Profesinis stresas: vystymosi priežastys ir pašalinimo metodai

Profesionalaus streso tipai. Profesinės veiklos streso kūrimo mastas ir mechanizmas. Priežastys, bendri modeliai ir profesionalaus streso prevencija

Prisitaikymo sindromas, susijęs su profesine veikla, medicinoje yra laikoma neuroze, jei byla iš streso apibrėžimo. Tai yra, psichikos sutrikimas, kurį sukelia darbo sąlygos, yra neurozė – psichosomatinis pažeidimas, aprašytas 1913 m., Psichiatras iš Vokietijos.

Streso klasifikavimas

Bet kokio profesinio streso tipai turi „Jaspers“ trijų požymių:

• Priežastis yra psichinė žala;
• Sutrikimai atspindi dabartinę psichogeninę ir trauminę situaciją, neviršija jos sistemos;
• Problemos išnyksta iškart po priežasties pašalinimo.

Kartais veiksnys, turintis įtakos sveikatai, neįmanoma pašalinti. Taip atsitinka, kai profesionalus stresas vystosi į visą psichinę ligą.

Asmuo tampa jautrūs sužalojimui, kai yra suskirstymas tarp jo sugebėjimų ir galimybių. Kitaip tariant, kai darbuotojas pervertina savo jėgą.

Profesionalaus streso koncepcija

Nervų viršįtampio darbo pareigų įvykdymo metu pasireiškia emocijų blyksta ekstremaliomis situacijomis. Palaipsniui ši riba sumažėja ir tada asmuo, kuris yra pastovios įtampos, nėra daug sunkumų pasitraukti. Kartais tai ateina į tašką, kad emocinis purslų atsiranda net iš aštraus garsaus garso ar įskaičiuota ryškios šviesos.

Psichologijos specialistai išskiria šias profesinės neurozės rūšis:

• Informacija. Sukuria sudėtingų užduočių fone, susidoroti su tuo, ko jis yra neįmanomas nustatytu laiku, dėl pernelyg didelės atsakomybės už sprendimų priėmimą. Įtampa sustiprina dažnai keičiant rankinius reikalavimus. Dažnai tai atsitinka galutiniame darbo etape, kai atsiranda veiksnių, reikalaujant pakeisti pakeitimus;
• Emocinis. Iš esmės kyla dėl ilgų intensyvių komandos santykių su vadovu. Svarbus vaidmuo yra žaidžiamas dėl atleidimo grėsmės dėl reikalavimų nesilaikymo;
• Komunikabilus yra daugybė emocinių. Plėtoja problemų su kolektyviniais, klientais.

Profesionalus stresas

Adaptyvus sindromas labai priklauso nuo asmens asmenybės, tačiau, kaip taisyklė, visada turi tris vystymosi etapus:

• Veikia. Įtampos lygis ateina į ribą. Galima sakyti, kad nėra grąžinimo taškas. Kai kuriems jums reikia kelias dienas, kitiems mėnesiams, o kai kurie pasiekia kritinę būseną per kelias minutes;
• Aistros šiluma. Žmogus negali kontroliuoti. Tuo pačiu metu jis atlieka priešais įprastus veiksmus, pavyzdžiui, visuomenė įvyksta veiklos praradimas, jie tampa uždaryti ir niūrus, ramūs – agresyvūs;
• Prostracija. Po nervų įtampos nuosmukio asmuo grįžta į standartines emocijas. Jis gali jaustis atgaila ir kaltė, jei jis padarė bėrimą.

Net vienintelis nervų suskirstymas paveikia sveikatą. Didžiausios nervų sistemos lygiu, patologinis stereotipas yra įsišaknijęs. Dėl to profesionalus stresas tampa įprastu.

Ne tik nervų sistema, bet ir vidaus organai. Periferiniai organai pradeda išbandyti deguonies badą dėl kraujotakos centralizacijos. Upolio liga dar labiau pablogina, sumažėja stiprumas, atsiranda varikozių venai.

Profesionalaus streso priežastys

Yra keletas veiksnių grupės, prisidedančios prie neurozės, susijusios su darbu. Pavyzdžiui, darbas, susidedantis iš labiausiai paplitusių perkrovų, rečiau esant mažėjimui. Su didesne apkrova, darbuotojas yra nerimo būsenoje, o sumažintas jaučiasi nepakankamai įvertintas ar sugedęs.

Yra oficialių veiksnių grupė. Pavyzdžiui, asmuo, reguliariai patiriantis netikrumą dėl nesuprantamų darbų vykdymo reikalavimų. Tada stresą profesinėje veikloje sukelia nesugebėjimas prognozuoti, kaip bus vertinama jo darbo rezultatai.

Karjeros veiksniai – atleidimo iš darbo baimė ir vėluojama karjeros augimas.

Asmeninis, kai asmuo paprastai negali platinti laiko šeimoje, darbe, poilsiui.

Tačiau, be psichologinės egzistencijos, egzistuoja fizinės priežastys. Jų skaičius apima prastą darbo vietos, pastovaus triukšmo, vibracijos, kontaktų su kenksmingomis medžiagomis ir t. Ns.

Bendri profesionalaus streso modeliai

Po kurio laiko nervų pertrauka gali pakartoti. Kiekvienas asmuo turi šį kartą yra nustatomas individualiai, jis susijęs ir elgesys streso, reakcijų į jį.

Kai kurie profesionalūs stresai pasireiškia beveik kiekvieną dieną, tačiau su nedideliais pasireiškimais, pavyzdžiui, asmuo elgiasi ne pernelyg agresyviai, nesunaikina santykių su kitais.

Kiti jau keletą kartų pasiekia stresą per metus, tačiau jų reakcijos išreiškiamos daug stipresnės ir kelia didesnes pasekmes: jie praranda savikontrolę komunikate; Staiga pradeda šaukti kolegų pavaldiniams; Sunku pateikti paraišką; Pertraukos dokumentus ir t. Ns.

Streso scenarijaus parametrų, ne tik neurozės dažnumu, bet ir elgesio forma, žmogaus bendravimas. Svarbus vaidmuo skiriamas streso agresijai: jis skirtas sau ar aplinkui. Kai kurie žmonės kaltina tik save, siekia analizuoti savo veiksmus. Kiti kaltina kitus (kolegos, klientai, lyderystė) ir nemato sau.

Streso scenarijus automatiškai važiuoja nedideliu pažeidimu apie profesinės veiklos sąlygas arba jo ritmą. Mechanizmas pradeda aktyviai plėtoti prieš asmens valią.

Darbuotojas tampa prieštaravimu, erzina nuo bet kokių mažų dalykų. Jis pradeda suvokti kolegas, o komunikacinė padėtis iškraipoma, suteikia reikšmę į detales, kurios nepadarė dėmesio ramybėje.

Profesinio streso prevencija

Jei atsižvelgsite į JASPERS neurozių požymius, įskaitant profesionalų, asmenybės gydymas privalo privaloma. Kai sutrikimai išnyksta po priežasties pašalinimo, tai reiškia, kad jums reikia atsikratyti. Tačiau reguliariai atleidimas neišsprendžia problemos.

Tiek komandos vadovas ir patys darbuotojai turėtų sukurti tinkamą atmosferą. Streso prevencija nuo galvos apima visą įvykių spektrą.

Pirmiausia reikia teisingai įvertinti savo pavaldinių gebėjimą atsižvelgti į jų poreikius ir polinkius. Tada atlikite aiškų veiksmų planą su konkrečiais įgaliojimais kiekvienam darbuotojui. Galbūt vadybininkas turi pakeisti savo ryšio stilių, pavyzdžiui, diktatoriškos ir mentoriaus manieros ne visada yra svarbios. Žinoma, esminių interesų skatinimas niekada nebus nereikalingas.

Savo ruožtu kiekvienas darbuotojas turėtų žinoti ir taikyti savireguliavimo taisykles. Pavyzdžiui, įdėti trumpalaikes užduotis, kurios suteikia motyvaciją ilgą laiką ir gali padidinti savigarbą.

Svarbus veiksnys yra užtikrinti optimalų darbo ir poilsio režimą. Asmuo turi atsisakyti bet kokio tipo konkurencijos, kurioms reikia pajėgų grąžinimo. Na, jei galite pereiti nuo vienos rūšies veiklos į kitą savo užimtumą.

Kiekvienas asmuo, nepriklausomai nuo karjeros pozicijos, turėtų suprasti, kad darbas yra tik gyvenimo dalis. Negalima būti nervingi ir būti sveiki!