Perdegimo sindromas: priežastys, simptomai, reiškinio sprendimo būdai

Paprastai emocinis degimo sindromas yra susijęs su asmens profesija, tačiau jis gali daryti įtaką ne tik dirbti – sveikatai, santykiai su kitais ir netgi šeimoje gali patirti

Nuovargis, perteklius – valstybės, kurios yra pažįstamos, tikriausiai kiekvienas iš mūsų. Tokiais momentais žmogus turi norą atsipalaiduoti, palikti darbą, atsikratyti namų reikalų, praleisti laiką ramybėje, už jūsų mėgstamos veiklos. Jei kalbame apie tai, kas yra emocinis nudegimo sindromas (CEV), tai yra daug rimtesnis fenomenas.

Paprastai tai sukelia profesinė veikla, tačiau tai nereiškia, kad sąlyga gali turėti įtakos darbinei eigai. Nuolatinis stresas, patirtis, jėgų skilimas turi įtakos kitoms gyvenimo sritims. Kas yra šis reiškinys, ar įmanoma jį išvengti ir kaip tai padaryti?

Pasireiškimas ir platinimas

Tai yra sąlyga, kurią sudaro trys komponentai – emocinis, fizinis ir intelektinis išsekimas.

Būtent dėl ​​streso profesinėje veikloje, kuri veda ne tik susidomėjimą dirbti nebuvimą, bet ir nepasitenkinimo, pablogėjimo sveikatai, santykiai su kolegomis ir net savo šeimos nariais.

Fenomenas prisideda prie to, kad asmuo mažina našumą, veiklą. Tai gali sukelti savęs bejėgiškumo, pasipiktinimo ir nevilties jausmą ir jėgų trūkumas kelia dirglumą.

Ji taip pat sukelia jausmą, kad niekas iš viršininkų, nei iš darbuotojų vertina pastangas ir pastangas, kurias asmuo kreipiasi į rytą, ateiti į darbą ir įvykdyti ją.

Tai gali būti taikoma šis reiškinys, galbūt kiekvienas, tačiau rizikos grupė apima pirmiausia tam tikrų profesijų atstovai, būtent tie, kurie susiję su sfera «Žmogus – vyras». Atitinkamai, mokytojai, socialinių paslaugų darbuotojai, IIS (baudžiamoji vieta), medicinos darbuotojai yra labiausiai pažeidžiami.

Taigi, žmonės, kurie pagal savo veiklos pobūdį yra priversti teikti pagalbą, ypač psichologinius, kitus žmones pagal savo veiklos pobūdį. Tačiau šios valstybės pasireiškimo priežastys gali būti sužeistos ne tik darbo specifika, bet ir daugelyje kitų kartu veikiančių veiksnių.

Simptomai

Jie gali pasirodyti ne tik tada, kai būklė jau yra visiškai padengta. Yra požymių, kurie bus paskatinti, kad profesionalus nudegimo sindromas yra apie save visiškai jaučiamas.

Tarp jų yra šie:

• Kasdien, jūs jaučiate visas neigiamas emocijas, susijusias su darbu;
• Bet kokie susirūpinimą keliantys klausimai, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra susiję su darbu, namais, šeima, arti jūsų pasipiktinimu, dirginimas ir jausmas, kad praleidžiate savo laiką;
• Jūs užblokavote jausmą dėl esmės jausmo;
• Jums atrodo, kad dauguma jūsų darbo užduočių neprisideda prie jūsų vystymosi, tačiau, priešingai, trukdo jam.

Vienas iš simptomų, kad prieš sudegintų sindromas yra įsitikinimas, kad jūsų jėga ir galimybės yra išnaudotos.

Kaip atpažinti šią sąlygą, jei ji jau jus konfiskavo? Visi ženklai klasifikuojami į kelias kategorijas.

Emocinis

Ši grupė apima:

• Motyvacijos praradimas, pasitikėjimo, nuovargio, abejingumo, savęs suvokimas kaip prastai apmokytas specialistas;
• Humaniško požiūrio į žmones praradimas, optimistiškai nuotaika, prognozės, viltys;
• Depresija, pratęsimas, kaltės jausmas ir pašalinimas;
• Bet kokio atlikto darbo pasitenkinimo praradimas.

Visi šie požymiai yra būdingi emocinio degout sindromui sveikatos priežiūros darbuotojams, mokytojams, kitų profesijų atstovai, dirbantys su žmonėmis.

Elgesio

Elgesys gali pasikeisti ir «Išaugti» Kitos funkcijos:

• Elgesio impulsumas, atsisakymas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus;
• Laiko, praleisto atliekant tam tikras užduotis;
• Socium suspensija;
• Noras kaltinti kažką savo nesėkmių ir problemų;
• Sulaikymas maisto, narkotinių vaistų, alkoholio.

Fizinis

Nepriklausomai nuo to, ar šis reiškinys yra stebimas sveikatos priežiūros darbuotojams ar kitų paslaugų darbuotojams, tai atsispindi fizinėje asmens būklėje.

• Galvos svaigimas, skausmas raumenyse ir kitose kūno dalyse;
• Priešingai, svorio netekimas;
• Blogėja miego, problemų su širdies ir kraujagyslių sistema atsiradimas;
• Prakaitavimas, bendros gerovės pablogėjimas, drebėjimas, kūno apsauginių funkcijų sumažinimas.

Priežastys

Jie yra gana keli. Ne visada privalo juos tik su profesine veikla. Pavyzdžiui, psichikos nudegimo sindromas gali būti dėl darbo ant namų, nejautes šeimos gyvenime.

Jei kalbame apie darbą, ne visada tik tampa provokuojančia šios valstybės. Tai netgi gali būti asmeninės asmens savybės, jo pasaulėžiūra.

Kokios priežastys yra susijusios su profesine veikla?

• Sunkus darbas;
• Sveikatos priežiūros darbuotojams emocinio nudegimo sindromas dažnai yra didesnė;
• Kruopštus jų užduočių vykdymas nesant padoraus atlyginimo ir pripažinimo;
• Primityvus, monotoniškas darbas;
• Viename darbuotojui pernelyg didelių skirtingų nurodymų ir gamtos pareigų.

Dažnai ši sąlyga sukelia tai, kad darbas nuolat yra nervų įtampos. Visų pirma ji nurodo WIS darbuotojus.

Gydymas

Tai, kad būtina, negali būti abejonių. Bet norint pereiti prie jo, būtina pripažinti pačią problemą.

Vienas iš pirmųjų kovos su juo žingsnių – nuostolių pripažinimas. Žinoma, profesinė veikla reikalauja jums jėgos, laiko, energijos kainos. Be to, esate priversti bendrauti su komanda ir viršininkais. Darbo metu galite suprasti, kad kai kurie jūsų sprendimai buvo neteisingi, ir tai turi būti pripažinta. Kiekvieną mėnesį gausite naują patirtį, ir tai taip pat reikalauja energijos sąnaudų.

Priimti šiuos priverstinius nuostolius, pasiimkite juos kaip mokėtini.

Kokie kiti veiksmai turi būti imtasi siekiant atlikti veiksmingumą, o emocinis nudegimo sindromas pasitraukė?

• Problemų sprendimas. Kai jie įvyksta paleisti ar atidėti savo sprendimą vėliau, jums nereikia, kitaip tik pabloginate savo būklę. Nedelsiant susidoroti su problemomis, rodančiomis veiklą;
• Darbo aprašymas. Išnagrinėkite ją taip, kad neturite jokių klausimų apie tai, ką jums priskiriamas atsakomybės ratas;
• Pareigų pakeitimas. Galbūt uždaviniai, kuriuos atliekate «Potion», Ir naujos funkcijos leis jums naują pažvelgti į mūsų profesinę veiklą;
• Poilsis. \ T. Realizuoti, kad išvengimas neigiamos būklės negalės skubiai eiti atostogauti.

Prevencija

Galite imtis veiksmų, kurie sumažins šios valstybės riziką. Tai taikoma bet kuriam asmeniui, bet ypač reikia užkirsti kelią tokiai problemai kaip emocinis degimo sindromas, darbuotojai, kurie turi nervų darbą, sunkų, pavyzdžiui, wis.

Nenaudokite savęs atostogų metu darbo dieną.

Galite nurodyti laiką, kai nutraukiate nuo visų atvejų ir tiesiog duokite sau atsipalaiduoti. Nebijokite laikytis jokių klausimų ir išreikšti savo požiūrio.

Aišku teisingai, nepamirškite apie pratybas. Verta rasti įdomią pamoką, kuri nėra susijusi su profesine veikla ir sumokėti jam pakankamai dėmesio. Atminkite, kad prevencija reikalinga siekiant išvengti streso ir priespaudos, todėl pabandykite ne pastebėti neigiamą, bet daugiau dėmesio skirti bet kokiems teigiamam gyvenimo momentui.

Kai tik pastebėsite emocinio nudegimo sindromo simptomus, nedelsiant pradėkite kovoti su juo, kitaip jis gali tapti nervų suskirstymu, jūsų gyvenimo sveikata ir kokybe pablogėjimu ir kokybe.