Vidinė harmonija: kaip išlaikyti energiją nesibaigiančiame dienų sūkuryje
Moterų išsekimas: kaip atkurti stiprumą ir reguliuoti vidinę pusiausvyrą. Ajurvedinis maistas pagal tipus suderinti sielą ir kūną
Šiuolaikinė moteris nuolat dalyvauja begaliniu pasiūlymu ir rūpesčiais: darbas, karjera, šeima, draugai, asmeninis augimas ir kita. Tuo pačiu metu moteris veikia kaip tarpininkas užmegzti ryšį tiek šeimos viduje, tiek tarp bendrų pažįstamų. Be to, aplinkiniai vyrai reikalauja nuolatinės moteriškumo priežiūros. Žodžiu, daug jėgos yra išleista ant jo. Bet kaip ateiti sau, kaip atkurti energiją ir jėgą?
Noriu būti sėkmingas, mylintis, mylimas ir patrauklus, tai yra didžiulis darbas. Todėl jis periodiškai turi atkurti gyvybinę energiją, kad nėra fizinio ir psichologinio nudegimo. Yra suderinamos terapijos, procedūros, laiko praktikos, pratybų ir daug daugiau, kad būtų išvengta moterų kūno išeikvojimo.
Kaip atkurti gyvybingumą ir energiją: atsipalaiduoti ir SPA procedūros
Kiekvienas nuostabus sekso atstovas laikas nuo laiko privalo atnaujinti savo jėgą. Sveika moteris – graži moteris. Jei jūsų kūnas ir protas tone, tada viskas bus padaryta daug greičiau. Taip sujungia malonų naudingą.
Odos lupimo žuvys – puiki tonizavimo procedūra. Jis ne tik padidins nuotaiką, bet bus įdėti į odą, sustabdyti kraujotaką, pašalinti negyvas ląsteles.
Masažas yra geriausias būdas atsipalaiduoti. Žinoma, optimalus variantas yra terapiniai masažai – tai ne tik duotų alsuoklį tarp sunkios darbo savaitės, bet ir duotų odos ir kūno toną. Geras tajų ir medaus masažas. Tačiau, jei nėra galimybės aplankyti SPA, nereikia nevilties. Paprašykite savo mylimam žmogui ar draugei, kad padarytumėte masažą. Galbūt odos naudai nebus tokie dideli, bet tai padės neabejotinai atsipalaiduoti.
Naudoti aromamasla arba kremai. Paversti procedūrą į malonią ceremoniją: apšviestos žvakės, padarykite gerą žalią arbatą arba supilkite raudonojo vyno stiklą, atsipalaiduokite muziką. Poilsio smegenys reikalingas net daugiau nei kūnas, todėl jūsų užduotis yra išjungti labiausiai nuo kasdienių problemų malonioje atmosferoje.
Kosmetologijos procedūros ir kirpėjas – niekas nepasiekia mums, mergaičių, kaip naujos šukuosenos ar geros klojimo. Leiskite sau kartais šiems mažai trūkumų.
Be malonaus laisvalaikio gydant save, atkurti pusiausvyrą viduje taip pat ir būdų tradicinės, vidaus suderinimo:
- Subalansuoti vyrų ir moterų energijos apyvartą. Jei darbo kolegos daugiausia yra žmogus, turėtumėte praleisti daugiau laiko su draugėmis ir atvirkščiai. Tai svarbu, nes viskas turėtų būti pusiausvyra;
- Vaikščioti lauke, pailsėkite gamtoje. Viskas, ko jums reikia, jau yra viduje – gamta padeda klausytis jūsų «I», Atidarykite jį. Jau nekalbant apie smegenų prisotinimą su deguonimi, kuris pašalina migreną ir nuovargį, leidžia greitai mąstyti ir priimti sprendimus;
Pasirinkite laiko vienatvei. Kiekvienas asmuo bent 15 minučių per dieną turėtų būti paliktas tikėtis ramiai, ateiti į sau, svajoti ar tiesiog pažvelgti į saulėlydžio ar porų iš karštos arbatos. Stebėtina, laikina vienatvės tarp kasdienių rūpesčių dažnai suteikia šviesos jausmą daugiau nei visateises poilsio;- Klausykitės muzikos – jis suaktyvina už smegenų ir kūrybiškumo atsakingų smegenų pusrutulių darbą ir suteikia teigiamų emocijų;
- Paimkite jį, jei ne kas naktį, tada bent darbo savaitės pabaigoje atsipalaiduokite vonia. Supilkite stiklinę šampano ar vyno, įjunkite minkštą melodinę muziką, prakaito putų karštą vandenį ir deginkite žvakes. Pusvalandį tokioje vonioje bus leista atsikratyti beveik visos sukauptos neigiamos;
- Moterims, šokiai ir vokalai yra ypač naudingi. Šios klasės padeda sumažinti stresą, prisidėti prie asmeninio augimo;
- Panašūs pritraukia tokie panašūs – norėdami atkurti moterų energiją, mes darome bent kartais gražią suknelę, sijonus ir kulnus, organizuoti periodiškai virimo ne todėl, kad jums reikia, bet todėl, kad norite;
- Sąveika su mėnuliu. Net jei neįtraukiate, kad kiekviena mergaitė yra šiek tiek ragana, mėnulio spindulių privalumai vis dar pastebimi. Įrodyta, kad kelios minutės šviežio ore po mėnuliu teigiamai veikia kūno atnaujinimą ir atkūrimą.
Be visų aukščiau nurodytų, suraskite laiką už pamoką. Jis prisidės prie poilsio ir asmeninio tobulėjimo.
Ajurveda: kaip greitai atkurti jėgą ir energiją greitai su mityba
Dėl žmogaus jėgų išsamumo, maisto yra labai svarbus vaidmuo. Ajurvedos mokyme vienas iš pagrindinių akcentų pagamintas dietoje. Pasak Ajurvedos, išorės glaudžiai susijęs su vidaus, todėl tam tikra struktūra organizmo atitinka konkrečias bruožų kūno ir būklės kūno. Su tuo ir sujungia Ajurvedos rekomendacijų mokymus valgant.
Jei vienas iš komponentų elementų yra sulaužytas, žmogus jaučiasi pastovus nuovargis, diskomfortas, ištuštinimas.
Tada, kaip atkurti žmogaus energiją? Yra keletas rūšių kūno sudėties su vyraujančiomis energijomis jose.
Priklausomai nuo jų ir apsvarstyti reikiamą moterų mitybos metodą:
- Vata. Tai yra mergaitės su plonu figūra, galima nemiga, prasta apetitas, aiški ir žaibiška reakcija, nepakankamas ištvermė ir greitas perteklius, lengvai pamiršta pojūčiai ir jausmai, taip pat greitas važiavimas. Šis tipas reiškia judėjimą – orą. Jei watema yra lengva ir vėjuota moterų energija, tada, kaip atkurti ir subalansuoti jį su maistu?
Siekiant subalansuoti tokio tipo greitį ir pasienę, turite valgyti maistą su ryškiu skoniu, gerai pašildytu ir tankiu. Vilnos palankiems produktams yra saldumynai, klampūs ir kalorijų vaisiai (bananai, vynuogės, kiviai, mango), pieno produktai ir grūdai. Rekomenduojama naudoti obuolius ir granatas ribotais kiekiais. Nepageidaujamas gerti kopūstus, išskyrus spalvą. Likusios daržovės turi valgyti virtame arba troškinyje, prieskoniai su aliejumi. Venkite šalto, kartaus ir rūgštinio maisto;
Pitt. Savaime, šis tipas įkūnija ugnį. Tai yra mergaitės su įprastiniu kūno kūnu, neigiamų ekstravertinių emocijų tendencija streso, vidutinio ištvermės ir aukšto verslumo metu dažnai yra troškulys, nepatinka karštam metų mėnesiams, ryškiai odos tipui, pasitikinčiui ir smailiam reikia išlaikyti viską pagal kontrolė.- Šio tipo ypatumas yra ta, kad jei Pittas yra subalansuotas – tada tai yra drąsus, išmintingas, bet švelnus, bhaktas ir mylintis moteris. Tačiau, jei Pittas yra sugadintas – «Gaisras palieka ribas».
Kadangi pats pitt yra karštas ir siuvimas, jis yra subalansuotas šaltas patiekalas su vidutinio skonio ir kiekio. Rūgštinamasis maistas yra kontraindikuotinas, taip pat ūminis arba sūdytas. Prasta ant vidinės pusiausvyros Pitta veikia raudonųjų produktų – pomidorų, granatų, kečups ir t.D. Neįmanoma nuversti su fermentuotų pieno produktų, tačiau verta naudotis pienu. Saldumynai suderinti Pittą, tačiau medus ir modeliai atneša disbalansą. Tarp kėlių yra rekomenduojami kviečiai ir ryžiai, bet riboja grikių, taip pat ryžių rudos ir laukinės. Tarp vaisių geriau pasirinkti saldus ir riboti rūgštus ar nesveiką. Raudonos ir oranžinės daržovės stovi ribotais kiekiais. Pepper «Čilė» Ir raudona švirkštimo priemonė yra kontraindikuotina už Pitta, nes tai lemia stiprią disbalansą;
- Kapcha. Reiškia lėtą, atsparią, patvarus, koreliavo su žeme. Tai yra ponios su stipriais kūno dalimi ir aukštu ištvermingumu, išsamumo, sveiko miego ilgis, švelnus ne skandalingas pobūdis, nuolatinis teigiamas, lėtumas priimant sprendimus ir suvokti naują informaciją, bet su gera atmintis ir elegantiškas.
Dėl paremtos juostelės, būtina valgyti lengvus produktus su ryškiu skoniu. Šilti patiekalai iš daržovių ir grūdų yra naudingi. Sunkus, pieno ir saldaus maisto yra smarkiai imbalans. Valgykite šviesius vaisius, pvz., Obuolius. Jūsų tipo apibrėžimas leis jums suderinti savo «I» ir atnaujinti gyvybingumą. Be mitybos pusiausvyros, sukurkite kūno pusiausvyrą – tiesiog pradėkite daryti jogą.
Užsiimti dvasinio ir fizinio vystymosi praktikais – trumpiausiu būdu atnaujinti vidaus harmoniją.
