Įrodytas kalorijų maisto produktų sąrašas – valgykite ir numeskite svorio
Viskas, ką jums reikia žinoti apie nulinės kalorijų produktų savybes, mitybą apie produktus su minus kalorijomis, kurios padeda numesti svorio ir amžinai. Labiausiai prieinamų produktų su minus kalorijų privalumai.
Produktai su neigiama kalorija, Kaip žinote, turėti galimybę suteikti naudingų vitaminų ir mikroelementų į kūną, skatinti medžiagų apykaitą ir stiprinti metabolizmą. Šie produktai nėra unikalūs – jie ateina į mūsų mitybą ir įvairių dietų patiekalus. Stebėkite savo sveikatą, bandydami ne gauti papildomų kilogramų, jums reikia įvesti kuo daugiau produktų iš sąrašo, kurį pateikėme toliau.
Vaisiai ir uogos su minus kalorijų – skanus ištaisymas
Uogos – aviečių, mėlynių, mėlynių, spanguolių, lningberry, braškių, braškių, serbentų.
Šios uogos yra naudingos jų sudėtyje Trace elementų ir vitaminų kompleksai, taip pat naudingas audinys, Pektina. Uogos Stiprinti imunitetą, pašalinkite šlakas nuo kūno, turi diuretikų ir vidurių veiksmą. „Lingonberry“ ir spanguolės yra labai naudingos už uždegiminį, peršalimą – jie stiprina imuninę sistemą, turi priešuždegiminį ir net antimikrobinį poveikį. Šios uogos yra labai naudingos šlapimo infekcijų gydymui moterims ir vyrams. Mėlynių, gervuogių, avietės turi teigiamą poveikį regėjimui, šios uogos gali pagerinti viziją, jiems reikia valgyti žmones, kenčiančius nuo trumparegystės, akių ligų. Šių grupių uogos turi gražių Žemas kalorijų kiekis – ne daugiau kaip 50 kcal į stiklinę uogų.
Citrusiniai vaisiai – greipfrutai, citrina, oranžinė, mandarin, kalkės
Šie vaisiai – pripažinti meistrai įrašyti papildomus kilogramus. Yra žinoma, kad kasdien valgoma greipfrutai dvi savaites sumažins svorį apie du kilogramus. Citrusinių vaisių Labai daug pluošto, vitaminų – ypač vitamino C. Citrusai turi minkštą diuretiką ir vidurius. Savo kalorijų kiekyje kiekvienas citrusinių vaisių vaisius neviršija figūros 40 kcal.
Didžiulis nauda didžiulis uogų – arbūzas
Arbūzas mėgsta didžiąją žmonių daugumą žmonių. Ir, žinoma, daugelis girdėjo apie jo gebėjimą Nuvalykite inkstus, Nuplaukite žarnyną. Arbūzas yra gerai užgesintas troškulį į šilumą, jis taip pat suteikia greito prisotinimo jausmą, kad kai jis yra mažas kalorijų – viskas 20 kcal per gabalas, labai naudinga su dietomis, kad sumažintų kūno svorį. Arbūzas turi Daug vitaminų ir mikroelementų, taip pat sudėtingų cukrų ir pluošto.
Nereikalingos kilogramų deginimo čempionas – ananasai
Mokslininkai atidarė specialią medžiagą šiame nuostabiame ir skaniu vaisių, kurie padeda deginti riebalus organizme – Bromelain. Įrodyta, kad reguliarus ananasų naudojimas maiste normalizuoja medžiagų apykaitą, jis tarnauja kaip geras vitaminų šaltinis, padeda normalizuoti savo svorį net greičiau. Ne tik ananasas nuobodu bado jausmas – šis vaisius valgo pietų ar vakarienės, Padeda padalinti kompleksinius lipidus, kurie yra mėsos, žuvies, ankštinių, fermentuotų pieno produktų. Reikia nepamiršti, kad ananasai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą ir jos Nenaudokite tuščiame skrandyje. Jis Kontraindikuotinas ir su skrandžio opa.
Į vaisius su nuliniu kalorija ir taip pat yra Abrikosų, mango, obuolių, slyvų.
Daržovės su nuliniu kalorijų – degimo kalorijas vakariene
Daržovės iš krikščionių šeimų – ištikimi riebalų degikliai
Į šią daržovių grupę naudinga svorio netekimo programoje Baltos kopūstos, Savoy kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, juodieji ridikai, ridikai, polka dot žalia. Šios daržovės gali suteikti greito prisotinimo jausmą, Kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, šios daržovės yra tokios rūšies «šluota» Už žarnyną, prisidedant prie jo toksinų, šlakų, senosios gleivės, patogeninės mikrofloros pašalinimo. Dėl šių daržovių, organizme Metabolizmo procesai yra pagreitinti, riebalai sudeginami daug greičiau.
Riebalų deginimo įrašo turėtojas – salierai.
Viename stiebo salieruose yra tik penki kcal, vienoje šaknyje – nuo 5 iki 20 kcal. Tuo pačiu metu kūnas praleidžia daug daugiau energijos, kad virškintų salierą, nei jis atneša save. Plačiai žinomas Salierų riebalų deginimo sriuba, Valgydami papildomus kilogramus eiti greitai ir be pėdsakų. Salierai yra labai naudingi valgyti neapdoroti, programoje atsikratyti perteklinio svorio, salotų su šaknų ar stiebo, salierų žalumynais, kurie, be to, yra tikra Pagrindiniai vitaminai ir mikroelementai.
Daržovės padeda numesti svorio
Šios daržovės su minuso kaloriencija yra žinoma visiems – Cukinijos, agurkai, pomidorai, šparagai, pipirai, runkeliai, špinatai, morkos, virvės, baklažanų, moliūgų. Noriu paskambinti atskirai svogūnai ir česnakai – Šie produktai prisideda prie metabolinių procesų pagreičio, taip pat išvalyti inkstus, žmogaus žarnyną, tarnauja kaip natūralūs antibakteriniai vaistai.
Kvapnios žalos – mėgautis ir numesti svorio
Ši produktų grupė mus išleidžia tikrai malonumu, kai juos supjaustome į salotas, degalų sriubas, antrą patiekalus, makaronus. Žalieji, kurie prisideda prie papildomų kilogramų deginimo Petražolės, bazilikas, kinza, krapai, mėtų, Melissa, rozmarinas, čiobreliai ir meilės salotos, kriauklės salotos.
Prieskoniai – sudėtingi riebalų deginimo žinovai
Aštrus cinamonas
Cinamonas jau seniai žinomas dėl savo sugebėjimų padalinti riebalai. Šis prieskonis padeda virškinti, Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje sumažina cholesterolio kiekį. Mitybos specialistai rekomenduoja, kad kiekvienas valgis yra cinamonas, tik pusė šaukšto (arbatos) pridedant prie patiekalų ar gėrimų.
Iki «riebalų deginimas» Taip pat susiję prieskoniai imbieras, kmynai, koriandras, karis, pipirai – jie turi būti įtraukti į dietą kasdien.
Gėrimai su minusu kaloriumu – gerti ir prarasti svorį
Žalioji arbata
Maisto ekspertai yra naudingiausias gėrimas, galintis padėti deginti riebalus, vadina žaliąją arbatą. Šis gėrimas turi būti girtas be cukraus ir pieno, galite – karšta ar šalta, tai priklauso nuo metų laiko. Žinoma, kad Kiekviena arbatos puodelis tikros žaliosios arbatos, girtas už vieną dieną padeda sudeginti Iki 60 kcal, Ir tą dieną, kai jie gali būti gerti iki penkių. Be to, žalioji arbata turi teigiamą poveikį širdies, laivų, virškinimo trakto, tonų darbui ir yra «Grožio gėrimas».
Vanduo taip pat «Elgesys» deginti įmones
Tai įrodė Stiklinė švarios geriamojo vandens be ledo dujų Gali deginti 70 kcal! Gerti vandenį su ledu turi būti atsargūs, kad nepamirškite krūtinės anginos. Per tą dieną, kai reikia gerti Du litrai vandens – Norint, kad ekskrecinės sistemos sistemos veiktų visiškai pajėgose, pasviręs visus šlakas ir toksinus, taip pat riebalinius maisto produktus. Gerkite tokį vandens kiekį kiekvieną dieną yra būtina bet kokios dietos sąlyga, ji turi būti prisiminta.
Kaip degantys gėrimai taip pat gali gerti Nemokama mineralinis vanduo be dujų, natūralių šviežių sulčių iš šių vaisių ir daržovių, kurie yra produktų sąraše su minus kalorija.
Baltymų produktai su minus kalorijų kiekiu – valgyti ir numesti svorio
Į šią produktų grupę įeina Visos mažai riebalų mėsos veislės, paukštis be odos ir riebalų (pageidautina krūtinėlė), mažai riebalų žuvų. Mėsa ir žuvys rekomenduojama pasiruošti porai, arba virtos formos (ne nėra), o garnyrai paima salotų iš šviežių daržovių ir žalumos, kurią mes parašėme pirmiau. Šviežių daržovių ir žalumos buvimas meniu su baltymų produktų turi, kitaip lieknėjimo efektas nebus. Mitybos specialistai rekomenduoja teikti pirmenybę žuvims, nes ji turi unikalių riebalų rūgščių, naudingų raumenų, odos ir laivų. Be to, kai virškinanti žuvis organizme, dujos ir toksinai nėra suformuoti, o tai yra naudinga dėl bendros gerovės ir asmens išvaizdos – oda tampa sveiku atspalviu, tampa elastinga, atsikratyti mimų raukšlių.
«Minus» Pieno produktų kalorijų – teisingas būdas į grožį ir harmoniją
Pieno produktai yra gyvybiškai svarbūs žmogaus mityboje. Dieta svorio netekimui reikalauja fermentuotą fermentuotą riebalų kiekį (bet ne riebalus!). Riebalai pieno produktuose padeda absorbuoti kalcio kūne, o jo mažas buvimas produktuose yra tiesiog būtinas. Norint nuslopinti badą su nauda organizmui, tai būtina kiekvieną dieną mažai riebalų jogurtas, varškės, serumas, kefyras (bet ne pienas) – visa tai be cukraus ir kitų priedų. Pieno produktai padeda organizmui gaminti savo Hormon Caltitrol, būtina. \ t Išlaikyti audinių ir kaulų tvirtovės elastingumą.
