Įvairių psichoterapijos tipų tikslų ir metodų ypatybės
Kaip pasirinkti psichoterapijos tipą. Šeimos psichoterapijos konfliktų sprendimas. Grupės psichoterapijos savybės. Psichoterapija neuroze. Egzistenciniai ir teigiami metodai
Kasdienio gyvenimo sunkumus dažnai yra sudėtinga neigiamų emocijų, kurių protrūkiai išmuštų iš rutimo. Bet ką daryti, jei nesėkmės juosta nesibaigia, o sniego gniaužimas suteikia problemoms per daug?
Daugelis žmonių, būdami savo prigimtimi emociniais, rimtai patiria nuostolių – santuokos nutraukimo, atleidimo, nesėkmės asmeniniame fronte. Už ką nors, ilgai bloga sėkmė tampa neįveikiama kliūtimi laimės, o kitas protrūkis bėdų – pirmasis žingsnis į depresiją.
Tam tikru etapu galite rimtai galvoti apie pagalbą specialistui. Modernios psichoterapijos nuopelnai, toli nuo klinikinių psichiatrijos, yra jo konkrečios kasdieninės pagalbos: įgyti pasitikėjimą savimi, rasti vidaus išteklius kovoti su gyvenimo aplinkybėmis ir grąžinti prarastus bendravimo įgūdžius visuomenėje. Technika yra tokie skirtingi, kad beveik kiekvienas atvejis yra jo teisingas požiūris.
Šeimos psichoterapija
Viena iš svarbiausių sričių, nes teigiamas problemų sprendimas šeimoje išlaisvina visus savo narius iš kolostinės įtampos vienu metu.
Diagnozuoti šeimos konfliktą, psichologas naudoja keletą metodų:
- Pokalbis, kurio tikslas yra nustatyti kiekvieno šeimos nario ir esamos hierarchijos stipriąsias ir silpnąsias puses;
- Apklausos, kuriose klientai leidžiami tik reaguoti į psichologą, kad jis galėtų rasti probleminius mazgus ir atskleisti, kuris iš neigiamų elgesio modelių yra nuolat žaidžiamas šeimoje;
- Klientų pretenzijų pareiškimas trečiajai šaliai yra psichologas, kuris veikia ribotame arbitro vaidmenyje, vadovaudamasi tvarka, bet nesuteikiant įvertinimų;
- Specialisto, kuris siekia parodyti šeimai, paaiškinimai, kaip galite prarasti tam tikrus konfliktus, o ne traumuojant mylimam žmogui;
- namų darbai kiekvienam šeimos nariui, kuris leidžia reguliuoti klaidas ir gerinti sutuoktinių ir vaikų bendravimo įgūdžius.
Šio tipo susitikimų bruožas yra tas, kad psichologas dirba su visais šeimos nariais tuo pačiu metu, todėl šeima yra grupė, kurioje neįtraukta paslapties diskusijų galimybė.
Šio darbo rezultatai yra teigiami: šeima atsikrato neišsakyta emocijų, giminaičiai išmokti pažvelgti į situaciją vienas kito požiūriu, jie įgyja savikontrolės įgūdžius ir gali saugiai aptarti sunkumus, ieškoti kompromiso.
Grupės psichoterapija
Geriausias būdas plėtoti trūkstamą asmenybės kokybę, pvz., Socialybe, atsakomybę ir gebėjimą koreguoti atskirus tikslus bendrai – atlikti grupinės psichoterapijos eigą.
Pranešėjas psichologas įgauna grupę su tokiu skaičiavimu, kad kiekvienas dalyvis galėtų labiausiai ir veiksmingai atskleisti savo potencialą bendrauti ir įveikti egoizmo ar godumo apribojimus, išmoko atskleisti save ir padėti atskleisti tiems, kurie šalia jo.
Grupės klasės yra mokymų forma, pokalbis su psichologu, kuriame vaidina nedidelį vaidmenį. Tačiau sutelktas į bendravimą dalyviams, kurie vadovaujant grupės vadovui vadovaujamoms konfliktų situacijoms.
Bendravimo įgūdžiai, kuriuos galima įsigyti tokioms sesijoms, visų pirma reikalingi administraciniai darbuotojai, vadovai ir visi, kurie sujungia savo gyvenimą su komandos gyvenimu. Grupė nuosekliai įgyvendina dažniausiai pasitaikančias situacijas, praktiškai dalyviai studijuoja specialius įstatymus, kuriais yra žmonių asociacijų.
Šis metodas netinka gilių asmeninių problemų sprendimui, jis netinka neurozės ir asmenybės sutrikimų gydymui. Tai yra veiksminga taktika gauti svarbius, bet ribotus įgūdžius, pavyzdžiui, atsakomybės jausmą kitam, kito asmens patirties, platinimo vaidmenų naudojimas.
Psichoterapija neuroze
Neurozė ir neurozė – panašios valstybės – panikos priepuoliai, fobija, agresija ir dirglumas – sėkmingai pritaikyta klasių su psichoterapeutu. Būtina sąlyga yra individualus susitikimo režimas, nors grupės susitikimai su žmonėmis, kenčiančiais nuo panašių sutrikimų, leidžiama aplankyti.
Tai padeda asmeniui suvokti, kad jis nėra vieni jo problemos, sužinoti apie kurio patirtis ir pasidalinti savo. Tačiau lemiamas vaidmuo yra žaidžiamas susitikime su psichoterapeutu vienas ant vieno.
Pirmajame etape psichologas kartu su klientu bando rasti savo neurozės priežastis ir juos pašalinti arba pakeisti savo požiūrį ir elgesį. Be to, klientas yra svarbus išmokti blokuoti vidinį neigiamą ir atsipalaiduoti stresinėmis situacijomis.
Tai naudoja skirtingus metodus:
- vizualizacija;
- Asmeninių teiginių rengimas ir naudojimas (teigiami pareiškimai);
- Laisvo laiško metodas (laisvas minčių srauto įrašymas, siekiant išlaisvinti sąmonę iš jų);
- hipnozė;
- neigiamų situacijų tyrimas iš praeities ir modeliuojant norimą reakciją į įvykius ateityje.
Gydant panikos priepuolius ir fobijas (aukščio baimė, uždara erdvė, vabzdžiai ir kt.) Klientas kviečiamas įvaldyti kvėpavimo pratimus, išmokti stebėti savo baimės pradinį mechanizmą ir sąmoningai valdyti, kontroliuoti savo elgesį.
Klasių tikslas – suteikti asmeniui jaustis kaip savo sąmonės savininką ir mokyti tinkamą reaguoti į aplinką.
Technika yra mažai veiksminga tais atvejais, kai klientas kenčia nuo gilaus gyvenimo pamato atmetimo. Tai gali padėti tokiam metodui.
Egzistencinė psichoterapija
Yra visiškai ypatingas problemų, į kurias praėjusio amžiaus psichologų praktikai surado naują požiūrį. Pastaraisiais metais atsirado naujausi būdai sušvelninti klientų kančias, kurios negali aktyviai veikti gyvenime.
Neveikimas, klaidingi ir kartais paradoksiniai sprendimai sudėtingais akimirkomis, nesugebėjimas padaryti žingsnius, kad išgelbėtumėte situaciją – tik kai kurie skausmai rodo, kad egzistencinis metodas bando pašalinti.
Klientų problemos Psichologas verčia į išsivysčiusių šablonų plokštumą – vadinamuosius apsaugos mechanizmus. Gydymo užduotis nuims pavojaus signalus, kurie gimę iš kliento nesėkmingų gyvenimo modelių.
Klasėje klientas ir psichologas dirba į visuotinio masto mirties, bejėgiškumo ir vienatvės pavojaus signalą. Dažniausiai tokie klientai kenčia nuo žmogaus egzistencijos beprasmiškumo ir negali efektyviai planuoti savo gyvenimo.
Pokalbiai yra skirti padėti jam pamatyti savo ateitį ne paini klausimais be atsakymų, bet ryškiomis jų aktyvaus valios ir galimybių spalvomis.
Teigiama psichoterapija
Technika, kuri per trumpą laiką padeda išsiaiškinti geriausius sprendimus kiekvienoje konkrečioje situacijoje. Šioje byloje psichologas veikia su savo kliento netikrumu ir painiavomis, padeda jam rasti savo stipriąsias ir sugriežtinti silpnąsias.
Ši kryptis yra idealiai tinka tiems, kurie dėl psichologinių priežasčių negali prarasti svorio, surasti draugų, sutuoktinio, darbo sieloje, nepatenkinti savo reakcijos į stresą ir pavargę nuo pasmerkimo. Suslėgtas pokalbių kursas bus naudingas ir tiems, kurie nori pradėti gyventi su švaraus lapo ir įgyti teigiamą požiūrį į ateitį.
Tokio tipo profesija yra būtina mažo savigarbos žmonėms, prarado gebėjimą teisingai įvertinti galimybes priešais juos ir sutelktas į jų nesėkmes.
Metodo pagrindas yra tikėjimas į naudingumą ir veiksmingą prigimties ir mąstymo charakteristikų pobūdį.
Klasių tikslas yra padėti klientui per kelis mėnesius «Forge» Pats asmuo, kuris žino, kaip subalansuoti savo teigiamus ir neigiamus bruožus. Individualus požiūris čia nėra tokia gili, kaip ir neurozės gydymui.
Iš esmės naudoja Rytų filosofijos pamatus ir kai kuriuos Vakarų metodus. Pokalbiuose yra viena taisyklė – kritikos nebuvimas nuo psichologo, kuris moko klientą, kad jo ištikimas sprendimas yra nustatytas.
Po tokio kurso asmuo mano, kad jis gali padėti sau ir netgi pajėgi padėti savo artimiesiems, visuomenei, taikai.