Nemėgsti savęs: ką daryti?

Prasta gydyti save? Manau, kad jūs blogiau nei likusi? Atrodo, kad turite problemų su savigarba. Kaip mylėti save kartu su visais savo trūkumais ir dorybėmis

Tikriausiai daug žmonių susidūrė su nepatikima problema. Deja, daug lengviau rasti nepaaiškinamų priežasčių, tačiau tie bruožai verta ne visi. Kodėl žmonės nesilaiko?

Yra daug priežasčių. Ir pusė jų gali būti išvardyti tiesiog artėjant prie veidrodžio. Tai apima viską: sukimosi kreivė, dantys maži (arba dideli), pilnatvės ir tt.

Bet tada, kaip mylėti save, jei yra tiek daug trūkumų. Na, pirmiausia noriu jums pasakyti, kad dauguma išvaizdos trūkumų lengvai ištaiso savo pačių.

Pavyzdžiui, norėdami atsikratyti nugaros kreivės, turite sekti laikyseną ir pasak mokslininkų, po keturiasdešimties dienų, nugaros bus ištiesinti automatiškai. Ir papildomą svorį turėtų būti varoma intensyvaus fizinio krūvio, kuris ne tik atsikratytų jūsų nuo komplekso, bet taip pat padeda stiprinti sveikatą apskritai.

Komplekso šaltinis gali būti vaikų neapibrėžtumas. Pavyzdžiui, dauguma tų, kurie paprastai negalėjo elgtis su savimi ir imasi visų savo teigiamų ir neigiamų šalių, vaikystėje, tėvai nurodė. Bet jei norite gyventi įprastai visuomenėje ir nebijokite kiekvieną kartą paskambinti nepažįstamiems žmonėms, tada jums reikia pamatyti tiesą.

Pripažinkite sau, kad turite trūkumų, o tada pajėgos pasirodys su jais. Ir jums nereikia skubėti į savo galvą. Pradėkite lėtai, su mažu. Ir tada jūs kiekvieną kartą bus lengviau susidoroti su savo baimėmis ir galų gale priimsite save, ką turite.

Kaip mylėti save tikrai

Visų pirma, išsiaiškinkime, kaip nepatinka. Jei negalite ramiai pažvelgti į save veidrodyje, pasukite apie vitriną, nes jūsų atspindys yra nemalonus, diagnozė yra aiški! Jūs tikrai nepatinka sau. Ir tai būtų gerai, viskas baigėsi tik išvaizda.

Bet laikui bėgant pradėsite abejoti savo psichiniais sugebėjimais. Jūs manote, kad bet kuris kitas asmuo padarys jūsų darbą šimtą kartų geriau ir efektyviau. Ir jei tikitės, kad tokios jūsų mintys yra nematomos kiti, esate giliai klaidingai.

Faktas yra tai, kad išorinis pasaulis yra tarsi skaityti informaciją iš jūsų. Dauguma žmonių aplink jus nesąmoningai supranta, kad esate nesate tikri savyje, todėl kažkas negerai su jumis. Nuo čia ir atkreipkite dėmesį į savo asmenį. Ir jūs nuo šio pradedate daugiau nervų, ir jūs visi nukrisite iš rankų.

Ir tam, kad jūsų gyvenimas būtų pagerintas, jums reikia suprasti, kaip mylėti save. Ir su meile ateis ir pagarba. Be to, jūs dramatiškai geresnę sveikatą, nes jūs nustosite nervų dėl smulkmenų.

Ir pirmasis žingsnis link laimingos ateities bus priėmimas, kaip esate. Nereikia manyti, kad jūs blogiau nei kiti. Jūs esate tik kitoks. Jūs nematote tuos pačių žmonių gatvėje. Mes visi esame visiškai skirtingi, ir tai, kas jums atrodo nepalanki padėtis, kažkas laiko pranašumą.

Kaip mylėti save: Patarimai psichologui

Norint pagaliau pakelti, su savo vidiniais «I» būtina:

• Dažniau žiūri į veidrodį. Ir nebūkite išlenkti ir pasakyti, kad ten nematote nieko naujo. Vis dėlto, kaip pamatysite! Pavyzdžiui, jei ilgai pažvelgsite į tą patį kraštovaizdį, tada su kiekvieną minutę pastebite daugiau ir daugiau informacijos. Tai yra? Ir su veidrodžiu tą patį. Iš pradžių, jūs, žinoma, nepastebėkite nieko naujo, viskas bus pristatyta įprasta ir negraži. Bet laikui bėgant, jūs pradėsite pastebėti naujus niuansus jūsų išvaizdoje. Ir šiek tiek vėliau jūs suprasite, kad neturite nieko bjaurus. Ir jūs esate gana graži moteris, kuri dėl kokios nors priežasties nepastebėta;
• Būtinai sekite savo išvaizdą. Nereikia manyti, kad gamtos atsiradimas yra pastovus. Jums reikia nuolat rūpintis. Ir tai nėra vienkartiniai veiksmai. Tai yra sunkus kasdieninis darbas. Nėra savaitgalio, nėra atostogų. Čia jūs kiekvieną laiką sukursite save;
• Fotografuoti. Nemanykite, kad jei jums nepatinka sau nuotraukose, tada jie yra bjaurus. Geriau parodyti jiems nepažįstamus žmones, ir pamatysite, kad jie nepraranda sąmonės nuo siaubo, bet gana tinkamai reaguoja į jūsų vaizdą. Jei norite, kad kiekvienos nuotraukos jums patiko, paimkite ankstesnes nuotraukas ir pažiūrėkite, kas tiksliai netinka jums. Ir daryti išvadas;
• Daugiau kalbų su žmonėmis. Patikėkite manimi, jūs nesate vieni su tokiais kompleksais, todėl verta padėti vieni kitiems. Ir šiltas dvasinis ryšys virš puodelio kavos atneš jums taikią nuotaiką, padeda atsipalaiduoti ir pamiršti apie jūsų problemas;
• Nereikia sėdėti namuose. Jei uždarote keturias sienas, jūsų gyvenime nieko nepasikeis. Taigi, kad pakilkite, suknelė ir eikite į gatvę. Sėdėkite šiek tiek į kavinę arba eikite į filmus. Nenustokite nuo nesėkmių, vis dar turite visą gyvenimą ir pakankamai laiko užpildyti ją nauja prasme;
• Pirkti naujus dalykus. Nauji drabužiai, kaip žinome, gali gydyti nervus. Gautas atlyginimas? Pažymėkite sau nedidelę sumą ir nusipirkite kažką gražaus. Ir, svarbiausia, nepirkite to, ko jums reikia. Šio metodo esmė yra palepinti save mylimam žmogui.

Ir galiausiai, pagrindinis patarimas: nustoti lyginti save su aplinkiniais žmonėmis. Atminkite, kad kiekvienas žmogus mato pasaulį savo keliu, ir nėra dviejų identiškų požiūrių. Jūs tiesiog manote, kad niekas niekada nematė ir nemato pasaulio, kaip matote jį. Taigi jūs esate unikalus.

Kaip pradėti mylėti save: pratimai

Beveik kiekvienas žmogus bent vieną kartą savo gyvenime išgirdo: «Mylėk save ir viskas bus puiki!». Bet kaip padaryti save priimti visus savo trūkumus? Kaip pamiršti, kad jūs dirginate savo atspindį veidrodyje?

Tokiu atvejais psichologai buvo sukurti keli pratimai, kuriuos pradėsite gerbti save su laiku.

• Pratimai 1. Jo tikslas yra padaryti, kad jūs sužinojote save ne tik blogai, bet ir gerų savybių. Viskas ko jums reikia, yra rankena ir tuščias popieriaus lapas. Rūšiuoti kažkur į UdoTuščias jums, atsipalaiduokite ir bandykite prisiminti visas savo neigiamas funkcijas. Prisiminė? Dabar parašykite juos dešinėje lapo pusėje. Ir dabar įtempia ir atsidursite tuos bruožus, kurie yra teigiami. Ir jums nereikia pasakyti, kad jums nieko gero. Kiekviename, svarbiausia yra gera, galėsite jį pamatyti! Baigtas? Ir dabar atidžiai pažvelkite į popierių. Matote, jūs nesate taip blogai, ką norite atrodyti. Jums tiesiog reikia daryti sau.
• Pratimai 2. Šis pratimas yra šiek tiek sunkesnis. Jūs turite pastebėti ir užrašyti menkiausius mūsų pojūčių skirtumus šiandien ir vakar. Pavyzdžiui, pastebėjote, kad jūsų atspindys tapo mažiau negraži? Būtinai pasidalinkite šią idėją su savo dienoraščiu. Jums atrodo, kad žmonės yra draugiškesni? Ši naujiena taip pat nusipelno jūsų nešiojamojo kompiuterio vietų. Apskritai pabandykite švęsti visą teigiamą tendenciją. Ir po dviejų savaičių jūs ištirsite visus įvykius pakeitimus. Ir jūs pastebėsite, kaip požiūris į save pasikeitė tokiam trumpam laikui.
• Pratimai 3. Čia jums reikia pakeisti neigiamų vaizdų teigiamą vaizdą. Ir atlikite šį pratimą reikia keliais etapais. Pirmiausia įsivaizduokite save dabartiniu laiku. Nepamirškite nieko apie vieną piešti. Vaizdas turėtų kuo labiau sukurti savo idėjas apie save. Pateikta? Ir dabar pakeiskite visą neigiamą priešingai. Jei manote, kad Tolstojate pasakykite man, kad esate sodrus, jei manote, kad turite neišraiškingų pilkų akių, tada pažiūrėkite ir įsitikinkite, kad jie nėra pilkos spalvos, jie yra sidabro. Ir todėl reikia dirbti su kiekvienu trūkumu! Galiausiai paaiškėja, kad jūs neturite tiek daug!

Taigi, analizavome kai kuriuos veiksmingiausius pratimus kovoti su kompleksais. Mano nuomone, pateikė išsamų atsakymą į klausimą, kaip patys verčia savo trūkumus, palaipsniui juos paversti orumu.

Svarbiausia yra tai, kad tai yra didelis noras pakeisti kažką savo gyvenime. Jei norite skųstis ir pasakyti kitiems apie tai, kaip esate nepatenkinti, šie patarimai nėra jums. Kodėl? Taip, nes sielos gylyje esate patenkinti situacija, ir jums patinka, kad jie visi apgailestauja.

Bet jei tikrai norite drastiškai pakeisti savo gyvenimą, išjunkite kompiuterį ir eiti, vaikščioti, pasikalbėkite su žmonėmis. Ir nepamirškite: gyvenimas yra gražus!