Kaip valdyti savo emocijas
Ne taip baisios gyvenimo situacija, kaip mūsų požiūris į jį, galite pagerinti gyvenimo kokybę, mokydamiesi, kaip valdyti emocijas. Kaip emocijos kontroliuoja smegenis, ir kaip protas valdo emocijas?
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas nesuteikia galimybės visiškai atsipalaiduoti. Nuo ryto iki nakties mes visi blykstę ieškodami informacijos, mes išsprendžiame skubius dalykus, mes skubame turėti laiko, mes bijo vėlai.
Ir taip pat:
nuolatinis stresas;- pavojaus signalai;
- neišspręstų šeimos klausimų;
- Nesaugumas rytoj.
Visa tai vienas iš mūsų iki skausmo yra pažįstamas, deja. Kartais neįmanoma susidoroti su jausmais, dėl kurių galima prarasti net artimiausią asmenį. Nezarok, nepagrįstas žodis dažnai netgi lemia šeimos santykių laužymą.
Ar iš tikrųjų yra būdų valdyti savo emocijas? Ir ar galima iš tikrųjų valdyti? Psichologijos mokslas pateikia atsakymą į šiuos klausimus, ir mes analizuosime kai kuriuos profesionalių psichologų kaltinimus. Taigi išmokti valdyti savo emocijas.
Jausmų valdymas yra visas mokslas
Tiesą sakant, gebėjimas valdyti savo emocijas yra neatskiriama kiekvienam iš mūsų. Mes duodame vieną pavyzdį iš kiekvieno iš jūsų gyvenimo. Tarkime, kad grįžote namo po sunkios darbo dienos, kuri buvo pilna bėdų. Jūs nesugebėjote pasirašyti pelningo susitarimo, neįkainojamas darbuotojas paliko motinystės atostogų ar centrinio kompiuterio nepavyko, vilkdami svarbius duomenis į geriausią pasaulį.
Natūralu, jūsų neigiami jausmai ribojant, ir tik galvojate apie tai, kaip atsipalaiduoti. Bet atveriant mano namo duris, žmona ranka jums savo kūdikį, ir pats eina į viryklę. Kas atsitinka su jumis šiuo atveju, kai angelo akys žiūri į tave?
Tuoj pat įjunkite gerumo spinduliuotę. Faktas yra tai, kad pasąmonės lygį suprantate – jums reikia nuraminti. Jums pavyko su jumis susidoroti? Taigi jūs žinote, kaip tai padaryti! Nereikia suklaidinti sau. Bet kokie jausmai yra generuoja tik JAV, o ne beprotybės subjektai. Taigi tie, kurie negauna gebėjimo užgesinti savo dirginimą, nieko nedaryti.
Mes įdėjome taikų pasaulį
Teisingai susidorokite su savo jausmais nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Žmogaus emocijų pasaulis yra toks platus ir įvairus, kad vieninga technika iš esmės neegzistuoja. Nebandykite rasti knygos, kaip valdyti emocijas. Bet vis tiek bandykite sukurti savo psichinį pasaulį prieinamą visiems.
Efektyviausias būdas šiandien yra specialus psichologinių specialistų mokymas. Jo esmė yra tai, kad jo gyvenimo pavyzdžiai žaidimo forma, ekspertai moko, kaip tinkamai nustatyti savo vidinį pasaulį, kad jis atitiktų jūsų norus.
Žinoma, žmogus nėra robotas, galintis įtraukti ir išjungti savo emocines komandas komandoje, nėra jokio būdo, Kaip. \ T Iš karto ir nedviprasmiškai valdo emocijas ir jausmus, Bet sužinokite, kaip valdyti savo emocinį foną turės būti, nes be jo neįmanoma tapti tikrai laisva.
Ar asmuo yra laisvas, kuris, pavyzdžiui, kaip komanda prasideda įžeidžiant? Kas yra laisvesnis, tas, kuris turi patirties neabejotinai už situacijų, kaip gitaros solo stygos, arba kas žino, kaip parašyti savo melodiją? Kaip žinote, pagrindinė kliūtis kelyje į laisvę yra tik laisvės baimė.
Kodėl daugelis eina į emocijas?
Dažnai jūs turite išgirsti žmonių, kurie skundžiasi dėl gyvenimo, gyvenimo būdo, pareiškimus, jie atgaivina problemas ir pageidauja bent šiek tiek, kad pagerintų savo poziciją. Čia tai yra, raktinis žodis: «pagerinti».
Ir kodėl gerina, o ne radikaliai keisti, įskaitant, sužinoti, kaip valdyti jausmus? Tačiau tokie pasiūlymai yra tik erzina silpną ir priklausomą asmenį ir netgi gali sukelti depresiją.
Sulaužytas įprastas šablonas – jis nebuvo leidžiamas «Plaukti į liemenę», Taip, jie taip pat pasiūlė dirbti sau. Sieloje jis vis dar išliko vaikas ir negali atleisti nuo to. Arba nenori – galų gale, tai yra labai patogu būti silpnas vaikas, kodėl kažkas turėtų pasikeisti ir galvoti apie tai, kaip išmokti valdyti savo likimą ir emocijas.
Natūralu būti nusiminusi dėl asmens, jei jis yra blogas. Bet tuo pačiu metu mąstydamas, kaip išeiti iš šios situacijos, deja, nenatūralus. Žmogus išgirs, kai jis turi prarasti artimą žmogų – ir tai yra natūralus. Tačiau tuo pačiu metu nenatūralus bus rūpintis džiaugsminga dvasios būsena? Tai ne tik nenatūralus, bet ir amoralus!
Čia, pavyzdžiui, jūsų vaikas susirgo. Blogai tampa abu. Natūralus yra tai, kad pradedate nerimauti, bet, deja, nenatūrali – jų emocijų išraiška. Ir net jei jūs siūlote šiuo metu magija lazdelė, kuri pagal motinystės bus pašalinti savo jausmus, jūs nenorite pasinaudoti. Tada jums nereikia apgauti sau – jūs pats leisite jiems savo gyvenime.
Psichologiniu lygmeniu vaikas padėjo tokiu asmens arti jo elgesio laikotarpiu. Ir jei tu esi, nerimauti, nervų, tai nėra atmesta, kad vaiko būklė bus tik pablogės.
Emocijų filosofija
Mūsų požiūris į emocijas galima palyginti su senatve. Ir kaip pastebėjo didysis Cicero: «Viskas nori, kad tai pasiekti, bet pasiekė tai kaltinama». Todėl daug intelektuali bus apsvarstyti jausmus kenksmingą paveldimą veiksnį, kurį gavome kaip dovana iš mūsų brolių «mažesnis».
Ir, nors kai kurie filosofai moko, kaip emocijos kontroliuoja smegenis, kiti nori pavalginti proto jausmus.
Puikus Roterdamo puikus pareiškimas: «Norėdami pasiekti laimę, turite pažinti save. Ir tik tada jūs galite padaryti viską savo proto sprendimu, o ne priklausomai nuo aistrų». Pagalvokite apie šiuos žodžius – nes tiesa skamba jose.
Sugebėti teisingai valdyti emocijas, jums reikia jaustis «Auksinis vidurys», kuri jums pasakys, kaip teisingai padaryti vieną ar kitą situaciją.
Mūsų kasdieninė išmintis neturėtų leisti kraštutinumų:
- Jei turite problemų – neturėtumėte būti pernelyg nužudyta;
- Jei džiaugsmingas įvykis yra susilaikyti nuo pernelyg didelių malonumų;
- Jei apatija kilo – pakratykite!
Tai labai svarbi mūsų gyvenimo pozicija, labai svarbu žinoti, kaip valdyti emocijas, sužinoti, kaip valdyti savo jausmus.
Jei manote apie žmonių, kurie rimtai pradėjo būti sveiki, ir nori sužinoti, kaip valdyti jausmus, patirtį ir emocijas, ir jus domina vadovėlio knyga, turite literatūrą apie taikomą psichologiją.
