Bloga nuotaika: ieškoma išeities

Ką daryti, jei yra bloga nuotaika ir ar būtina kažką daryti? Kaip žinote, teisingas klausimas yra pusiau rastas atsakymas. Klausimas yra paklaustas – ieško atsakymo kartu

Kartais tai atsitinka: viskas yra bloga, jūsų mėgstamos knygos ir filmai nėra laimingi, bet žmonės, net artimiausi ir artimieji, sukelti tik dirginimą … pažįstamas? Tai reiškia, kad blogos nuotaikos problema nėra apeiti jus.

Ką daryti, jei bloga nuotaika? Žinoma, kažkas pasakys negailestingai: «Pagalvokite, bloga nuotaika. Pass!». Bet pagalvokite apie save, nes gyvenimas yra per trumpas, kad jis būtų išleistas, kad nuodų egzistavimas, tikiuosi, kad šis ataka bus surengta. Taigi mes kovosime!

Prieš pradėdami Crusade prieš blogą nuotaiką, nedelsdami sutinkame: «Depresija», «Panikos priepuolis» ir daug kitų gražių žodžių paliekant psichiatrus.

Skirtumas tarp neigiamo požiūrio ir depresijos yra maždaug toks pat kaip tarp mėlynės ir lūžių. Jei žmogus tikrai kenčia nuo depresijos, tada tik medicina gali jam padėti.

Spręsti? Taigi, prasideda.

Ištaisyti neigiamą nuotaiką ar tris žingsnius į … nieko!

Aš neabejoju, kad žinote alegoriją apie žuvį ir meškerį. Jei kas nors staiga pamiršo, priminkite jums: leiskite man alkanas žuvis – ir maitinti jį dieną, bet duoti jam lazda – ir jis bus šeriami visą savo gyvenimą. Šiandien jūs turite galimybę gauti nuostabų žvejybos strypą – paprastą programą pasiekti tik tris etapus.

Čia tai yra, mūsų programa-«meškerė»:

• Suvokti problemą;
• Pakeisti save;
• Pakeisti pasaulį.

Jūs bijote pakeisti pasaulį? Visiškai veltui, patikėkite manimi, daug sunkiau pakeisti save. Ir asmuo, sugebėjęs keisti save, pakeisti tam tikrą pasaulį – smulkmenas, teisę. Kaip veikia mūsų stebuklų programa, gali būti vertinamas paprastu pavyzdžiu.

Įsivaizduokite, kad jūs pateksite ant sofos arba sėdėkite savo mėgstamiausia kėdė, žiūrėti televizorių arba skaityti knygą – apskritai, yra poilsio ir harmonijos. Ir gyvena gerai, o gyvenimas yra geras! Bet tai yra kažkas svajojo apie šią harmoniją. Jūs vis dar nesuprantate, kas atsitiko, bet pasaulis nėra toks gražus, o harmonija sukėlė. Skrandyje skrandyje nepalieka galimybės už klaidą – jūs turite alkanas.

Pirmasis etapas yra aptinkamas ir nustatoma, kad veiksmo laikas. Į eilėje, antrasis taškas, mes turime sunkiausią – pakeisti save.

Patraukite save iš poilsio būsenos, pagaliau nutraukite harmoniją, išeisite iš šilto antklodės ar išmeskite mėgstamą pledą ir nežmonišką pastangas siųsti save į virtuvę.

Na, tada lengviau – pakeisti pasaulį. Atidarykite šaldytuvą iš ten, kad širdis yra miela ir statyti svajonių sumuštinį. Vua-la! Kaip visi? – Jūs klausiate. Taigi mes pakeitėme pasaulį?

Bet, jei manote, būtent tai yra – niekada nuo pat svarbiausio kūrimo momento ir iki šios dienos pasaulio neegzistavo šis nuostabus smėlio smėlis. Ir dabar jis yra. Mes sukūrėme jį, mes pakeitėme pasaulį.

Pasaulis, kuriame nebuvo šio sumuštinio, pavertėme pasauliu, kuriame šis gražus sumuštinis yra. Ir pakeiskite pasaulį mums kainuoja daug mažiau pastangų nei keičiant save – pakilkite ir eikite į virtuvę. Perkelta?

Tol, kol jums patinka gerai nusipelnęs apdovanojimas (stebuklas mega-sumuštinis ir sąmonė, kurią pasaulis turi jūsų kojas), grįšime į neigiamą nuotaiką problemą. Dabar jūs turite «meškerė» – programa, skirta išspręsti visas problemas, todėl kodėl gi ne išbandyti neigiamo nustatymo?

Mes atskleidžiame problemą

Iš pirmo žvilgsnio problema jau išreiškiama – Nėra nuotaikos ir jums reikia daryti kažką. Bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Ar tai visada yra neigiamas požiūris yra problema? Žinoma, bloga nuotaika kartais atsitinka visiems, be to, jo nebuvimas ir nuolatinis «iškeltas» Nuotaika nuo bet kurio – priežastis galvoti.

Galų gale, tai, kaip kai kurios pavojingos psichikos ligos pasireiškia pati, o po euforijos laikotarpio bus rimtos komplikacijos.

Ir dar, jūs niekada negalvojo apie tai, kad bloga nuotaika … prabanga? Netikiu? Teisėjas už save – ar galite sau leisti blogą nuotaiką, kad gyvenimas ar aplinkybės yra iškeltos labiausiai fizinio išgyvenimo veiksniu? Žinoma ne! Taigi, jei galite sau leisti tokį prabangią dalyką kaip blogą nuotaiką, žinokite – viskas nėra tokia bloga jūsų gyvenime.

Kai neigiamas požiūris tampa tikrai problema? Būtina skubiai daryti kažką, kai nuolatinė bloga nuotaika pradeda daryti neigiamą poveikį gyvenimui. Dėl neigiamos nuotaikos buvo pažeistos verslo derybos, buvo pablogėję santykiai su artimaisiais, jie ginčijasi su mylimuoju – tai reiškia, kad problema yra akivaizdi.

Nustatyta problema, laikas pradėti antrąjį etapą.

Ieškome priežasties

Mes keičiame save. Kaip galėtumėte įsitikinti, kad tai yra sunkiausias etapas, nes jis reikalauja rimto požiūrio. Taigi, kad mūsų pastangos neišnyktų veltui, būtina aiškiai nustatyti, kokia kryptimi turime keisti, ir dėl to svarbu tiksliai žinoti, kas pažeidžia mūsų harmoniją ir sugadina mūsų dvasinį pagrindą.

Kas gali būti neigiamos nuotaikos priežastys? Akivaizdios silpnos priežastys, tokios kaip santykių, sunkios ligos ar Dievo draudžiama, mylimojo mirties, mes išgyvename skliaustelius – čia ir todėl viskas yra aiški. Bet tai atsitinka, kad viskas atrodo visi gyvi, sveiki, visi ir dideli, tam, bet nėra gyvenimo džiaugsmo. Kas yra?

Nuotaika – vienas iš svarbiausių jutiklių. Jei mūsų organizme kažkas negerai, mūsų įterptųjų jutiklių sistema mums praneša – mes pajusime skausmą.

Apie sielos neteisybę bus širdies skausmas, kada «Širdis yra kraujavimas». Na, bloga nuotaika yra raudona lempa mūsų vidaus rezultatų suvestinėje, liudija apie viską santykiuose su pasauliu.

Maltacks santykiuose paprastai atsiranda didžiausios koncentracijos srityse:

• Šeima – viskas yra aiški čia, artimiausi žmonės, santykiai su kuriais yra svarbiausia, ir jei čia yra įtampa, ji gali sugadinti sąlygą visiems;
• Romantiški santykiai – čia ryšys nėra toks giliai, kaip ir šeimoje, tačiau trumpalaikis emocinis poveikis gali būti dar stipresnis;
• Draugai, pažįstami, darbo grupė ir t.D., Labiausiai nutolusi mūsų santykių su išoriniu pasauliu. Dėl rimto poveikio mūsų emocinei fone šioje srityje, nuolatinis neigiamas poveikis turėtų tęsti. Pavyzdžiui, kai kurie gandai laikrodžiai pažįstamų ar atmetimo komandos darbe.

Išsiaiškinkite, kur yra neigiamas, galima pradėti keisti save. Kiekvienas šio kelio aspektas yra vertas atskiros knygos. Jei kalbame apie šeimos santykius, jums gali tekti tapti lankstesnė, lengviau padaryti nuolaidas. Ir gal visiškai priešingai, jūs jau patekote į mūsų nuolaidas per toli. Apskritai niekas nežino jūsų šeimos valstybės geresnių nei jūs.

Jei šeimos išsaugojimo prioritetas yra besąlyginis (išskyrus absoliučiai ekstremalias atvejus), romantiškų santykių išsaugojimas yra pageidautina (tol, kol jie nėra peradresavimo į kažką daugiau ar ne paleisti į natūralų kelią), dėl draugų pažįstamų ir darbo kolektyvas būtina pasverti viską ir nuo maksimalaus nešališko. Ar šis požiūris į juos keičia?

Galbūt darbas, kurį inercija yra net ir apie save, vis dar vadiname savo mylimuoju, iš tiesų neplanuojate blogio vištienos rinkimo. Bet «Geriausios merginos» – sabatas energetikos vampyrų, čiulpti savo gyvybingumą arba teigia apie prokhek?

Atidarykite akis, pažvelkite į pasaulį, kuris yra blaiviai, o ne šališkas, atlaisvinimas nuo stereotipų, ir jūsų akys bus atidarytos. Na, nurser yra tiesa, aktas – pakeisti save.

Mes ruošiamės keisti santykius šeimoje, mes įgyjame naujų žinių ir įgūdžių pakeisti statusą į darbo kolektyvą arba negailestingai egzistuojančią sveikatą. Ši tema yra turtinga ir daugialypė, todėl mes galime tik pasakyti jums bendrą kryptį.

Mes išsprendžiame problemą

Pakeitus save, turite mažiausią – pakeisti pasaulį. Jūs jau galėtumėte įsitikinti, kaip lengva, kai daroma antrasis planas etapas.

Patikėkite manimi, verta tik pasiruošti naujai realybei, kaip pasaulis pradės keistis save, atnešdami tik teigiamas emocijas ir gerą nuotaiką. Na, jei staiga nuslopinta nuotaika grįš – jūs žinosite, ką daryti!