Kaip galite padidinti nuotaiką per minutę: paleiskite rudens handra

Kaip galite greitai padidinti nuotaiką? Skaitykite „Lady-Magazine“.Com būdai, kaip pakelti nuotaiką ir gauti ramybę. Kaip greitai pakelti nuotaiką – mūsų patarimai padės

Namai, darbas, vaikai, Svarbūs atvejai – kasdien «centrifuga», Kai gera nuotaika yra panaši į šiaurinio kapitalo saulę – retas reiškinys. Mad lenktynės išgyvenimui sucks visą jėgą, ir atrodo, kai daugiau – ir prieš antidepresantai nėra toli. Nėra prasmės išgelbėti dirginimą sau ir kenčia žvynuoti, kai jau galite suteikti sau diegimą apie teigiamą.

Taigi, kaip greitai pakelti save nuotaiką ir perkelti neigiamas emocijas kartu su Rudens handrea? 

• Tinkamas kvėpavimas.
  Vienas iš svarbiausių aiškaus mąstymo komponentų – visiškas smegenų deguonies prisotinimas. Jei dar nežinojote «Kvėpuokite pilvą», Paimkite tokį naudingą įprotį. Prijunkite delną į pilvą ir jaučiatės, kaip jis pakyla ir patenka į kiekvieną sigh-Excaler. Tokia minutės pertrauka suteiks jūsų kūnui teisę atsipalaiduoti.
• Aromaterapija.
  Kai kurie kvapai, kaip žinote, erzina ir net jėga pabėgti nuo kambario, kiti – įkvėpti, prašome padidinti nuotaiką ir bendrą toną. Gydymas kvapais – ne madinga tendencija, bet labai veiksminga blogos nuotaikos prevencija. Taigi tokie eteriniai aliejai, tokie kaip oranžinė, bazilikas, antidepresantas bergamotai, gvazdikai ir eglė, cinamonas, imbieras ir ylang-ylang, levandų, mirra, rosa, vanilė, pagalba.
  
• Jūsų teigiamas nustatymas.
  Šypsokis veidrodyje, pasakykite man įsitikinęs – «Šiandien yra mano diena!», Mesti visas neigiamas mintis apie sąmonės mezzanine (ir dar geriau – išmesti juos iš savo galvos), sureguliuokite laimėti visais klausimais. Kava – pusė sėkmės.
• Gerti daugiau vandens.
  Ne puodelis kavos, o ne Coca-Cola, ne sultinys, būtent vandens – jame smegenys turi ne mažiau kaip deguonyje.
• Valgykite kažką skanaus, gražios išvaizdos ir kvapnumo.
  Tiesiog neperžengkite jo: jei naudojate šį metodą, kad nuolat didintumėte nuotaiką, turėsite atsikratyti ne tik iš handros, bet ir iš papildomų centimetrų.
  
• Skambinkite asmeniui, kuris visada supras jus ir palaikys.
  Mylimas, draugas ar tėvai. Ir apskritai apsupkite save tik teigiamais žmonėmis, bet nuo „Whinships“ ir garbinimu.
  Pasivaikščiokite, atsukite kraują organizme, Patikrinkite – apskritai pakeiskite situaciją. Atitraukti nuo įprastų išmokų sveikatai.
• Įjunkite mėgstamą muziką.
  Jei įmanoma – visiškai. Ir, pageidautina, ne melancholiška, iš kurios jūs nuskendote dar labiau nusiminusi, ir linksma, iš kurios kojos pradeda parašyti pretzelį po darbalaukiu, ir noriu gyventi.
• Paimkite savo būsimų savaitgalių planavimą.
  Padarykite vietų, kuriose jau seniai norėjote gauti, sąrašą, bet vis tiek nesirenkate. Nuspręsti dėl maršruto ir su palydovais. Numatymas kažko malonaus visada padidina nuotaiką.
  
• Įjunkite linksmą komediją, Perdavimo arba vaizdo pasirinkimas. 
• Eikite į parduotuvę ir nusipirkite sau pirmąjį dalyką, kuris atrodo.
  Pirkinių terapija kartu su įspūdžių perjungimu ir pasivaikščiojimu – trivietis streikas ant jūsų handra. Žinoma, tai nėra verta važiuoti naujai skalbimo mašinai (nors, jei yra pakankamai pinigų – kodėl ne?), pakankamai malonūs mažai dalykų, kurie išjungs jūsų splino debesį.
• Pažiūrėk atgal.
  Gali būti, kad kažkas dar blogiau nei jūs. Padėti tam, kuriam reikia greitai atleisti nuo beprasmiškumo.
• Gaukite savo pergales.
  Prisiminkite ir užsirašykite visus savo ankstesnius pasiekimus, atlikite ateities planą.
  
• Sudaryti problemų sąrašą, Iš kurių jūsų nuotaika pablogėja ir galimybių išspręsti šias problemas sąrašas.
• Rasti kambarį, kur niekas tavęs nematys, nepastebės paklausos ir nesukels piršto į šventyklą. Pamiršti, kad esate kietas suaugusysis su aukštuoju išsilavinimu ir net du kartus tėvais. Išmeskite savo neigiamą tokiu būdu, kad jūs išeisite iš šio kambario, vos suvaržytumėte juoko: šaukti, šokti, skubėti, stovėti ant galvos – nieko purtyti hipochondriją. Spjaukite viską ir pasinerti į vaikystę.
• Paimkite dušu (Jei esate namuose) – geriau kontrastuoti. Stovėkite po šiltais vandens purkštukais (nebijokite sugadinti šukuosena) ir nuplaukite visą neigiamą, vaizduojančią, kaip ji pertrauka į išleidimo angą.
• Perkelkite užsakymą aplink save.
  Darbas, valymas, fizinis darbas, plovimo indai, Savaitės sąvartynų analizė žurnale / darbalaukyje – vienas geriausių vaistų nuo blogos nuotaikos. Taip pat žiūrėkite: Kaip išvalyti su malonumu ir ne praleisti daug laiko?
  
• «Patirtis» senas draugas, kuris negalėjo rasti laiko ilgą laiką.
  Siųskite jam el. Laišką, skambinkite arba trankykite „Skype“ («ICQ»).
• Pasidalinkite savo nuotaika su popieriaus lapu arba asmeniniu tinklaraščiu.
  Ne «Statusas» – «Aš nekenčiu visko ir visiems», ir trumpas humoristinis eskizas. Tai padės jums ir mintys suskaido ant lentynų ir išmeskite neigiamą, kad jis nebūtų nuodingas jums iš vidaus.
• Užsirašykite 50 elementarių veiksmų (Idėjos, dalykai, apsilankymai, kelionės ir kt.) Kas suteikia jums džiaugsmą. Pavyzdžiui, skanus ledai, žvakidės vakarienė, švarumas namuose, gyva muzika restorane, netikėtai už mylimam ir t.D. Jei manote apie – mažai dalykų, didinančių nuotaiką, nėra daug neįsivaizduojamų. Taip pat žiūrėkite: Kaip rasti hobį rudens laisvalaikiui?
• Huliganas apie sveikatą.
  Užsidėkite prie sodinukų mama (močiutės) Tiny agurkai, įdėti linksma pastaba už artimuosius cukraus ar šaldytuve, sugadinti nuo sielos, net jei kaimynai pradeda ieškoti naujo būsto.
  

Daryti bent kažką, kad pakeistumėte situaciją. Hiss ant jo neigiamos bangos viltimi, kad splasters praeis savaime – beprasmiška. Jei nepadarysite pastangų, tai bus tik pasunkėjusi ir praeis jums kaip rezultatas asfalto volas. Pradėkite savo norą mėgautis gyvenimu. Ir. \ T «Šypsena, ponai, šypsena»!