Savikontrolė kaip būdas sustiprinti dvasią

Kaip kontroliuoti save ir savo emocijas? Patarimai dėl gyvenimo steigimo įgyvendinant emocinę higieną. Kaip išlaikyti savo destruktyvias emocijas «Urde»?

Savikontrolė yra esminis stiprios, dvasiškai suformuotos asmenybės bruožas. Kiekvienas iš mūsų nori būti sveikas, mylimas ir sėkmingas. Kai lengvai ir gausa gauna visas norimas privalumus, o kiti – visas gyvenimas ieško atsakymo į klausimą «Ką aš darau neteisingai?». Deja, tai yra antroji žmonių kategorija linkusi kaltinti savo rūpesčių genetikos, magnetinių audrų, Dievo, velnio ir visatos, bet ne tik.

Iš tiesų, dauguma mūsų nesėkmių mes sukuriame save. Tai ypač pasakytina apie neigiamų emocijų kaupimąsi savo sąmonėje. Visas mūsų vystymosi kelias yra neįmanomas be pastovių psichologinių apkrovų, ir jei negalite jų valdyti, galite tapti tikru mūsų emocijų įkaitais, kuris gyvenime «Nieko klijuota».

Jis turi būti visiškai kontroliuojamas kiekvienam asmeniui, kitaip jis rizikuoja tapti ne tik nepatenkintu ir atimtu, bet ir fiziškai sergančiais.

Laikykite savo emocijas

Ar žinote, kokia frazė reiškia «Psichologinė higiena»? Tai yra tikras sielos ir sąmonės valymas, tas pats išsamus ir tuo pačiu metu subtilus kaip odos valymas.

Emociškai nestabili asmenybė beveik visada yra nepatenkinta, ir yra daug geros priežasties. Pirma, asmuo, linkęs kaupti neigiamas emocijas, labai retai statyti tvirtą santykių su kitais pagrindu, nesvarbu, ar draugai, giminaičiai, kolegos ar mylimieji.

Tas, kuris yra nuolat piktas, yra įžeidžiantis, piktas ir pavydis, tiesiog negali pritraukti produktyvių ryšių. Ir jei taip atsitiks, santykiai netrukus taps destruktyvūs, nes emocijų vergas mato viską klaidingai.

Nuoširdžiai bando padėti žmonėms, jis suvokia kaip veidmainiai, mylintis – priešų vaidmeniu, gerbiant – asmenį ieškant naudos. Antra, neigiamos emocijos visada sukelia gerklės energijos formavimąsi. Asmuo, kuris eina savo emocijomis, dažnai kenčia ne tik į dvasines, bet ir fizines problemas.

Asmenybė, sutelkiant dėmesį į šio pasaulio netobulumus, retai praranda sveikus tarpasmeninius santykius. Jo isteriškas nuotaika nesuteikia jos vertos vykdyti oficialius ir šeimos įsipareigojimus.

Kartuos pasekmės

Asmuo, kuris nekontroliuoja, dažnai teka į emocinius būsenas. Nepavyko išmokti patirti trauminių situacijų ramiai, ji dažnai patiria nekontroliuojamos agresijos protrūkius, kurių metu mirtinas greitas aktai daro ir nekalba kitiems, kurie niekada nesakė, ir net nesvarstytų tinkamos valstybės.

Amžinieji jų veiksmų pasiteisinimai «Emocijos» – yra pagrindinis nestabilių žmonių ypatybė. Ar verta pasakyti, kad dažnai būna poveikio būklė gali sukelti sunkius psichikos sutrikimus, iki šizofrenijos?

Galiausiai, veiksmai ir įvykdyti veiksmai «dėl emocijų», būtinai atsispindi kitiems, dažnai arti žmonių. Nepriklausomai nuo šio sprendimo, priimto poveikio būsenai, net jei jis pasirodė esąs gana produktyvus jums, pašaliniai gali nukentėti nuo jo. Atminkite, kad kitų žmonių pažeidimas, neturėtumėte nustebinti jų blogu ar abejingu požiūriu į save.

Teigiamos emocijos, priešingai, lemia pažangą, jie dažo asmenį, jėga eiti į savo tikslus sparčiai, teikti didvyrišką sveikatą, stiprina dvasią ir protą. Tačiau neįmanoma likti tik jų įtakoje ir nenatūrali. Bet koks disbalansas nėra normalus, todėl netgi linksmas ir optimistiškas žmogus, pykčio protrūkiai ir handros periodai.

Kaip išmokti kontroliuoti save?

Jūs galite sužinoti, kaip valdyti emocijas pasąmonės lygį, nors šiuolaikiniai psichologai yra šiai problemai. Kai kurie vienbalsiai teigia, kad bet koks neigiamas turi būti susmulkintas ir «Pelnas» Atsižvelgiant į tai, laikydami jį visais įmanomais būdais.

Kiti protestuoja, kalbėdamas apie kaupimo žalą patys patirtimi ir pasiūlyti, priešingai, būti patiekalais, rėkiais ir kojomis, bet ne tylomis «nuryti» Nuleidimas.

Ir kitas patvirtinimas yra netinkamai įsišaknijęs. Atvykti į dvasinę harmoniją, asmuo turi reguliariai kreiptis į labai psichologinę ar emocinę higieną.

Pagrindinės jų gyvenimo tobulinimo taisyklės sumažinamos iki paprasto veiksmų sąrašo:

• Pelės į savo gyvenimą: Apskaičiuokite skolas, sumokėkite paskolas, pašalinti «Uodegos. \ T» apie tyrimą ar darbą. Bet kokia skola atneša jums, ir kiekvienas, kuris tikisi kažko iš jūsų, galite jus smūgis ir sukelti pasipiktinimą. Naujame gyvenime jums reikia įvesti be praeities skolų;
• Sudarykite savo namų bendrąjį valymą, atlikite baldų kosmetikos remontą ar banalų permutaciją. Sukurkite komfortą ir ailines su savo rankomis, kad šiame kambaryje būtų malonu atsipalaiduoti, dirbti, gauti svečius;
• Susilaikyti nuo bendravimo su neigiamai paveikti jums – blaškosi, gossip grupės, grėsmės, pesimistai ir energijos vampyrai. Ilgas buvimas savo visuomenėje labai priklausomas nuo psichikos sveikatos. Ateiti su jais bet kokiu ryšiu arba apriboti paprastą sveikinimą ir trumpą dialogą «apie orą»;
• Siekti produktyvios veiklos. Organizuokite savo laiką, kad turite pakankamai išteklių ir laiko įvykdyti visas svarbias užduotis. Jei jūsų darbas yra priespaudos, arba nuolat jaučiasi nepasitenkinimas ir įtampa – pagalvokite apie savo profesinės veiklos keitimą;
• Būkite tikri, kad organizuojate visišką likusią poilsį;
• Paimkite sportą, net jei jis bus banalus namų treniruotes. Nenuostabu, kad jie sako – «Sveikam kūnui yra sveikas protas!»;
• Įdėkite priešais savo raktą už save realistiški tikslai ir pradėti dirbti savo įgyvendinimo variante;
• Nurodykite sau dalykus ir įvykius, kad neigiamos emocijos atneša jums. Pabandykite juos pašalinti iš savo gyvenimo;
• Periodinis paimimas «Interviu» Kalbant apie dabartinę veiklą ir tolesnes perspektyvas: todėl jums bus lengviau vertinama, kokia kryptimi jūs judate. Bet jokiu būdu nesupainiokite šio elemento su pasitikėjimu savimi ar iššūkiu!;
• Išplėskite savo horizontus, kiek įmanoma keliauti;
• Mėgaukitės savimi su skirtingais žmonėmis ir išplėsti ryšio ratą. Pažinčių ir ryšių gausa yra ne tik produktyvus atspindėti savo veiklą, bet ir padaryti savo psichinę pusę lankstesnį ir tinkamą.

Darbas su savimi, užtikrinsite tinkamą ateitį.

Mažiausios impulsai

Yra žmonių, kurie skundžiasi, kad būtų galima kontroliuoti save sekso, maisto ir alkoholio. Visi šie poreikiai yra žemumos už mus, tačiau jie yra neatskiriama gyvenimo dalis. Bet kad šie dalykai nesinaudoja jums, turėsite dirbti su savo požiūriu į.

Klausimas, kaip gali būti kontroliuojamas maistu, dažnai paprašykite žmonių, kurie kenčia nuo kompulsinio permokėjimo. Jie pakeičia skanaus maisto endorfinus, taip ištraukiant stresą. Nugalėti norą prisijungti po kito emocinio purtymo, sumažinkite stresines situacijas savo gyvenime psichologinės higienos principu.

Rasti sau daugiau kilnių pramogų ir paguodų nei maisto kilogramų absorbcija be analizavimo. Galų gale galvokite apie savo figūrą ir išvaizdą!

Jei manote apie tai, kaip pradėti kontroliuoti save seksu, jūs patiriate tikrą priklausomybę nuo jo, arba susidūrėte su grynai fiziologine problema, kaip priešlaikinė ejakuliacija.

Šiuo atveju sunku patarti nieko kito, nei susisiekti su kvalifikuotu siauros medicinos specialistu. Jei sergate Nymphomania, turite priežastį kreiptis į seksologą ir psichoanalistą.

Būdamas girtas, nė vienas žmogus nėra patrauklus. Ypač baisios moterys tampa «Ushoffe». Jie praranda visą moteriškumą, tampa grubus, agresyvus ir isteriškas. Kaip kontroliuoti save, girtas? Jei esate linkę į greitus veiksmus «Šnipas», geriau atsisakyti alkoholio.

Bet jei jis neveikia, pabandykite kuo greičiau patekti į namus ir eiti miegoti. Negalima išmokti pagundos rašyti socialiniuose tinkluose ir padaryti «girtas» Autoportretas. Negalima lipti kova ir bluffle. Susilaikyti nuo skambučių ir SMS. Ir, žinoma, ne vairuoti automobilį.

Sužinojote kontroliuoti save, rasite ramybę ir vidinę harmoniją. Jūs valdysite savo gyvenimą nauju produktyviu lygiu. Jūs rasite ir išnaikinsite savo trūkumus. Būkite stiprūs ir stiprūs kvepaluose!