Panikos baimė: priežastys, simptomai, gydymas

Panikos baimė, priešingai nei įprastai, lemia asmenį į balanso siaubą, sako, tarsi paralyžiuoja visą kūną. Ši sąlyga reikalauja profesionalaus gydymo

Paaiškinimų Gyvenimo Didžiojo Rusijos žodynas. Daly traktuoja išraišką «baimė» Kaip. \ T «Baimė, baimė, sunkios baimės, nerimas sielos būklė nuo baimės, nuo grėsmės ar įsivaizduojamos nelaimės».

Baimė kaip natūrali būklė

Neįmanoma rasti asmens, kuris niekada neturėtų patyręs nieko gyvenimo. Baimė nėra silpnumo ženklas, bet visiškai normalus, natūrali pagrindinė emocija, kuri yra tiesiog būtina apsaugoti mus nuo pavojų. Todėl be jos yra neįmanoma psichinės ir fizinės sveikatos.

Servicemen, kurie aplankė karo pretenziją: net labiausiai beviltiška ir drąsus kariai yra bijo ir baimė karo veiksmų.

Ši emocija mums yra būtina pirmiausia už savęs išsaugojimą: pavojingoje situacijoje, jis apsaugo mus, maitina signalą: «Lenta! Lauke! Paslėpti! Pasiūlymai!». Štai kodėl, nepaisant to, kad baimė yra pastatyta JAV kaip neigiamas jausmas, tai tikrai turi teigiamų šalių.

Ir panikos baimė (arba ataka), skirtingai nei įprasta, neskatina mums išvengti pavojaus, o priešingai, ritiniai, paralyžiavimas, kaip kobra triušis. Štai kodėl ši sąlyga yra pavojinga tiek psichikai, tiek bendrai sveikatai apskritai.

Sužinokite, kokia reiškia terminą «Panikos baimė» Medicininiu požiūriu, kokie simptomai gali būti išreikšti ir kaip elgtis su šia auka.

Kas yra panika?

Tikriausiai kiekvienas iš mūsų žino apie tai, kas reiškia sparnuotą išraišką «Užrakinta panikos baimė». Žmonių, šis terminas reiškia kilimo painiavos būklę, neįmanoma nuraminti ir priimti save, pasitikėjimą beviltiškumo situacijos.

Šios frazės kilmė eina šaknys senovėje. Senovės graikų mitologijoje yra tokia legenda: mažas gamtos Dievas, miškų globėjas ir laukai, pavadinti Pan nuo gimimo, buvo išskirta atbaidanti išvaizda. Vis dar: šiek tiek, su ožkos barzda, ragai, kanopos, glostantis kiaulių sūkurinė – jis galėjo atnešti į bet kurio siaubą.

Netgi gimtoji motina bijo! Bet be kvapiųjų medžiagų išvaizdos, keptuvė buvo išskirta tam tikru elgesiu – vos pasirodė pasaulyje, jis iš karto pradėjo juoktis, šokinėti, tokiu būdu vedantis savo motiną siaubo. Pavydas jį, žmonės išmontuotai su siaubo kas. PAN ir terminų vardu «panika» ir. \ T «panika».

Šiuolaikinėje medicinoje aštrių panikos siaubo išpuoliai vadinami panikos priepuoliais. Pojūčiai, kuriuos žmogus patiria pirmą kartą, gamina neištrinamus įspūdžius savo psichikai ir lieka atmintyje, kodėl jis pradeda bijoti naują ataką.

Atnaujinant ataką, asmuo suvokia šią būklę kaip modelį, todėl jis apsiriboja viskuo, siekdamas išvengti recidyvų. Bet kadangi panikos išpuoliai neįmanoma prognozuoti, toks elgesio modelis yra žymiai atsispindi gyvenimo kokybei, todėl jis yra nepakeliamas.

Panikos baimės simptomai ir priežastys

Panikos priepuolių simptomai atrodo taip:

• Didėjantis nerimas, staiga nepakeičiamas baimė, kuri trunka kelias minutes;
• laikinas kūno paralyžius;
• Chaotiškos mintys ar jų nebuvimas;
• Padidėjęs laikinas prakaitavimas;
• Širdies palpitacijos;
• burnos džiūvimas, drebulys ir (arba) visame kūne;
• uždarumas.

Kaip ir bet kuris kitas sutrikimas, panikos priepuoliai atsiranda ne nuo nulio. Dažnai šios ligos melo plikas, impulsyvumas, emocinis nestabilumas. Tai gali būti įtempta, psicho-emocinė apkrova, patyręs psichikos sužalojimas (pavyzdžiui, panikos baimė mirties gali įgyti asmenį, kuris neseniai prarado giminaitį ar liudytojas mirtiną tragediją).

Kūno fiziologinės savybės taip pat gali būti pradinis psichikos sutrikimų kūrimo mechanizmas.

Panikos priepuolių priežastis, be kita ko, gali būti tokie veiksniai:

• Endokrininės, širdies ir kraujagyslių ligos, ypač nervų sistemos;
• Neteisingas gyvenimo būdas (nesubalansuota mityba, lėtinis miego trūkumas, alkoholio vartojimas, rūkymas, hipodinamija);
• Savianalizės stoka (įprotį atidėti presavimo problemų sprendimą vėliau veda į nepasitenkinimą, informuotumą apie problemas «Platus» ne inopportune momentu).

Kaip atsikratyti panikos baimės?

Nepaisant to, kad panikos baimė nekelia grėsmės gyvybei ir sveikatai bei psichinei ligai, reikia gydymo. Galų gale, reguliariai kartojant panikos priepuoliai signalą apie panikos neurozės plėtrą – problema, kuri gali būti gana sugadintas gyvenimas.

Asmuo pradeda išvengti kitų žmonių, užsidaro savyje, dėl kurio gyvenimo būdas tampa įprastu ir asketiniu, nuolatinis nerimo jausmas jį įpareigoja jį savo namuose – vieta, kur baimės siekia mažiausiai. Ir dėl šių problemų fone, atsiranda įvairių fobijų ir dar rimtesnė psichinė liga.

Kaip matote, panikos baimės atakos gali turėti rimtų pasekmių, o tai reiškia, kad be specialisto pagalbos negali daryti čia. Gydymas ligos geriausia patikėti profesionaliam – patyręs psichologas ar psichoterapeutas. Jis pasirinks priemones, kuriomis siekiama veiksmingai panaikinti sutrikimus.

Jokiu būdu neturėtų tikėtis savo jėgos ar padėti artimiesiems ar draugams, kurie neturi specialaus ugdymo. Ir dar labiau «Stori» Jo problema alkoholiui arba pabandykite jį pašalinti su narkotinių medžiagų pagalba – be jau esamos ligos, galite lengvai įsigyti alkoholio ar narkomanijos.

Kad profesionali pagalba būtų kuo veiksmingesnė, padėkite sau taip pat. Atsisakyti rūkyti, alkoholio gerti, stipria arbata, kava, maisto produktai, kurių sudėtyje yra kofeino ir energijos gėrimų.

Jei galite, atsipalaiduokite arba pakeiskite veiklos sritį, apsisaugokite nuo bendravimo su žmonėmis, kurie sukelia nerimą sieloje, nematau televizijos naujienų ir t. D.

Jūs vis dar galite užsiregistruoti jogai ir įsisavinti meditacijos ir specialių kvėpavimo metodų įgūdžius – tai padės sumažinti simptomus ir nuraminti naujos atakos metu. Toks panikos priepuolių gydymas tikrai užtrunka daug laiko ir pastangų, tačiau tai yra vienintelis veiksmingas.