieta nėra panacėja lieknėjimo pilui, ypač dėl to, kad dieta, skirta lieknėjimui, šio kūno dalies pavadinimas tiesiog neegzistuoja. Būkite nusiminusi, žinoma, ne verta. Nes laikydamiesi tam tikrų taisyklių ir suderinti juos su dietomis, visiškai įmanoma atgauti plokščią skrandį. Ir netgi – greitai.

Dieta lieknėjimo pilvo numeriui 1 Remiantis atskira mityba

Pagrindinės taisyklės:

• Daugiau maisto produktų, vienodų intervalų tarp jų, mažiau nei dalis.
• Mažiausiai pusantrų litrų skysčio per dieną naudojimas.
• Valgykite šviežių daržovių, daržovių salotos, žalumos su augaliniu aliejumi su kiekvienu valgiu.
• Tik vaisių užkandžiai.
• Cukraus, druskos ir miltų produktų kiekio apribojimas.
• Išimtis iš greito maisto produktų ir greito maisto produktų, konservuotų, dešrų, rūkyta.
• Draudimas alkoholiui, kavai, rūkantiems.

Dėl dietos veiksmingumo, natūralūs grūdai turėtų būti įtraukti į jį, tiesiog nesumaišykite jų su baltymų maistu. Savarankiški baltymai su daržovėmis.

Meniu savaitę:
Pusryčiai (pasirinkti iš):

• Virti kiaušinių ir dietos duona.
• Neribotas sūris ir obuolys.
• Dietinis jogurtas ir oranžinė.

Užkandis:

• Du apelsinai.
• Pusė Bulgarijos pipirų.
• Du žalieji obuoliai.

Vakarienė:

• Daržovių sriuba ir virti kiaušiniai.
• Daržovių sriuba su vištiena ir mažai riebalų sūriu.
• Troškinamos daržovės su troškintu mažai riebalų įvairovės žuvimis.

Vakarienė:

• Du pomidorai, švieži agurkai, virti vištiena.
• Švieži agurkai, virti kiaušiniai, virtos pupelės.
• Šviežios daržovės, liesos mėsos, virtos pupelės.

Dieta lieknėjimo pilvo numeriui 2 su arbūzais meniu

Pirkti arbūzas. Valgykite tai per dieną dienos norma – dešimt kilogramų savo svorio kilogramo arbūzų kalnuose. Dietos laikotarpis – penkios dienos.
Po termino prasideda dešimties dienų dieta su tuo pačiu arbūzais, bet jau pridėjus kitus produktus:

• Pusryčiai – avižiniai dribsniai ir sūris.
• Vakarienė – Daržovių salotos, žuvys (vištiena).
• Vakarienė – Armelova.

Dieta lieknėjimo pilvo numeriui 3 – rezultatas septynias dienas

Dietos laikotarpis – Septynios dienos. Dieta kiekvieną dieną:

• Pusryčiai – plaunama arbata, sūris.
• Vakarienė – Kiaušinio, sūrio, virtos mėsos prisukimas.
• Po pietų – Kava (arbata), sūris.
• Vakarienė – Virti mėsa, daržovių salotos.
• Prieš miegą – Mėtų nuoviras.

Dieta lieknėjimo pilvo №4, apskaičiuota penkias dienas

Dietos laikotarpis – penkios dienos.

• Pusryčiai – mažai riebalų varškės, greipfrutai.
• Vakarienė – Du šimtai Rhosky žuvis, daržovių salotos.
• Vakarienė – oranžinė, vištiena, daržovių salotos.

Sūdyti, saldūs ir miltai – pašalinti.

Dieta už lieknėjimo pilvo numerį 5 dvidešimt dienų

Dietos laikotarpis – dvidešimt dienų.
Pirmoji ir antra diena:

• Pomidorų sultys.
• Du litrai kefyras (pienas).
• Du duonos dalys.

Trečioji ir ketvirtoji diena:

• Aštuonia-9 val – juoda duona gabalas, kava su pienu, pusiau šaukšto medaus.
• Nuo dvylika iki valandos dienos – juodos duonos gabalas, šimtai žuvų.
• Nuo keturių iki penkių dienų – pusė medaus šaukšto, stikline pieno (arbata).
• Septyni vakare – stiklinė kefyro, sūrio, du kiaušiniai.

Penkta ir šeštoji diena:

• Aštuoni ryte – du obuoliai (oranžiniai).
• Vidurdienis – daržovių sriuba, vinaigretė.
• Nuo keturių iki penkių dienų – du obuoliai.
• Septynių poult – daržovių salotos, arbata.

Toliau ciklas kartojamas. Dietos metu ji turėtų būti papildomai priima daugiavitaminais. Užbaigus dietą, kasdien naudojate varškės.

Dieta lieknėjimo pilvo numeriui 6 su cukraus ir mielės išimtimi

Dietos laikotarpis – savaitė.
Pagrindinės taisyklės:

• Bet kokių produktų su mielėmis pašalinimas kompozicijoje.
• Valgyti skystį tik dvi valandas po valgio, arba dvidešimt minučių prieš valgį – kategoriškai negalite gerti maisto.
• Valgyti gyvų pluošto (daržovių, vaisių).

Meniu savaitę:
Pirmadienis:

• Pusryčiai – stiklinė vandens (iš karto po miego), trys obuoliai, arbata be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens (dar kartą, dvidešimt minučių prieš valgį), baltos kopūstos žaliavos (du šimtai d), bet koks gėrimas be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, penki žaliavos morkos, bet koks gėrimas be cukraus.

Antradienis:

• Pusryčiai – stikline vandens, keturių kriaušių, gėrimų be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens, du šimtai r wren runkelių, gėrimų be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, bulgarų pipirai (penki gabalai), gėrimas be cukraus.

Trečiadienis:

• Pusryčiai – stiklinė vandens, pora apelsinų, gėrimas be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens, du šimtai godboli, gėrimas be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, obuolių (keturių dalių), gėrimų be cukraus.

Ketvirtadienį:

• Pusryčiai – stikline vandens, greipfrutų, gėrimų be cukraus.
• Pietūs – stiklinis vanduo, du šimtai gamtinių pupelių, gėrimų be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, slyvų (dešimt uogų), gėrimas be cukraus.

Penktadienis:

• Pusryčiai – stiklinė vandens, vynuogių (du šimtai d), gėrimas be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens, du šimtai g virto apykaklės, gėrimų be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, oranžinė su obuoliu, gėrimu be cukraus.

Šeštadienis:

• Pusryčiai – stiklinė vandens, šimto kuragio, gėrimas be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens, keturių pomidorų, gėrimų be cukraus.
• Vakarienė – stiklinė vandens, du šimtai Kales (bet), gėrimas be cukraus.

Sekmadienis:

• Pusryčiai – stiklinė vandens, trys kriaušės, gėrimai be cukraus.
• Pietūs – stiklinė vandens, penkių virtų morkų, gėrimų be cukraus.
• Vakarienė – stiklas vandens, trys švieži agurkai, gėrimas be cukraus.

Atminkite, kad reikia naudoti kiekvieną stiklinę vandens Prieš dvidešimt minučių prieš valgį, ir gerti be cukraus – Dvi valandos po valgio. Draudžiama naudoti druską dietos metu.

Dieta lieknėjimo pilvo numeriui 7, išskyrus duoną iš meniu

Dietos laikotarpis – išmintyje.
Pagrindinės taisyklės:

• Druska ir alkoholis yra visiškai pašalintas.
• Maisto valgio skaičius per dieną – penki. Tarp jų – trys valandos.
• Daily meniu – apelsinai, citrinos sultys, įtemptos salotos.
• Kiekvieną dieną – dviejų litrų ne gazuoto vandens naudojimas.
• Pašalinkite saldumynus, kepimą, baltą duoną.
• Pakeiskite kavą su žalia arbata.

Meniu dieną (Apytikslė):

• Pusryčiai – kiaušinių skump, skrudinta duona.
• Pietūs – du obuoliai.
• Vakarienė – daržovių salotos, du šimtai r wrenfish (vištiena).
• Po pietų – daržovių sriuba.
• Vakarienė – oranžinė, du šimtai virtos veršienos.
• Puodelis kefyro prieš miegą.

Nepriklausomai nuo dietos, rekomenduojama vykdyti Paspauskite stiprinimo pratimus. Klasės turi būti reguliariai, bent penkiolika minučių per dieną. Taip pat nepamirškite apie tokį nuostabų žmonijos išradimą kaip lanką.