Kaip nustoti gailėtis savęs? Savigailos priežastys ir pasekmės

Kaip nutraukti atsiprašymą ir ar tai būtina tai padaryti? Ar yra būdų atskirti «Gerai» gaila «BAD»? Mokytis išreikšti savo emocijas teisingai

Ką manote, kai kažkas gyvenime nėra taip? Jei nesėkmės ir nesėkmės garsiai šaukia apie artėjančią juodą juostą savo gyvenime? Rankos yra sumažintos, atsiranda neapibrėžtumas. Jūs nuolat laukiate triukų gyvenimo, jūs visą laiką esate ace. Galų gale, kaip žinote, bėda yra ne eiti – ir dažnai tokiais laikotarpiais kiekviena nauja įmonė virsta žlugimo, pritraukiant naujus rūpesčius.

Jūsų intensyvi būsena negali atspindėti artimuosius, taigi ginčai, spragai, nesusipratimas. Pažįstamas? Kaip nutraukti atsiprašymą, ir ar tai būtina tai padaryti? Kur yra linija, skirta taupyti gailestingumą nuo destruktyvaus?

Gaila

Kai asmuo praranda kontrolę per situaciją ir suteikia sau bėdų valią, gaila neišvengiamai pasirodo – kaip lydimasis reiškinys, skirtas padėti padėti.

Pats, šis jausmas nėra destruktyvus, jis turi savo funkciją, kaip ir bet kuri kita emocija. Bet viskas yra gera saikingai.

Kartais gaila jam tampa pernelyg didelė, patologinė. Ir tada ji gali tapti kita problema tų, iš kurių iš pradžių buvo sukurta siekiant apsaugoti sąrašą.

Kiekvienas, kuris bent kartą pateko į savęs atostogų puchiną ir apgailestavo dėl jų nesėkmių, patvirtins: šie jausmai paprastai nesuteikia gyventi, dirbti, džiaugtis. Jie tamsina kiekvieną naują dieną, pabudęs ryte su jumis, ir neužmirškite naktį. Taigi nemiga, dirglumas, nesugebėjimas blaiviai įvertinti situaciją. Tai tikrai trukdo nepriklausomai nuo priežasčių, dėl kurių atsirado tokia valstybė.

Žinoma, jūs patyrėte moralinį kilimą, ryžtą ir norą pakeisti viską, kad geriau po kito gailestingumo atakos už save. Dažnai, nuobodu neviltis, puiki mintis ateina į galvą, kaip aš galiu išspręsti situaciją, remti save, imtis keršto nusikaltėliui.

Žinoma, jūs apgailestauju, kad padarytumėte, bet laikui bėgant jis truks jums taip nerimą. Galite pasitikėti, kad tavo ašaros ir neviltis nuėjo pas jus.

Tokia sąlyga yra vadinama motyvuojančia gaila sau. Jis skirtas grįžti į bėgius. Jis gali būti lyginamas su kamuoliu šokinėjant nuo grindų: kai jie mesti kamuolį, jis skrenda, kuris simbolizuoja depresiją ir jausmą, kad viskas yra prarasta ir nebėra verta laukti nieko gero.

Pasiekus emocinį dugną, kai pasieksite emocinį dugną, staiga jaučiatės, kad jis negali tęsti tiek daug, o taupymo idėja yra apšviesta. Galiausiai, kamuolys nuo smūgio atsimušimo stiprumo – tai yra emocinio kėlimo simbolis. Galimybė toliau gyventi ir pradėti kažką naujo.

Destruktyvus gaila

Tačiau yra patologinis gaila, kad užkirsti kelią liumenui. Tai yra valstybė, panaši į lėtinę ligą: kaip bet kokia liga gijusi ūmine forma, bet labai rimtai elgiamasi su lėtiniu gydymu. Jis yra vangus ir ne visada pastebimas, bet visada yra labiausiai destruktyvus poveikis mūsų gyvenimui ir santykiams su aplinka.

Šiuo atveju kiekvienas yra sunkus: tiek žmogus, tiek jo artimieji. Tai yra beviltiška sąlyga pasižymi poreikiu skųstis apie gyvenimą, nesugebėjimą matyti ir tikėtis gerų. Žinoma, daugelis turi tokių pažįstamų ar giminaičių: Motinos-in-law, grabby už širdį kiekvieną kartą, draugės su nepertraukiamais skambučiais.

Mes neslėpsime: toks elgesys erzina. Kančia nori būti gaila, bet poveikis pasirodo tiesiai priešais: jis yra suvokiamas arba manipuliatorius arba kaip išnykimas, dingimas, su kišenėje, su visais paraštais. Žmogus, kuris apgailestauja save ir nustoja įkvėpti pagarbą.

Tokioje nemalonioje situacijoje, kiekvienas rizikuoja, kiekvienas, kuris ūminio savęs prevencijos laikotarpiu yra tingus naudoti savo galimybes arba nuolat ieško rezultatų. Gyvenimas niekada nesikreipia į aklavietę, visada yra išeitis, tačiau kyla pavojus jam perduoti. Tai tada gailestingumas pats tampa patologiniu.

Kaip atsikratyti gaila?

Kokios galimybės gali padėti sau ir tiems, kurie šiuo metu yra ūmaus ar lėtinio nevilties etapo ir sutraiškyta su jų problemomis?

Kaip jau minėta, jei lankotės idėjoje, kaip išeiti iš šio interneto, nebūkite tingūs ir nebijokite jo įgyvendinti. Net jei ji atrodo visiškai beprotiška.

Paimkite kelionę, kad atitrauktumėte, susitinkate su naujais žmonėmis. Rasti naują žmogų ir padaryti sau įsimylėti. Nebijokite eiti į psichologą ar kunigą. Svarbiausia yra ne sėdėti, pakilti su savo sielvartu. Tai yra bedugnėje. Ir net jei šios priemonės nesukelia nieko, geriau apgailestauti dėl to, ką apie praleistus šansus.

Galite pateikti keletą būdų subalansuoti sąlygą:

• Gerti raminančias žolelių arbatas. Vaistažolės padės savo imuninę ir nervų sistemą, o pati arbatos partijos procesas su kažkuo skaniu suteikia šiek tiek malonumo;
• Peržiūrėkite savo mėgstamus filmus, ypač jei tarp jų yra komedijų;
• Kai einate į darbą ar iš darbo, pasirinkite naujus, nepažįstamus būdus, kelyje, eikite kažkur: kavinėje, muziejuje, apsilankymas;
• Apsilankykite naujose vietose arba eikite kažkur savo laisvalaikiu. Kaip ir vieni, arba pakviesti draugę, bičiulį;
• Padarykite ką nors gero. Padėti finansiniams asmenims, kuriems reikia. Jei tai neįmanoma, paguodė žmogų, kuriam reikia paguodos ir paramos. Jūs patirsite jausmą, kad jums paguosi ir padėjo jums;
• Galiausiai, fizinis aktyvumas yra tai, kas mobilizuoja ir suteikia energijai ne tik fizinę, bet ir moralę, prideda pasitikėjimą savimi. Įkrovimas per nenoriu plaukti ar sportuoti. Šiuo metu, kai esate labai blogai, mes pradedame paspausti iki žvaigždžių akyse – jūs pats bus nustebinti, kiek galvos atsitiko ir tapo lengviau širdies.

Žinoma, ne visi patarimai ir ne visada taikomi. Bet bet kokioje situacijoje galite rasti ir pasirinkti kažką, kas jus patikina jūsų konkrečiai atveju. Padės atsiprašyti dėl praeities ir pasiimti save rankoje.

Kaip padėti uždaryti, taupyti save?

Kartais mūsų artimieji mus nusivylė su savo nusivylusiais. Norime jiems padėti, bet ne visada suprantame, ką reikia daryti. Galų gale, pateikite standartinių patarimų rinkinį, ne visada pakankamai. Ne kiekvienas gali suvokti, kad nuo jo negrįžtamos valstybės yra išeitis, o mūsų kvietimas yra padėti jį rasti.

Kiek daug moterų yra susipažinę su situacija: šeimos gyvenimas žlunga, nes vyro nesėkmių darbe ar problemų, susijusių su sveikata, daro jį gaila, o ne paėmęs save ranka. Kaip padėti šiuo atveju, kuris tikisi tokios šeimos?

Jei tikrai nerimaujate su asmeniu, kuris yra arti jūsų, pabandykite dalyvauti savo problemų sau, padaryti kažką už jį, kad gali priklausyti nuo jūsų. Žinoma, jei jis leidžia tai padaryti. Taip, ne visada verta laukti ačiū. Bet šeimos gyvenime, tai yra labai dažnai tokiu būdu: turite duoti daugiau nei jūs gaunate.

Atsiprašau kitų žmonių žmonių visada lengviau. Jūs negalite visiškai įsivaizduoti jų būklės, suprasti juos ir labai gerai atspindi sakinį «Visas alkanas nebus suprasti». Apgailestauju, nes tai buvo iš šono, užjausti, bet jūs nesate į kažkieno problemų, kad nustelbtumėte savo gyvenimą.

Kartais toks šviesos gaila ribojasi su abejingumu, bet kartais tai yra labai naudinga: kitų žmonių klaidos padeda stebėtojui išvengti to paties.

Šeima yra dar vienas dalykas. Kai vyras nesikelia nuo sofos, įsitikinęs, kad jo gyvenime nebegali būti geras darbas, nėra materialinės gerovės. Kai jis visą laiką suranda pasiteisinimą dėl jo neveikimo, reikalaudami užuojautos – tai yra lėtinis, destruktyvus gaila sau ir nesaugumui jų jėgose.

Tai atspindės jus, sukeliant nusivylimą ir nepasitenkinimą. Išsaugokite savo vyrą, kovokite už šeimą arba išspręskite problemą su skrydžiu iš jos – tik pati moteris nusprendžia. Ir bet kokiu atveju, bet kuriuo atveju ji nebus teikiama.

Apgailėtina apie savo klaidas yra kažkas, ko niekas negali išvengti. Gyvenimas yra pernelyg sudėtingas, juodos juostos reguliariai kerta.

Bet mūsų sėkmė yra mūsų rankose, ir labai svarbu, kad būtų galima laikyti jį įtemptą ir trūksta – nuolat ieškoti, kad nebūtų paversti neurotiniu mastu, iš kurių kiti pavargsta, nebūtų pavargę emocinė diena, be jėgos nustumti.

Kiekviena nesėkmė suteikia mums patirties, todėl neturėtumėte bijoti nesėkmės – jums tiesiog reikia suvynioti juos į savo naudą. Ir apgailestauju, kad praeityje taip pat gali padėti.