Baimė turi dideles akis ar tai tikrai taip baisu??
Kur kilo baimė. Labiausiai paplitusi žmogaus baimė. Moterų ir vyrų baimės. Kaip elgtis su baime?
Ne tokio asmens, kuris nebijos. Galų gale, baimė yra harmoningai sukurtos asmenybės ženklas. Baimės yra skirtingos. Vaikystėje mes bijo aukščio ar tamsos. Suaugusiųjų baimės nepavykti ir prarasti savo giminaičius. Išvardyti fobijas gali būti begalybė. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad jis nerimauja visiems vienodai, nepaisant grindų ir amžiaus, tai patinka įveikti šį jausmą?
Kas yra baimės?
Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančias baimes, kurioms šiuo metu taikomi žmonės:
Aukščių baimė;- gydytojų baimė (dažniausiai – stomatologai);
- Baimė prieš gimdymą;
- baimė vairuoti automobilį;
- Baimė scenų ar viešųjų kalbų.
Apsvarstykite kiekvieną atvejį ir galimus būdus, kaip su jais spręsti.
Automobilis
Keista, ši fobija vienodai priklauso tiek moterims, tiek vyrams. Vairavimo mokykloje viskas atrodo pradinė, nes šalia jūsų yra patyręs instruktorius ir visa atsakomybė už tai, kas vyksta. Bet kai tik eisime į nepriklausomą plaukimą, euforija dingsta.
Nedelsiant eina kažkur. Norint įveikti nesaugumą, jums reikia išmokti vieną dalyką: vairuoti automobilį yra tik automatinė būsena. Taip, nestandartinės situacijos keliuose mūsų laike nėra neįprasta, tačiau visa tai yra su praktika.
Siekiant įveikti baimę vairuoti automobilį, šios rekomendacijos padės:
- Laikas jo treniruotėms geriau pasirinkti taip, kad nesutampa su dideliu transporto priemonių klasteriu kelyje. Palankiausios valandos yra savaitgalio rytą arba vėlyvą darbo dienos vakarą;
- Pradėti praktikuoti ant greitkelio, kuris veda į miestą. Tokie keliai turi kelių juostos judėjimą, ir jūs negalite kitu būdu su kitais vairuotojais, ramiai judėti viename iš jų patogiu greičiu sau. Šviesos šviesos ir sankryžos nebuvimas, taip pat, pirmaisiais etapais bus žaisti tik ranka;
- Jūs galite pasinaudoti draugo ar draugės pagalba, kuri jau turi patirties tokiame versle. Pagrindinis jūsų lydinčio reikalavimas turi būti geležies stiprumas nervų sistema. Jo funkcija automobilyje yra jums pasitikėti savo pačių. Taigi ateiti į tokio asmens pasirinkimą kiek įmanoma, išsamiai su jumis išstumia kelią į jus.
Jei mokymas bus pristatys jums džiaugsmo ir teigiamo, šiuo atveju, labai greitai jūs atsikratysite šios baimės amžinai.
Kaip įveikti aukščio baimę
Jūs bijote skristi lėktuvu arba tik labai mintis apie nedidelį pakilimą veda į siaubo būseną? Tikėkite manimi, lėktuvais, ypač dangoraižiai yra visiškai saugūs.
Oro gedimų gedimų atvejai yra retūs, kad jei taip atsitiktų, tuomet nedelsiant įgyja nacionalinio masto tragedijos tipą. Tikimybė padalinti iš automobilio 15 mln. (\ T!!!) kartus didesnis nei patekti į lėktuvo avariją.
Kalbant apie aukščio baimę – viskas yra lengviau čia. Ši fobija geriausia įveikti palaipsniui. Jei gyvenate pirmame, pakilkite į antrą ir bandykite peržiūrėti langą. Pagalvokite šiuo metu apie kažką malonaus.
Ir taip palaipsniui didesnis ir didesnis. Pasivaikščiojimas su draugais parke, neperkelkite „Ferris“ ratuku. Įveikti baimę lengviau, jei nesikoncentrui į jį, bet atitraukti malonų pokalbį.
Dantų biuras
Ši baimė dažniausiai yra jautrūs žmonėms, kurie neturi nesėkmingos patirties apsilankyti odontologijoje vaikystėje. Per skausmą sudaro stipriausi mūsų fobijos. Šiandien klausimas, kaip įveikti odontologo baimę, klausimas tampa mažesnis ir mažiau svarbus.
Tačiau yra tokių žmonių, kuriuose būsimųjų vizito į odontologą mintis sukelia trijų kelių drebėjimą. Norėdami išspręsti problemą, reikia suprasti, kad būtina gydyti dantis. Jei sistemingai nepaisoma, jis neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Tačiau nervai turi rūpintis.
Pasirinkite nemokamą dieną, suraskite kliniką su geromis rekomendacijomis, esančiomis patogioje vietoje, užsiregistruokite tikrinimui, bet su sąlyga, kad pirmą kartą neturėsite nieko kito, išskyrus patikrinimą.
Atvykite pas gydytoją, pasakykite jam apie savo baimes. Žinoma, gydytojas reaguos į jūsų problemą su supratimu ir atliks viską, kas įmanoma, kad galėtumėte tapti įprastu klientu.
Kaip įveikti baimę prieš gimdymą
Tęsiant medicininę temą, noriu atkreipti dėmesį į grynai moterų fobiją: gimdymo baimė. Ši baimė, keista, negali būti suformuoti artimiausių žmonių – mama ir močiutės.
Nėštumo metu, ypač kai ji taip pat yra pirmoji, ateities motina dėl padidėjusio hormoninio fono tampa ypač įspūdinga. Ir kalbame apie tai, kaip generinio proceso gesinimas yra tik aliejai į ugnį.
Padidėjęs nerimas nėštumo metu yra galbūt vienas iš kelių atvejų, kai tai gali būti tik žala. Dar gimęs vaikas yra susijęs su bambiko manomo patemos kūrimu, per kurį jis perduodamas ne tik deguonies ir maistinių medžiagų, bet ir emocinę motinos būseną.
Tik šis argumentas turi padaryti jus išmesti visą savo patirtį ir galvoti tik apie malonius dalykus. Perskaitykite tinkamą literatūrą, pasikalbėkite su ginekologu. Geras variantas yra aptarti su savo vyru su bendrų gimdymo arba lankytojų kursų ateities tėvų variantas.
Patyręs akušerija teigia, kad tik vyro buvimas patalpose ir specialių kvėpavimo pratimų įvykdymas yra pašalintas su moterimi darbo jėgos, emocinė įtampa ir gimdymo vyksta lengviau ir greičiau. Svarbiausia yra teigiamas požiūris ir parama artimiesiems.
Ką bijoti vyrų?
Jei yra tik moteriškos baimės, tai yra gana logiška, kad yra tie, kurie yra būdingi tik stiprios žmonijos pusei. Didžiausia vyrų baimė yra parodyti savo silpnumą.
Šiandien, galbūt, nė vienas filialas yra paliktas, kur žmogus ir moteris nesikreipė į ranką. Gamyba, mokslas, sportas, automobiliai – sąrašas gali būti tęsiamas labai ilgai. Vyrai pasąmonės lygį pradeda visapusiškai, kuris sukuria baimes ir netikrumą.
Jūs galite įveikti merginos baimę, jei galite aiškiai suprasti, ką ji laukia jūsų. Atminkite, ne tokios moters, kuri nenorėtų jaustis silpnas ir neapsaugotas šviesoje. Ir jūs, savo ruožtu, turėtų suteikti jai tokią galimybę.
Todėl jūsų liftas ir nesuderinamumas bandant susieti pokalbį su jums patinka mergina, gali tik pakenkti. Moterys vertina pasitikėjimą, atkaklumą, gamyklas ir ryžtą. Rankos sau su šypsena ir pabandykite kalbėti su pirmuoju drauge, kuriam patinka. Kaip žinoti, gal ji yra jūsų likimas?!
Kaip įveikti scenos baimę?
Tie, kurie tiki, kad viešųjų kalbų baimė yra silpnų ir neišvengiamų žmonių daug yra labai klaidingai. Patikėkite man, net patyręs garsiakalbis ar menininko rūpesčiai priešais naują auditoriją, bet dėl savo patirties sumaniai slepia. Pakanka pasakyti, kad kiekvienas trečiajam planetos asmeniui taikoma ši fobija.
Galų gale, viešosios kalbos yra ne tik scenoje. Tai yra atsakymas į mokyklos lentas, išlaikant pristatymą, kalbant susirinkime, net skrudinta prie stalo pasakyti – ir jai reikia drąsos. Ir apie tai, kaip įtikinate, kalbėsite ir išliksite, įvykio sėkmė priklauso. Kaip įveikti šią viešinimo baimę?
Atsakymas nedviprasmiškai – praktika ir patirtis. Naudokite bet kokią galimybę. Galite pradėti stovėti priešais veidrodį. Taigi galite matyti ir taip kontroliuoti savo veido išraiškas ir gestus.
Vėliau pabandykite pakartoti spektaklį prieš siaurą šeimos narių ar draugų ratą. Nedelsiant prieš pasiekdami sceną, kelios minutės mokės su mintimis.
Mes negalėsime padaryti kvėpavimo takų gimnastikos: giliai įkvėpti, laikykite kvėpavimą kelias sekundes ir iškvėpkite.
Jūsų kūnas praturtins deguonį ir nervų įtampa sumažės. Jei klausotės šių patarimų, galite atlikti prieš bet kokią auditoriją.
Kova su baime, pagrindinis dalykas yra prisiminti, kad vienintelis būdas juos įveikti yra tikėjimas mūsų pačių jėga!
